小说下载尽在http://www.bookben.cn - 手机访问 m.bookben.cn---书本网【gzbysh】整理 附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有! 《完美胎教早教百科》 作者：郑国权【完结】 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（1） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（1） 什么是科学的胎教 提前认清，究竟何为胎教 自古以来，人们就为胎教蒙上了一层神秘的面纱，往往觉得胎教有点玄，甚至感到高深莫测，可望而不可及。其实，胎教一点都不神秘。 胎教是一门胎与教相结合的科学。所谓胎教，就是从怀孕早期起，尽可能地协调准妈妈体内外的各种因素，有意识地给予胎儿良好的刺激，防止不良因素对胎儿的影响，以使孩子具有更好的先天素质，为出生后的健康成长打下一个良好的基础。 具体来说，胎教是集优生、优养、优教于一身的学问。它包括优身孕、优境养胎和胎儿教育3个方面。 优身受孕。优身受孕是指健康的父母在最佳年龄段、最佳身心状态 下使精子和卵子结合成受精卵的过程。 优境养胎。优境养胎是指为胎儿创造一个良好的生活环境，使胎儿 得到更好的发育。胎儿通过母体中化学物质的变化来感知母亲的情感意图，母亲的情绪会直接影响胎儿神经系统的发育和性格的形成，这正是优境养胎的基础。 胎儿教育。胎儿教育分为直接教育和间接教育。直接教育是指直接 作用于胎儿，使胎儿受到良好影响的教育。如给胎儿听音乐，把听筒放在母亲的腹部，让胎儿直接听等等。 胎教形式：直接胎教与间接胎教 研究表明，每一个胎儿都具有相同的潜能，如果这些潜能得不到开 发，就有可能会被永远掩盖。胎教的主要功能之一就是帮助胎儿开发潜能。在此之前，要分清胎教的两种形式——直接胎教和间接胎教。 直接胎教 又称“狭义胎教”，是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。也就是在胎儿发育成长的各时期，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摩等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，最大限度地发掘胎儿的智力潜能。 间接胎教 又称“广义胎教”，指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长， 同时确保准妈妈能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。所有这些胎教方法关注点不是胎儿本身，而是针对与胎儿有着直接联系的准妈妈，以此来影响胎儿的身体、感情、智力和性格。 两者之间的区别 间接胎教有利于准妈妈和胎 儿身体健康和精神健康，有利于 保胎、养胎和护胎等保健措施。 直接胎教相对于间接胎教来说， 偏重于品德、精神与性情的涵 养、陶冶和教育方面， 使准妈 妈品德高尚、精神饱满、心情舒 畅， 而且促进了胎儿智慧、情 绪、品质等方面的良好发育。 了解胎教的科学本质 以“环境促进”为科学本质的胎教，是建立在行为、学习、记忆的神 经分子生物学基础之上的。 首先，神经分子生物学的一些科学研究，证实了学习的本质实际上是 大脑的储存过程，而记忆则是从大脑的信息储存中提取。许多医学研究证 明：人的大脑皮质锥体细胞树突和树突棘的发展及锥体细胞之间突触建立 的多少和一生中的行为、学习、记忆的能力有直接关系。如果在胎儿大脑 细胞分裂增殖的第一个高峰期，即妊娠12～24周，大脑皮质的6层结构将要 全部形成时，保障热量、蛋白质、微量元素、维生素供给充分，可以促进 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（2） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（2） 大脑锥体细胞生长发育得更多。 在此基础上，当胎儿从胎龄6个月起，锥体细胞体积开始长大，树突开 始延伸期间，增加外界对大 脑皮质的各种良性刺激，如 声、光、触摸等，会促使大 脑锥体细胞的树突棘增长， 有利于和脑神经周围尚未建 立突触联系的锥体细胞建立 突触联系。使负责神经脉冲 传递和信息存储的大脑神经 网络，建立发展得更丰富， 有利于大脑的感觉和思维更 敏捷，能更多地储存信息， 使宝宝一生中的学习和工作 都有先天的、更加聪慧的大 脑的帮助。 温馨提醒 正确认识胎教的科学本 质是包括营养促进在内的产前 促进，不仅引导人们从缺乏生 理学和胚胎基础的胎儿早期教 育的误区中走出来，更重要的 是强调了准妈妈营养的摄取对 胎儿大脑发育影响的重要性。 科学胎教的基本内容 传统胎教则要求准妈妈多看美好的东西， 言行举止都要端庄守礼，平时多听美好言词， 保持思想纯洁、精神健康等等。 现在我们提倡，对腹内的胎儿实施科学的 胎教，就是要通过外界刺激，促使胎儿接受更 多的优良信息，让胎儿发育得更好、更聪明、 更健康。只要是对胎儿有益的事情都可以归入 胎教的范畴，大到孕前准备、环境改善、情绪 调节，小到听音乐、散步，以及和胎儿说悄悄 话等都是胎教的内容。 妊娠期间，准妈妈本身的情绪及外在的环 境，对胎儿生长发育有一定的影响，为促进胎儿身体与智力方面的良好发 育，胎教的基本内容与方法，可概略地分为以下几点： 准妈妈的情绪尽量处于稳定的 状态，须保持轻松愉快的心情。准妈 妈的情绪可以通过内分泌的改变影响 到胎儿的发育，准妈妈情绪不愉快， 往往可以借助母子沟通的方式影响 胚胎。 让胎儿摄取丰富的营养。吃好 一人，营养两人。为了胎儿能健康地 发育，准妈妈要摄入各种营养素。不 同的孕期阶段补充不同的营养。 对胎儿施以触摸或轻轻 拍打式的“呼唤”刺激，通过 这些刺激让胎儿经常与外界 联系。 用特定的音乐声波，对 胎儿进行反复的听觉刺激，并 不断强化这种音乐刺激，促使 胎儿大脑神经细胞之间的突触 联系发育更快、数量更多，为 信息贮存创造一个先天良好的 物质基础。 正确认识胎教才能更好地胎教 常常听到一些父母抱怨：“我们当初积极胎教，又是唱歌又是听音 乐，忙活了半天也没有生出个神童来。”言语之间对胎教颇感失望。 任何父母都对孩子寄予一定的希望，这是很正常的。问题的关键在于 上述这些父母对胎教抱有不切实际的奢望。要知道，胎教的目的只是使未 出世的胎儿具有良好的遗传素质，为出生后的发展提供良好的条件。 胎教不是孤立的，而是受诸多因素的影响和控制。每个人的身体各有 差异，自身修养的水平不同，环境因素的影响不同，以及对胎教实施的程 度不同等，这些都将导致胎教的不同结果。 现代医学为胎教提供了可行的依据，也有诸多实验、实例证明了胎教 的可能，我们对胎教应以科学的态度审视，这便是：相信科学的胎教，但 绝不神化胎教；肯定胎教的结果，但绝不夸大胎教的作用；可以保留对胎 教的认识，但不拒绝对胎教的尝试。总之，以科学的态度看待胎教，科学 地实施胎教，从而收获胎教的硕果，这便是我们所倡导的科学的胎教观。 因此，我们每个人都应从个人和家庭环境的具体情况出发，放弃对胎 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（3） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（3） 教的奢望，实事求是地看待胎教。这样，你就绝对不会感到失望，而只会 使你和你的家庭洋溢着幸福的满足感，你胎教的产物——那个令人满意的 孩子，也将在甜蜜无比的气氛中幸福、健康地成长。 胎儿通过脐带与母体紧密相连，不仅通过脐带吸取氧和营养物 质，而且将代谢的废品排回到母体。只有维持这个代谢机能，才能维 持胎儿的生命。 温馨提醒 胎教不仅可行， 而且有益 脑部发育与胎教 医学科学的进步相当惊人。科学技术的进步，虽然为人类带来了幸 福，但也令人类的感觉变得迟钝了。就胎教、怀孕、生产、0岁幼儿教育等 各个领域来看，情况又如何呢？ 由于超声波诊断仪器的发达，在怀孕初期就可以了解腹中胎儿的情 况。而且，不断发展的技术，甚至可以观察从排卵到着床的情况。这些技 术的进步，推翻了腹中胎儿受到羊水的保护，不会承受外界压力的说法。 而且，胎儿的脑部发育、发达的过程以及各种器官的形成，所需的时间也 只有短短几天而已。所以，怀孕期间生活方式的重要性更加受到重视。 脑的神经细胞一旦发育完成，就会使用一辈子，而且不会再生，因此 形成的过程很重要。人类生存最基本而重要的感觉系统，就是在胎儿时期 奠定基础的。 胎教最重要的时间就是在脑部的发育阶段。脑部是否能迅速发育，完 全看胎教的实施情况而定。在脑部发育阶段，如果受到任何伤害，势必很 难恢复。说怀孕时期的生活方式可以决定胎儿是否成为聪明的孩子，似乎 也不为过。 胎教并非教导胎儿学习阿拉伯数字或算术。在怀孕期间保持稳定的身 心状态、降低胎儿的压力，这是胎教的精髓所在。 触觉发育与胎教 胎儿的触觉出现得较早，甚至早于感觉功能中最为发达的听觉。 妊娠第2个月时，胎儿就能扭动头部、四肢和身体。4个月时，当准妈 妈的手在腹部摸触到胎儿的脸时，他就会做出皱眉、眯眼等动作。如果在 腹部稍微施加一些压力，他立刻就会伸小手或者小脚回敬一下。有人通过 胎儿镜观察发现，当接触到胎儿的手心时，他马上就能握紧拳头做出反 应，而接触到其嘴唇时，他又努起小嘴做出吮吸反应。这一切都表明，通 过对胎儿进行抚摩可以刺激胎儿触觉的发展，从而促进脑部细胞的发育、 完善。 听觉发育与胎教 听觉系统是胎儿与环境保持联系的主要器官，也是进行听力训练即音 乐胎教的物质基础。因此，人们对胎儿听觉机能研究越来越重视了。到了 20世纪80年代，人们用现代科学技术对胎儿听力进行测定，除证明胎儿有 完整的听力外，进而提出胎儿在子宫内能接受“教育”，进行“学习”， 并形成最初的“记忆”。这种认识，为胎教提供了科学依据。 研究表明，在胎儿的几种感觉器官中最为发达的就是听觉系统了。早 在受孕后第4周，胎儿听觉器官已经开始发育，第8周时耳廓已经形成，这 时胎儿听觉神经中枢的发育尚未完善，所以还不能听到来自外界的声音。 到了第25周，胎儿的传音系统基本发育完成，28周时胎儿的传音系统已充 分发育完成并可以发生听觉反应，至此，胎儿就已经具备了能够听到声音 的所有条件。 视觉发育与胎教 胎儿的视觉比其他感觉的发育要缓 慢些。子宫虽说不是漆黑一片，却也 不适于用眼睛看东西。然而，胎儿的 眼睛并不是完全看不见东西，从第4个 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（4） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（4） 月起，胎儿对光线就非常敏感。 对母亲腹部直接进行光线照射，有 时会使胎儿感到不快。这时，即使胎 儿不背过脸去，也会显出惊恐不安的 样子。 医学专家对妊娠期16～42周的胎儿眼睛进行观察发现：胎儿16周出现 慢速眼动，23周开始出现快速眼动，而在妊娠24～35周较频繁出现眼动， 36周后常见的是眼无活动，呈现出“深睡眠”状态。 生活在母腹中时期，属于视觉神经发育的准备阶段。主司眼睛视野功 能的视网膜在怀孕4周左右即告完成，怀孕7个月时已具有看东西的能力， 但并不表示眼睛能看得见。但是，胎儿可通过母亲的活动规律感受明暗的 变化，从而慢慢形成自己的活动规律。 潜在的记忆与胎教 目前医学界多数人都认为，胎儿具有记忆、感觉的能力，而且这种能 力还将随着胎龄的增加逐渐增强。 胎儿在出生前数月内，迅速增大的记忆储存促进了“自我”的形成， 并开始引导胎儿行为的发展，胎儿的行为渐趋复杂、成熟，从而产生了感 觉以及记忆。胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在 科学胎教的目的 胎教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是通过各种适当 的、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早 期教育打下一个良好的基础。 胎教不是为了培育天才 不少人认为胎教的目的是为了培育小天才，创造奇迹。这种误解会导 致胎教走入歧途。胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质，提高人口的质 量，但不能够使胎儿出生后都成为小天才，或成为智慧超常的儿童。只能 这样说，经过胎教的孩子“有可能”成为小天才。胎教可以尽可能早地发 掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。 为早期教育打下良好基础 现代科学证明，在妊娠期间对胎儿反复实施良性刺激，可以促进胎儿 大脑的良好发育。 婴儿出生前形成的大脑旧皮质，是婴儿出生后大脑新皮质形成的基 础，只有这个基础发育得好，新皮质的吸收知识及形成能力、智慧的功能 才得以发挥作用。大脑旧皮质发育得好，是造就孩子良好性格、优秀个性 和心理品质、良好的素质及发达的智力的决定因素。没有大脑旧皮质，人 的情绪就不能稳定，接受知识的脑的新皮质就不能充分发育并达到应有的 水准。 由此，我们只能顺应胎儿身心发展的自然规律，为其“修路搭桥”， 为他的生存发展创造一个良好的环境，即父母健康的身心，优美、舒适、 宁静、和谐的生活环境，母体平和、安乐的心境，使胎儿的感觉器官—— 大脑旧皮质能受到良性的刺激，有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等 方面的发育，为孩子拥有智慧和好性情的未来奠定基础，以便孕育出健康 聪明的下一代。 胎教可以提高宝宝的智商 医学科学发现，准妈妈怀孕时的生活方 式，可以影响胎儿出生后的智能发展。古 今中外的大量事实也表明，胎教对促进 人类智商的提高是至关重要的。 智力发展包含着许多复杂的因 素。智力以脑组织正常发育为物质 基础。首先得保证孩子的大脑是完好 的， 功能是正常的， 再加上后天的教 育，才会使孩子获得较高智力。因此，实 施胎教，准妈妈就必须处于一种良好的心理状 态，注意营养，使胎儿生长发育有一个良好的内外环境。在脑部发育的重 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（5） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（5） 要时期，母亲所摄入的任何不良物质，都会经脐带到达胎儿的脑部，阻碍 脑部的发育。 胎教是有意识地对胎儿进行教育，在大脑形成期给予充分的营养和 适当的信息诱导。适宜的开发，大脑越发育大脑皮质的沟回相应地也就 会越多，孩子也就越聪明。相反，孩子出生后就会表现发育迟缓、智力 低下。 胎教有利于宝宝的心理全面发展 胎教能够对胎儿的心理产生积极的影响，这不仅有利于培养胎儿的感 知能力，也有利于培养胎儿的情感接受能力。而这两种能力是最基本的心 理能力，有了这两种能力，孩子以后在成长过程中就能很好地接受审美教 育，具有想象、直觉、顿悟和灵感能力，并具有情感体验、调节和传达能 力，孩子心理才能得到全面发展。 胎教可以塑造宝宝的性格 在母体内有爱动的胎儿，也有不爱动的胎儿。一旦出 生之后，立即就会发现他们在个性上的差别，有喜欢睡觉的婴 儿；有睁着眼睛张望的婴儿；也有手足乱动的婴儿；在哭 泣方式上，既有大声嚎哭的婴儿，也有低声长时间 哭泣的婴儿。随母体内环境和母子组合的不同， 而各有所异，理应有个性。 研究报告证明：如若对准妈妈投以雌激素 和黄体酮（或是其中之一），那么，所生的孩子 具有明显的女性特点，如是女孩子，其特点更为明显；如是男孩子，则比 普通的孩子懦弱，具有女性特点。这种先天的异常，不仅表现为行为上的 异常，而且还表现为缺乏男子气质或缺乏女子气质。 黄体酮和雌激素均为准妈妈血液中常见的激素，其分泌量的多少取决 于准妈妈自主神经与中枢神经互换信号的平衡状态。而控制信号是准妈妈 的日常精神状态，即准妈妈的思维、感觉、行为、言语。也就是说，孩子 的个性与母亲妊娠期间的环境、生活方式、身体状况等因素有密切关系。 胎教有利于完善宝宝的人格 人格的形成与人早期经验很有关系，一个人在人生初始阶段受到的整 体性和审美性教育，会对这个人的心灵产生长远的、深刻的、潜移默化的 影响，最终使这个人的人格趋向完善，并使这个人成为真诚、善良、美丽 的人，并具有自我认识、自我完善和自我实现的能力。 而胎教就是人生最早的审美教育，它对胎儿具有整体性的影响，胎儿 学习的结果也具有整体性，因此，胎教有助于胎儿以及胎儿出生后精神素 质各个方面的塑造，即有助于胎儿人格的完善。 胎教可以塑造宝宝的心灵 胎儿能感受舒适或不快，大约是在母亲怀孕14周，约三个半月的时 候。这正是母亲好不容易开始习惯怀孕的时候。胎儿在形**形的时期， 心灵已经开始形成。 怀孕14周左右，胎儿脑中的“大脑边缘系统”开始形成。“大脑边缘 系统”掌控和支配人类生存的动物性感觉（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触 觉等五种感觉），具有极重要的功能。 腹中胎儿的“心灵”非常单纯。只要保护生命的本能欲求获得满足， 就会记忆“快感”；若无法获得满足，就会记忆“不快感”。不快的感觉 逐渐升高时，胎儿就会踢母亲的肚子，以行动拼命向母亲诉说不满。当胎 儿踢的时候，千万不可以一味地认为这是“孩子非常健康”的表现，因为 会动与会踢是不一样的。 事实上，当夫妻发生激烈口角的时候，胎儿也会发送出“停止吧！好 吵、好痛苦”的信息。 舒适属于心灵的一部分，同样，不愉快、不安、愤怒也属于心灵的一 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（6） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（6） 部分。为了满足人类生存的基本条件，母亲塑造胎儿心灵的同时，也塑造 了子女出生之后的心灵。 温馨提醒 胎儿的心和大人的心并不完全相同。虽然称之为“心灵”，却因为 母亲的生活方式不同，而区分为“好的心灵”或“坏的心灵”。如果能 以平静的心情过日子，就可以培养胎儿优异的心灵。 接受过胎教宝宝的特点 事实已经证明，受过胎教与没有受过胎教的宝宝，其智商差距是很大 的。某研究所曾对200多名儿童进行了调查，结果发现：受过胎教的儿童比 没有接受胎教的对照组智商要高20%～45%。下面是受过胎教的孩子具有的 特点： 睡眠好，不爱哭 经过胎教的孩子身体健康，体 内营养充足，很少有不适感，自然 睡眠良好。由于受过胎教的婴儿听 觉能力较好，每当听到母亲的脚步 声、说话声时，就会停止啼哭。 生活有规律 由于胎教活动多在白天进行， 夜间父母睡眠，胎儿也静静地休息 或睡眠，所以在出生后比较容易养 成正常的生活规律。有的宝宝满 月后就能养成白天醒、晚上睡的 习惯。 较早与人交往 受过胎教的婴儿出生2～3天就 会用小嘴张合与大人“对话”，20 天左右会逗笑，2个多月能认识父 母，3个多月就能听懂自己的名字。 较早学会发音 受过胎教的婴儿2个月时会发 几个元音，4个月后会发几个辅 音，5～6个月后发出声音能表达 一定的意思。 能较早地理解语言 受过胎教的婴儿4个半月时 能认出第一件东西，6～7个月 时能辨认手、嘴、水果、奶瓶 等。这样的婴儿能较早地理解 “不”的意思，早期学会服从 “不”的孩子更懂事、更听话。 他能比较早地学会用姿势表示语 言，会做“欢迎”、“再见”、 “谢谢”等动作，也能较早理解 别人的表情，所以显得特别聪明 可爱。 能较早地学会说话 经过胎教和早期教育的孩 子9～10个月时，就会有目的地 叫爸爸、妈妈，在20个月左右 便能背诵整首儿歌，并且也能 背数。 乐感强、智商高 经过音乐胎教训练的孩子乐 感都很强，并且喜欢音乐。音乐 是启发智慧的一把金钥匙，这是 因为优美动听的音乐旋律，易于 激发胎儿大脑潜能，开发智力， 提高智商。 品质优良 通过良好的胎教能给孩子真、 善、美的启发，使他们能够讲文明、 懂礼貌、谦让、尊重别人，对人有爱 心、对事物有热心，具有积极的生活 态度。这样的孩子有较强的正义感， 心胸宽广，极少任性。 适应能力和创造力强 经过胎教的孩子有很强的独立生 活能力，而且适应能力强，任何环境 他们都能生活得很好。经过胎教的孩 子想象力丰富，具有创造精神，具有 较强责任心和义务感。 意志坚强 经过胎教的孩子能经受挫折和打 击，有一种不屈不挠的精神，失败了 也会总结经验教训继续干，直到成功 为止，有一股韧性，勇于克服困难。 成绩优秀 由于胎教的刺激，大脑发达，加 之出生后早期教育，所以这些孩子渴 望知识，记忆力和理解能力强，接受 新知识快，当他们入学后学习成绩会 比较优秀。 开始胎教的 时间、方法及要点 胎儿期是一生中最重要的时期 也许你难以相信，但是，人的一生 中的确以胎儿期的素质为最佳。胎儿 具有大人已经失去的心电感应能力。 胎儿期可以说是人类的一生中心电 感应能力最强的时期。胎儿利用心电 感应能力与父母沟通。母亲只要用手 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（7） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（7） 贴着腹部，与胎儿心灵的波长吻合， 即能与胎儿开始沟通。“我是妈妈， 我好爱你喔! ” 只要经常传送这些充 满爱的意念，胎儿就会感到满意，进 而发育为心绪平和的孩子。胎教的重 点，就是让胎儿与父母的心意互通。 胎儿最舒服的时候，就是母亲从心 底觉得安详的时候，此时，孩子也能敞开心扉接受母亲的各种波动。如果 母亲对于孩子的成长感觉不安或焦虑等，心中拥有否定的情绪，孩子就会 封闭心灵，无法直接接受母亲的波动。这时，即使母亲想将话语传达到孩 子的心中，孩子也会充耳不闻。 进行胎教应从“胎儿期”开始 一般人通常都认为育儿工作是在婴儿出生后才开始的。事实上，就在 母体受孕的瞬间，胎儿已经由于受到母体的生命之气——意识的波动，而 开始成长了。 当医生告知母亲已怀孕时，如果母亲持有一种怀孕的喜悦感，胎儿在 知道这一“信息”后也会觉得相当安心。相反，如果母亲对于怀孕一事所 持的是否定的情感，则胎儿也会满怀不安地成长，如此当然就无法成长为 心绪平静的孩子。也就是说，心绪安详的孩子的学习过程自然比较顺利， 而不安定的孩子则会成为无法好好学习的孩子。 根据美国斯坦福大学的研究表明，怀孕时母亲就经常对胎儿诉说梦 想的孩子，与母亲没有这么做的孩子相比，出生后一年就会产生很大的 差异。 从广义上讲，胎教应该从择偶开始，因为父母的形象、修养、性格、 气质和健康状况等对子女都会有深刻的影响。 从优生学的观点讲，胎教应从孕前3个月开始，以确保优良的“种子” 和“肥沃的土壤”。 而从狭义、具体施加“刺激影响”方面来说，应该从怀孕1～3个月开 始。父母传送给胎儿的波动，具有决定孩子未来的作用。 由上可知，胎教开始的最佳时期在怀孕1～3个月时，准父母们应该好 好把握这个时间。 温馨提醒 虽然理论上认为胎教从择偶时就要开始，但如果已经来 不及了，准妈妈们也不要沮丧，因为你还有将近十个月时间 来进行胎教呢。 实施胎教的先决条件 对于科学的胎教来说，“正常准妈妈”与“正常胎儿”是胎教的先决 条件。 首先是准妈妈的身体要健康。如果准妈妈的健康有问题，则怀孕对母 体而言将是一大负担，一旦生病，那么在疾病治疗当中，药物很容易影 响到胎儿。特别是糖尿病、心脏病等对怀孕有影响的疾病，一定要趁早 治疗。 要保证是正常准妈妈和正常胎儿， 这里就要求准妈妈做好婚前检 查，做好产前检查和诊断、孕期保健、围产期保健、分娩监护、新生儿 保健。 在此基础之上，在孕期给胎儿语言和音乐的反复刺激，以促进胎儿大 脑的发育。 美好愿望不如付诸行动 每一对新父母都期望生一个健康聪明的宝宝。这是人之 常情。但光有美好的愿望还不行，还必须科学地实施胎教。 首先，在妊娠期间要为准妈妈创造一个安逸优美的环 境，避免噪声、尖锐刺激性声响，多听一些和 谐的、柔美的、节奏鲜明的音乐。呼吸新鲜空 气，避免剧烈的颠簸和震动，如坐汽车经过坎 坷不平的路面等。 准妈妈还要保持坦然舒畅、愉快豁达的心态， 充满美好的向往，避免沮丧、忧虑，避免精神刺激和创伤等。 准妈妈可以听音乐，欣赏美术作品，看轻松愉快的小说，追忆美好的童 年往事，力求使自己不断产生美的享受，从而不断刺激胎儿大脑的发育。 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（8） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（8） 准妈妈：当好十月胎教的主角 胎儿是由母亲孕育的，母体既是胎儿赖以生存 的物质基础，又是胎教的主体。一方面，母体为胎 儿的生长发育提供了一切必要的条件，母亲的身体 素质和营养状况直接关系到胎儿的健康；另一方 面，母亲的文化修养、精神卫生情况又不可避免地 在胎儿幼小的心灵中打下深深的烙印，对孩子的精 神世界产生不可低估的影响。因此，孩子生命中第 一任教师的重要角色责无旁贷地落在了母亲身上。 每一位即将做母亲的人都应充分认识自己所肩 负的责任，增强体质，加强修养，很好地进入“主角”的角色。在胎教过 程中最为关键的莫过于母亲的爱心，只要你付出一切可能的精力和时间， 倾注你全部的爱心，那么未来的孩子就一定会令人满意。 准爸爸：十月胎教的最佳配角 在胎教过程中，父亲的作用同样重要。准爸爸配合的好坏，直接关系 着胎教的质量。 在确知妻子怀孕后，准爸爸就要和妻子一起制定具体的胎教计划，安 排好胎教时间，掌握胎教知识，记好胎教日记。日常生活中，准爸爸还要 从具体事情上帮助妻子胎教，比如，要鼓励妻子加强学习，让妻子多听音 乐，多看书。吸烟的准爸爸为了孩子和妻子的健康，应该戒烟，为家庭创 造一个空气洁净的环境。 妊娠期间，准妈妈操劳过度或激烈运动，会使胎儿躁动不安，甚至造 成流产或早产。丈夫要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她 有充足的睡眠和休息。 其他家庭成员：胎教作用不容忽视 不要以为胎教只是未来父母的责 任，实际上，家庭的其他成员，尤其是 孩子未来的爷爷、奶奶、外公、外婆等 人也将在胎教中占据一席之地。 目前我国提倡一对夫妇只生一个孩 子。但是，一些老人，尤其是爷爷、奶 奶往往希望生一个“虎头虎脑”的小孙 子，而不想要孙女。如果家庭其他成员 给准妈妈施加各种压力，就会产生不良影响。 因此，在准妈妈怀孕期间，家庭所有成员都应给予热情的帮助和充分 的体谅，不要给准妈妈造成压力，更不要随意指责，而应共同努力，给准 妈妈营造一个宽松的生活环境，使胎儿在祥和、和谐的气氛中健康成长。 营造良好的胎内外环境 科学的胎教就是为胎儿的发育提供最佳环境、创造最好的条件；通过 控制母体内外环境，给胎儿以良性刺激，使其各方面的潜在能力得到最大 限度的发挥，为胎儿出生后的全面发展奠定良好的基础。 由于胎儿在母腹中逐渐长大，子宫的功能状态就构成了胎儿的内环 境，因此母亲的喜、怒、哀、乐以及营养、内分泌等变化都会对胎儿的生 长发育带来很大的影响。如果母亲以一种轻松的心情生活的话，那么，体 内的胎儿也会因情感丰富而比较稳定。 同时，要供给准妈妈充足、合理的营养，以保持母体内部生理、生活 环境的稳定。尤其是妊娠中期以后，准妈妈要摄入足够的蛋白质，以保证 胎儿脑细胞和神经系统的正常发育。 听觉刺激的方法（一）：听音乐 听音乐是对胎儿听觉最好的刺激，也是母亲调节情绪的一种方法。这 里所说的音乐，既包括妈妈听的音乐，也包括专门给胎儿听的胎教音乐。 妊娠初期，准妈妈都有不同程度的妊娠反应，准妈妈可准备一台音质 纯正的音乐播放器，经常听听动人心弦的音乐，以调节紧张的心绪，并使 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（9） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（9） 胎儿在喜悦中有节奏地跳动，享受音乐中美的憧憬。这一时期的音乐要以 欢快的轻音乐和钢琴乐曲为主。早、午、晚饭前后欣赏10几分钟。 准妈妈欣赏音乐，不但能得到精神上的放松和思想上的充实，而且还会 使胎儿在大脑生成时期，从细胞组织上到细胞活动中，增进聪慧的音乐成分 和强烈活跃的生长刺激因素，这就是先天性聪慧音乐细胞的渗透。 为了促使胎儿对音乐因素的接收，准妈妈最好尽可能地随着音乐的旋 律，哼唱出乐曲的主题或者几个乐句或乐段来，并尽可能地随音乐节奏做 出动作，从而更好地发挥音乐胎教的积极作用。 听觉刺激的方法（二）：深情地呼唤 胎龄满6个月后，准妈妈或准爸爸每天说一些“小宝 宝听话”、“小宝宝睡觉啦”这样一些简单的、孩子 出生后会经常听到的话语，就能让宝宝更早接受语 言和掌握语言。 准爸爸的语音所含低频率成分的声压较强，更 容易透过准妈妈腹壁传入子宫内被胎儿听到。所以，准爸 爸们应加入到胎教活动中来，发挥积极的作用。 准妈妈也可以经常给胎儿说一些日语或英语等外 语，虽然胎儿不会听懂，但是这些外语的语音可以在胎儿 大脑中留下痕迹。 触觉刺激的方法：轻柔地抚拍 妊娠4个月以后，胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能 力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏，因而刺 激胎儿触觉发育的最好方法就是父母的抚摩。通过抚摩训练，能使胎儿感 知到父母的存在，以增加肢体的反应 能力。 亲子抚摩还可以带给父母无穷的 乐趣。妊娠期间，准妈妈经常抚摩一 下腹内的胎儿，可以激发胎儿运动的 积极性，并且可以感觉到胎儿在腹内 活动而发回的信号。 这种方法一般在母亲临睡前进 行，每次5分钟，抚摩时间不宜过长。 视觉刺激的方法：适度的光照 尽管胎儿在妊娠25周前和32周之后，从不愿睁开眼睛，总是把小眼睛 紧紧地闭着，但胎儿的视觉在怀孕第13周就已经形成了。虽然胎儿不愿去 看东西，但对光却很敏感。 专家指出，刺激胎儿视觉发育的最好方法就是用手电筒照射准妈妈的 腹壁。把电筒光罩紧贴在准妈妈腹壁上，向子宫内透入光线，使羊水由暗 变红。国内外的实验发现，胎儿爱看这种颜色。这种颜色可使胎儿视网膜 上叫做锥体细胞和杆状细胞的神经元产生视觉电脉冲，经视神经传入到大 脑枕部的大脑皮质上的视觉中枢。经常产生这样的电脉冲和向大脑视觉中 枢传递，对孩子视觉功能的建立和发展有极好的促进作用。孩子出生后， 耳聪、目明，体健又聪慧，记忆力也比一般孩子强。 进行胎教须遵循“四大原则” 自觉遵循胎教的基本原则，是胎教成功的前提和保证。胎教原则是人 们进行胎教时必须遵循的准则，它反映了胎教的客观规律，同时也是千百 年来胎教实践经验的概括和总结，它贯穿于胎教的整个过程之中，对具体 的胎教活动起着极为重要的指导作用。 自觉性原则 自觉性原则要求准妈 妈在正确认识胎教的重要 意义的基础上， 主动学 习和运用胎教方法，有目 的、有计划地进行胎教。 及时性原则 胎教过程具有不可逆 转性， 因此胎教必须尽 早、及时地进行，否则错 过了胎教最佳的时机，再 采取措施就难以弥补。一 般来说，胎教的关键时期 是怀孕的第5～7个月。 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（10） 第一篇 要怀孕，先了解胎教吧（10） 科学性原则 以科学的教育学、心理学和生理学、优 生学等理论为指导，根据胎教过程的基本规 律，恰当地选择胎教方法，引导胎儿在母体 内更顺利、更健康地成长。 个别性原则 根据准妈妈本人及其家庭的具体情况， 选择适宜的方式方法。由于准妈妈本人的智 力、能力、气质性格等许多方面都存在着个 体差异，所以，胎教的途径和手段也应该随 之而异。 此外，家庭经济状况、文化背景和生活 情趣等也会给胎教活动带来一系列影响。遵 循个别性原则，能够扬长避短，收到较好的 效果。 胎教的每项内容都会使胎儿受益，但是，如果不能适度地实 施，恐怕胎儿不但不能获益，反而会受害。因此，每项胎教内容， 须按一定规律去做，效果才会更好。 温馨提醒 成功胎教一定要科学实施 胎教的方法是极其重要的一环。今天我们谈胎教，尽管不能割裂古人 对胎教的精粹认识，但是，如何剔除古代胎教中的非科学成分，吸收现代 科学知识，尊重科学，循序渐进地实施胎教，才应该是我们唯一正确的 做法。 那么，怎么才能科学地实施胎教呢？它主要表现在以下几个方面： 从生活起居上讲 准妈妈在怀孕期间，生活要有 规律，要讲卫生，注重保健，饮食 要均衡，忌烟戒酒，行动要安稳舒 畅，注重科学的生活方式，常到郊 外游玩，欣赏自然风景，保持充足 的睡眠。 从生理上讲 准妈妈在怀孕期间，要常请医 生检查身体及胎儿方位， 指导调 养，了解孕期的生理变化，注重身 体健康，预防疾病，谨慎用药，节 制***。 从心理上讲 准妈妈在怀孕期间，心理要平 和， 情绪要愉快， 要尽量避免抑 郁、悲伤、烦躁、惊恐和愤怒等不 良情绪。 从认识上讲 准妈妈在怀孕期间，对胎儿 进行胎教时要充满爱心，尊重 科学，掌握必要的胎教知识， 和丈夫密切配合，循序渐进， 避免急躁情绪，努力和胎儿沟 通，耐心而满怀爱心地陪伴胎 儿成长。 胎教的常见误区 时下，胎教已经成为一种流行趋势，很多准父母都会尽职尽责的对自 己未出生的宝宝进行胎教。但是，由于望子成龙心切，稍加不注意，准父 母就很容易“闯”入胎教的误区。 误区1： 多种胎教方法齐上 有的夫妻得知怀孕后，立 即就开始对胎儿进行胎教，使 尽浑身解数，各种胎教方法都 用上，殊不知，这样不仅加重 了自己的负担，对胎儿也是一 种过度刺激。 在孕早期，胎儿身体各方 面的功能还不健全，准父母的 任务主要是保胎安胎，注重营 养，以及听听音乐，让准妈妈 保持宁静愉悦的美好心境。到 了孕中后期，随着胎儿各项能 力的发展，胎教内容也开始 变得丰富起来，语言胎教、抚 摩胎教、光照胎教等都可逐步 实施。 可见，科学的胎教必须建 立在对胎儿发育特点的了解 上，并非所有的胎教方式都要 越早实施越好。 误区2：胎教随时随地都可以进行 胎儿绝大部分时间都在睡眠中度 过，因此为了尽可能不打搅胎儿的睡 眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理 发展的规律，不能随心所欲地进行。 首先，胎教要适时适量。要观察 了解胎儿的活动规律，一定要选择胎 儿觉醒时进行胎教，且每次不超过20 分钟。 其次，胎教要有规律性。每天要 定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的 习惯，同时也利于出生后生活习惯的培 养，为其他认知能力的发展奠定基础。 再次，胎教要有情感交融。在施 教过程中，母亲应注意力集中，完全投 入，与胎儿共同体验，建立起最初的亲 子关系。 最后，在胎儿睡眠时不要实施胎 教。睡眠是让胎儿迅速生长发育的方 式，如果睡眠被打扰，也会影响到胎儿 的生长发育。 误区3：所有的世界名曲都适合胎教 不是所有世界名曲都适合进行胎教的，最好要听一些舒缓、欢快、明 朗的乐曲，而且要因时、因人而选曲。在怀孕早期，妊娠反应严重，可以 选择优雅的轻音乐；在怀孕中期，听欢快、明朗的音乐比较好。 科学胎教才不会伤害胎儿 进行胎教一定要科学地进行，盲目地进行会给胎儿带来伤害。 一名出生才一个月的婴儿，在医院被 诊断为听觉神经受到损害，听力受损。这 名婴儿的听力受损，竟与其母亲怀孕时 采取的不当音乐胎教有关。 的确，音乐胎教对刺激胎儿的发育 有一定好处，但对胎教音乐的 播放有较高要求。准妈妈直 接将扬声器放在腹壁上， 声波进入母体，使腹中胎 儿受到高频声音的刺激， 时间长了容易对胎儿的耳蜗 及听觉神经造成损伤，引起 听力障碍甚至耳聋。 专家建议，准妈妈听胎教音乐 时，要选择经过优生部门鉴定的正规音 乐，在室内大范围内听，不要离胎儿过近。 正确地实施胎教，才能 使胎儿真正受益，准妈妈必 须认真学习胎教内容，掌握 胎教的正确方法。 喜从天降！一个小生命就这样悄悄地在自己的腹中“扎”了根，发 了“芽”。欣喜的同时千万不要忘了你的重任——胎教。虽然胎儿现在 还只是属于胚芽，毫无知觉，但却是受精卵着床、分裂的关键时期，准 妈妈对胎儿的潜在影响却很大。 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（1） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（1） 孕期追踪——胎儿与准妈妈 胎儿发育状况 胎儿头一个月的发育情况是这样的：直径0.2毫米左右的受精卵，大约 在受精后7～11日着床，然后形成胚芽。3周左右的胎芽，长度约为5毫米至 1厘米。肉眼勉强能看见。从外表看，头部非常大，占身长的一半。头部直 接连着躯体，有长长的尾巴，其形状很像小海马。胳膊腿大体上有了，但 还无法分辨清楚。 胎盘的表面被绒毛组织(细毛样突起组织)覆盖着。脑、脊髓等神经系 统，血液等循环器官的原型几乎都已出现。心脏从第2周末开始成形，从第 3周左右开始搏动，而且肝脏也在这个时期开始发育。脐带也是从这个时期 开始发育的。 胚胎最先形成神经管 胚胎植入子宫内膜后，外层细胞通过细小的血管与母体相连，内层细 胞则分化成3个胚层。一个胚层发育成脑和神经系统、皮肤、眼睛和耳朵； 一个胚层发育成肺、胃和肠；第3个胚层发育成心脏、血液、肌肉和骨骼。 到怀孕1个月末，胚胎的3个胚层分化完成。 0 2 9 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临 准妈妈的身体变化 妊娠第1个月（实际上怀孕时间不长，因人而异），准妈妈的妊娠反应 表现不出来，对大多数人而言，只有基础体温最能传达怀孕的正确信息。 每天早晨持续记录体温的准妈妈，若发现基础体温持续2个星期以上在37℃ 左右，便应该想到，可能怀孕了。 当然，妊娠的表现因人而异，月经该来而过了数天仍未来的，是最明 显的特征。有人怀孕之后，特别容易头晕目眩、发热、腹部下方疼痛或感 到不安、易怒，**变得很敏感，稍微一碰即痛，这些都是胎儿呼叫妈妈 的信号。 可能会出现的情绪变化 充满疑惑。即使对于计划已久的怀孕，也 会让女人怀疑是否已准备好成为一个母亲，或 是否能够成为一个称职的母亲。自己是否能尽 到做个好母亲的责任？是否能怀孕到足月并承 受分娩时的痛苦折磨？是否能妥善照顾这个新 生儿？如果你也有这些疑问，是很正常的，感 到能力不够是准父母必有的感觉。当你开始有 疑虑时，你可以学会应付即将到来的改变。 焦虑不安。怀孕期间适当的担忧是正常现象。如果在没有做好孕前 准备工作的情况下就已经怀孕，准妈妈也不必担心。这时，首先要调整好 心态，认识到妊娠反应是一种正常的生理现象，要正确对待，努力保持心 情舒畅；其次，要听取产科医生对妊娠知识的介绍，尽量在思想上和心理 上做好准备；再次，还可以经常与做了母亲的人交流，因为她们对妊娠都 积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的。. 胎教之前—— 安胎养胎很重要 及早确定自己的妊娠 已婚女性若未避孕的话，随时都有怀孕的可能，所以一旦发现身体不 适，首先就应考虑到怀孕的可能性，早日得知妊娠的喜讯，对家人而言是 一个好消息，同时也可调整自己的心理，以最佳状态进入幸“孕”里程。 现在有一种早孕的诊断方法更为简便，即使用早早孕试纸。一般是通 过检测尿中绒毛膜促性腺激素(简称HCG)来确定是否妊娠。该指标在你意 识到自己会不来月经之前就可显示阳性， 许多HCG在妊娠后10天即可查到。 但一般来说，最好还是等发现 停经后再去测试，这样既省 事又省钱。 使用时，将试纸带有 Max标记线的一端**被 检测妇女的尿中，平放片 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（2） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（2） 刻。20～30秒钟后，若试纸 条上出现一条紫红色带为阴性 (未怀孕)；若试纸条上出现两条紫 红色带则为阳性(怀孕)。 虽然早孕试纸号称具有 99%的准确率，但千万不可 过分轻信自己的自测结果。 据妇科专家统计，早孕试纸 的正确测试率差异很大。 怀孕后，注意**清洁卫生 妇女在妊娠期要特别注意个人卫生，应每天清 洗**，防止发生生殖系统炎症等疾病。 **是内***官与外界相通的地方， 细菌易于侵入。它的位置十分不利，** 的后方便是**，粪便里有大量细菌， 极易污染**。特别是有些准妈妈患有 外痔，大便后如不清洗，更易弄脏内 裤，污染**及**。 准妈妈体内雌激素会随着孕周增加 而逐渐增多，促使子宫颈、子宫内膜的 腺体分泌，尤其是到孕晚期，白带会越来 越多。如果护理得不恰当，就可能引起** 炎和**炎，导致胎儿在出生经过**时被感 染。因此，准妈妈在白带增多时，每天用温开水清洗 **2～3次，但不要冲洗**。 孕早期不能洗热水浴 以往喜欢或习惯洗热水浴或桑拿浴(指水温超过42℃)的准妈妈，从现在 起都要暂时忍痛割爱了。因为，怀孕最初几周里，小胚芽的中枢神经系统 正处于分化和发育中，对于温度变化极为敏感，特别易受伤害。 调查显示：凡妊娠早期(2 个月内)洗热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神 经管缺陷(如无脑儿、脊柱裂)比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。因此， 准妈妈宜洗温水浴，水温以35～38℃为宜，每次时间15分钟，方式以淋浴 为佳。 不要再接触洗涤剂 日本学者曾经对孕卵发育障碍与环境因素的影响进行动物试验：用含 有2%的酒精硫酸(AS)或直链烷基磺酸盐(LAS)涂抹在已孕的小白鼠背部，每 日2次，连涂3天，在妊娠第3天取出孕卵检查，发现多数孕卵在输卵管内已 极度变形或死亡。而未涂过AS或LAS剂的孕鼠，其孕卵已全部进入子宫且 发育正常。 由此揭示，含有AS或LAS之类的化学物质，可通过哺乳动物的皮肤吸 收到达输卵管。当准妈妈体内此成分达到一定浓度时，可使刚受精的卵细 胞变形，导致孕卵死亡。 据有关部门测定，目前市场上销售的洗涤剂之类物质中含AS或LAS的 浓度为20%左右，是用于小白鼠实验的10倍。因此，人们必须对引起不孕 的凶手——洗涤剂之类化学物质有足够的认识。 因此，准妈妈从计划妊娠这个月开始，就不要再接触洗涤剂。 孕早期一定要避免X线照射 胚胎对放射线最敏感的时期是在受精后60天之内，尤其是最初15～56 天，胚胎器官正在高度分化形成中，接受 X线照射极易发生畸形。一般认为准妈妈 最初15周内受X线照射都有危险性。 胚胎细胞染色体的断裂、基因突变 等，可引起流产、死胎、新生儿死亡和小 头、小眼、脑积水等先天畸形，以及发育 迟缓、智力障碍等。因此，在怀孕头2个月 准妈妈应绝对禁止X线照射，第3个月也要 尽力避免。准妈妈常规的肺部透视也要推 迟到妊娠4个月后。 避免药物对孕卵的伤害 初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一些的变化。因为是第 一次，准妈妈自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本 不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对 胎儿和母体产生不良的影响。 随便服用药物的危害性 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（3） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（3） 在有可能受孕的时候（最易忽略的是妊娠30～40 天），如果患伤风感冒、便秘、头痛、失眠等，不要 随意用药，在这个时候药物对小胚芽影响很大。必须及 时就医。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。 但是，也不要认为一服药就会致畸而拒绝用药，这样 会延误治疗，对胎儿的生长发育同样有害。 药物对胎儿发育的影响 怀孕初期各类药物给胎儿带来的不利影响如下： 抗生素。卡那霉素、土霉素、链霉泰及妥布霉素等抗生素会诱发胎儿 畸形。 维生素。过度服用维生素A或维生素D会导致胎儿畸形。新陈代谢后 留存的维生素积存在体内还有可能导致胎儿患小脑症。 精神神经安定剂。安定片、苯巴、米帕明等药物会导致胎儿畸形。 女性激素剂。避孕药或粉刺药等药物会对胎儿造成不良影响。 感冒药。部分感冒药中含有的成分（如咖啡因)会导致子宫收缩，造 成胎儿畸形。 镇静剂、安眠药。治疗妊娠反应和恶心的镇静剂和安眠药会影响中枢 神经系统，怀孕初期应当禁服。 肾上腺皮质激素。长期使用类固醇制剂会导致胎儿畸形。 孕早期夫妻最好别同房 为了保证孕期母体及胎儿的健康，怀孕头3个月应避免**。妊娠12周 以前，胚胎和胎盘正处于形成时期，胚胎着床不稳定，如果有性活动刺激 极易发生子宫收缩，引发流产。同时，在***中易将**内的细菌带进 子宫而发生感染，造成妊娠中后期发生早产及胎盘早剥的隐患。 妊娠6周左右，有严重早孕反应，如持续恶心、频繁呕吐、不能进食的 准妈妈，丈夫应予理解，主动避免***。在反应期间如果勉强与妻子性 交，可加重其呕吐；有肾功能不全者，将会使病情加重；视网膜出血者， 易加重出血。 孕早期***禁忌 在妊娠初期(1～3个月)，对于婚后多年不孕和曾经有过多次自发流产史 的妇女，应该完全禁欲。正常的妊娠初期的***应注意： **前夫妻双方要注意清洗，尤其是手及***一定要清洗干净，双 方均应认真清洗**。尤其须注意不要将手指伸入**，以免引起细菌感 染，造成严重后果。妊娠期**的分泌物增多，对细菌的抵抗力减弱，因 此，如果不注意清洁卫生，极易发生感染、流产。 少**抚。**前的**刺激最好不做，尽可能减短***时间，因 为准妈妈的快感会导致子宫充血和收缩，容易发生流产。 不可粗暴行事。**时动作尽可能温柔，最好由男方主动进行**。 如动作强烈或粗暴，再加上**机械性刺激而使盆腔充血，引起子宫收缩 极易发生流产。 **时间不宜长。**的时间不可太长，男性*******不能 太深。 掌握**姿势。无论正面、侧面或背面都可以。此期，准妈妈的腹部 还未膨隆，故不会影响**姿势。 ——第1周胎教方案 环境胎教：为准妈妈打造舒适的居室环境 居住环境的好坏不仅仅关系到女性个人的健康，而且更重要的是关系 到是否能顺利怀孕、怀孕后胎儿能否健康生长发育及智力发育如何等。因 此，计划怀孕的夫妻必须注意生活环境。 居室布局合理 可以选择环保材料将卧室装饰得 温馨舒适些、色彩明亮些，房间收拾 得干净整洁些，家具位置摆放合适。 夫妻生活其中感到精神愉悦、心情 好，有利于孕育。 居室空气清新 必须注意室内通风，保持居室内空气清新良好。家居不必豪华装修， 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（4） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（4） 要选择无污染的合格产品，装修后不要急于入住，最好通风2～3个月。 温度、湿度适宜 居室内的温度、湿度适宜。一般温度保持在18～24℃，湿度控制在 30%～60%。 营养胎教：饮食与胎儿智力关系大 智力和脑的结构与机能相关，脑的结构和机能又与营养密切相连。如 果妊娠期营养不好，就容易发生流产、早产、死胎、胎儿畸形、胎儿发育 不良、体重偏低、智力障碍。营养不良的准妈妈所生的婴儿体质弱，易患 病，死亡率高，长到上学年龄有30%的人表现出智力低下。 女性在妊娠期间，体重会不断的增加。增加的体重全部依靠准妈妈在 怀孕期间的营养补充。而且，随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代 谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。为了适应母子的需求，怀孕 女性最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷 根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。 情绪胎教：要好“孕”，请先调心 准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情，主动调节 不利于受孕的不良情绪，使自己的心理有一个好的状 态，为怀孕创造条件。 由于未育女性大多是生产、科研及其他工作上的骨 干，工作节奏快，生活压力大，在工作和生活中的强烈 追求和较高的期望值，都会导致精神心理持续紧张。科 学已经证实，孕前心理过度紧张会影响到正常受孕。 医学专家也指出，人的精神心理活动受神经与内分 泌系统的调节，女性更为明显，如月经的周期、经期、 经量等很容易受情绪的影响。 其实，女性的排卵功能也受精神心理因素的影响； 卵子的受精、受精卵的发育与着床、早期胚胎的发育等 都受女方精神心理因素的调节与影响。 音乐胎教：听音乐对母子好处多 音乐胎教能使准妈妈心旷神怡，从而改善 不良情绪，产生良好的心境，并将这种 信息传递给腹中的胎儿，使其深受感 染。同时，优美动听的胎教音乐能 够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的 印象，使胎儿朦胧地意识到世界的 和谐与美好。 音乐胎教可让准妈妈感受到平 静与愉悦的情绪，并通过神经系统 将此情绪传递给腹中的胎儿，给胎儿 “听”音乐，并给予适当的良性刺激，会使 胎儿的心率随着音乐的节律而变化。经过音乐胎教训练的婴儿反应快、语 言能力强、动作协调敏捷。 运动胎教：适当运动，有助于好“孕” 对于准妈妈来说，适当地锻炼有助于准妈妈提高免疫力，保持良好的 身体状态；对于准爸爸来说，适当地运动不仅可以保持健康的体魄，还是 有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。 准妈妈和准爸爸都锻炼好了身体，让健康保持在最佳状态，才能提供 最优良的精子和卵子，孕育出最棒的宝宝。 运动可增加人的**以及对性的敏感性，使夫妻能从***中得到更 多的乐趣，有益于孕育。 适当的运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉协调均匀地发 展，维持子宫的正常位置，有益于受孕和分娩。 把握受孕瞬间的胎教 ——第2周胎教方案 环境胎教：创造和谐的家庭氛围 感情融洽是幸福家庭的前提，也是优生和胎教的重要因素。在幸福和 谐的家庭中孕育的孩子，出生后往往健康聪明。反之，如果夫妻不和睦， 准妈妈长期紧张、忧愁、抑郁，还会引起一些疾病，并直接影响胎儿。 夫妻感情不和的危害 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（5） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（5） 感情不和的夫妻孕育的胎儿，身心缺陷的概率比美满夫妻所生的孩 子高出1.5倍，胎儿出生后因恐惧心理而出现神经质的机会也比后者高出4 倍。因为，在父母剧烈争吵时，母体受刺激后内分泌发生变化，随之分泌 出一些有害激素，通过生理传递途径被胎儿接受。同时，母亲的盛怒可以 导致血管收缩，血流加快，而且争吵中父母的高声，无异于十分有害的噪 音，直接危害胎儿。 处理好夫妻之间的矛盾 妊娠期间，丈夫应承担更多的责任，处理好夫妻之间的一些矛盾，与 妻子共同分担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听 对方的意见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧。以极大的爱心共同 关注腹中的小生命，注视着他的每一次蠕动，探寻他的每一点进步，讨论 他的每一项教育。 营养胎教：纠正不良的饮食习惯 日常生活中，每个人都有自己的饮食习惯，好的饮食习惯自不必说， 而一些不良的饮食习惯如偏食、挑食等，很容易造成营养摄入不均衡，导 致体内缺乏某一种或几种营养素。因此，准备怀孕前应重新审视一下自己 的饮食习惯，对不良的饮食习惯应尽早予以纠正。 纠正偏食、挑食 男性一般比较爱吃肉，而不喜欢吃 青菜。虽然说，精子的生成需要优质的 蛋白质，但是，如果蛋白质摄入过多， 而维生素摄入不足就容易造成体内酸性 环境，使精子的质量受到影响，反而会 降低生育能力。 而女性，有的为了保持身体的苗 条，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，这样会导致营养不良，影响 卵子的活动能力，严重的还可能导致不孕。 所以，孕前一定要纠正不良的饮食习惯，要做到饮食营养均衡，有目 的地调整饮食，在平时多储存一些自身体内含量低的营养素。 抵制能量过剩 研究统计显示，准妈妈和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元 素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需求仅增加了15%。换 句话说，如果单纯靠平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可 以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。 建议准备要孩子的夫妇双方每天摄入肉类150～200克，鸡蛋1～2个， 豆制品50～150克，蔬菜500克，水果100～150克，主食400～600克，植物 油40～50毫升，硬果类食物20～50克，牛奶500毫升。 情绪胎教：受孕瞬间保持好的情绪 但凡父母都希望孩子能继承自己的优点，生一个强壮、聪慧、俊美的 宝宝。为此请把握受孕瞬间的关键。要选择好最佳受孕日，夫妻在情感、 思维和行为等方面都达到高度协调时同房。 在同房过程中，夫妻都应该有好的意念，把自己的美好愿望转化为具 体的形象。带着美好的愿望和充分的**进入角色，最大限度地发挥各自 的潜能。女性达到**时，血液中氨基酸和糖原能够渗入**，使**中 精子获得能量加速运行，从而使最强壮、最优秀的精子与卵子结合。 音乐胎教：常用的几种音乐胎教法 哼唱法：每天哼唱歌曲给胎儿听，抒情的、欢快的都可以，重要的 是要有一颗愉快和富有感情的心，通过歌声的谐振，将美好的感情传递给 胎儿，他会很满足。 教唱法：可以在哼歌谐振法的基础上进行，唱的时候想象胎儿正在 跟着你唱，等他“唱”完，你再接着教。 音乐熏陶法：这种方法就是单纯地欣赏音乐，你的感受会通过神经 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（6） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（6） 和体液传导给胎儿。 胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的 说话声及唱歌声正是以中、低频调为主。因此，爸爸是音 乐胎教中的最佳任课老师。 温馨提醒 运动胎教：选择适合自己的运动方式 适合备孕女性的运动 女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，快走、慢 跑、健美操、游泳、瑜伽，包括户外旅游，是最好的选择。这些锻炼是对 女性身体内部器官的按摩过程，有助于准妈妈提高免疫力，保持良好的身 体状态，不但能缓解将来孕期的不适，也有效助力自然分娩。 适合备孕男性的运动 对男性来说，要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运 动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式。 较之女性，男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多。如跑 步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、双杠运动等，也可以做一些锻炼 耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。这些运动对锻炼男性肌肉、臂 力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活 力的精子群，为怀孕创造条件。 运动以有氧运动为主 有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在 运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，所以比较适 合备孕期的准妈妈。需要注意的是，有氧运动只有持续30分钟以上才会有 效，且要注意在运动前先热身，做一些伸展运动，不要太急着进入强度较 大的运动中，以免发生抽筋等事故。运动结束后也不要急着休息，还需要 做一些伸展运动，使身体逐渐放松。 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行 车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等。 一粒种子发芽了 ——第3周胎教方案 环境胎教：少去空气污浊的公共场所 现在有不少公共场所采用完全密闭形式的窗户，比如不少商场，尤其 是一楼以上的几层商场，往往没有开启的通风窗户；有的机场候机厅、图 书馆、学校教室、阅览室、豪华写字楼内的会议厅、办公室等也是只有没 法开启的窗户，这使室内容易积聚人群呼出的废气，新鲜空气却没法流进 来，对准妈妈、胎儿的健康不利，所以，准妈妈最好避免去这样的场所。 另外，怀孕以后，舞厅、K歌房也应尽量少去或不去。 营养胎教：补充叶酸，防止胎儿畸形 孕早期（3～6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。如果在 此关键时候补充胎儿神经发育所需的关键营养素——叶酸，可使胎儿患神 经管缺陷的危险减少50%～70%。 补充叶酸最好选择得到国家卫生部门批准的正式药品，且每天适量摄 入。如果过量摄入叶酸，反而会干扰准妈妈的锌代谢，影响胎儿的发育。 另外，也可以多吃富含叶酸多的食物，如芹菜、菜花、红苋菜、菠 菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜等。 情绪胎教：从心理上接受妊娠 想当母亲是绝大多数女性内心世界所渴望的正常心理需求，但光有 愿望不行，在心理上也应做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更 重要。 专家指出，有心理准备的准妈妈与没有心理准备的准妈妈相比， 前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的 妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（7） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（7） 境中，分娩时也较顺利。因此，如果夫妻双方都希望尽快要 孩子，在孕前就应该从心理和精神 上做好各种准备。包括从心理上接 受怀孕期特殊的变化，如形体、饮 食、情绪、生活习惯变化；接受小 生命诞生后使夫妻生活空间和自由 度比以前变小的变化；接受孩子出 生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后 丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以 平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。 音乐胎教：欣赏自然之乐《春野》 由于刚刚怀孕，很多准妈妈的心情是既欣喜又紧张，为了缓解这种情 绪，这时不妨聆听一首班得瑞创作的《春野》，这首曲子轻忽缥缈，乐曲 铺陈徐缓，细腻的钢琴配上优美的横笛，仿佛春日清晨淡淡青草的芳香， 凉丝丝的沁人心脾。 这首曲子最适合在早晨听，最好和丈夫携手比肩，共同沐浴音乐的美 好和幸福。 运动胎教：适合孕1月的运动 在孕早期，很多准妈妈总担心自己的活动会伤胎，所以不敢运动。其 实，这种想法是不正确的。适当的运动能使全身肌肉活动，促进血液循 环，增加母子血液的交换，能使准妈妈增进食欲，从而使胎儿得到更多的 营养；还能增强准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔 充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，从而实现顺利分娩。 适合本月的运动主要有以下几种： 散步：散步是适宜准妈妈的 运动锻炼形式中最好的一种。它不 受条件限制，可以自由进行。准妈 妈在散步时， 可以边呼吸新鲜空 气，边欣赏大自然美景，这样可以 变换心情，消除烦躁和郁闷。散步 过后，会产生轻微适度疲倦，对睡 眠也有帮助。 简单伸展操：准妈妈适当 做一些伸展操，可活动关节，有 利于缓解疲劳感。 慢舞：孕早期的准妈妈进 行慢舞，可缓解不良情绪，有助 于睡眠。 需要提醒的是，在刚刚怀孕 的本月里，以下这些运动准妈妈 最好不要做： 需大力跳跃、震 动性大的运动， 如跳绳、踢毽 子、骑自行车等；快速移动或者 突然改变方法的运动，如快跑、 网球、羽毛球、乒乓球等；所有 竞技运动，如骑马、跆拳道等， 以及压迫腹部的运动，如仰卧起 坐、屈腿上抬等。 胎教日记：给宝宝留一份礼物 父母可以通过“日记”记录怀孕期间的点点滴滴，不仅记录了怀孕期 间的趣闻逸事，还记录了宝宝出生前的生命历程。无论是随笔形式、日记 形式或其他形式，无论是母亲写、父亲写或两个人共同写，也无论是快乐 的事、担心的事或是难过的事，只要用心去写，相信它可以成为一种记 忆，也可以成为宝宝出生后的一份礼物。胎教日记的主要内容有： 记下每天的行程 准妈妈可以把每天去的地 方记下来，告诉胎儿，今天带 他去哪玩了，心情如何等等。 可以随心所欲地记下当天发生 的事情，并把当天的体会告诉 胎儿，让他与你一起感受。 记下胎儿的反应 随着妊娠天数的增加，胎 儿也在一天天的长大，每天都 会有不同的反应，到一定时期 你会感到明显的胎动，准妈妈 可以把宝宝每天的胎动记下 来， 并和宝宝进行交流， 如 “宝宝，你又在踢妈妈啦。宝 宝， 你今天玩的是什么游戏 呢，可以和妈妈说吗？”等等 来加强母子之间的交流。 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（8） 第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（8） 不要半途而废 妊娠日记是“爱”的日记，是胎 儿成长的“珍贵史料”。有时候， 因为这样或那样的事情， 准妈妈 们可能经常会忘了记日记，但不要 就此放弃，胎教日记可以培养准妈 妈对孩子的爱和尊重，一定要坚持 到底。 给宝宝一个温暖的家 ——第4周胎教方案 环境胎教：居家防止电磁辐射 人们往往不经意间受着电磁波污染：早上一起床便开电视听新闻、开 灯，上班路上一路听音乐，在办公室里是整天用电脑，晚上回到家坐在沙 发上看电视、听音乐，然后又是坐到电脑前直至深夜。这样的一天接受的 电磁波辐射量实在不少，对准爸妈身体会有不利影响，对胎儿的伤害就更 不会小。 所以，对于准妈妈这个电磁辐射的敏感人群来说，就更应该适当改变 生活方式，注意防范电磁辐射。 营养胎教：适量补碘，促进胎儿智力发育 碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料。如果准妈 妈缺碘，有可能会导致孩子出生后生长缓慢、身材矮小，甚至智力低下。 为了胎儿的健康发育，准妈妈必须注意补碘，平时要注意多吃含碘丰 富的食物，如海带、紫菜、发菜、海参、海蜇、海鱼、蛤蜊等海产品。 甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，平时可适量多吃一些。 生活在缺碘地区的准妈妈，除多吃含碘丰富的食物外，应选用加碘盐烹调 食物。 情绪胎教：把喜讯告诉丈夫 当得知自己怀孕的消息时，很多女 人可能愿意做的是心潮澎湃地想 把这个消息和周围的人分享。 当然，除了自己之外，你最 先告诉的人可能就是你的丈 夫吧。 这时，你最好采用一种 很独特的方法向他宣布这个 甜蜜蜜的消息，不误时机地 向他撒撒娇，可能会充分享受 到作为女人的幸福。比如，你给 他打电话，约他去你们曾经海誓山盟 的地方，说要告诉他一个秘密。在那里， 你可以让他千猜万猜，但就是不让他猜到。待他猜得一副山穷水尽的样子 时，你出其不意地让他得知这个消息。这样，会使你和你的爱人都觉得很 甜蜜，也很浪漫。 音乐胎教：聆听大自然的天籁之音 “听”是语言智慧的前提，在开始胎教音乐这门听觉艺术之前，聆听 是第一步。而大自然正是最宝贵的课堂。准妈妈在大自然中可以找到无限 学习和探索的可能。鸟语花香、潺潺流水、花开叶黄——大自然奏响的美 妙音乐淳朴、天然，准妈妈静下心来，用心去感受，将另有一番滋味。通 过聆听自然，也可以锻炼胎儿对声音的知觉，提高他对声音的分辨能力， 为宝宝将来分辨不同的音色做好准备。 运动胎教：孕早期运动的注意事项 孕早期因为胚胎还没有着床，不能做剧烈运动，要避免频繁或大幅度 牵拉。另外，准妈妈运动时应注意以下几点： 运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年 龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运 动；如发生腹痛或**出血等情况，要及时上医院检查。 着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱； 注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体 和胎儿的身心健康均有裨益。 患有高血压的准妈妈则要限制运动量；有习惯性流产史的准妈妈在妊 娠早期要卧床休息；由于每个人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安 排适当的运动。 行为胎教：父母行为影响宝宝一生 母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，如果母亲本身生活不规律、习 惯不良，那么胎儿在母体内也接受了种种不良的习惯，出生后可能难以改 掉。所以，从准妈妈怀孕起就要养成一个良好的行为习惯。 相传周文王的母亲在怀文王时，由于她做到了目不视恶色、耳不听淫 声、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王贤明英武， 深得民心。由此可见，早在古代人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代 的影响。 胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求准妈妈要清心养 性，品行端正，给胎儿以良好的影响。 怀孕的第2个月，正是胚胎各器官进行分化的关键时期，这时的胚 胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，准妈妈切 不可以为“怀孕不久，胚胎尚未形成”而掉以轻心。其实这正是胚胎发 育的关键时期，这时胚胎对致畸因素特别敏感。因此，要慎之再慎，准 妈妈在克服孕吐的同时，一定要积极地进行胎教。 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（1） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（1） 孕期追踪—— 胎儿与准妈妈 胎儿的发育状况 妊娠2个月时，胎儿已发育**的形状了，已能辨别出头、躯干的轮廓 了，尾巴也小了一些，身长2～3厘米，重量约为4克。手、脚已分明，甚至 5个手指、脚趾都有了，连指尖长指甲的部分也能看得出来。眼睛、耳朵、 嘴也大致出现了，已经像人的脸了。但眼睛还分别长在两个侧面。 骨和肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模，特别是肝脏在明显地发育。 神经管鼓起，大脑急速发育。在羊膜腔里积有羊水，胎儿好像漂浮在里 面。母体和胎儿的联系进一步加强。在子宫内的底蜕膜内绒毛不断地增 殖，开始准备制造胎盘。而且，出现了形成脐带的组织。 胎儿的五感发育 此时，胎儿的潜在能力不容忽视，从胚胎发育第5周开始，就有较复杂 的生理反射，如心脏的跳动。第10周胎儿的各器官已形成感觉、触觉。胎 儿的大脑形成较晚，从第20周左右形成（直到3岁发育完善），并有** 反射、握持反射、逃避反射、防御反射等，同时对音响也有不同程度的回 应。28周对各种反应表现较充分，如听觉、嗅觉、视觉、味觉、面部表情 等，以后逐渐产生功能。 准妈妈的身体变化 大致上说来，大部分人都是因为“呕吐”而开始留意到“怀孕”的存 在的。“害喜”不是疾病，只能由准妈妈自己来克服，不能因为“害喜” 而扰乱了正常的生活，更不能让情绪深受其影响。 妊娠初期，准妈妈除了恶心之外，还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起 便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到下腹发胀。这些若非便秘、 腹泻、膀胱炎等病症，即是由于内部***官引起的，是由于妊娠所引起 的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象，并无大碍，准妈妈不必担 心。当这些现象带来不愉快时，准妈妈可去医院就诊。 妊娠初期，准妈妈一旦发现有轻微的出血现象，特别是因腹痛所引起 的出血，往往可能是流产、胎死腹中、宫外孕等征兆，这时准妈妈要立即 到医院就诊。 可能会出现的情绪变化 易怒。由于此时你的神经变得十分敏 感，因此，以前不会使你感到心烦的小事现在 也会使你发脾气。你会发现自己对无意义的琐 事反应过度，过去你对丈夫一些不好的个人生 活习惯总是能一笑置之，但现在有些时候你就 无法忍受他做的一些事。 对丈夫心绪烦乱。当怀孕前期的喜悦与 新鲜感逐渐消退而你必须面对怀孕后家庭生活 的现实时，你可能更容易对日常生活中的一些 琐事感到不耐烦，而同时感觉到丈夫变得不那 么体谅人。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 开始有了早孕反应 在怀孕早期，会出现食欲缺乏、恶心、呕吐、偏食、挑食、发困、头 晕、倦怠甚至低热等早孕反应，这是准妈妈特有的正常生理反应。早孕反 应一般在妊娠第6周出现，以后逐渐明显，在第9～11周最重，一般在停经 12周前自行缓解、消失。 早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相 关，妊娠一旦终止，反应即可消失；此外，与准妈妈的精神状况也有关， 不良刺激、过度紧张等都可加重早孕反应。 孕后不要急于辞职 一般来说，工作与怀孕并无冲突，怀孕后继续从事一些轻松的工作对 怀孕还有帮助。但为了母婴健康，准妈妈应避免有毒有害的工作环境。特 别是在孕早期，属于胎儿致畸的敏感期，更要加倍小心。 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（2） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（2） 边怀孕边工作可避免准妈妈独自闷在家中产生的烦闷和担忧情绪。忙 碌会冲淡这种担忧，尤其是当所有同事都表扬你：“气色很好”、“育儿 知识储备丰富”、“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，准妈妈的担心会不 知不觉地消失，有时候会转忧为喜。 电脑族准妈妈，巧选一套防辐射服 身处电气化的现代社会，电磁辐射无处不在，对于弱小的胎儿来说， 稍强一些的电磁辐射都会影响其正常发育，因此准妈妈有必要为自己选择 一套防辐射服。 如何选择和检验防辐射服 借助手机检测：用手机在电脑 屏幕前拨打电话，手机所发出的电 磁波会干扰电脑显示器，造成杂波 和杂音，这时用防辐射服挡在手机 与电脑屏幕之间，杂波和杂音立刻 消失，表明防辐射服可以屏蔽掉手 机发出的近区场辐射。 燃烧面料的方法：一般防辐射衣服的包装袋内均附有一小块面料供 用户检测，准妈妈可以用火烧的方法检测。用火点燃后，检查未烧化的部 分，成网状的防辐射纤维是目前较新的工艺，防辐射服就是靠防辐射纤维 来屏蔽辐射的，所以防辐射纤维越多越好。 测衣服的导电性：防辐射面料区别于普通面料的本质在于其有良好的 导电性能，准妈妈可以把衣服拿到家电维修部，让师傅用万能表检测衣服 的导电性，如果没有导电性，那就是普通衣料而已。 当心，包住手机检测屏蔽不科学 商场中促销人员用包住手机检测屏蔽效果的方法是不科学的。电磁波 同时具备近区场和远区场两种辐射，主要是以电磁波的波长半径来区分， 其中对人体危害较大的是近区场辐射。人体与手机基本上是零距离接触， 受到的是近区场辐射，危害最大，而屏蔽手机信号，正是屏蔽了手机基站 发出的远区场辐射，所以用包裹手机的方法来检测意义不大。 避免上网，以减少隐患 对于职场准妈妈来说，每天高强度高辐射的工作，是孕育健康宝宝的 致命伤，为了安全起见，准妈妈应尽量避免长时间、连续不断地进行紧张 的电脑操作工作。 妊娠的前3个月避免上网 在妊娠的前3个月内，胎儿的各 个脏器正在发育，电脑的辐射可能使 胎儿的致畸率提高，造成胎儿眼发育 不全、兔唇、畸形足等，因此应尽量 避免上网。过了这段时间后，虽然可 以上网，但每天不能连续超过4个小 时，而且要注意上网期间多休息，最 好是每1小时休息一次，避免造成过 度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记 忆力减退、注意力不能集中等现象。 防护工作要做好 操作电脑时， 建议准妈妈 使用防辐射的电脑保护屏，穿 上防辐射的马甲或围裙，并且 要控制使用时间，及时关掉电 脑，不要在网上无限制地浏览 或打游戏，戒除全天开着电脑 的习惯。 保持一定距离很重要 电脑屏幕背面才是整个电脑 辐射最大的地方，准妈妈在上 网的时候应避免离得太近。电 脑的显示器最好选用液晶的， 能大大减少辐射量。 加强营养供应 上网期间要加强营养供应， 多食用含有高蛋白和维生素类 的食物。尤其是富含B族维生素 的食物，如胡萝卜、海带、油 菜、卷心菜及动物肝脏等。 安全孕育，孕初叫停出差或旅游 妊娠初期和妊振晚期的几个月里，准妈妈最好不要外出旅游或出差， 因为路途中可能会遇到对妊娠不利的因素，如车船的震动颠簸、旅途中的 紧张劳累，有可能遇到行车速度过快或急刹车，或是人多拥挤等情况，都 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（3） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（3） 容易引起流产或早产。因此，怀孕早期的1～3个月和晚期的8～10个月，最 好不要出远门。 外出或旅游活动安排，最好安排在妊娠中期4～7个月期间，因为到了 妊娠中期，妊娠初期可能出现的不适已经不会发生，流产的可能性也大大 减少。 孕早期，细心呵护你的** 刚刚怀孕的准妈妈，**可能会出现刺痛、胀痛和瘙痒感，会觉得乳 房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤**还会有黏稠淡黄的初乳产生。并且 随着乳腺的肥大，**会长出类 似肿块的东西。这些都是做母亲 的必然经历。当**胀痛时，建 议准妈妈采用热敷、按摩等方式 来缓解**的不适感。 热敷：用干净的毛巾蘸些 温开水，由**中心往**方向 成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。 按摩：一只手横放在另一侧**上，另一只手压在该手上，双手重 叠用力向胸中央推压**按摩。 将双手手指并拢放在**斜下方，从**根部振动整个**，然后用 双手将**向斜上方推压按摩。 温馨提醒 **有丰富的神经分布， 在怀孕期间更敏感，因此要细 心呵护。 不可忽视第一次产检 妊娠4～5周内，准妈妈胎盘的绒毛组织所产生的绒毛膜促性腺激素经 由**排出，若能确定这种激素的存在，即表示已怀孕。 若育龄妇女发觉身体内部呈现妊娠现象时，应尽早到妇产科接受检 查，月经若迟迟未来也要快快找医生做检查。如果检查结果确定妊娠时， 即从那日起开始准备培育一个新生命吧！ 这里需要提醒准妈妈的是，确定已怀孕后要进行下列检查：血型检 查、贫血检查、梅毒检查、乙型肝炎表面抗原检查。根据需要进行弓形虫 抗体检查和风疹抗体检查。 教你正确推算预产期 一旦确定怀孕，准爸妈一定会急切地想知道小宝宝将在什么时间出 生，也就是推算预产期。那么，该如何推算预产期呢？推算预产期主要有 以下几种方法： 末次月经推算法 用这种方法推算预产期是最常用、最简便的方法。一般情况下，如果 准妈妈月经周期规律，每28～30天行经1次，末次月经又记得准确，就可以 用公式计算。推算时按整个妊娠期280天计算，具体的方法是： 预产期的月份=末次月经第一天的月份+9或-3 预产期的天数=末次月经第一天的天数+7 这样，所得出的时间就是预产期。例如，最后一次月经是2月8号，则 月份2+9=11月，日期8+7=15日，那么预产期应该是11月15日，如果末次 月经是在4月以后，则采取减3的方法计算。 B超推算法 孕前经期紊乱或有排卵延迟现象的准妈妈，则可以在妊娠第8周左右， 去医院请医生用超声波来测量胎儿的头臀径（从头顶量到臀部）。根据这 些数据，医生即可估算出正确的预产期的最佳指标。 妊娠剧吐的有效预防措施 早孕反应症状轻重不一，少数准妈妈呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至 连喝水也吐；严重时可吐胆汁，呕吐物带血，体重明显下降，精神萎靡、 脱水、酸中毒（尿有酮体），影响准妈妈的健康，称为“妊娠剧吐”，属 于病理妊娠。预防妊娠剧吐主要从以下几点做起： 消除紧张情绪 一般来说，大多数妇女怀孕后，或轻或重地都会发生恶心、呕吐、嗜 睡、乏力等早孕反应，在12周后这些症状会自然消失。因此准妈妈应正确 对待妊娠和分娩，保持心情舒畅、精神愉快，消除不必要的顾虑，不要将 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（4） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（4） 生儿育女看成沉重的负担和痛苦的过程，只要有坚定的信心，完全可以顺 利度过妊娠和分娩。 注意休息，加强营养 对一般的恶心、呕吐等早孕反应，应该注意休息，饮食上多吃些清淡 可口、易消化的饭菜，不要吃油腻的食物。每次不要吃得太饱，可少吃多 餐，同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。口服维生素B6也有止吐 作用，请在咨询医生后，遵医嘱服药。 预先做准备 如果你知道什么东西会让你感觉恶心，就尽量避免碰到这些东西。如 果煮某种食物的味道让你不舒服，可以考虑让家人预先煮好，然后存放到 冰箱里。或者暂时降低你对食物的标准，买些速食食品。 小生命开始频发短信息 ——第5周胎教方案 环境胎教：莫让宠物伤到胎儿 饲养宠物已成为一种家庭时尚，但作为已经怀孕的女性，最好不要与 宠物接触。虽然宠物是人类的朋友，但动物的毛皮和粪便中有可能寄生着 一些感染疾病的寄生虫与病菌，会直接危害胎儿的生命与健康。 饲养宠物对胎儿的危害 许多宠物是弓形虫的传染源，** 感染弓形虫大多不表现出症状，有时只 有类似流感的发低烧、流鼻涕。但是， 弓形虫会严重危害未出生的胎儿，如果 准妈妈在怀孕期间感染上弓形虫，对胎 儿的影响非常恶劣。据动物实验显示， 弓形虫感染可引起流产、死胎或新生儿 疾病，或者出生后有眼、脑、肝脏的病 变和畸形，如视网膜炎、白内障、脑内 钙化、脑积水、智力障碍、黄疸和肝脾 肿大等等。 难以割舍的无奈之举 不让宠物在外面捕食， 不用生肉喂宠物，喂熟食和 成品宠物粮食，不把它们盛 食物的碗和其他东西放在 一起。 弓形虫的虫卵在被处 理前，一般24小时内不会传 染，所以宠物的粪便和食盘 应该每天最少清理一次。 抚摩宠物和清除宠物的 粪便后要认真洗手。 营养胎教：不可因早孕反应而禁食 准妈妈恶心、呕吐现象的产生，主要是由于体内增多的雌激素对胃肠 内平滑肌的刺激作用所致。 孕吐也不要禁食 轻度恶心、呕吐，可以不必治疗，更不要禁食或少吃。相反，还应该 多吃一些食物，这样会感觉好一些，最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备 一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶或豆浆更好。吃完饭后就卧床休息 20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，感觉就会好一点。准妈妈本身和胚胎 都需要营养，呕吐减少了营养的供给，再少吃则更不利。 早孕反应严重也要吃早餐 孕早期，胎儿还小，对营养的要求相对孕中期和孕晚期要少。但孕早 期是胚胎细胞分化和主要器官系统的形成期，因此均衡的营养是重要的。 再忙的准妈妈也要坚持吃早餐，早餐尽 量做到精简而营养丰富。 有的准妈妈有不吃早餐的习 惯，或者晚饭过于丰盛，这对 准妈妈本身及胎儿都不利。 通常人们上午的工作或劳动 量较大，所以在工作劳动前 需要相应地供给充足营养， 才能满足身体上、精神上的 各种需求。准妈妈还要供给胎 儿营养。 情绪胎教：孕初期避免情绪过度紧张 准妈妈的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个 方面，而且可以通过神经—体液的变化，影响胎儿的血液供给、心率、呼 吸和胎动等许多方面的变化。如果准妈妈情绪不佳便可能对胎儿产生不利 影响。 实验观察表明：准妈妈情绪过度紧张，可能导致胎儿发生兔唇；如受 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（5） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（5） 到惊吓、恐惧、忧伤、悲怒等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧 张，能使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎儿循环紊乱，严 重者可直接导致胎儿死亡。 可见，准妈妈情绪虽然仅属于间接胎教范畴，但对胎儿大脑发育有着 相当大影响，务必要引起足够重视。 音乐胎教：听自然之音《晨光》 这首曲子也是由班得瑞所作，乐曲中表现的晨光柔和而又充满活力， 旭日东升之时，曲中新鲜的朝气将你从梦境中唤醒，加入清新的早晨，你 会看到一个格外美好的世界，仿佛眼前有一片享受着晨光绿油油的麦田， 人们正在起床，孩子们正在上学的路上欢唱。 孕早期聆听音乐的主要目的是为了舒缓准 妈妈的情绪。此时的胎儿还只是胚芽，听觉器 官要到怀孕4个月以后才发育。 温馨提醒 运动胎教：多做体操有益母子健康 孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其项目多种多 样，准妈妈可以根据自己的身体状况选择适合的项目进行锻炼，只要运动 程度在正常范围之内，都可以达到锻炼的效果。 你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：“孩子，快来和妈妈一 起做操。” 肩胛部与肘关节的运动 盘腿而坐，肘部弯曲，手指扶在肩 上，两上臂保持一条直线，然后将手指 向外伸展，再放松肘关节。此运动不但 可以减轻背痛，而且能强壮胸部及** 部肌肉。在怀孕的任何阶段都可以做。 腿部运动 站立姿势，以手轻扶椅背，双腿交 替作360度旋转。这种运动可以增强骨 盆肌肉的力量和会**肌肉的弹性，以 利分娩。每日早、晚各做5～6次，可从 怀孕开始坚持到末期。 双腿高抬运动 仰卧床上，双腿高抬，脚抵住墙。 此姿势可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，并 促进下肢血液循环。每日数次，每次 3～5分钟。妊娠的任何阶段都可以做。 温馨提醒 准妈妈做体操的时 间应在20分钟内比较合 适，因为胎儿的睡眠周 期是20分钟一次。 原始心脏开始快速搏动 ——第6周胎教方案 环境胎教：居室内不要摆放太多花草 在家中养几盆观赏植物，气味芳香，赏心悦目，但有些花草植物的气 味或花粉会使人产生不适症状，尤其是对准妈妈和胎儿的影响不容忽视。 可清除室内污染的花草 清除甲醛可在室内摆放：散尾葵、发财树、文竹、中国兰、仙人掌、 富贵竹等。 清除苯可在室内摆放：绿萝、发财树、绿巨人、 散尾葵、合果芋、元宝树、海棠花、垂叶榕等。 清除室内挥发性有机物可摆放：吊兰、芦荟、 仙人掌、常春藤、龟背竹、绿萝、虎尾兰、龙舌 兰、袖珍椰子、千年木、无花果等。 减少电磁波辐射可在室内摆放：仙人掌、松 树盆景、柏树盆景、杉树盆景等。 不宜长期放在室内的花卉 松柏类花木：如玉丁香、接骨木等。 洋绣球花：如五色梅、天竺葵等。 0 6 3 丁香类花卉：如夜来香。 其他类：如郁金香、月季花、紫荆花、兰花、百合花等，这些植物长 期在室内存放，其气味对人体健康均有不同程度的影响。 营养胎教：孕吐时补充营养的小妙招 孕吐是大部分女性怀孕初期会出现的现象，有的女性孕吐没多大反 应，有的女性孕吐得严重。为了胎儿及准妈妈的健康，孕吐期间应该及时 补充营养，以免造成孕吐后营养不良。 温馨提醒 准妈妈孕吐太严重的话，就应该多吃些自己喜 欢吃的食物，即使自己所喜欢吃的食物营养价值其 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（6） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（6） 实并不是很高，但是也比不吃或吃了呕吐要好。 注意补水 孕吐时，水分补充对于准妈妈来说 很重要，准妈妈不要怕吐，吐了以后应 再喝，反复几次就不会再吐了。 注意补铁 准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良 时，摄铁量不足，会出现贫血现象（如 面色苍白、头晕眼花、四肢无力等）， 这时要增加含铁质丰富的食物，如鸡、 鸭、猪心和猪肝等，另外，还可多吃一 些蚕豆、芹菜、香菇、紫菜、红枣等。 注意补钠 孕吐脱水可能造成低钠 现象，准妈妈的水和其他饮 料里可加少许食盐。 必要时可加餐 晚上孕吐反应较轻，食 量适当增加，必要时准妈妈 睡前可再加一餐，以满足自 己与胎儿的营养需求。 情绪胎教：心理压力越大，害喜越明显 在怀孕的第2个月，有些准妈妈会出现比较严重的害喜、着床性出血 症状，这主要是因为准妈妈体内绒毛膜促性腺激素急速上升所致。此外还 与准妈妈的心理状态有关，准妈妈的心理压力越大，害喜的症状也会越明 显，要想缓解这种症状，可以从合理的饮食和生活细节上调整，如平时多 注意休息，避免劳累和提重物等。 音乐胎教：欣赏《春江花月夜》 《春江花月夜》原是一首琵琶古 曲，1923年被改编为丝竹合奏曲，并 且借用《琵琶行》中“春江花朝秋月 夜，往往取酒还独倾”这个诗句改名 为《春江花月夜》，至今用此名。 丝竹合奏曲《春江花月夜》共分 10段。改编者根据对乐曲内容的理解 而用诗的语言为每段加了小标题，它 可以让人们在欣赏音乐时产生联想。 这首乐曲适合于孕早期准妈妈情 绪烦躁时听， 它能镇定准妈妈的情 绪。准妈妈在欣赏这首乐曲时，应将 自己融入到月夜春江的迷人景色中， 在优美柔婉的旋律里，除尽烦躁，洗 练出一个宁静、甜美的心境，让自己 的情绪在音乐绘就的这幅清丽、淡雅 的长卷山水画中变得心旷神怡起来。 运动胎教：这些准妈妈最好不要运动 运动对准妈妈来说好处可谓多，但并不是每个准妈妈都适合运动，以 下人群在怀孕期间不宜做运动锻炼。 有过先兆流产、先兆早产、死 胎史、双胎史、羊水过多、前置胎 盘、**流血、腹部韧带松弛、子 宫颈可能提前开口的准妈妈，都不 宜做运动。如果准妈妈患有心脏 病，或是肾脏泌尿系统的疾病，也 不适于孕期运动。 怀了双胞胎的准妈妈也要小心 为妙，不宜随意运动。 联想胎教：脑“呼吸操”使胎儿发育得更完善 在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，准妈妈可用 意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸操。脑呼吸胎 教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。 方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按 次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字， 集中意识，这样做可清楚地感觉到脑的各个部位。 刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉 方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。 还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的 各个身体部位，从内心感觉孩子。脑呼吸的同时对胎儿说话，或写胎教日 记，会使胎儿和准妈妈更容易进行交流。 温馨提醒 准妈妈在孕早期不要做背 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（7） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（7） 部的锻炼。背部锻炼会使胎儿供 血的血管承受过大的压力，影响 对胎儿的供血。准妈妈还要避免 那些可能撞击到腹部的运动，如 跆拳道、足球、篮球等。 像一颗小小的蚕豆 ——第7周胎教方案 环境胎教：尽早调离这些工作岗位 女性怀孕后，应回避对身体不利的工作。除了注意避免劳动强度过大 的工作外，还要考虑职业对胎儿的发育有无危害，必要时应调换其他的工 作。为了母婴健康，准妈妈应避免下述工作和环境。 避免接触有放射线和电磁波的工作：如放射科医务人员等。妊娠早 期的女性最好暂时调离这些工作岗位，以免影响胎儿的正常发育。 避免不良工作环境：避免在高温、低温、湿度过大及有强烈噪声的 工作环境下工作。 避免重体力劳动和震动的工作：如搬运工作及过重的体力劳动，剧 烈的全身振动或局部振动的工作，如使用风动工具及机械操作等。 避免长时间站立的工作：如售货员、电梯服务员、招待员等，即使 在办公室内进行较轻松的工作，也不要长时间保持一种姿势，应定时休 息，活动活动手脚。 若准妈妈从事上述各种工作，应争取向单位领导申请给予照顾。 营养胎教：准妈妈吃酸有讲究 许多女性在怀孕以后，经常感到恶心、呕吐、食欲减退，爱吃带有酸 味的食品。准妈妈喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。准妈妈多吃酸 性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育；准妈妈吃酸性食物有利于铁的吸收， 促进血红蛋白的生成；准妈妈吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的 维生素C。 食酸性食物虽好，但也是有讲究的。喜食酸味食品的准妈妈，最好选 择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、酸枣、 葡萄、苹果等新鲜瓜果蔬菜，这样既可改善胃肠道不适症状，也可增进食 欲，增加营养。 不要过多食用腌制品 有的准妈妈喜欢吃人工腌制 的酸菜、醋制品，此类食物虽有 一定的酸味， 但维生素、蛋白 质、无机盐、糖分等多种营养几 乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌 物质亚硝酸盐含量较高，过多食 用显然对母体、胎儿健康无益。 同时，大量的酸性食品，可使准 妈妈体内碱度下降，容易引起疲 乏、无力。 喜酸的准妈妈忌食山楂 虽然带有酸味的食品可以缓解准妈妈出现的恶心、呕吐等现象，但并 非所有的酸味食品都适合准妈妈食用。山楂就是准妈妈不该吃的酸味食 品，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。 情绪胎教：自我调节情绪的方法 准妈妈应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来， 避免烦恼、惊恐和忧虑。 把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头 像，准妈妈可以天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。多 欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。 衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。常听优美的音 乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。 音乐胎教：教你怎样享受音乐浴 准备：准妈妈坐在沙发或椅子上，双腿放在前面比座椅稍高的凳子 上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。收录机放在一定距离的地 方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，也可先舒 缓，后明快。音乐要连续播放10分钟左右。 享受音乐：随着音乐的奏起，全身自然放松，首先感受到音乐如波 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（8） 第三篇 怀孕2个月，开始设计宝宝的模样（8） 浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身 正随着音乐节奏流动（时间控制在3分钟或一首乐曲为限）；其次，想象音 乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动 （时间约5分钟或一首乐曲为限）；最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚 有节奏地晃动，时间约2分钟。 结束：当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴之后，头脑 的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒。 运动胎教：孕期体操——踝关节与足尖运动 怀孕第2个月的时候，准妈妈不能做太剧烈、太复杂的运动，也不能压 迫到腹部，因此可以做一些简单的体操。踝关节与足尖运动是适合此期准 妈妈的体操。 踝关节运动 这个运动可通过活动踝关节，促进血 液循环，并增强脚部肌肉。具体做法：准 妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上 面，下面一条腿的脚踏平地面，上面的腿 缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸 直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直 线。两条腿交替练习上述动作。 足尖运动 这个运动可通过脚尖， 促进血液循环，并增强脚部 肌肉。具体做法：准妈妈坐 在椅子上，两脚踏平地面， 脚尖尽力上翘，翘起后再放 下，反复多次，注意脚尖上 翘时，脚掌不要离地。 联想胎教：想象一下未来宝宝的样子 进入第2个月，是胎儿的各个器官进行分化的关键时期，准妈妈可用 联想胎教的方法使胎儿发育得更加完善。准妈妈不妨想象一下未来宝宝的 模样。 肚子里的胎儿是男是女，像爸爸还是像妈妈？常常看一些自己所喜欢 的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取 其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象。 现在有科学研究已经证明：在孕期设想的孩子形象在某种程度上相似 于将要出生的婴儿，因此，许多准妈妈在家中的墙壁上都悬挂一些自己喜 欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回。 内脏器官初具规模 ——第8周胎教方案 环境胎教：消除噪声，不让胎儿受惊 怀孕2个月的胎儿还不稳定，噪声危害极易引发子宫收缩而引起流产， 准妈妈一定要重视噪声危害的严重性，消除和远离噪声，为胎儿和自己创 造一个安静的环境。 长期生活在噪声污染的区域会使人烦躁不安、情绪不稳、影响食欲、 休息和睡眠，还可致听力下降。噪声对准妈妈和胎儿的危害更大，不仅会 影响准妈妈的中枢神经系统的机能活动，而且还会使内分泌紊乱，还可使 胎心加快，胎动增加。 营养胎教：缓解孕吐的中医食疗 有孕吐现象的准妈妈，一定要稳定情绪、放松心情，在饮食上，中医 食疗有一些行之有效的方法，你不妨试一试。 红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加一小勺红糖和适量水，煎成糖水 饮用。 醋浸姜片：鲜嫩生姜1个，切片后用醋浸泡至变深色，含食。 姜汁柿饼：生姜20克，柿饼两个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮， 每次服食l小勺。 情绪胎教：准爸爸多安抚紧张的妻子 对于没有生育过的女性而言，怀孕过程中面临的种种辛苦和不适、分 娩的苦和产后对自己身体的担忧，都会导致恐惧感的产生。作为丈夫在此 时，要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良 刺激，并通过你的努力来使她克服恐惧感，鼓励她鼓起勇气来应对孕育过 程要面对的困难，并保持愉快心情和稳定情绪，这样才更有利于未来宝宝 的健康，也能够增深夫妻之间的感情。 音乐胎教：名曲欣赏《糖果仙子》 这是著名的芭蕾舞剧《胡桃夹子》中第二幕的两首舞曲。背景是圣诞 节的夜晚，剧中的小女孩梦见自己的圣诞礼物胡桃夹子正和老鼠军队大 战，正当老鼠快要获胜的时候，小女孩拿起拖鞋向老鼠扔过去，因而打败 老鼠军。这时候，胡桃夹子也 变成一位英俊的王子。王子为 了答谢小女孩的救命之恩，就 带她到由各种糖果做成的“糖 果仙国”宫殿中，享受各种美 味可口的糖果。而《糖果仙 子》正是小仙子们欢迎小女孩 所跳的舞。 准妈妈在听的时候可以在脑 中想象仙子们的美丽舞蹈，并 与自己的胎儿联系起来，勾勒 一下胎儿的样子，这份甜蜜也 会传递给腹中的胎儿。 联想胎教：避免产生不好的联想 由于联想对胎儿具有一定的“干预”作用，母亲的联想内容十分重 要，美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶；内容不佳的联想，则会 起到反面作用，或把准妈妈本不想传递给胎儿的信息传递给了胎儿。这一 点，准妈妈要千万注意，准爸爸在生活中也要多提醒妻子，联想一些美好 的事物。 行为胎教：保持合理的睡眠和休息 孕期最好的休息形式就是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与 脑力得到恢复，也有利于胎儿健康发育。 准妈妈睡眠时间要比平时多1小时左右，最低也要保证8小时。睡眠不 足易引起疲劳，如果感觉疲劳并不容易恢复的时候，要睡午觉。特别是 在酷热的夏季，每天都应该睡午觉。不能睡午觉的人应延长晚上的睡眠 时间。 为了能够熟睡，睡眠时要注意姿势。 怀孕早期，取仰卧位比较舒服，在膝盖的下面放上一个枕头或叠成两 层的坐垫，这样容易入睡。在怀孕中期以后由于腹部逐渐膨大，取仰卧位 会感到难受，这时采取侧卧位会比较舒服。 当腿部疲劳、水肿或有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把 腿抬高，这样睡眠的效果就会更好。 怀孕第3个月，妊娠反应仍在持续，也许比上个月还要严重一些， 但为了腹中的胎儿，准妈妈一定要保持好的情绪，因为不良的情绪会伤 害到腹中的胎儿。另外，准妈妈还要注意生活上的细节，由于本月是流 产的“易发期”，一不小心宝宝就有可能从你身边溜走。 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（1） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（1） 孕期追踪—— 胎儿与准妈妈 胎儿的发育状况 此时胎儿的体重约20克，和4～7周时相比，猛然增长了三四倍。尾巴 完全消失，躯干和腿都长大了，头还是明显的大。下颌和脸颊发达。更重 要的是已长出鼻子、嘴唇四周、牙龈和声带等，眼睛上已长出眼皮。这 个时期，胎儿的头、躯干、手、腿、脚已可分辨，近似人形。手脚的指 （趾）头生出指（趾）甲，脸上可以看得见眼睛和鼻子。 内脏也大多形成，肾脏开始活动，胎儿喝到羊水，偶尔也会尿尿。内 脏中最先形成的就是肾脏。而心脏也大约在怀孕满3个月的时候形成。脐带 也渐长了，胎儿可在羊水中自由转动。 通过动作促进发育 第3个月的胎儿很喜欢活动，所以动作相当活跃。胎儿在子宫里悠闲地 游着，仿佛在游泳的样子，仔细一看，只见胎儿挥舞着双手，前后左右地 摆动头部，全身像小虾般弯曲着，宛如受意志控制似的活动。 胎儿借着自己的动作，促进脑部的神经细胞和身体各个部分的发育。 虽然准妈妈的养分是其成长的粮食，却也能靠着自己的动作促进成长。 准妈妈的身体变化 妊娠第3个月时，准妈妈大概已经习惯“害喜” 所带来的不适，准妈妈的身体上没有太大的变化，大 多数人也没有“作为母亲”的实质性感觉，此时，唯 有用超声波才能看到胎儿的动态、状况等。妊娠第3 个月时，由于胎儿的增长开始加速，因此母体内的新 陈代谢和生理功能也将随之发生较大的变化。 这个时期准妈妈的基础体温仍持续升高，尿频等 早孕反应仍要持续一段时间，到第10～11周会逐渐减 轻，12周后就会消失；另外，这一阶段易有腹胀、便 秘、四肢无力和头晕等；部分准妈妈可发生小腿肚及脚跟抽筋。 可能会出现的情绪变化 渴望独处。许多准妈妈表示，大约到了怀孕的第3个月时，会有强烈 地想独处的念头。这可能是另一种自然信息，让你放慢脚步，重新反省一 下自己的本能。也可能是个信号，你已经开始正视怀孕的事实，想要熟悉 在你体内生长的小生命，责任感顿时油然而生，心态上也会随之转变。 担忧没有怀孕的感觉。许多已经被证实怀孕的准妈妈，总是会因为腹 部还没有明显隆起，以及感觉不到小宝宝的胎动，而着急不已。其实， 这是正常现象，你还是耐心等待吧!小宝宝正在以超乎你想象的速度发育 长大。 **大大降低。这个月里，你会发现自己对***毫无兴趣，不必 担心，这是孕期的正常心理现象。尽管有些准妈妈**未减，但一到晚 上，她们会感到特别劳累，以致对***失去了足够的反应。有时候为了 胎儿的安全，准妈妈也会有意识的避免***。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 准妈妈最好不要戴首饰 准妈妈最好不要戴首饰，这是因为在怀孕过程中， 准妈妈的体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平都 会相应增高，并且会分泌更多的生长激素。同时，准妈 妈的新陈代谢也会有所改变，体内容易出现水钠潴留， 形成组织肿胀。因而，很多准妈妈的手指、胳膊、下肢 等都会相应变粗，手指变粗后，戒指却会因太紧而影响 肢体血液循环，在孕后期水肿严重时，还可能会造成戒 指太紧无法取下的后果。而玉镯也会发生同样的问题， 由于肢体变粗，原先可以活动自如的玉镯勒住腕部无法 拿掉，也会给准妈妈在手术室待产带来许多不必要的麻 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（2） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（2） 烦，如妨碍输液、静脉穿刺等。 孕早期的化妆与美容 准妈妈的美容与服饰一样，应首先考虑到身体的健康，美观要放在第2 位。不要因脸上出现褐色斑而用浓妆遮盖，这样会使皮肤腺体分泌受阻。 为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好沿用已经习惯的产品。 化妆 孕期皮肤变得粗糙，脸色较差，肌肤缺乏润泽，看上去不够健康。准妈 妈可以进行简单的化妆，滋润肌肤，增加活力，同时也有助于改善情绪。 洗脸和洗头 由于激素变化，汗水增多，皮肤容易干燥，最好经常洗脸、洗头。洗 脸时用不含去垢剂的中性乳液洗脸，然后用凉水将皮肤洗净，用冷霜敷在 脸上并轻轻地按摩，最后用热毛巾擦掉，用乳液滋润；洗头时，涂抹洗发 水后轻轻按摩头皮。准妈妈应选用对皮肤刺激性较小的洗发水。 皮肤护理 妊娠过程中，皮肤上可能会出现黑斑、雀斑等斑痕，同时皮肤干燥症状 严重。因此，外出时，最好戴帽子，回家以后，应做具有美白和镇定功效的 面膜。 孕早期不要染发烫发 妊娠初期最好不要烫发。目前虽不能证明烫发 剂对胎儿产生不良影响。但是，这一时期胎盘尚处 于未完全形成阶段，而烫发需要长时间坐着不动。 因此，烫发对准妈妈来说是个较大的负担。 孕早期头发会发生变化，变得比较脆，缺乏弹 性。这时烫发，对头发损伤较大。烫一次发要2～3 小时，在妊娠期，准妈妈很难在理发店里坚持这么 长时间，因此最好不要烫发，剪一剪就可以了。染 发剂 h黑剂等，都是化学药品，容易引起过敏， 准妈妈最好不要尝试。孕期头发发干、较脆，也不必担忧，分娩以后稍加 保养即可恢复。 花露水，最好少用或不用 花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。 制作花露水的香料，基本是以清香的薰衣草油为主体，也有用玫瑰麝香型 的。花露水所用的香精略差，含量也较少，一般为1％～3％，所以香气 不如其他酒精溶液香水持久。花露水中所含的麝香具有芳香开窍、通经活 血、消炎止痛的作用，因此经常使用有可能引起流产，所以准妈妈一定要 慎用之。 孕3月出行细节提示 对准妈妈来说，这个月最重要的任务就是防止流产，在日常生活中， 准妈妈一定要处处小心，以保证胎儿的安全。 乘公交和地铁避免站立 外出路途较短时，以步 行为宜， 尽量不乘公共汽 车。远路需要乘车时，最好 选坐地铁。不要选择在上下 班的高峰时间， 以避免拥 挤。乘坐公共汽车和地铁 的准妈妈，为了自己的身体 和未出生的孩子着想，千万 不要羞于启齿给自己找个座 位，因为急刹车失去平衡会 使准妈妈摔倒。另外， 要 等车完全停稳后才能上、 下车。 尽量不骑自行车 外出最好不要骑自行车，万不得已 要骑自行车，也要调整车座坡度，使车 座后边略高一些，同时坐垫要柔软，最 好骑女式自行车。骑车时速度不宜太 快，时间不要过长，以防下肢劳累造成 盆腔过度充血；不要在太颠簸的路上 长时间骑行，长时间的颠簸易引起会阴 损伤。 开车时的注意事项 禁止他人在车内吸烟，尽可能避开 交通堵塞。安装防晒窗帘以缓和阳光 照射。 妊娠初期要预防感冒 一般来说，孕期头3个月禁用一切药物，因为头3个月正是胚胎形成的 关键时期，如果是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（3） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（3） 饮食、推拿、理疗、气功调理等，如果感冒特别严重的话，应在医嘱下 治疗。 预防感冒有方法 预防感冒，最根本的是要加强身体 锻炼，提高自身的抗病能力。大量的 资料证明，坚持“三浴”（阳光浴， 水浴和空气浴）锻炼的人较少患感 冒和其他疾病。在周围有感冒患者 或感冒大流行时，尽可能避免与患 者密切接触，经常保持室内空气流 通，进行室内空气消毒。同时在冬春 季节要尽量避免到人多、空气污浊的地 方去，尽量避开患感冒的人群。外出时， 应戴口罩，回家后要先用淡盐水漱口。 巧用食疗应对孕期感冒 苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自 然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟， 加红糖适量，趁热喝下。 葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成 粥，趁热服下。 有流产信号要卧床休息 准妈妈妊娠不满28周，胎儿尚未具备独立生存能力而中断妊娠，称为 流产，俗称“小产”。12周以前流产者，称为早期流产；12周以后流产 者，称为晚期流产。流产不仅影响准妈妈的身体健康，严重时还可因急性 出血或严重感染而威胁到准妈妈的生命。 流产最主要信号就是**出血和腹痛（主要是因为子宫收缩而 引起腹痛）。如果准妈妈发现自己**有少量流血，下腹有轻微疼 痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是宝宝给你传递 的“危险信号”。这时准妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧 床休息，如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。 缓解尿频的有效措施 怀孕早期（12周之前）子宫仍在骨盆腔内，随着子宫逐渐增大，会压 迫到前面的膀胱，使膀胱容积变小，导致准妈妈常常会有尿急的感觉，而 频频跑厕所。之后因为子宫位置移动，超出骨盆腔，症状会稍微缓解。 缓解尿频的有效处理措施： 先排除病理性因素。先看是否符合容易产生尿频的怀孕周数，再看 是否是因为有膀胱、尿路病变问题而尿频。 睡前不要摄入太多水分。因为孕期膀胱容量变小，所以晚上睡觉前 一定要注意不要摄入太多的水分和利尿食物（如咖啡、可乐、西瓜），避 免晚上因为尿意而打断正常睡眠。 不要憋尿。白天尽量多去解尿，不要憋尿，不可为了避免解尿而不 喝水，否则会增加膀胱和尿路感染的机会。 一个真正意义的胎儿 ——第9周胎教方案 环境胎教：巧妙布置可减少居室噪声 人的一生有70％～90％的时间在室内度过，室内环境的好坏至关重 要。其中除了人们了解较多的室内空气污染外，潜伏在室内的隐形杀手噪 声污染问题不容忽视。 消除居家噪声主要从以下几方面做起： 室内光线尽量柔和。天花板、墙壁的颜色若过于明艳，会干扰人体 中枢神经系统，让人感到心烦意乱，对噪声显得格外敏感。因此，装饰材 料颜色和灯光均应柔和。 改造窗户。窗户可采用双层玻璃或双层窗，窗帘可选择厚实、表面 粗糙的织物。 家具的选择和摆放。家具以木质的隔音效果最好，其中松木吸音最 佳，家具数量不宜少，但也不宜太密，每个房间3～4件即可，大型的书 柜、衣柜可放置在与邻居家相邻的墙壁前，可阻隔邻居家传来的声响。 重视布艺品的作用。用布艺品消除噪声也是很有效的办法，窗帘、 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（4） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（4） 毛毯等织物都能起到很好的吸音效果，材质以厚重的丝绒隔音最佳，最好 在每扇窗户上都安上窗帘，必要时刻选用两层窗帘，客厅或卧室可铺上 地毯。 营养胎教：防流产宜多吃绿叶蔬菜 许多准妈妈受传统观念的影响，在妊娠期间不太注重蔬菜的摄入，尤 其害怕一些绿叶蔬菜上会残留农药。再加上妊娠期间的饮食一般都做得相 当精细，叶酸等维生素被破坏较多，远远不能满足胎儿生长发育的需要。 因此，准妈妈在怀孕期间应多吃小白菜、圆白菜、芹菜、菠菜以及动 物的肝、肾等，以保证体内贮存有充足的叶酸。 圆白菜 圆白菜的营养价值与大白菜 相差不大，但其维生素C的含量 是大白菜的1.5倍左右，此外， 圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬 菜的一个优点，怀孕的妇女、贫 血患者应当多吃些圆白菜。 菠菜 菠菜是绿叶蔬菜中的佼佼 者。其中胡萝卜素的成分很高， 维生素K是绿叶植物中含量最高 的。菠菜能促进胃液和胰液的分 泌， 有利于蛋白质的分解， 所 以，经常食用对习惯性便秘有一 定的缓解作用。菠菜中的铁及B 族维生素，能够有效防治血管方 面疾病，有助于保持皮肤、指甲 的美观。菠菜有生血功能，故贫 血者可常食菠菜。 芹菜 芹菜为伞形花科植物芹菜的全 草， 别名香芹。芹菜中含有蛋白 质、脂肪、糖类、纤维素、维生 素、矿物质等营养成分，其中，维 生素B、维生素P的含量较多，矿物 质元素钙、磷、铁的含量更是高于 一般绿色蔬菜。芹菜具有独特的气 味，且含膳食纤维较多，有很好的 通便作用，并可作为降血压的辅助 治疗菜。 情绪胎教：让准妈妈心情更好的呼吸法 胎教一定要保持好心情，准妈妈应该让保持好心情成为习惯，但集中 注意力往往有难度，还常常会被各种杂念所影响，以下介绍一种简单的呼 吸方法，对平复心情和稳定情绪很有帮助。 伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。 用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。 慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指向下的按压力量， 双眼视右手拇指，此过程持续6秒钟。 慢慢地深吸气，静静地撤去右手拇指上的力量，此过程持续6秒钟。 左右手互换，重复3次。 一般来说，每天早起、午休、临睡时各进行一次呼吸放松法会有很好 的效果。 音乐胎教：名曲欣赏《田园》 《田园》是贝多芬的F大调第六号交响曲，也是贝多芬最受欢迎的交响 乐之一，这部作品1808年在维也纳首演，由贝多芬亲自指挥，在首演节目 上，他写道：“乡村生活的回忆，写情多于写景。” 《田园》的灵感来自大自然， 整部作品表达了大自然的依恋之 情，细腻动人、朴实无华、宁静 而安逸。这首乐曲让人感受到人 与自然既和谐又统一的佳境，自 然的千姿百态与音乐宏伟互相映 衬，就像一幅用眼睛看不见的图 画，美妙而令人身心舒展。 温馨提醒 听一听这首《田园》，满耳的 大自然声音及颜色会让你从心灵深 处呼吸到那纯真清新的空气，和胎 儿一起，美美地感受一下吧！ 运动胎教：适当做家务也是一种运动 孕期适当地做些家务也是一种运动。适当做家务可改善睡眠，增进食 欲，增强体力，预防过胖，减轻便秘。但孕期家务劳动要适度，要有选 择，并且准妈妈自己要感觉愉快才好。怀孕后，一定要避免长时间弯腰工 作或打扫卫生、跪着擦洗地板、长时间蹲着洗衣或除草，避免手提重物， 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（5） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（5） 避免从高处取东西或骑自行车等。因为这些动作或姿势对准妈妈和胎儿都 有潜在的危险性。 洗衣服 不要用搓板洗衣服， 搓 板顶着腹部，撞击腹部，对 胎儿不利。洗衣不要过多， 时间亦不宜过长。 此外，晾衣服时，不要一 件接着一件地去晾，长时间站 着会造成下半身水肿，所以应 该干一会儿歇一会儿。 做饭 为避免腿部疲劳、水 肿，能坐在椅子上操作的就 坐着做。怀孕晚期应注意不 要让锅台压迫已经突出的大 肚子。在孕早期，妊娠反应 使准妈妈吃不下饭，这个时 期最好不要做饭，也不要下 厨房劳动，以免加重孕吐。 扫除 不要登高打扫卫生，也不要在扫除 时搬抬沉重的东西。这些动作既危险， 又压迫肚子，必须注意。 弯着腰用抹布擦东西的活儿也要少 干或不干，怀孕后期最好不干。冬天在 寒冷的地方打扫卫生时，千万不能长时 间和冷水打 交道，因为 身体着凉会 导致流产。 也不要做除 草一类的活 儿，因为长 时间蹲着， 骨盆充血， 也容易导致 流产。 抚摩胎教：开始用双手向胎儿传递爱 在妊娠期间，准妈妈经常抚摩一 下腹内的胎儿，可以激发胎儿运动的 积极性，并且可以感觉到胎儿在腹内 活动而发回给母亲的信号。这是一种 简便有效的胎教运动，值得每一位准 妈妈积极采用。 正常情况下，在怀孕3个月左右 胎儿即开始活动，其活动项目丰富多 彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、 咂指头、伸展四肢等。最初抚摩胎儿，由于胎儿的月份还小，准妈妈一般 不容易感觉到胎儿所发回的信号，而随着胎儿月份的增长，渐渐地就会发 觉，每当抚摩腹内的小家伙以后，他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的 腹部。 通过对胎儿的抚摩，沟通了母子之间的信息，并且也交流了感情，从 而激发了胎儿运动的积极性，在动作发育的同时，也促进了大脑的发育， 从而会使孩子更聪明。 孕早期抚摩动作一定要温柔，并且要身心投入，好像在抚摩你未来的 小宝宝那样充满爱心和欣喜。 孕早期经常抚摩胎体，能够增进准妈妈血液循环，有利 于胎儿的智力发育。通过抚摩能把触觉刺激传递给胎儿的大 脑，反复的刺激能加强感受器与大脑的联系，从而产生更牢 固的记忆。这样孩子出生后往往比一般的孩子更聪明。 进入脑迅速增长期 ——第10周胎教方案 环境胎教：莫在空调环境里呆太久 炎热的夏季对于每个人都是一种考验，特别是刚进入怀孕期的准妈 妈。专家指出，高温环境下出现畸形儿的可能性会增大。在炎热的夏天， 准妈妈吹空调是有一定好处的，但也不能长时间呆在空调房里。 使用空调要注意 温度不得低于27℃，与室外的温 差约5℃，温差太大容易感冒。 使用空调必须注意通风，每天 应定时打开窗户，关闭空调，通风换 气，使室内保持一定的新鲜空气，且 最好每2周清扫空调机一次。 使用消毒剂杀灭与防止微生物的 生长。增置除湿剂，防止细菌滋生。 从空调环境中外出，应当先在有 阴凉的地方活动片刻，在身体适应后 再到太阳光下活动，多喝开水，加速 体内新陈代谢。 警惕空调病 长时间在空调环境下工作 学习的人，因空气不流通，会 出现鼻塞、头昏、打喷嚏、 耳鸣、乏力、记忆力减退等 症状，以及一些皮肤过敏的症 状。这类现象在现代医学上 称之为“空调综合征”或“空 调病”。 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（6） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（6） 在炎热的夏季，千万不要 长时间呆在开着空调的房间 内，可利用早晚气温相对较低 的时候进行一些户外活动。 营养胎教：准妈妈口味变“淡”些 从现在开始，你需要减少食盐量，因为盐中 含有大量的钠。在孕期，如果体内的钠含量过 高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入 到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水 肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。 但是长期低盐也会有负作用，正常的情况下你每 日的摄盐量以5～6克为宜。 准妈妈习惯于吃低盐饮食，既能为将来孩子 培养良好的习惯，也有助于减轻体内代谢压力， 减轻肾脏的负担，减少和弱化发生水肿的可能。 特别是平时口味重、吃盐较多的准妈妈，则必须在孕中期和晚期控制 盐分的摄入。要做到降低饮食中盐分而又不影响食欲，可以参考以下一些 做法： 把每天所需用盐量准备好，一般每天按 8克为宜，每次做菜从总量中取用，用完尽量 不追加。 做菜时加用少许酱油和适量的盐，比单 纯用盐的色和味都要好一些，能引发食欲。 烹饪中巧妙运用醋、柠檬、西红柿等做 作料，既能少用盐，还能提升菜的味道。 利用原料本身香味，如香菜、芹菜、青 蒜苗等，做菜时可加入这些原料来调理菜味 道。还可以把花生、芝麻等富含脂肪的坚果 类捣碎，混在菜里一起吃，可增香调味。 有的菜做成糊香 味，即使盐放少也很好 吃，如红烧鱼、红烧鸡 和红烧肉等。 利用略带甜味的 西红柿或甜面酱调味， 如锅包肉、菠萝咕嘟 肉、京酱肉丝。 利用鱼汤、肉汤 等高汤烹调菜肴，可以 减少酱油和盐分的用 量，不失蔬菜的养分。 情绪胎教：会心一笑，看看小笑话 生日 有一天我搭公共汽车上班，老远就听到同车一位准妈妈的说话声。 她向她的同伴抱怨有好多人老是问她孩子是什么时候生。对此，她厌恶 之极。 两三天后，我又在车上碰到她，只见她在孕妇服的前襟上绣着几个大 字：“九月五日生。” 婚礼太晚 老婆婆：“我们的儿子是在今年一月间结婚的。五个月之后，媳妇生 下了一个十磅重的女孩，说那孩子是早产。老头子，你说说看，那么重的 孩子能算早产的吗？” 老头子：“不是孩子早产，而是婚礼太晚。算了，别计较这些了。” 的确是迟了 有位朋友结婚，请一对夫妇作证婚人。 那天早上，这对夫妇赶到市政府，却不知道婚姻注册处在哪里，时间 已经过了，那对夫妇中的丈夫怀抱着10个月大的孩子。 正着急时，一位男职员走过来，问他有什么事。“婚姻注册处在哪 里？”那丈夫冲口说，“我们来迟了。” 那职员见状，点头同意说：“的确是太迟了!” 胎儿喜欢妈妈开心，只有妈妈开心，宝宝才会 更舒适。所以，准妈妈不不妨多看些小笑话吧！ 音乐胎教：为胎儿哼一支优美的小曲 准妈妈的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双 重满足，无论是来自录音机或是电唱机的歌 声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理 振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情 的激发。 给胎儿哼歌时应注意以下几点： 轻声哼唱就可以了， 不必放声大 唱，以免对胎儿和自己造成不利的影响。 不宜哼唱悲伤的音乐。一直哼唱悲调歌 曲，不禁令人觉得肃杀凄凉。 比较适合准妈妈哼唱的曲目有《世上只有妈妈 好》、《月儿明风儿静》、《小宝贝》等。 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（7） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（7） 运动胎教：孕期体操——床上运动 床上运动是一套简单的体操，它不花费太多的时间，可以锻炼四肢和 腰部，清晨和晚上都可进行： 自然地坐在床上，两腿前伸成V字型，双手放在膝盖上，上身右转，保 持两腿伸直，足趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至10个数，然后再 转至左边，同样数至10个数，恢复原来的正面姿势。 仰卧床上，膝部放松，双腿平放床面，两手放在身旁，将右膝抱起， 使之向胸部靠拢，然后抱左腿。 仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩下离床，滚向左侧，用左臀着 床，头向右看，恢复原来姿势，然后滚向以右臀着床，头向左看，动作可 以反复做上几次，以活动颈部和腰部。 美育胎教：用心感受大自然的美 自然是人类取之不尽的宝库，它不仅是物质宝库，也是精神和生命活 力的宝库，准妈妈多到大自然中去走走，不仅可开阔心胸、调节情绪，对 腹内的胎儿也大有好处。 大自然中有更多的新鲜空气 有条件的准妈妈最好能多去 空气清新的郊外，适当在大自然 中散步、游玩，不时清理肺中的 废气，使自己获得有利于身体健 康的空气，也使胎儿获得尽可能 好的空气。 大自然能陶冶准妈妈的性情 大自然中各种各样的花草树 木、万花盛开的情景、令人赏 心悦目的山水、自由自在的动 物、和谐美妙的鸟鸣虫叫都会给 人带来美好的心情，准妈妈如能 多去欣赏、观看，从中能获得愉 悦的美感， 对胎儿也是极有好 处的。 有时一棵树或一片叶子的形 状、一朵花的色彩、一两声虫 鸣，足以给人创造美好的心情， 在这样的环境下，准妈妈的心情 会不自觉地好起来。 大自然能给准妈妈更多的灵感 当准妈妈面对一座高耸云际的 大山时，心中会感觉到它雄伟的气 势给自己带来的豪迈和心旷神怡； 面对开阔的原野时，心胸又会有被 舒展开的美妙感觉。风起云涌的天 空、布满星星的穹宇、春天鲜花遍 布的草地、夏天被风吹动的满地荷 叶、秋天金黄色的田野、冬天“山 舞银蛇，原驰蜡象”的雪原，还有 大自然固有的奇妙的寂静或喧闹的 蛙声虫鸣??都可能成为准妈妈良 好的精神源泉，从而成为胎儿成长 的最好“外在营养”。 游弋在欢乐的海洋 ——第11周胎教方案 营养胎教：保胎安胎的饮食禁忌 对于正常的准妈妈和一个强壮健康的胎儿来说，饮食上并没有什么禁 忌。但有些食物会刺激子宫，不宜长期大量食用，特别在比较敏感的孕早 期内，还是少吃为妙。 下面这些食物要尽量少吃或不吃： 性寒滑胎的食物 此类食物属性寒凉，有活血、滑胎、利窍的作用，对安胎不利，准妈 妈多食会促进子宫收缩，甚至导致流产，孕早期应少吃或不吃。 此类食物有燕麦、薏米、山楂、空心菜、苋菜、马齿苋、木耳菜、慈 姑、螃蟹、甲鱼、豆腐皮、西瓜等。 辛热刺激性的食物 性热味辛的食物多具有很强的刺激性，多吃容易上火、燥热、耗气伤 阴，破血堕胎，准妈妈不宜大量食用。 此类食物有胡椒、花椒、肉桂、辣椒、洋葱等。 情绪胎教：恩爱的夫妻关系有助于胎教 感情融洽是幸福家庭的前提，也是优生和胎教的重要因素。妊娠期 间，丈夫应承担更多的责任，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分 担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意 见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧。以极大的爱心共同关注母腹 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（8） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（8） 中的小生命，注视着他的每一次蠕动，探寻他的每一点进步，讨论他的每 一项教育，使孕期变成一个相依相伴，充满爱情的又一个“蜜月”时期。 音乐胎教：名曲欣赏《摇篮曲》 《摇篮曲》是舒伯特在19岁时创作的作品，作于1816年。后被改编为 钢琴、小提琴等独奏曲以及合唱曲等，成为广泛流行的乐曲之一。 摇篮曲一译“催眠曲”，最早为母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，后 由舒伯特、勃拉姆斯等作 曲家发展为艺术歌曲。19 世纪，摇篮曲成为一种特 性曲风的器乐体裁。其特 点为3/4拍或6/8拍、4/4 拍，速度中庸或徐缓，主 旋律亲切温柔，伴奏音乐 多模仿摇篮摆动的节奏。 这首摇篮曲特别适合 准妈妈在晚上用音乐与胎 儿交流， 让胎儿安静入 睡，能平静胎儿的躁动。 语言胎教：给胎儿讲故事的要点 充满感情地朗读。充满感情地朗读吧！因为胎儿真实地在听，在感 受，准妈妈在朗读的同时，可以使故事内容在自己的头脑里形成一个具体 的形象，以便更加具体地传递给胎儿。也就是说，故事必须是经过你的大 脑，是你理解的，这样你才能把故事形象地传输给他。 讲自己感兴趣或擅长的。在现实生活中， 你熟悉的事物讲起来会更 轻松，更容易带有感**彩，比如说，你喜欢动 物，就给胎儿讲动物故事；如果你喜欢植物，不妨 给胎儿讲讲世上美丽的花花草草。 注意宝宝的反应。在给胎儿讲故事持续一个 月之后，准妈妈不妨注意一下：是否有些特别的字 或句子可以引起胎儿的特定反应？胎儿听到某一特 定的字或句子时是否会踢脚？胎儿是否对不同的故 事做出不同的反应？对准妈妈或准爸爸的声音是否 也有不同反应？借着胎儿的不同反应，可以和他形 成良好的互动、沟通。 运动胎教：舒缓的瑜伽可安胎 孕妇瑜伽和普通瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让准妈妈做一下 伸展锻炼。准妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡 感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还可以改善睡眠，消除失眠， 让人感到健康舒适。 如果准妈妈准备练习瑜伽，就应先咨询医生或助产士。得到医生或者 助产士的允许后，在经验丰富的合格瑜伽教练指导下进行练习才是比较安 全的。 可以辨别男女了 ——第12周胎教方案 环境胎教：勿让二手烟伤害胎儿 吸烟的准妈妈一定要在孕期戒掉。有些准妈妈虽然不吸烟，但总处于 “二手烟”的包围中，所以一定要远离“二手烟”，它造成的危害并不比 自己吸烟小。医学研究显示，女性经常吸烟或被动吸烟，尤其是孕期，会 导致胎儿颌面部或口腔发育畸形，由此引发诸多牙齿问题和牙周疾病，使 小宝贝从人生起点就难以拥有一副健康结实的牙齿。 那么，生活中该怎样预防二手烟呢？ 预防二手烟，首先自己坚决不要抽烟，同时还要回避有烟污染的环 境，这样可以防止被动吸烟。 请家人坚决不要在家里吸 烟，如果家里有来串门的客人， 也要妥善地提醒客人请他们不要 抽烟。 对于职场中的准妈妈，可以 通过E-mail的形式提醒身边抽烟 的同事，注意提要求尽量表达得自然而诚恳。如果嫌E-mail太麻烦的话， 可以通过QQ作一些幽默的提醒，如：摸着肚子模仿胎儿的口气说：“叔 叔，我叫XX，刚才被呛到了一口，好险哦！” 温馨提醒 当无法避免出现二手烟时， 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（9） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（9） 准妈妈要记得尽量到空气流通的地 方，保证自己呼吸到新鲜的空气。 营养胎教：多吃这些水果，对母子有利 生活中，很多准妈妈信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，于是孕期 天天水果餐，结果却造成营养上不均衡。准妈妈多吃一些水果是有好处 的，但吃过多水果，并没有益处。那么，究竟孕期应该如何选择水果呢？ 香蕉 怀孕的妇女每天应该吃1根香蕉，因 为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的 叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6 的储存是保证胎儿神经管正常发育、避 免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性 物质。 柑橘 柑橘的皮、核都是很好的中药材。 常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但 因柑橘性温味甘， 过量食用容易引起 燥热而使人上火， 发生口腔炎、牙周 炎等，故准妈妈不 能多吃，每日控 制不超过3 个 （ 2 5 0 克 左右）。 无花果 无花果的果实无论鲜果 还是干果均味美可口。它富 含多种氨基酸、有机酸、 镁、锰、铜、锌、硼及维生 素等营养成分。它不仅营养 成分高，还是一味良药，其 性甘味酸平，有清热解毒、 止泻通乳的功效，尤其对于 痔疮出血、脾虚腹泻、咽喉 疼痛、乳汁干枯等有较好的 疗效。 石榴 研究表明，怀孕期间多 喝石榴汁可以降低胎儿大脑 发育受损的几率。石榴汁里 含有丰富的多酚化合物，具 有抗衰老和保护神经系统、 稳定情绪的作用。 情绪胎教：多微笑吧，宝宝能感受到 当前胎教方法层出不穷，每种方法都各有各的好处，但是最好的胎教 是准父母的微笑。微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。 腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。准妈妈 愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使准妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液 的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于准妈妈身心健康，改善 胎盘供血量，促进腹中胎儿健康发育。因此，微笑也是你给予宝宝的一种 胎教。 每天给自己一个微笑 就像有人说的，哭也是一天，笑 也是一天，何不让自己快乐地过每 一天呢？每天清晨，准妈妈可以 对着镜子，先给自己一个微笑， 在一瞬间，一脸惺忪转为光华润 泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满 朝气与活力。良好的心态，融洽的感 情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也 是达到优孕、优生的重要因素。 将微笑传递给胎儿 准爸爸应该为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境。准妈妈更应 该注意心理保健，控制各种过**绪，始终保持开朗、乐观的心情；做丈 夫的也应该在精神上给妻子以安慰。怀孕期间，不仅准妈妈要常常微笑， 准爸爸也要常常微笑，因为准爸爸的快乐与微笑会影响到妻子的情绪，妻 子再将良好快乐的心态，传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了 这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。 温馨提醒 情绪胎教虽然是一种最简 单的胎教，但对胎儿来说，却 是最好的胎教，而最好的情绪 胎教的方式便是微笑。 音乐胎教：走出音乐胎教的3大误区 声音越响，胎教效果越好：生活中，有些准妈妈把音箱的声音调到 最响，认为这样才能起到更好的胎教作用，其实这样做使原本美妙的音乐 就变成了难以忍受的噪声，容易使宝宝出生后变得烦躁不安、神经过敏， 严重的话，还会给胎儿造成无法挽回的听力损伤。 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（10） 第四篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教（10） 所有的音乐都能拿来胎教：进行胎教音乐是有讲究的，如摇滚、低 沉、压抑或高亢激烈的音乐不适宜胎教。进行胎教建议选用一些世界名 曲，一些优美、轻柔、舒缓的乐曲。 随意购买胎教传声器：市场上关于胎教的产品很多，应购买经过卫 生部鉴定、能保护胎儿耳膜的传声器。 语言胎教：与胎儿“拉家常” 父母的声音对胎儿的智力发育具有无可 替代的作用。父母亲切的语调，动听的语 言，将会通过语言神经的震动传递给胎 儿，使他们产生一种安全感，促进大脑发 育，使大脑产生记忆。在日常生活中，准妈妈 不妨多和自己腹中的胎儿说说话，拉拉家常。 如早晨起床时，先跟胎儿问声好：“早上好！我 最可爱的小宝贝，让我们一起共同度过这美好的一天 吧！”并且告诉胎儿早晨已经到来。打开窗户时说： “啊！太阳升起来了，阳光洒满大地，今天是一个晴 朗的好天气。”或者是：“阴天，下雨了”、“天上 飘着雪花”，同时描述风雨的声音、气温的高低、风 力的大小等。 行为胎教：准妈妈仪态需留意 由于此时仍处于容易流产的时期，准妈妈在仪态和行动方面尤其需要 多加小心。 注意站立姿势 站立时，使两脚的脚跟和脚 掌都着地，两腿平行，两脚稍微 分开，把重心放在脚心附近。双 膝要直，向内、向上收紧腹部， 同时收缩臀部，双臂自然下垂， 放在身体两侧；头部自然抬起， 两眼平视前方。不要绷紧双膝， 要让你的体重均衡地分布于整个 脚掌。怀孕早期，准妈妈最好不 要久站。 坐姿要正确 不论是坐在椅子上还是地板 上，随时要保持背部平直。股关 节和膝关节要成直角，大腿成水 平状态，双脚平放在地上。坐在 椅子上时，要紧贴靠背，椅背可 以支撑你的腰背部。如果椅子不 能提供舒适的支撑，可以放一个 小靠垫或者毛巾卷在你的腰背 部，双腿不要交叉，以免妨碍血 液循环。 上下楼梯要注意 上下楼梯时不要猫着腰或过于 挺胸腆肚，只要伸直脊背就行。 要看清楼梯，踩实，一步一步地 慢慢上下，只用脚尖走很危险。 特别是在妊娠晚期，行走、上下 楼梯更要注意安全。如有扶手， 一定要扶着走。夜间灯光暗淡， 绝不能一个人单独上下楼梯。 休息姿势要讲究 妊娠早期可取仰卧姿势，膝 盖下垫个枕头；到妊娠16周后， 取侧卧，不宜长时间仰卧或右侧 卧，最好采用左侧卧位。白天休 息时也尽量采取这个姿势。侧卧 位时，可向左或向右，腹部要用 棉被支撑住， 下侧手可放在背 后，上侧手稍弯曲，两腿也稍弯 曲，上面的腿伸向前方。分娩阵 痛发作时，采取这个姿势可感觉 舒服些。 从现在开始，准妈妈已经度过了令人担心的孕早期，进入相对平稳 的孕中期。这时，早孕反应基本已经消失了，但是作为准妈妈的你仍然 不能松懈，一定要抓住这个好时机，多对胎儿进行胎教，需要提醒的 是，进行胎教一定要循序渐进，不可操之过急，要做好长期“战斗”的 心理准备。 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（1） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（1） 孕期追踪—— 胎儿的发育状况 胎儿与准妈妈 妊娠4个月时，胎儿身长16厘米左右，皮肤颜色进一步加红，同时也变 厚了，这有利于保护胎儿的内脏。 脸上长出叫作毳毛的细毛。此外，胎儿的胳膊、腿能稍微活动了。不 过，母体还感觉不到胎儿的活动。 胎儿心脏的搏动也更加有力了。还有，胎盘也形成了，与母体的联结 更加紧密，流产的可能性已大大降低。由于胎盘长出，改善了母体供给胎 儿营养的方式，胎儿的成长速度加快。 胎膜长结实了，羊水的量也从这个时期开始急速增加。怀孕14周左 右，胎儿脑中的大脑边缘系统开始形成。大脑边缘系统掌控支配人类的动 物性感觉(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)，具有极重要的功能。 胎儿感知能力的发育 胎儿具有很强的感知能力，胎儿的感知能力是一种很微妙的能力，他 能清楚地辨别出母亲的态度、感情等一系列心理活动意图。他恰似一个小 小的“心理学家”，通过母亲传递过来的一切信息揣摩母亲的心情，学会 心理感应。 胎儿的意识，是在24周后萌生的。胎儿24周以前所受到的影响，虽然 不能说是全部，但大部分都是躯体上的。在这一期间，胎儿的意识受到应 激反应的影响，这是因为胎儿的大脑尚未成熟到将母亲的情感信息转换为 情绪的地步。 准妈妈的身体变化 准妈妈可以感到腹部变大了，进入孕中期，原来的衣服开始变得不合 体，不久就需要穿孕妇装了。孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。 尽管现在离分娩的时间还很久，但是**已经可以挤出一些乳汁，看上去 就像刚分娩后分泌出的初乳，准妈妈已能感到**的增大，并且乳周发黑 的**更为清晰。因为胎盘已形成，所以流产的可能性明显减少，加之早 孕反应自然消失，准妈妈身体和心情舒爽多了。在16周到20周之间，妈妈 可以感到明显的胎动。如果准妈妈已经有过怀孕史，你会感到胎动的时间 比以前提前了。 可能会出现的情绪变化 轻松快乐。你已经安然度过前12周的流产高峰期，所 以，对流产的担心可以放到一边去了。此时，由于怀孕激素 的分泌量已经稳定下来，因此准妈妈的情感也稳定下来，生 活节奏也跟着慢慢正常起来。如此一来，准妈妈在心情上可 能会比怀孕的前3个月快乐许多了。 责任感油然而生。现在开始显怀，听到胎儿心跳，通 过超声波隐约看到他的可爱身躯甚至开始感受到他的第一次胎 动，都会使你感受到自己真的已经怀孕。你与胎儿的亲密感 逐渐增强，开始意识到他是你身体的一部分，责任感也因此 油然而生。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 准妈妈体重并非越重越好 传统观念人们曾错误地认为：妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其 实，妊娠期间女性吃过多、营养成份比例搭配不当，极易导致营养过剩， 使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。 准妈妈体重过重会引发许多病症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病及其它 并发症，也会增加孕育巨大儿的概率，导致难产，使剖宫产相对增多。 怀孕期间，准妈妈该如何控制自己的体重呢？以下做法可参考： 家里常备一个体重测量计，定期在相同条件下测定体重，随时掌握 体重变化的情况。 少食多餐，一日三餐的时间和食量多少，一定要有规律。 多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（2） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（2） 体内钙、铁、纤维素的吸收，可防止便秘，补充需要的养分。 吃饭时，要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精 细，给胃增加负担，不利于消化。 尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一，吃夜宵 也是保持正常体重的大敌，特别是就寝前2个小时左右吃夜宵，缺乏消耗， 脂肪很容易在体内囤积。 准妈妈睡席梦思床隐患多 席梦思床因其弹性好以及良好的睡卧、柔软、舒适感等特点而成为当 今家庭常用卧具，但对准妈妈则不宜。原因如下： 易致脊柱的位置失常 准妈妈的脊柱较正常腰 部前曲更大，睡席梦思床及 其他高级沙发床后，会对腰 椎产生严重影响。仰卧时， 其脊柱呈弧形，使已经前曲 的腰椎小关节摩擦增加；侧 卧时，脊柱也向侧面弯曲。 长此下去，使脊柱的位置失 常，压迫神经，增加腰肌的 负担，既不能消除疲劳，又 不利生理功能的发挥，并可 引起腰痛。 不利于准妈妈翻身 正常人的睡姿在入睡后是经常变动 的，一夜辗转反侧可达20～26次。医学 认为，辗转翻身有助于大脑皮质抑制的 扩散，提高睡眠质量。然而，席梦思床 太软，准妈妈深陷其中，不容易翻身。 同时，准妈妈仰卧时，增大的子宫压迫 着腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血 减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外 阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔 疮。右侧卧位时，上述压迫症状消失， 但胎儿可压迫准妈妈的右输尿管，易患 肾盂肾炎。左侧卧位时上述弊处虽可避 免，但可造成心脏受压，胃内容物排入 肠道受阻，同样不利于准妈妈健康。 因此，为了准妈妈和胎儿的健康， 孕期不宜睡席梦思床。准妈妈卧具应以 棕绷床或在硬床上铺5～10厘米厚的棉 垫为宜，并要注意枕头应松软且高低适 宜。枕头是睡眠的必要用具，它影响着 人每一天的睡眠质量，准妈妈处在特殊 时期，更应注意枕头的选用。 孕期枕头的选择， 最好 比肩膀宽一些，不要睡太小的 枕头。太小的枕头准妈妈一翻 身，就无法支撑颈部，很可能 会影响到睡眠。 温馨提醒 左侧卧位，孕期最佳睡姿 准妈妈睡眠的姿势与母婴健康关系十分密切，合理的睡姿才有益于母 婴健康。 避免长期仰卧位 准妈妈长期仰卧会产生许 多不良后果，特别是妊娠中、 晚期仰卧位时，腹主动脉受 压，子宫的血液供应不足， 影响胎儿在宫内的生长发育， 同时可使下腔静脉受压，血液 回流受阻，心排血量亦减少， 胎儿血液供应亦相应减少，准 妈妈则因心排血量的减少而出 现胸闷气急、下肢静脉曲张等 现象。 右侧卧位影响胎儿发育 右侧卧位对胎儿发育也不 利，因为会使本已右旋的子宫 进一步向右旋转，从而使营养 子宫的血管受到牵拉，影响胎 儿的血液供应，造成胎儿缺 氧，严重时可引起胎儿窒息， 甚至死亡。 正确的睡眠姿势是左侧卧位 怀孕6个月以后不要长期仰卧或 右侧卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧 位。左侧卧位较有利于母婴健康。 该睡姿可使腹肌放松，保持呼吸 和血液流畅， 避免增大的子宫对下 腔动、静脉及肾脏的压迫，保证心脏 排血量，维持肾脏良好功能，减少水 肿，改善子宫和胎盘的血液供给及胎 儿氧和营养的供给，有利于胎儿的生 长发育，降低早产率和胎儿宫内发育 迟缓等并发症。同时，可使右旋子宫 转向直位， 利于纠正异常胎位。左侧 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（3） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（3） 卧位还可降低舒张压，预防、治疗妊 娠高血压综合征。. . . 提前做准备，预防妊娠纹 孕育是一次幸福的体验，而这个过程也会带给你一些烦恼，比如腹 部、胸部、臀部及大腿上会留下一些妊娠纹，对于这些让人烦恼的妊振 纹，该怎样淡化它呢？ 坚持运动 适当的运动对准妈妈来说还 是有好处的。虽然孕期中身体的 变化给准妈妈行动造成一定限制 和不便，但也应该做一些适量的 产前运动。这样可以减低体内多 余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉 的抗力，预防妊娠纹，还有利于 减轻生产时的疼痛感。 适度按摩 每天洗澡后，可选择适合自己 体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊 娠纹容易出现的几个部位，进行按 摩。这样可以防止皮肤干燥，使皮 肤得到充分的保湿和滋润，具有弹 性，延展性也会增加。此外，按摩 能促进血液循环和新陈代谢，让皮 肤获得充分的养分。 孕中期***，学问多多 怀孕中期胎盘已经形成，妊娠较稳定，准妈妈的早孕反应也过去了， 心情开始变得舒畅。***分泌物也增多了，是性感高的时期，可以适当 地过***。但一定要注意**姿势，并不是所有的姿势都适合孕期的。 适合孕期**体位的姿势有以下几种： 交叉位。男性的身体稍微倾斜，这样**不会太深，刺激也不会太 强烈。 正常位。男性以双手和膝盖支撑身体，这样不会压迫女性的腹部， **也不会过于深。 伸张位。男**性都伸直身体结合。这样男性的身体运动不灵便， 避免了强烈的刺激。虽然**不深，但是***的刺激强烈，快感大。 正确应对孕期头痛 在怀孕的过程中，或多或少地都 会有头痛的现象发生。不过，怀孕期 的头痛来得快去得也快，不论是偏头痛 或是一般性的阵痛都有可能发生。研究指 出，虽然怀孕激素的变化，会导致头痛，然而 怀孕时身心状况的剧变，也能造成头痛。当然，紧 张也可导致紧张性头痛。 一般来说，在怀孕的早、中期，大多数头痛只不过是怀 孕的又一个不适，到了怀孕中期快结束的时候，头痛通常会减 弱或消失。值得提醒的是，在怀孕过程中，可不要一头痛，就马上 服用止痛药。 准妈妈头晕眼花的处理方法 由于妊娠使准妈妈全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应， 就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。发生在孕早期的头晕 眼花，多无不良后果。准妈妈头晕可能由于下列因素造成： 妊娠后准妈妈的自主神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可 在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。由于妊娠中期以 后，出现生理性贫血，使准妈妈感到头晕或站立时眼花等。由于妊娠反应 引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易引起头晕和眼花。特别是在突然 站起、长时间站立、澡堂洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。 为预防发生头晕眼花的情况，应注意站立时速度要慢，并避免长时间 站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这 种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应 及时就医检查。 孕期牙龈出血的预防措施 俗话说：“生一个孩子少一颗牙。”由此可见怀孕对牙齿的影响之 大。有的女性孕前牙齿没什么毛病，但是在怀孕几个月后，经常会发生牙 龈出血现象，牙龈轻轻一碰就出血，这是什么原因呢？ 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（4） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（4） 牙龈出血的原因 这是由于怀孕后，准妈妈体内的雌激素和孕激素增多，使牙龈的毛细 血管扩张、弯曲、弹性减弱，导致血液淤滞，引起牙龈炎。另外，牙龈上 可能会长一些良性小肿块（严重时），刷牙时会出血，这就是“妊娠性牙 龈瘤”。它对人体没有什么伤害，但是会在精神上给人造成恐慌。 牙龈出血一般会在宝宝出生后消失，如果在怀孕期间影响到咀嚼和刷 牙，或者开始大量出血，这时可请专业医师进行治愈。 预防牙龈出血的小技巧 多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，含钙的食物也有益于牙齿的 健康。 每天用具有杀菌功能的漱口水多漱几次口。 使用短软毛的牙刷轻轻刷牙，这样不会引起牙龈出血。 三餐后立即刷牙。你可以在皮包里放一套牙膏牙刷，以方便随时都 可以刷牙。 使用电动牙刷。一方面它清洁牙齿的效果比传统牙刷要好；另一方 面它还可以按摩牙床，增进牙床的健康。 少吃粘牙的糖果或甜点。像太妃糖、奶糖等尽量少吃，以免残留在 肿胀的牙龈间隙内。 胎盘发育完成—— 第13周胎教方案 环境胎教：营造良好的工作氛围 准妈妈在工作环境中，必须细心关注几个问题，就是工作场所有没有 化学类的、光电类的、物理类的污染源，工作的节奏、性质、压力大小是 否适合准妈妈的承受力，人际关系是否融洽。不要对此毫不在意，结果使 自己受了伤害，影响了胎儿的健康。 营造良好的工作氛围 工作环境中的人际关系好坏， 也会极大地影响准妈妈和胎儿的身 心健康。有人的地方就会有矛盾、 有明争暗斗，准妈妈如不小心已经 卷入人际矛盾不可挣脱，唯一的办 法是进行自我调节，把一切想开。 怀孕期间万事应该抛开，切不可因 一点小事就耿耿于怀、气急败坏、 心胸狭窄，这样对胎儿的身心健康 十分不利。准妈妈要努力为自己创 造一个良好的工作环境。 工作中注意适时休息 在工作时要量力而行。一旦 感觉到累了， 就放下手中的活 歇一歇，吃点东西，如香蕉、苹 果、饼干等，去室外散散步，晒 晒太阳，呼吸一下新鲜空气。 中午如不能回家，要学会照 顾好自己，最好能睡个午觉，这 对准妈妈都非常重要，实在做不 到，也要趴在办公桌上打个盹， 将腿伸直，保证良好的休息。 营养胎教：补钙可让胎儿更健康 钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。因此准妈妈须 注意补充足量的钙，同时多摄取富含维生素D的食物，以协助钙的吸收。 科学补钙的方法 专家提出，准妈妈每日钙 摄入量应在1 6 0 0 毫克左右。 药物补钙不如从食物中摄取钙 经济、安全；药物补钙需体内 铁与其他营养物共同作用才易 被吸收；过度补钙会致胎儿头 颅骨变硬， 增加分娩异常。 所以， 从食物中补钙是明智 之举。 富含钙及富含维生素D 的 食物有虾皮、牡蛎、淡菜、牛 奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥 鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花 椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁 及鱼肝、蛋黄、香菇等。必要 时可补充钙制品，同时要增加 户外活动如散步、多晒太阳， 以增加体内维生素D，帮助钙的 吸收。实践表明，孕期补钙不 仅有助于胎儿骨骼正常发育， 还可降低妊娠高血压综合征的 发病率。 忌单靠喝骨头汤补钙 人们普遍认为骨头内含钙量多， 所以常常靠喝骨头汤来补钙。那么， 多喝骨头汤能补钙吗？ 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（5） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（5） 营养学者研究，用骨头熬汤，能 溶解到汤中的钙量极其有限。同时， 骨油大量地溶入汤中，其中含大量的 饱和脂肪酸，不利于消化吸收。胎儿 组织器官分化所必需的类脂是由食物 中的不饱和脂肪酸形成。以食物补钙 是正确的补钙方法之一，但骨头汤并 非首选，鱼、虾、蛋、奶、豆制品才 是食物钙的主要来源。 情绪胎教：准妈妈好好享受孕体美 怀孕并不是什么见不得人的事，根本不必害羞。而且，当他人得知你 是准妈妈后，都会对你照顾有加，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重 要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的腹中胎儿也处于这种浓浓 的友爱之中。 苗条有苗条的美，宽松有宽松的美，准 妈妈也自有一种孕体美，这种美绝不是任 何人随时就能具有的。在我国，大多数 人只能享受1次孕体美，所以，准妈妈 当好好珍惜，充分享受。至于孕癍， 多数人在分娩后自然消失，无需治疗， 也用不着难为情。 对丈夫而言，如果你的妻子恰是那种 羞于到公共场所、不愿拜望别人的人，那么你 可以时常邀请几位至朋近友到家中小聚。热烈的气氛，开心的畅谈，有利 于准妈妈情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。 音乐胎教：欣赏名曲《渔舟唱晚》 古筝曲《渔舟唱晚》，标题取自唐代王勃《滕王阁序》里“渔舟唱 晚，响穹彭蠡之滨”中的“渔舟唱晚”4个字。乐曲以歌唱性的旋律，形象 地描绘了晚霞斑斓、渔歌四起、渔夫满载丰收的喜悦，荡桨归舟的欢乐情 景，表现了作者对生活和美丽河山的赞美和热爱。 这首乐曲适合于准妈妈在睡眠不好时听，它乐声悠扬如歌，意境旷 达，能促使准妈妈的情绪回复宁静。准妈妈在临睡前听此曲，可让自己的 思绪沉静到傍晚的水波上，在渔舟的轻摇慢曳中静静睡去?? 怀孕不是丑事，不必害 羞，参加集体活动，参加好 友聚会，可以告诉同伴自己 的情况，这样同伴会在多方 面给予你关心和照料。 温馨提醒 语言胎教：给胎儿讲故事《拔萝卜》 从前，有个老公公种了个萝 卜， 他对萝卜说： “ 长吧， 长 吧，萝卜长得甜甜的，长吧，长 吧，萝卜长得大大的。”萝卜越 长越大，大得不得了。 老公公就去拔萝卜。他拉住 萝卜的叶子， “ 哎哟， 哎哟” 拔呀拔不动。老公公喊： “ 老 婆婆， 老婆婆， 快来帮我拔萝 卜！”“唉！来了，来了。”老 公公和老婆婆一起拔萝卜。 “哎哟，哎哟”拔呀拔不动。 老婆婆喊：“小姑娘，小姑 娘，快来帮忙拔萝卜！”“唉， 来了，来了。”老公公、老婆婆 和小姑娘一起拔萝卜。“哎哟， 哎哟”拔呀拔不动。 小姑娘喊：“小黄狗，小黄 狗，快来帮忙拔萝卜！”“汪汪 汪！来了，来了。” 老公公、老婆婆、小姑娘和小 黄狗一起拔萝卜。 “哎哟，哎哟”拔呀拔不动。 小黄狗喊：“小花猫，小花猫， 快来帮忙拔萝卜！” “喵喵喵！来了，来了。” 老公公、老婆婆、小姑娘、 小黄狗和小花猫一起拔萝卜。 “ 哎哟， 哎哟” 还是拔不 动。小花猫喊：“小耗子，小耗 子，快来帮忙拔萝卜！” “吱吱吱！来了，来了。” 老公公、老婆婆、小姑娘、 小黄狗、小花猫和小耗子一起拔 萝卜。 “哎哟，哎哟”大萝卜有点 动了，再用力拔呀拔，大萝卜拔 出来啦！他们高兴地把大萝卜抬 回了家。 准妈妈在给胎儿讲 故事时，要做到声情并 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（6） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（6） 茂，充满感情，这样肚子 里的胎儿才能受到最好的 感染。 温馨提醒 呼唤胎教：尽早给胎儿起个中性乳名 在与胎儿对话之前，是不是要给腹中的胎儿先取个名字呢？“小天 天，你好呀！今天感觉怎么样??”生活在母亲子宫中的胎儿已经是个能 听、能懂、能理解父母，有生命有思想、有情感的小儿了。作为父母应该 不失时机地与胎儿交流，当然了，为了更好的实施胎教，最好给胎儿取个 乳名，如“奇奇”、“乐乐”等较为中性的，因为你还不知道它是男宝宝 还是女宝宝。 如果家人经常喊胎儿的乳名并和他交流，胎儿就会知道当爸爸或妈妈 发出的声音是在喊他，然后他就会做出回应。一般来说，从孕4月起，也就 是胎儿醒来的时候，就可以用这个乳名和他交流了。另外，给胎儿起个乳 名，可以有效地把胎教和早教衔接起来。 运动胎教：妈妈游泳未来宝宝更灵活 怀孕期间身体状况良好的准妈妈，在整个 孕期都可以进行游泳运动。游泳对于准妈妈来 说是一项相当好的有氧运动。 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆 内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便 秘、下肢浮肿和静脉曲张。 增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间 憋气用力，缩短产程。 经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量， 从而防止妊娠中毒症。 准妈妈在水中体位的变化，有利于纠正 胎位，促进顺产。 1 1 3 会皱眉做鬼脸—— 第14周胎教方案 环境胎教：重新布置一下你的卧室 准妈妈平时待得最多的地方就是自己的卧室，因为不能常常出去走 动，情绪难免会有低落的时候，这时候，不妨重新布置一下卧室，改变一 下卧室里的格调。 色彩影响胎教效果 精神上感到舒畅还是 沉闷，都与色彩的视感有 着直接的关系。不舒服的 色彩如同噪声一样，使人 感到烦躁不安，而协调悦 目的色彩则是一种美的享 受。准妈妈对色彩的反应 很敏感，常常表现出对某 些颜色的过分偏爱，对另 一些颜色则过分讨厌。因 此，颜色可以通过影响你 的心情而影响胎教效果。 色调影响人的情绪 生活中的颜色不仅有很好的装饰作 用，而且还能调节情绪，一般说来，红 色使人激动、兴奋；黄色明快、灿烂， 使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人 以希望； 蓝色给人的感觉是明静、凉 爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿 则使人充满活力。 卧室宜选择淡而冷的色调 准妈妈有意识地多接触一些偏冷的 色彩，如绿色、蓝色、白色等，有利于 情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境， 使腹内的胎儿安然平和地健康成长。 营养胎教：多吃鱼，胎儿更聪明 鱼肉鲜美，蛋白质含量高，一般在15%～20%，而且是优质蛋白，其必 需氨基酸含量和比值同人体相似。鱼的脂肪含量很低，只有1%～3%，只有 个别鱼种（鲥鱼）含脂肪较多。鱼肉更便于人体消化吸收，一般消化吸收 率高达96%。 鱼还含有丰富的无机盐，其中磷和钾较多，并有些铜，海水鱼还含有 碘、氟。鱼肉较多的脂溶性维生素，尤其是维生素A、维生素D更丰富，这 是其他肉类所不可比拟的。 此外，准妈妈吃鱼还可减少可能发生的胎盘供血不足现象。鱼体内富 含人体不能合成的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。它具有多种药理活 性，可以抑制凝血素A的产生，使血液黏度下降，抗凝血酶增加，可以起到 预防血栓形成的作用。二十碳五烯酸还可在血管壁合成前列腺素，具有扩 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（7） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（7） 张血管的作用，从而使胎盘的螺旋动脉扩张，以便有足够的营养物质输送 给胎儿，促进胎儿的生长发育。鱼的磷质和大量氨基酸还可对胎儿的中枢 神经系统发育起到良好的促进作用。 虽然如此，准妈妈也不宜大量 吃鱼，否则可能导致胎儿智力低 下。因为几乎所有的鱼都会受 到重金属污染，尤其是水银和 汞，假如准妈妈长期并过量 食用，则会把水银经胎盘传 给胎儿，加上新生婴儿的排 泄能力较差，这样水银便容 易积聚体内，可能影响婴儿脑 部发育，使智力发育迟缓。 情绪胎教：会心一笑，看看小笑话 嫁的原因 妻子：“知道我当初为什么要嫁给 你吗？” 丈夫：“为什么？” 妻子：“因为那时我的年龄不小 了，朋友们总在劝我应该结婚了。老 这样不主动，难道还打算坐在家里等 你的丈夫从天上掉下来吗？” 丈夫：“怪不得我那次跳伞落在你 家，你对我那么好!” 爱唠叨 某君逢人便诉苦：“你简直想象不到我的妻 子爱唠叨到什么程度!她一天到晚，嘴巴没有闲 着的时候。” “这还不算什么。”朋友说，“我的妻子去 年去海滨疗养了半个月，回来你猜怎么了——就 连她的牙都晒黑了!” 特别漂亮 爱唠叨的妻子发现丈夫在目不转睛地看 着她。 “你干嘛老这样看着我？”妻子问。 “亲爱的，当你两片嘴唇闭紧时，总是显得 特别漂亮。” 孩子的将来 丈夫对妻子 说： “ 等我们的孩 子再大一点时， 我 想送他到拳击俱乐 部去， 那样他就不 会怕街上的小流 氓了。” “ 不， 还是把 他送到射击俱乐部 去更好， ” 妻子 说， “ 那样， 将来 国家总统都得怕他 三分。 音乐胎教：欣赏《小星星变奏曲》 现在胎儿在母亲的子宫里，对外界的声 音刺激会有所反应，能感受到母亲的心跳速 度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。当 母亲沉浸在美妙的音乐中时，胎儿不仅感受 到如音乐节奏的血管脉动，而且在环绕着羊 水、温柔的子宫里，也随着母亲的心跳、呼 吸，如海洋般宁静摇晃。莫扎特的《小星星 变奏曲》缘自一首法国童谣《哦！妈妈，让我告 诉您吧!》，描写情窦初开的少女向母亲表白的歌曲，莫扎特 把它改编成钢琴曲《小星星变奏曲》，其中乐曲做了12次变化，生动地表 现了小星星活泼可爱、变幻多端的模样。在这种欢快的节奏里，胎儿的情 绪肯定是愉快无比的，而准妈妈此时也会完全陶醉在其中。 运动胎教：准妈妈游泳，注意事项多 准妈妈游泳，有利于胎儿发育，但也应该注意一些细节。 准备。游泳前，一定听从医生的指导和建议。游泳时，最好有专业 教练或专职医务人员在场，不仅可以起到心理安慰作用，而且发生意外 时，相关人员会采取措施。 时间。最佳的游泳时间是在怀孕5 ～7个月，因为胎儿这时候着床已 经稳定，各器官生长已经到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免 羊水早破和感染，应停止游泳运动。 水温。最好能够保持在30℃左右，一方面在这种水温下，肌肉不容 易抽筋，也不太容易疲劳；另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使 你体温升高。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)。 语言胎教：给胎儿讲故事《爱吹牛的小花狗》 有一只小花狗很爱吹牛。它吓走一只嘴里叼着兔子的老狼后，就在朋 友花鸭、白马、黑猫等面前吹起了牛：“瞧我本领多大，捉到了一只兔 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（8） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（8） 子。”从此以后就一发不可收拾了。 过了几天，小花狗又上山去玩。忽然遇到一只大老虎。“哎呀！我的 妈呀！”小花狗吓得魂都飞了，赶紧拼命地逃，大老虎飞快地追。小花狗 逃呀逃，一直逃到山崖边，往下一看，“哎呀，我的天呀！”小花狗吓得 腿都发软了。它眼睛一闭缩成一团。等着大老虎来吃自己！大老虎朝小花 狗猛扑过去。结果，由于用力过猛，从山崖上掉了下去。小花狗连忙睁开 眼睛朝悬崖底下看了看，又跑下悬崖去看，平时威风凛凛的大老虎，现在 正四脚朝天地躺在悬崖下呢，原来，它已经一命呜呼了。 小花狗回到了家里，对朋友们说：“我打死了一只大老虎。”朋友们 你看看我，我看看你，都摇了摇头，不相信小花狗的话，小花狗见大家都 不相信他，又说：“过几天我打一只狮子给你们看。” 又过了几天，小花狗在山上玩到天黑，正 要回家， 突然， 一头大狮子出现在他面 前。小花狗吓得转身就逃，大狮子在后 面穷追不舍，忽然，小花狗掉进泥坑 里去了，吓得它直喊：“救命啊！救 命啊！快来救我呀！”大狮子对它 说：“听说你要打死我，是吗？”小 花狗哭着说：“呜呜……那些都是我 吹牛的，狮子大王，你饶了我吧！”大 狮子一抖，抖下一张狮子皮来。原来，大 狮子是白马装扮出来的！小花狗的其他朋友花 鸭和黑猫也走出来，一起把小花狗救了上来。小花狗羞得低下了头。 在讲这个故事的时 候，准爸妈可以互相配合 进行角色扮演，夫妻二人 分配好角色，这样讲出来 的故事才更生动。 温馨提醒 艺术胎教：和胎儿一起看画展 美术欣赏的要点是去看它们的色彩、线条、造型、节奏，由此体会它 所包含的情调和哲理。一般准妈妈要做到这一点不容易，因为这需要较深 的文化修养，也需要一定程度的训练，但多看看、多体味还是有好处的， 因为艺术的影响是潜移默化的。 欣赏画作也是一种胎教 刚开始的时候，与其欣赏 细腻的人物肖像不如看那些一 眼就可以了解画家基本意图的 风景画，看到美丽的自然风景 就如同倾听自然的声音一样， 可以使情绪安定下来。 在去美术馆之前可以先了 解一下正在展示的大概是哪些 作品。掌握画家和作品的基本 信息之后再对其进行鉴赏，往 往可以带来更多的感受。 只要能看出画家何时创作 了这幅作品，作品的名称是什 么就已经足够了。掌握这些基 本信息后就会对画作产生许多 相关的疑问，到最后也就能有 许多感动和收获。也只有在准 妈妈拥有感情的情况下胎教才 能真正有效。 持之以恒赏名画 去过几次画展，看了两眼画册并 不代表着整个胎教过程就已进行完 毕。只有坚持与那些画作打交道才可 以使胎教变得更有效果。 在时间允许的情况下，准妈妈应 经常带着胎儿一起去美术馆欣赏画 作，并对好的作品反复揣摩，步入艺 术的境界，这样才能产生美的感受和 遐想。 胎儿会打嗝了—— 第15周胎教方案 营养胎教：既健康又不发胖的饮食方案 随着孕中期的来临，准妈妈的胃口大开，可以尽情地解解馋了，然 而，从怀孕前就特别注意保持身材、控制进食，现在一旦解禁又胃口大 开，怎么样才能健康地吃而不发胖呢？ 饮食并非少吃就能减肥，掌握进食的技巧、食物的烹调、食材的选择 等等，都是控制体重的关键。 只要吃得科学合理，就能找到不发胖的秘诀。吃得科学、合理，改变 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（9） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（9） 自己的进食行为就可以。 改变饮食习惯 改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类； 养成每天三顿正餐一定要吃的习惯； 生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃； 肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分； 油炸食品先去油炸表皮后再吃； 浓汤类食物，只吃固体内容物质，不要喝汤； 带汤汁的菜肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。 情绪胎教：打扮出来的好心情 怀孕期间，美容、穿衣也是胎教，准妈妈也可以打扮得很漂亮，一方 面可以给自己一个好心情，同时也可以美育胎儿。 做漂亮的准妈妈 美丽是每一位女性所追 求的，准妈妈完全有必要精 心打扮自己，靓丽的外表会 给你带来一份愉悦的心情。 怀孕了， 就更应精心打 扮。这一方面是自娱的一种 方式，对自己容颜、服装的 关心会使你忘掉妊娠中不快的反应；另一方面，打扮会使你显得气色很 好，自己看了，心里会舒服，别人看了，对你称赞几句，你也一定会很高 兴的，可见打扮会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，美容、打扮无 论对自己还是对胎儿都是很有意义的。 仪容美的关键在于整洁。一身颜色明快、合适得体的孕妇装束，一头 干净利索的头发，再加上面部恰到好处的淡妆，便显得精神焕发。保持好 的精神状态及面容是胎教的一种方式，它可以使胎儿在母体内受到美的感 染而获得初步的审美能力。 感受美育 准妈妈如果有优雅的气质、饱满的情绪和文明的举止，就能感受到源 于自身的一种美。这种感受确立了准妈妈的审美观，也能将这种审美观传 递给胎儿，使胎儿在母体内也得到美的熏陶。因此，专家经常告诫准妈妈 在怀孕期间，不仅要保持精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要适当丰富 自己的精神生活。 准妈妈爱美是好事，但是不 能浓妆艳抹，更不能涂指甲油和 染头发，也不要穿高跟鞋长时间 站立或走路。 温馨提醒 音乐胎教：带胎儿听场音乐会 4个月的胎儿即可对外界环境的声音有所感知。听久了妈妈肚子里的音 响，胎儿也需要些新鲜的刺激。所以，在空余时间较充裕时，准爸妈不妨 给胎儿来场音乐会。 家庭音乐会——听CD 最常见也最方便的办法就是听CD。准妈妈可从怀孕4个月起， 每天聆 听有利于孕育胎儿的古今中外的音乐。要特别注意多听一些舒缓的古典音 乐，这是因为古典音乐的节奏与母亲每分钟72次左右的心跳音相近，而胎 儿对母亲的心跳音最有安全、亲密感。 推荐曲目： 《小太阳》、《秋日私语》、《秋夜》、《仲夏夜之 梦》、《春天来了》、《梦幻曲》等。 剧院音乐会 别以为这种办法和在家听CD没什么两 样， 真实的现场感更会激发准妈妈的音乐情 绪，对胎儿可大有益处。所以，如果有机会，应 该带胎儿去音乐厅听一场地道的现场音乐会。准 妈妈带着胎儿置身于美妙悠扬的音乐氛围中，乐 曲的交响轻轻流淌，音乐会大气磅礴的效果，会 让正在慢慢成长的胎儿享受一场听觉的盛宴。 大自然音乐会 选一个风和日丽的日子，带着胎儿一起去户外，听听来自大自然的天 籁之音吧。这时，准妈妈可以唱一支动听的歌，也可以让准爸爸来一曲纯 粹的山歌，或者谁也不唱，就静静地听小鸟啁啾，听小溪淙淙的声音，听 树叶沙沙的响声，听田野里的蛙鸣等。 语言胎教：准爸爸和胎儿说说话 胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（10） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（10） 中、低频调为主。因此，准爸爸要坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿 熟悉父亲的声音。 准爸爸对胎儿的呼唤 准爸爸的呼唤能够唤起胎儿最 积极的反应，有益于胎儿出生后的 智力及情绪稳定。另外，为了消除 孩子对父亲的不信任，妊娠4个月 后准爸爸就应该开始对胎儿讲话。 呼唤胎儿的方法 首先让准妈妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：“乖孩 子，下面我们开始与你的爸爸进行十分愉快的对话！”这时，准爸爸坐在 距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开 再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎儿。 准爸爸在与胎儿对话时可以说： “ 宝贝( 或者叫乳名) ， 我是你的爸 爸，我会天天和你讲话，我会告诉你 外界一切美好的事情。”在空闲的时 候，最好能将每天要讲授的话题构思 好，或者在当天的“胎教日记”中拟 定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可 以是一首纯真的儿歌、一首内容浅显 的古诗、一段优美动人的小故事。 实验研究表明，凡是这 时候接受的东西都以一种潜 移默化的形式储存在胎儿大 脑中了，因此，首选的语言 刺激手段便是采用同胎儿对 话的形式进行早期开发。 温馨提醒 艺术胎教：妈妈爱编织，将来宝宝更灵活 胎教实践证明，孕期勤于编织的准妈妈，所生的孩子 会比在孕期不喜欢动手动脑的准妈妈所生的孩子，在日后 更“手巧、心灵”一些。 这是因为准妈妈在进行编织时，会牵动肩膀、上 臂、小臂、手腕、手指等部位的30多个关节 和50多块肌肉。而管理和支配手指活动的 神经中枢在大脑皮质上所占的面积最大。 手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮 质相应部位的功能发展，通过信息传递的 方式，可以促进胎儿大脑发育和手指的精细 动作。 织毛衣时需要坐着不动，因此，每隔 半小时左右准妈妈就要起来走动走动，歇 一会儿再继续，千万不要让自己整天坐着不动。 智慧胎教：妈妈爱思考，宝宝脑子好 我们知道，准妈妈与胎儿之间是会传递信息的。胎儿能够感知妈妈的 思想。如果准妈妈既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起 来。这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。倘若准妈妈始终保持着旺盛的 求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。 因此，准妈妈要从自身做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进 取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给 胎儿。要拥有浓厚的生活情趣，不断探索新的问题。 胎儿越来越强壮—— 第16周胎教方案 环境胎教：家中不要使用芳香剂 有些家庭习惯使用空气清新剂来以“香”清除“臭”味。其实，这是 加剧了室内空气的污染。大多数芳香剂对人体的神经系统有害，少数还导 致造血液系统损害，对皮肤黏膜也有刺激作用。平常人使用芳香剂不致于 造成危害，但对准妈妈来说，要尽量避免使用过多的化学制剂。 营养胎教：补充DHA，让胎儿更聪明 DHA是一种大脑营养必不可少的多价不饱合脂肪酸，它对大脑细胞有 着极其重要的作用。它占到大脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发 育极其有利，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。 营养学家主张，自怀孕4个月起，准妈妈就应当适当补充DHA。除了专 门的DHA制剂外，能帮助准妈妈摄入DHA的食物有：核桃仁、榛子仁等多 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（11） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（11） 种坚果内含有丰富的天然亚麻油和亚麻酸，人体摄入后，经肝脏处理能合 成机体所需要的DHA。 另外，海鱼、深海鱼肝油、甲鱼等也含有DHA，孕期可以有意识地适 当加大摄入量。 情绪胎教：不可对胎教期望过高 有些准妈妈实施胎教时期望值过高，心太切，结果物极必反，收不到 好的效果。例如有的准妈妈在进行音乐胎教时，长时间将收音机放在腹 部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后，变得神经质，以致对语言有一种反 感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听，如果连准妈妈本人都会 感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。正如某些父母盼子成龙心切 一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情 都有个度，一旦过度就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致 不良结果。 音乐胎教：欣赏《动物园狂想曲》 《动物园狂想曲》又称《动物狂欢节组曲》，是一部形象生动、充满 ?????????????????????????????????????????????????????????????? 一。在这部新颖的组曲中，作者以漫画式的笔调，运用各种乐器的音色和 表情特征，惟妙惟肖地描绘出动物们滑稽的动作和可爱的情态，其中的大 提琴独奏《天鹅》尤为动人。乐曲一开始，钢琴以清澈的和弦，清晰而简 洁地奏出犹如水波荡漾的引子。在此背景上，大提琴奏出舒展而优美的旋 律，描绘了天鹅以高贵优雅的神情安详地浮游的情景。中间调性的变化， 为音乐增添了色彩。它所表现的感情更加 内在而热切，犹如对天鹅端庄而高雅的 形象的歌颂，把人带入一种纯净崇高的 境界。随着音乐力度的渐弱、速度减 慢，使人感到美丽的天鹅向着远方渐渐 地离去。这首曲子由于描绘了各种动物的 形象，能让准妈妈引发很具体的想象。 语言胎教：给胎儿讲故事《小熊过桥》 有一只小熊对妈妈说：“妈妈，我好些日子没看见姥姥了，我想去看 看姥姥。”妈妈说：“好啊，你去的时候，把咱们那束鲜花给姥姥带去， 把那一包点心也给姥姥带去！” 小熊抱起点心盒子，拿起那束鲜花，说：“妈妈，我走了！”妈妈 说：“早去早回，替我问姥姥好！” 小熊说：“哎，妈妈再见！”说着就走了。小熊走着走着，来到一条 小河边上。河上有一座桥。这桥是用竹子搭的，小熊走到上面就不敢动 了，因为走起来左一摇右一晃的，河水还在下边哗哗地响哩！ 小熊正害怕，天上飞过来一只乌鸦。这乌鸦不但不帮助小熊，还吓唬 他。乌鸦高声喊道：“呱——呱——呱——坏啦，坏啦！你们瞧啊，小熊要 掉下河啦，小熊要掉下河啦！” 小熊本来就害怕，被乌鸦这一吓唬，就更不敢动了。他低头一看河 水，河水也在笑话他：“哗哗哗哗，小熊小熊，你怎么这么不勇敢哪，小 竹桥都不敢过！这么胆小，太没出息啦，太没出息啦！” 小熊一想：乌鸦吓唬我，河水笑话我，这可怎么办呢？小熊着急得哭 着叫：“妈妈，妈妈，快来呀！”可是，妈妈离这儿远哪，听不见呀。 熊妈妈听不见， 可是水里的小鱼儿听见了， 他们“ 扑噜， 扑噜” 从水里钻出头来，对小熊说：“小熊，小熊，你别害怕，把眼睛往前 瞧， 别往水下看， 你挺起胸， 直起腰， 迈开步， 一二，一二， 就过 去啦！” 小熊听小鱼儿的话，抬起头，眼睛向前看，挺起胸，直起腰，迈开大 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（12） 第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（12） 步，一二，一二！嘿，真过去了。过去以后，眼泪还没干，小熊就高兴地 笑了。小熊回过头来，冲着小鱼直点头：“小鱼儿，小鱼儿，谢谢你们 了，再见吧！” 小鱼儿一看小熊平平安安地过去了，都挺高兴，“鼓儿，鼓儿”，全 都钻到水里去了。 运动胎教：职场妈妈的“孕”动法则 很多女性怀孕后并没有放弃自己的工作。对于整天坐办公室的准妈妈 来说，每天不可能专门抽出时间去做运动，而运动对于准妈妈孕期及日后 分娩都很重要。其实，只要自己安排得好，这两者都可兼得。 午餐后适当散步 在办公室工作了一个上午，准 妈妈可以利用午饭后的时间出去走 走，不但能达到运动的目的，同时 也能借此机会放松工作带来的压 力。尤其是在阳光下散步，不仅可 以借助紫外线杀菌，还能使皮下的 脱氢胆固醇转变为维生素D，能够 促进肠道对钙、磷的吸收，对胎儿 的骨骼和大脑发育特别有利，更会 使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。 借助楼梯进行运动 准妈妈可以走楼梯上去，不要 两三层楼也要乘电梯。不过，在走 楼梯的时候要量力而行，如果感到 腰酸腿疼就不要走楼梯了。准妈妈 在怀孕后，往往体重增加很快， 再加上胎儿的重量，对腰部和膝关 节都会造成不小的负担，且腹部增 大前突会妨碍视线，下楼时有可能 跌倒。 做孕妇体操 有条件的话，可以在办公室 做孕妇体操， 帮助准妈妈有目 的、有计划地进行锻炼，有利于 日后分娩以及产后的恢复。每次 锻炼所持续的时间，应该以不感 到吃力为限。如果原来有颈椎 病， 做某些动作感到恶心、眩 晕，就要立即停止，并马上找地 方坐下来休息，防止晕倒。怀孕 月份越大越要缓慢地做，不能过 度运动。. 智慧胎教：这样动脑对胎儿有益 猜谜语：我们都知道，猜谜语的过程就是一个动脑筋的过程，准妈 妈需要通过逐步的分析而得出谜底，这个过程就需要思考。 玩填字游戏：这个和猜谜语有些相似之处，都需要开动脑筋思考才 能得出答案，但难度又不是很大，不会给准妈妈以挫折感。 日常生活中遇到问题多思考：由于准妈妈有孕在身，家人为了让其 安心养胎，常常将家里的事都包揽了过去，不需要准妈妈操心。其实，有 些事不妨让准妈妈“出谋划策”，如果建议具有建设性，还能增强准妈妈 的自信心，对胎儿的发育也有益。 行为胎教：准妈妈注重个人修养 准妈妈注重自己的人格道德修养，注意培养自己的正气，为人处世追 求仁义、礼貌、信誉，追求慈善，对胎儿良好人格的形成以及胎儿的容貌 很有作用。 学会尊重他人，宽厚待人，不斤斤计较，不做怨妇。 乐于为他人或集体做事，乐于赞美他人，能由衷地为他人的成就 高兴。 遇事不打小算盘，不贪小便宜，把“君子爱财，取之有道”当作自 己的做人准则。 不欺诈不霸道，不侵犯他人权益，不以破坏他人前途为快。不欺凌 弱小或乘人之危。 克服不良欲望，不听淫乐，不看淫片，不吸毒、不酗酒、不赌博、 不放纵自己，生活不依赖他人。 怀孕第5个月时，胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始 划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。准妈妈 的肚子也开始变得浑圆起来，更令人惊喜的是，本月准妈妈会感受到 “胎动”，胎动的来临让怀孕这件事更觉得是事实了，想必你内心一定 感到无比的幸福和欣喜吧，让我们一起来倾听那美妙的心跳！ 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（1） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（1） 孕期追踪—— 胎儿与准妈妈 胎儿的发育状况 5个月时，胎儿发育迅速。全身长出细毛（毳毛)，头发、眉毛、指甲 等已齐备，脑袋的大小像个鸡蛋。头重脚轻的身体分成3部分，并且匀称了 许多。皮肤渐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪开始沉积，逐渐变成不透明 的了。由于皮下脂肪少，所以不至于长得很胖。随着骨骼和肌肉的健壮， 胳膊、腿的活动活跃起来，这时会感到明显的胎动。心脏的搏动也强劲起 来，可明显听到胎心的跳动。 胃中已产生可制造黏液的细胞，并会喝下少许羊水。大脑虽然尚未产 生皱褶，但基本的构造已经形成。神经系统逐渐发达，延髓部分的呼吸中 枢开始发挥作用。内耳区负责传递声音的“蜗牛壳”也完成了，可以感觉 声音，因此，在这个时期可以记忆母亲的声音。 通过胎动促进自身发育 这个月里，胎儿的手指可以单独地动作，会**手指，动起来仿佛在 跳舞似的。慢慢地会用脚踢子宫壁，向母亲传达“我很健康”的信息。 胎儿不断活泼地动作，以促进自己的神经、肌肉与骨骼发育。胎儿虽 然是经由胎盘获取营养，但是自己也会以运动来帮助成长。 准妈妈的身体变化 随着胎儿的不断增大，子宫体积也迅速增大，子宫底已在耻骨联合与 肚脐之间，准妈妈可以触摸到子宫底的大致部位。这时整个子宫大约像幼 儿的头颅那么大。增大的子宫势必要将心脏往上边压挤，有时感到饭后胃 里的东西不易消化，有心慌、气短或便秘等现象。 妊娠中期胎盘分泌大量雌激素，刺激乳腺管发育，分泌大量孕激素， 刺激乳腺腺泡发育，加上垂体生乳素等的作用，使**继续增大。同时， **着色加深和体积增大，易**。 可能出现的情绪变化 心神不宁。有时你无法表达出自己想要 说的话，即使是简单的词汇，你也会一时说 不出口。忽然间， 你的脑海可能一片空 白，或者暂时失去记忆。如果你知道这种 现象是正常的，你就会允许自己偶尔心神 不宁，甚至对此一笑置之。 恐惧。在怀孕期间，特别是怀孕中 期时，准妈妈们会因为一些无以名状的原 因，而感到恐惧。她们会感到气短，或者 感到呼吸困难、心跳加速(心悸)、胸口闷，有 窒息感。半夜时分，甚至会因为这种无来由的恐惧 感而惊醒。发生这种情形时，你要尽量先让自己放轻松，并说服自己“我 很好”。这种恐惧感很快便会消失。 忧郁。这时有些准妈妈常会产生害羞的心理，不想将孕身示人，有 时甚至会因外观上的变化造成心理上的紧张。还有的准妈妈这时仍不能从 前期低落、忧郁的心理中走出来，总感到烦闷、沮丧，打不起精神。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 日常注意保护腹部 从怀孕第2个月起，准妈妈体内孕激素逐渐增多，使食道下段控制胃酸 反流的肌肉松弛，胃液容易反应到食道下段，刺激损伤食道下段黏膜，引 起腹部灼热感。保护腹部可采取以下方法： 注意饮食 就餐时不要过于饱食，也不要一次 喝入大量的水，特别是不要喝刺激性酸 饮料，它们都可加重食道肌肉松弛；辛 辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激 食道黏膜，加重“烧心感”，最好少 吃。还应注意，进食后不要立即躺下。 调整睡眠姿势 有“ 烧心感” 时， 可 在睡眠时在头部脚下垫高 15～20厘米，形成一定的坡 度以抬高上身，这样，可有 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（2） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（2） 效减少胃液反流。值得注意 的是，垫高枕头的办法不可 取，它不可能使整个上身抬 高角度。 如果出现腰、腿部神经 痛或膀胱刺激症状，应格外 注意下身保暖，特别是寒冷 时节，贴身内裤以能覆盖肚 脐以下部分为好。 使用腹带 腹带便于腹部保温，使身体稳定性 增加，还能从下腹轻轻托起增大的腹 部，防止子宫脱垂，保护胎位。但一定 要选用可随腹部增大而可自行调节的腹 带，不能有勒的感觉。 孕期保养头发有妙招 女性从怀孕5个月开始，头发处于最佳状态。这时的头发光洁、浓密， 并且很少有头垢、头屑。但是如果因此忽视了头发的护理，便会造成产后 脱发严重的后果。所以，准妈妈要认真护理好自己的头发。 准妈妈的饮食应多样化，不应偏食。特别是要注意较多地食用各种 维生素。 孕期要经常洗头，妊娠期间，准妈妈勤梳洗自己的头发，可促进头 皮的血液循环，保持头发整洁，使头发显得秀丽而有光泽。 妊娠期的头发常比一般情况下干燥些。所以，准妈妈要按干发型来 梳理护养头发。 孕期可采用的发型 人的头发发型选择恰当，可使人的容貌“锦上添花”。为了梳洗方 便，准妈妈最好选择舒适方便的短式发型，给人一种精神饱满的美感。如 果坚持留一头长发，那么就应该稍加吹卷，避免给人一种凌乱或邋遢的印 象。外出参加宴会，最好把长发盘起，表现出高雅、成**性的韵味。准 妈妈的发型可以多种多样，但以舒适自然为原则。 不要常用电吹风 电吹风的某些部件是由石棉做的，使用 时吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒。这 种石棉纤维微粒可通过呼吸道和皮肤进入血 液，经胎盘循环进入胎儿体内， 诱发胎儿 畸形。此外，电吹风工作时会形成电磁场， 电磁场的微波辐射会使人出现头痛、头晕、 精神不振等症状，对准妈妈及胎儿都不利。 因此准妈妈最好不要使用电吹风。 坚持测量子宫高度 胎儿在子宫内生长，子宫必然会随胎儿的生长而增大，且有一定的 规律。 如何测量子宫高度 从准妈妈腹部观察测量子宫底的 高度，并随妊娠周数的增加而定期 测量子宫底的高度，可以了解胎儿 的生长情况。 这个项目需夫妇双方配合完 成。子宫高度是间接反映胎儿生长 情况和羊水情况的指标之一，从孕 21周开始测量，每周1次。 方法是：准妈妈排尿后仰卧，两腿伸 直，腹壁放松，用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距 离。如果连续数周子宫底高度不增加，连子宫横径也不增宽，提示胎儿生 长迟缓，需要进一步查明原因。要是宫底升高太快，有可能是胎儿生长较 快，也有可能是羊水过多。 正常妊娠子宫底高度 妊娠12周末，在耻骨联合上2～3厘米；妊娠16周末，在耻骨联合与脐 之间；妊娠20周末，在脐下1～2横指；妊娠24周末，平脐，或脐上1横指； 妊娠28周末，在脐上2～3横指；妊娠32周末，在脐与剑突之间；妊娠36周 末，在剑突下2～3横指；妊娠40周末，下降至脐与剑突之间或稍高。 用软尺测量子宫底高度比手指触摸更为准确。正常情况下21～40周 内，每周平均增长0.88厘米，其中21～34周平均增长1厘米，34周后平均增 长0.65厘米。如果增长速度明显少于以上数字，应怀疑胎儿生长迟缓。 1 3 5 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验 对胎儿进行胎动监护 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（3） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（3） 怀孕20周左右，胎儿四肢活动明显增加，这时大多数准妈妈可感到胎 动，夜间更为明显；孕29～30周为胎动最频繁的时期；接近足月，胎动略 为减少。妊娠后期，胎动次数会减少。 胎动监护 胎儿活动的方式有4种：蠕动、踢撞、搅动和呃逆运动。一般每小时胎 动3～5次，12小时内胎动次数为30～40次。怀孕6个月开始，胎儿有剧烈的 踢脚或冲撞；产前3个月左右有缓慢的蠕动或扭动。 在正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，以 早晨次数少，18:00以后增多，20:00～23:00是胎动最活跃的时间。这就是 说，胎儿有自己的睡眠觉醒规律，称之为胎儿生物钟。 胎动的强弱和次数，个体差别很大，有的准妈妈12小时多达100次以 上，有的只有30～40次。 胎动还与母亲的性格、情绪、爱好以及外界环 境的声音、光线和宫内压力有关。胎动次数的多 少、快慢、强弱等，常表示胎儿的安危。胎动正常 表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿 发育健全，小生命在子宫内愉快地生活着。 从妊娠28周开始至临产前，准妈妈每天 8:00～9:00、13:00～14:00、20:00～21:00， 各计数胎动1次，每次数1个小时。3次数字 相加乘以4，就是12小时的胎动次数，但时 间应固定。如果每日3次计数有困难，可于 每日临睡前1小时计数1次，将每日的数字 记录下来，画成曲线更好。 1 3 6 完美胎教早教百科 准妈妈手脚冰凉如何调理 天气逐渐转冷了，手脚冰冷对女性而言是常有的事，特别是在秋冬。 当准妈妈有此情形时，应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所致，要 及早从饮食及日常生活上做改善，以免影响胎儿的发育。 适当补铁 血液量不足是造成手脚冰冷的重要 原因，而铁质有助于造血，特别对准妈 妈来说，适量补充铁质也就更显得重 要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40 毫克的摄取量。当然，均衡的饮食习惯 也是促进体内造血的重要条件。准妈妈 在补充铁质时，千万不能只注重单一营 养的摄取，还应配合维生素C、B族维 生素、蛋白质及钙、镁等矿物质，如此 才能确实达到补血的效果。 促进血液循环 怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长， 子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造 成血液回流受阻，导致血液积存在下 肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引 发手脚冰冷。因此，建议准妈妈可穿着 弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个 小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热 敷下肢，这些做法都有助于促进血液 循环。 从日常细节做起 手脚冰冷大多不是临时 性的问题，而是长期现象， 因此，为了减少此现象所带 来的不适，特别是避免孕期 中所可能产生的影响，女性 应该从平时就做好保养，才 是根本之道。 准妈妈平常在家， 不妨将手脚泡在热水中 15分钟左右，或利用热 气熏蒸手脚来达到保暖 效果。这样做一方面能 起到保暖作用，另一方 面也可以促进四肢末梢 的血液循环。 1 3 7 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验 准妈妈如何安稳过“夏” 怀孕后，准妈妈身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。特 别是在夏天，准妈妈很怕热，易出痱子。其实，夏天并没有准妈妈想象中 的那样难熬，只要有一定的保健常识，准妈妈和腹中的胎儿都能过得安稳 舒适。 夏季的饮食 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（4） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（4） 夏季天气炎热，细菌感染 的机会比较多，是肠胃疾病 高发的季节，这与饮食卫生 密切相关，所以准妈妈尤其 要注意饮食的卫生，不能吃生、 冷、隔夜的食物。注意不要过多食 冷饮，吃水果也要适度，以免伤脾胃。夏季出 汗多时应补充足量的水分和盐分。在营养方 面，准妈妈饮食应以高蛋白、高维生素、丰富 矿物质为主，但要注意膳食平衡，合理营养， 不宜盲目追求高营养进补，以免事与愿违。 夏季的出行 夏季准妈妈尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代 步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是准妈妈最佳 的活动方式，为了适应分娩时的需要，准妈妈在整个孕期内最好进行一些 孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或 迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。 . 活跃地感受着这个世界 ——第17周胎教方案 环境胎教：和胎儿一起享受森林浴 准妈妈和胎儿一起在葱郁的山林中，顿时就会感到神清气爽，这是因 为人体内堆积的代谢废物被排出到体外，血液变得更清洁的缘故。此外， 树木所释放的芬多精成分可以促进准妈妈的新陈代谢，预防和治疗头痛、 感冒、高血压。 森林浴胎教时切忌使身体疲惫，要充分休息。只要空气清新，有茂密 的树林的地方，都可以获得良好的森林浴效果。准妈妈可以到多树的地方 为胎儿输送充足的氧气，一边想象着美好的事物，一边在林中踱步或坐在 树荫下小憩。时间以1小时为宜，但要避免太早或太晚。 另外，为了提高森林浴的效果，需要注意呼吸方法。对胎儿最好的呼 吸是利用腹部肌肉进行的腹式呼吸。腹式呼吸时的肺通气量要比胸式呼吸 时要大得多，能够向胎儿提供更多的氧气。 在森林中一边呼吸新鲜空气一边休憩，可以使准妈妈和胎儿更 健康。 爱心提示 营养胎教：补铁，可预防妈妈贫血 铁是自然界中重要的矿物质，也是体内蛋白质和酶的关键组成成分， 准妈妈要多吃含铁食物，预防贫血症的发生。 铁的重要作用 妇女每次月经来潮要损失10～30毫克铁，故平时铁储存量就不足。孕 期血容量增加，其中血浆增加量比红细胞增加要多，因此血液相对稀薄， 容易导致生理性贫血。我国曾有人报告，约90.5%妊娠后期妇女患有缺陷性 缺铁。胎儿的肝内可储存大量的铁，可以供给他出生后半年的消耗，这些 铁是由母体供应的。准妈妈本身也要储存一些铁，以准备弥补分娩时因流 血造成的损失。由此可见，怀孕后补铁是十分重要的。随着孕期的推移， 铁的需要量也随之增加。一般来说，妊娠后期，每天要补铁18毫克。 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁性贫血，不但可以导 致准妈妈出现心慌、气短、头晕、乏力等现象，还可导致胎儿宫内缺氧， 生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血 等。准妈妈要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备。 铁的食物来源 为了补铁，孕期应适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾 米等动物性食品、新鲜蔬菜以及黑芝麻、黑木耳等。 注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。贫血严重者 可服硫酸亚铁，每日3次，每次0.3～0.6克，也可服用 10%枸橼酸铁10毫克，每日3次。为加强铁剂的吸 收和减少对胃肠道的反应，宜同时服用维生素C 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（5） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（5） 0.1～0.2克，饭后服用为宜，同时忌茶。也可 服用红桃K等补血剂。贫血纠正以后还应继 续服药1～2个月，此时每天服1次即可。 情绪胎教：将心中不快说出来 准妈妈由于妊娠的关系，有些事容易疑 心，可能为一点小事而闷闷不乐，有时 因为生理上的原因而郁闷，有时，在 生活上或饮食上照顾不周，或有所疏 忽，准妈妈便不开心，遇到这种情 况，准妈妈不要闷在心里，可以找 自己的亲近朋友谈谈自己生活中的 不快，这样“竹桶倒豆”，把放在肚 子的话全部说出来，自己如释重负， 心中会痛快些，会得到他人的安慰，以 帮助解除思想上的不愉快和想不通的问题。 音乐胎教：名曲欣赏《e小调第九交响曲》 《e小调第九交响曲》是德沃扎克最著名的一首交响乐作品。作品表现 了德沃扎克对美国这个新大陆的印象和感受，并倾注着对遥远的祖国和家 乡的思念。全曲共分4个乐章。第1乐章音乐开始，是一段慢板序奏，为整 个交响曲的戏剧性叙述做了铺垫，同时又给人们以丰富的联想。第2乐章， 充满奇异的色彩和神妙的情趣，沁人肺腑，体现了一种黑人的歌谣风与斯 拉夫民族气质结合的独特韵味。第3乐章具有舞曲性质，全曲充满内在的对 比，或热烈欢愉，或温文尔雅，或思念祖国，或幽默欢趣。第4乐章是一 个激动人心的乐章，它气势宏大而雄伟，充满活力与热情，是整首交响曲 戏剧发展的**，也是全部乐思发展的总结。这首乐曲表现出的深邃的意 境、沉思的韵味、鲜明的民族色彩、感人至深的旋律，不仅能让准妈妈陶 醉，而且还给准妈妈以独特的美感，也适合用于美育胎教。 语言胎教：念童谣《一只小蜜蜂》 一只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，飞呀，飞呀。 二只小耗子呀，跑到粮仓里呀，吃呀，吃呀。 三只小花猫呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。 四只小花狗呀，去找小花猫呀，玩呀，玩呀。 五只小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。 六只小鸭子呀，跳到水里面呀，游呀，游呀。 七只小百灵呀，站在树枝上呀，唱呀，唱呀。 八只小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。 九只小白兔呀，竖起长耳朵呀，蹦呀，蹦呀。 十个小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，乐呀。 运动胎教：“带”着胎儿去旅游 旅游也是一种运动。孕中期，准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状况 最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小，这时，准妈妈不 妨“带”着胎儿去旅游吧！ 对于长途旅行，准妈妈需要注意以下几点： 出游方式。假如在以前，准妈妈一直是自助游的爱好者，那现在， 你就得改变自己的出行方式了。孕期出游，要选择旅行社，而且，不要参 加那些人数多、行程紧凑的团。 出游天数。两三天为宜，出行的时间越长，身体突发状况的几率就 会明显增加。所以，准妈妈出游的时间最好定为两三天。一来自己的身体 吃得消，二来也可以有效避免准爸爸的担心之苦。 出游地点。要选择那些山清水秀的旅游地，譬如湖边、海边或是平 坦的草场。避免去那些山路崎岖、险阻较多或疾病流行的地方。 抚摩胎教：教你怎样进行抚摩 准妈妈仰卧在床上，头部不要垫高，全身 放松，双手捧住胎儿，从上到下、从左到右反 复抚摩10次后用食指和中指轻轻抚摩胎儿， 如有胎动，则在胎动处轻轻拍打。要注意胎儿 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（6） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（6） 的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩、推 动的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿。这 时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过 一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情 况可以继续抚摩，一直持续几分钟后再停止抚 摩。在进行抚摩的过程中如配合语言和音乐的 刺激可以获得更佳的效果。 开展胎儿抚摩的理想时间是每天傍晚，因为这个时候的胎动最为频繁 与活跃。抚摩后如无不良反应可增至早晚各一次。对有早期宫缩的准妈 妈，不可用触摸动作。 情趣胎教：自制宝宝礼物“小肚兜” 妈妈没事的时候，可以给宝宝自制一个“小肚兜”，自制肚兜简单易 做，更重要的是，想到这将成为将来的礼物，妈妈一定会产生一种成就 感，这种积极的情绪对胎儿的发育将非常有利。 具体制作方法： 将两块棉布朝外相叠，然后对折成三角形。 将一边折边的任一角裁剪出凹弧形，用作脖子部分，其余两角剪成 凸圆形。 将剪好的布料展开，缝合两块布的接口，然后在脖子两端以及两边 腰部各缝一条带子即可。 智慧胎教：妈妈宝宝一起来猜谜语 谜语是一种比较有意思的益智游戏，准妈妈在猜谜的过程中，会不由 自主地开动脑筋去分析谜底，对胎儿的智力发育也有一定的帮助。 爸爸出谜妈妈猜 1 一位好姑娘，双手热乎乎。摸摸小果树，开出花骨朵。（打一自然 现象） ２ 驼背公公，力大无穷；爱驮什么，车水马龙。(打一建筑物) ３ 先修十字街，再修月花台，身子不用动，口粮自动来。(打一动物) ４ 有头没有颈，身上冷冰冰，有翅不能飞，无脚也能行。(打一动物) ５ 身披花棉袄，唱歌呱呱叫，田里捉害虫，丰收立功劳。(打一动物) ６ 大姐长得真漂亮，身穿橘红花衣裳。七颗黑星上面镶，爱吃蚜虫饱 肚肠。二妹最爱嗡嗡唱，百花园里忙又忙。后腿携带花粉筐，装满食品喂 儿郎。三姐身披黄衣裳，腰儿细来腿儿长。飞到田间捉害虫，尾巴毒针塞 刀枪。(打三益虫) ７ 头小颈长四脚短， 硬壳壳里把身安， 别看胆小又怕事， 要论寿命 大无边。(打一动物) ８ 耳朵像蒲扇，身子像小山，鼻子长又长，帮人把活干。(打一动物) 爱心提示 猜谜语时，准妈妈也可以想象着自己正与胎儿互动，两人一个问 一个猜可能会更有意思。 【谜底】 １ 春风；２ 桥；３ 蜘蛛；４ 鱼；５ 青蛙；６ 瓢虫，蜜蜂，黄蜂 (马蜂)；７ 龟；８ 大象。 小胸脯一起一伏—— 第18周胎教方案 营养胎教：多吃坚果，未来宝宝更聪明 坚果素有“强脑之果”的美称，含优质蛋白质、十几种重要的氨基酸 以及对大脑神经细胞有益的多种维生素、钙、磷、铁、锌等。所以说准妈 妈多吃一些坚果，有助于宝宝将来更聪明。 核桃 补脑、健脑是核桃的第一大功效，其含有的磷脂具有提高细胞活力的 作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有 镇咳平喘的作用。准妈妈可以把核桃作为首选的零食。 花生 民间又称花生为“长生果”，蛋白质含量高达30%左右，又富含铁、维生素 K、维生素E、维生素C、砷等营养元素，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲 美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。 夏威夷果 夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白，以及对大脑神经细胞 有益的B族维生素，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（7） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（7） 分，有益于改善脑部营养。 情绪胎教：会心一笑，看看小笑话 护理 护士：“祝贺您生了个女孩。” 产妇：“啊？那??那您就别照 顾我了。” 护士：“为什么？” 产妇：“您快到门口去照顾一下 我的丈夫吧!” 受二茬罪 老婆总觉得婚后的生活不够浪 漫，有时就对老公说：“我们再谈 一次恋爱如何？” 谁知老公忙不迭地摆手，说： “算了吧，那玩意儿，太累!好歹骗 了个老婆到手，今后就可以安安稳 稳地过日子了，我决不愿再回到万 恶的旧社会!” 事与愿违 妻子怀孕后，问丈夫愿意要男孩 还是女孩。丈夫说： “我愿意要女孩。” “为什么？” “因为在咱们家里，我做的事都 是事与愿违的。” 第二志愿 护士问等在产房外的爸 爸： “ 嗯， 你是想要一个男 孩，还是一个女孩呢？” “男孩。” “我怕这是一个女孩子!” “没关系，没关系，这是 我的第二志愿。” 音乐胎教：让胎儿感受莫扎特的《春泉》 在某一天里，准妈妈不妨静下心来听听莫扎特的音乐，感受一下音乐 给自己带来的感官上的享受和放松的心情。莫扎特的音乐清明高远，淳朴 优美，真挚温暖，有如天籁一般，常常被誉为“永恒的阳光”。《春泉》 就是其中比较有代表性的一首曲子。莫扎特的音乐有人性的关怀，有真、 善、美。 美育胎教：多看漂亮的婴儿图片 “多看漂亮的婴儿图片，将来就会生出健 康漂亮的宝宝”。这是一直都有的说法。生 活中也不难观察到，不少准妈妈都会在自 己的睡房或床头挂上大幅的漂亮宝宝的照 片，以供自己不时看一看。和现在流行的 胎教理论联系起来看，就可以知道，准妈 妈多看漂亮宝宝图片有益的说法，是有根 据的。 根据现代超声波技术，可以观察到胎儿 在准妈妈子宫中受到刺激后的反应，从中知道母 亲的情绪对胎儿的影响极大，母亲感觉到的，胎儿也会感应到。事实上， 母亲的所见所闻及所感觉的事，会经由在母亲脑内所制造的激素再传给胎 儿。胎儿的成长，离不开母体，营养从母体吸取，智力受来自母体的刺激 而发育。母亲营养好，胎儿就营养好，母亲开心，胎儿也跟着开心。母亲 看着漂亮宝宝的照片，觉得赏心悦目，这种“靓”心情，自然会影响到胎 儿，胎儿的心情也会变“靓”。母亲长期看靓像，胎儿就长期受到陶冶， 久而久之，胎儿也会变得健康起来。至于婴儿生下来是否漂亮，在每个母 亲眼中，自己的孩子总是最漂亮的。 抚摩胎教：善用触压拍打法 在准妈妈腹部先摸到胎儿的肢体，而 后按压胎儿的肢体，对此胎儿会马上缩回 肢体或活动肢体。该法适用于妊娠5个月 的准妈妈，每天早晚各进行1次。 具体做法：当胎儿踢肚子时，母 亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等待 第2次踢肚。一般在1 ～2分钟后，胎儿 会再踢，这时再拍几下，接着停下来。 如果拍的地方改变了，胎儿会向改变的地方再 踢，注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远，这 样可锻炼胎儿的运动能力。经过触压、拍打增加胎儿肢体 活动，是一种有效的胎教方法。当胎儿蹬腿不安时，要立即停止训练，以 免发生意外。 智慧胎教：要学会宁静愉悦地生活 古人认为“宁静致远”，意思是说，人如果能修炼得耐得住性子、耐 得住宁静淡泊的生活，并能保持愉悦心情，他的智慧就会加深，他的思想 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（8） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（8） 思维就会达到原来没有的深度。静是人变得智慧的一大前提，整天汲汲而 求、生活乱哄哄的人是很难达到智慧高度的。宁静和愉悦的心态是一种智 慧心态，也是增长胎儿智慧、保持胎儿身体健康的一种最佳的气血环境。 当然也不是说为了追求宁静，准妈妈整日静坐不动。这里所说的宁静 是一种精神境界，一种心态，而不是具体动作。前面我们已经提到过，对 准妈妈来说，每天适当的运动还是相当必要的，请不要与宁静心态的概念 混淆了。 情趣胎教：试一试家庭插花 插花是一项艺术，随手一插也能饱含意境，重在插花人动手来做，发 挥自己的创意，这也是一种很有益的胎教。 材料:硬皮纸（纸的颜色可根据自己的喜好选择），剪刀，铅笔，枯 树枝。 步骤: 1 在一张图纸上画一个旋螺形状的图案。 2 用剪刀剪出旋螺图案。 3 用滚动的形式，滚动出玫瑰形状，就大功告成了。 ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ 胎儿听见声音了 ——第19周胎教方案 营养胎教：补充奶粉，可促进胎儿脑发育 相对于普通奶粉或鲜奶，孕妇奶粉中含有更多的营养素和矿物质，有 些奶粉里还富含胎儿脑部发育所必需的优质蛋白质或DHA，这些都能促进 胎儿的大脑发育，使其出生后更加聪明。 了解自己的营养状况 准妈妈应该去医院做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是 否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。 照顾自己的口味 特别是在妊娠反应较重的孕早期，准妈妈对口味非常敏感，酷爱某些 口味或反感某些口味，所以选购哪种品牌的奶粉完全取决于准妈妈。 奶粉的每天食用量 孕早期每天保证2～3杯孕妇奶粉，每次的量可以根据准妈妈的情况自 行调节。到了怀孕中、晚期，在保持孕前饭量的基础上，每天外加两杯奶 粉，食用孕妇奶粉既不会体重增加过快，又能保证胎儿营养充足。 情绪胎教：控制压力让胎儿更好地成长 压力（生活中的压力、工作中的压力） 对于准妈妈的危害很大，很容易导致血压升 高、胃肠道疾病等，同时还会殃及胎儿，所 以，准妈妈要学会缓解压力。实际上缓解压 力，并没有你想像得那么难，下面是一些关 于如何控制压力的建议： 做一些有益身心健康的活动。如瑜伽、 按摩、深呼吸等。这些活动能在短期刺激身 体的“ 放松反应” ， 有助于缓解孕期的压 力，对准妈妈和胎儿有益。 减少工作量。每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作 中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右。 听听舒缓的音乐。多听轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享 受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，准妈妈在应对压力时，不 妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 音乐胎教：欣赏《爱之梦》 这首《爱之梦》，是由匈牙利作曲家李斯特所作，主旋律表达是：爱 吧，你可以爱得这样久。这不正是准妈妈现在最想表达的心声吗？亲爱的 宝贝，我爱你，永远地爱你。准妈妈一定要把这份爱传达给胎儿，让他知 道这个世界期待着他的到来。 准妈妈在欣赏这个音乐的时候，可以边听边跟着唱，注意在唱完每一 段音符后稍加停顿，给胎儿留“复唱”的时间。当然唱的声音不能太大， 以免使胎儿感到不安。 语言胎教：给胎儿讲故事《聪明的阿凡提》 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（9） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（9） 阿凡提在镇上开了个染坊，给附近的乡亲们染布，有一次，镇上新来 了个小法官，住在一个财主家里。那财主便觉得十分光彩，到处炫耀。他 向阿凡提吹嘘说：“新来的法官老爷，是世上少有的聪明的法官老爷，他 学识渊博，脑袋里充满了智慧。” “有可能”，阿凡提说，“因为现在当法官的，办事情只看谁给的钱 多，用不着智慧，所以智慧就都在他脑子里存起来了。”一听这话，财主 生气地“哼”了一声，回去就告诉给了法官。 法官气急败坏，一心想找机会报复阿凡提一下。这一天，法官在财主 家拿了一匹布，来到阿凡提的染坊，用蛮横的口气说，给我把这匹布好好 地染一染，让我看看你有多么高的手艺！“你要染成什么颜色，法官先 生？”我要染的颜色普通。它不是红的，不是蓝的，不是黑的，也不是白 的，不是绿的，又不是紫的，不是黄的，更不是灰的。明白了吧？ 当染匠的阿凡提点点头，法官不怀好意地说，“听说你的智慧不光存 在脑子里，还会用，你能染出来吗？”跟在法官身后的财主，也狗仗人势 地说，“染不出来法官老爷可不会轻易饶恕你！” 阿凡提知道他俩是故意来寻衅闹事的，但仍毫不在意地把布接过来， 说：“这有什么难办的呢，我一定照法官先生的意思染。”“你真的能 染？”法官看着阿凡提那不慌不忙、满有把握的样子，吃惊地说，“那 么，我哪一天来取呢？”阿凡提顺手把布锁在柜子里，对法官说：“那一 天不是星期一，不是星期二，也不是星期三，不是星期四，不是星期五， 也不是星期六，连星期日也不是。到了那一天，我的法官先生，你就来取 吧，我一定会使你满意的！”法官被说得没了主意，那个财主更傻了眼， 他俩一块儿灰溜溜地退出了染坊。 读完这个故事，你是不是也会被阿凡提勇敢机智、不畏权贵的精神所 感动呢，那么，赶快把这个故事读给胎儿听吧，相信他也会喜欢的。 抚摩胎教：准爸爸要积极参与抚摩 小宝宝是夫妇共同的结晶，因此在进行胎教时，丈夫也要积极参与。 丈夫的抚摩与协助，对妻子 心理上是一种安慰和鼓舞， 妻子对丈夫的关怀、体贴， 会感到非常高兴，从而对准 妈妈的情绪会产生良好的影 响。丈夫的积极参与往往是 使胎教能坚持不懈、持之以 恒的重要因素。因此，夫妻 要相互配合，心灵交融，把 胎教进行下去。 联想胎教：准妈妈适当做些“白日梦” 胎教专家建议准妈妈们，在胎儿的性格培养上，不妨经常做一做白日 梦。白日梦与夜间梦的区别在于，白日梦是人在清醒状态下所出现的一系 列带有幻想情节的心理活动，就像一幅一幅的电影画面那样剪辑拼凑成 梦，而且，白日梦的情节大多数是愉快的结局，一般没有挫折和烦恼。做 白日梦是一种相当有效的心理松弛方法，对松弛身心、解决问题大有益 处。准妈妈愉快了，胎儿自然也会愉快。 准妈妈不妨经常想想自己未来的小宝宝长得是多么可爱，身体多么结 实，头脑多么聪明。或者幻想一下以后一家三口的快乐生活。准妈妈在这 种良好的幻想下情绪会得到调节，担忧、害怕等一系列不良情绪会一扫而 光，这对胎儿的健康成长非常有益。 抚摩胎教也有需要注意的地 方。抚摩及按压时动作一定要轻 柔，以免用力过度引起意外。 爱心提示 情趣胎教：妈妈动手做十字绣 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（10） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（10） 十字绣是一种非常适合准妈妈的手工，对于准妈妈来说，十字绣具有 以下优点： 简单易学。相对于传统的刺绣方法，是非常简单的一种刺绣方式， 即使你没有任何基础，也能很快上手，并且成品的效果也一样的好。 材料易购。市面上有很多卖十字绣的小店，如果准妈妈不想出门， 还可以通过网络选择和购买。 能培养耐力和专注力。在绣十字绣的时候，准妈妈的注意力相对集 中，而且绣成一幅十字绣需要坚持数天，这在无形中考验了准妈妈的耐 力，一旦绣成功，则会给准妈妈带来很大的成就感。 十字绣的具体绣法 十字绣的绣法有很多种，这里向你介绍几种 常见的绣法： 全针绣法：先由网眼1穿上来，再由网 眼2穿下去，再由网眼3穿上来，再由网眼4 穿下去，再网眼5穿上来，再由网眼2下去， 再由网眼3上来，再由网眼6下去，以次类推 ，将整个格子绣满。 1/2绣法：半针绣是一条对角线构成的，即 为全针绣的一半，更能凸显出层次感。 1/4绣法：1/4针绣是由对角线的一半构成的，如果要边线正方形中残 留的部分，表现不同颜色，则需要有1/4针绣来表现。 3/4绣法：3/4绣是由一条完整的对角线与半条对角线所构成出“人” 字形状。 需要提醒的是，准妈妈尽量选择绣起来较容易、花费时间较短的十字 绣，绣十字绣时，不要长时间坐着不动，应不时地起来走动走动。 和胎儿一起欣赏音乐 ——第20周胎教方案 营养胎教：妈妈吃火锅，宝宝不喜欢 冬令时节，火锅备受青睐，一家人围着热气腾腾的火锅，吃在口里暖 在心里。但是医学研究证明，吃火锅也有许多弊端，特别是对准妈妈。 第一，人的口腔、食管和胃黏膜比较柔嫩，一般只能耐受50～60℃温 度，超过这一温度时容易引起黏膜烫伤，而火锅的温度一般接近于100℃， 刚从火锅里取出的鲜烫食物，容易造成消化道黏膜的烫伤。胃黏膜烫伤 后，黏膜上皮细胞就要加速进行增殖，胃黏膜不断烫伤→修复，修复→烫 伤，可能诱发癌变。 第二，火锅的原料是羊肉、牛肉、猪肉以及狗肉等，这些肉片 可能含有弓形虫、中华枝睾吸虫等寄生虫。弓形虫的幼虫往往藏匿 在这类受感染的动物肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。人 们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的烫料中稍稍一 烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内 的弓形虫幼虫。 为此，有关专家告诫，为了使胎儿健康发育，准 妈妈千万不要食用火锅。即使偶尔食用时，宜 火候良好，锅中的水要多放些，食物要切薄， 少量多次放置，将肉片烧透煮熟，随烫随吃。 情绪胎教：会心一笑，看看小笑话 真正目的 妻子在用缝纫机缝衣服，丈夫坐在她身旁唠叨：“慢些。小心，线就 要断了。把布翻过来。停止！赶快把布拉一下。” “住口!”妻子不胜其烦，脱口说，“我懂得怎样缝纫。” “你当然懂，太太”，丈夫平静地答道，“我只是想让你知道，当我 开车时你老在旁边喋喋不休，我的感觉又会如何。” 妙　解 丈夫：“亲爱的，你知道鱼为什么都是哑巴吗？” 妻子：“不知道。” 丈夫：“很简单，你只要把头放到水里，试着说几句话就明白了。” 妙　语 妻子外出了几天，留下一些家务活给她丈夫做，一、二、三、四，写 在纸条上，又开玩笑似的在纸条上加上第五条：多想想你的妻子。 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（11） 第六篇 怀孕5个月，感受胎动的奇妙体验（11） 几天后，妻子返家，丈夫向她报告完成家务的情况，并递上条子；条 子上前四条已画了叉叉，只剩下第五条未画。 “我一出了家门，你就不想我啦？” “第五条我也照做了，但还没有做完。”丈夫回答。 过桥喷嚏 老张从城里回来，告诉老伴：“我在街上一直打喷嚏。”老伴说： “那是因为我在家里想你的缘故。” 又一天，老张挑着担过危桥，又一连打了好几个喷嚏，差点失足坠 桥。他不由顿足大骂：“坏婆娘，就是想我，也该看看我在什么地方！” 音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》 《牧童短笛》这首钢琴小曲是我国著名音乐家贺绿汀的作品，本曲以 清新流畅的线条，用呼应、对答式的二声部复调旋律，成功地模仿出我国 民间乐器——笛子的特色，乐曲犹如一幅淡淡的水墨画，勾画出一幅人与 大自然相融合的美好、和谐的画面。 准妈妈在欣赏此曲的时候，也许会唤起对童年生活的美好记忆，带着 胎儿一起回忆，想必另有一番甜蜜与温馨。 语言胎教：朗读诗歌《我的信仰》 我相信 爱的本质一如 生命的单纯与温柔 我相信 所有的 光与影的反射和相投 我相信 满树的花朵 只源于冰雪中的一粒种子 我相信 三百篇诗 反复述说着的 也就只是 年少时没能说出的 那一个字 我相信 上苍一切的安排 我也相信 如果你愿与我 一起去 追溯 在那遥远而谦卑的源头之上 我们终于会互相明白 这首诗表达了诗人席慕容对爱的理解，爱情是两个人互相努力互相体 会的一件事情，孕育一个新生命又何尝不是呢，大自然的万物都会为此而 歌颂，读读诗人的美丽诗句吧，感受一下淡雅剔透、抒情灵动的文字中对 生命的挚爱真情，你的好情绪将为胎儿创造一个良好的生长环境。 运动胎教：缓解身体疼痛的孕妇操 怀孕5个月时，由于腹部向前突出，脊背始终处于弯曲状态。所以，背 部肌肉紧张，出现腰酸背痛。为消除腰部疲劳，请做下列孕妇操。 双腿弯曲盘坐，不要上下重叠，手放在膝盖上，然后一边呼气一边以8 拍时间为单位转动腰部。 屈膝而坐，挺直身体，用双手环住腿，然后一边呼气一边向前弯腰至 不压迫肚子为度。 联想胎教：通过冥想给胎儿画张像 胎儿在妈妈的肚子里呆的时间已经不短了，准妈妈一定无数次地想象 过自己未来宝宝的样子，为何不将他画下来呢？给宝宝画像，准妈妈同时 要动脑、动眼和动手，这些都能给胎儿的发育带来良好的刺激。下面教你 画像的具体步骤： 第一步，画脸的轮廓。如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形，就按 照两者取中的程度来画宝宝的脸形。之后按照竖线左右平分、横线中间偏 下的位置画出十字线。 小宝宝的脸一般都会略呈圆形，所以准妈妈要把宝宝的脸画得** 一点。 第二步，画出眼睛和眉毛。以十字线为基准，来画眼睛。在横线下 方，竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感 觉。眉毛最好画得不要太显眼，才更显可爱。 第三步，画出鼻子和嘴。在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样 用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。然后是画嘴，即在下颚附近的竖线上小 小画出嘴部轮廓，从而能加强可爱的印象。 第四步，画出头发。婴儿头发的特征是细细软软的，比**头发的 颜色要浅一些。重点是要用细线尽可能画出轻飘飘的感觉。 第五步，着色。用橡皮将十字线擦抹下去后，开始着色。对于着色 所用的工具是没有限制的，但一般来说，彩色铅笔或水彩笔最适合表现婴 儿的特征。 6个月的胎儿大脑已比较发达，并产生了自我意识，还能很快地对 外界刺激做出反应，也可以说，这时候的胎儿已经“懂事”了。准妈妈 要经常与胎儿交流对话，并为胎儿唱儿歌、放音乐以及增强胎儿运动训 练，或者教胎儿学习知识等。 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（1） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（1） 孕期追踪—— 胎儿与准妈妈 胎儿的发育状况 妊娠6个月时，胎儿身长已至34厘米左右，体重也已达660克左右，身 体看上去已有匀称感了，但皮下脂肪还很少，故还较瘦弱。由于皮下脂肪 的缘故，皮肤呈黄色，从这时起，在皮肤的表面开始附着胎脂。 开始凝神倾听 胎儿的耳、眼、鼻和皮肤等感觉器官在 妊娠早期就已形成，功能的建立则是在妊娠 中后期。妊娠中期，胎儿对声音十分敏感， 如对母体血管搏动、心脏节律和肠蠕动及外 界的各种响动都可做出反应。 研究表明，6个月的胎儿就开始凝神倾 听，在各种声音里，母体的心脏跳动是胎儿 最关注的声音，这能使他对所处环境无忧无 虑。对外部世界的声音刺激，胎儿也会立即 做出反应。听觉是胎儿与环境保持联系的主 要器官，也是音乐胎教的重要基础。 产生意识萌芽 随着大脑的发育，6 个月之后的胎儿就会产 生意识萌芽。在这段时 间里，胎儿意识很少受 到应激反应的影响，因 为胎儿大脑尚未成熟， 必须首先感知准妈妈的 情感之后再做出反应。 这时的胎儿开始具有明 确的自我，并能将感觉 转换为情绪。 准妈妈的身体变化 准妈妈的子宫这时又长大了许多，从高度上看，在怀孕第6个半月左 右，宫底应该是已长到了脐部上1横指，用尺测量耻骨联合上子宫长度为24 （22.0～25.1）厘米。因此，腹部更加突出，体重也增加不少，腰部会感 到有些笨重。准妈妈行动开始不如以前灵活，甚至站立和坐下时也会感到 吃力。由于子宫的压迫，会有排尿增多（尿频）的现象，这也是正常的现 象，不用过于担心。 准妈妈**发育很快，这个月又胀大了许多，稍稍用力，便能从** 里挤出一种黄色的稀薄液体。随后不久，准妈妈**的周围有时会出现一 些褐色的小斑点，形成第二**，这是正常的生理现象，准妈妈不要以为 是**出现病变，自寻烦恼。由于**的发育非常旺盛，皮下的静脉往往 很明显。 可能会出现的情绪变化 挫折感。你的身体正孕育着一个小生命，你 可能很高兴自己部分的身体被这小东西占据了，然 而，有时也会怀疑为什么必须忍受诸多的不适，而 且你会十分诧异身体及心理上所经历的改变，甚至 有点被自己身体在怀孕过程中的变化吓到。 急切不安。如果你是职业女性，常常工作后 回到家里还要进行胎教，往往对胎教的期望值又过 高，所以第二天常感到疲倦不堪，特别容易产生急 切不安的心理，从而影响情绪。在这种情况下，准 妈妈要调整自己的状态，保证充足的睡眠和休息， 不要勉强做自己力所不及的事。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 控制体重增加过快 有人说准妈妈应该吃两个人的饭，这是没有道理的。怀孕后一味吃好 东西的做法不可取。重要的是营养充足、饮食均衡，要注意精细食物与粗 粮搭配食用。准妈妈是应该保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎儿 还是对准妈妈都是负担。妊娠性肥胖在宝宝娩出后仍难以纠正，特别是当 妇女习惯了过量饮食后，很难将饭量减到原来的水平。肥胖的准妈妈易患 妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。因而准妈妈应防 止暴饮暴食，每周要测量1～2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。 如果准妈妈腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，留在体内成为不 必要的东西，就应避免过量的饮食，并减少营养价值高的食物。 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（2） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（2） 如果准妈妈已经发胖，也没有必要每顿饭算一算1个馒头多少焦耳， 一碗饭多少热量，只要注意不吃或少吃高热量的食物就可以了。例如，要 减少含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、肥肉、黄油糕点等。减少甜食 和含淀粉量高的食品，包括糖果、米、面等。还要减少零食，如花生、瓜 子、点心等。这些食物热量虽不高，但易转化为脂肪。另外，晚饭要适当 少吃，减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果含热量少，且含有 多种维生素及纤维素，可以消除或缓解孕期便秘现象。 孕期应注意劳逸结合 妇女怀孕后体内各种组织器官都会发生变化，各器官的负荷在此期间 均大为增加，准妈妈要根据自身情况安排好这一特殊阶段的工作与生活。 首先，适当的休息是有必要的。准妈妈每天睡眠时间不应少于8小时， 睡眠是休息的最好形式。妊娠末期，子宫明显增大，准妈妈行动不便，此 时应有更多的休息时间。妊娠后半期，最好在午饭后坚持卧床休息30～60 分钟。此外，还应适当地参加一些娱乐活动，保持乐观、开朗的情绪，使 精神得到充分的放松和休息。 另一方面，准妈妈在妊娠期间进行一些力所能及的活动也是必要的， 对母子的健康都有益。经常进行一些适量的工作可增加准妈妈的活动量， 使全身肌肉得到充分活动，肌肉力量增强，血液循环良好，有利于分娩及 产后机体的恢复。适量的活动可促进全身各脏器组织的新陈代谢，促进营 养物质的吸收，对胎儿的生长发育十分有利。同时，适量的工作也可使胎 儿不会因营养过度、活动过少而长得过大，产生分娩困难。 准妈妈可进行一些较轻松的工作和活动，但注意不要做一些用力过猛 的工作，如搬举重物、挑重担等， 以免因用力过猛刺激子宫引起收 缩，导致早产或流产。如果准妈妈 是从事接触放射性物质或接触其他 有害化学物质的工作者，则应申请 调离此环境，以免影响胎儿的正常 发育。 此外，准妈妈也不要长时间弯 腰或蹲着干活，因为这样腹部的压 力会大大增加，影响血液循环，不 利于胎儿的生长发育。 避开不利于胎儿健康的情况 准妈妈一切正常是胎儿正常的前提条件，为了胎儿在准妈妈腹中健康 地发育，准妈妈需注意一切不利于胎儿的情况。 防过热中暑 如果是在夏天，准妈妈 由于需氧量比平时要大，容 易因缺氧而有气闷不适感， 胎儿也会受到缺氧的影响出 现不适感。准妈妈此时较容 易中暑，而准妈妈中暑，胎 儿也会因缺氧出现宫内窘 迫。所以，准妈妈最好能减 少体力劳动和活动，常到阴 凉通风处乘凉；也要注意居 室的通风，有些人怕屋外热 气会进屋来，往往喜欢在大 热天关闭窗户，殊不知这容 易使人缺氧、中暑。 另外，还要小心避开高 温环境。如果已经接触过高 温环境，准妈妈也不必过于 担心，因为短时间的接触不 会致畸，如不放心，可去做 个羊水穿刺检查。 防受外伤 大腹准妈妈容 易被人碰着， 尤其在人多车 杂的场所。 孕期被碰或 摔跤受伤， 会导致胎盘 早剥， 羊膜早 破、早产， 甚至 流产， 所以是马虎 不得的事，此时最好少到 人多车杂的地方中去。平时行走，一定 要小心谨慎，过马路要先看清来往的车 辆，不要贸然横穿马路。 劳动中也要注意安全，不要负重， 不要磕碰腹部。有的准妈妈坐在办公桌 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（3） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（3） 前办公常需开抽屉， 腹部总是顶着抽 屉，结果竟有引发流产的。当然不会所 有胎儿都那么脆弱，但既然有前例，准 妈妈在这些方面还是多注意为妙。 孕期护理指甲有高招 孕期，准妈妈体内性激素分泌旺盛，易导致指甲生长速度加快、变 硬、易折断等细微变化，这时就要注意指甲的保养。 准妈妈应勤剪指甲，这样可避免长甲折断带来的麻烦，也易于保持卫 生。修剪时应顺着指甲的弧度，将指甲剪成弧形，长度约与指端平行。平 时应及时清理指甲周围的肉刺。做家务时，宜带上防护型塑胶手套。 适当补充维生素A可以促进细胞再生长，增加指甲的韧性，防止指甲脆 弱断裂。洗手后涂上含维生素E的润手霜或橄榄油可保护、修复指甲，长期 使用能使指甲保持柔韧有光泽。 妊娠腰背痛的处理措施 怀孕以后，子宫迅速增大，胎儿也与日俱增，增加了腰椎的负 担。准妈妈腰背疼痛是生理反应，不是什么病，只要注意 自我保健，是可以减轻的。 首先，准妈妈要注意保持良好的姿势， 站立时骨盆稍向前倾，肩膀稍向后落 下。避免较长时间站立、坐、走，要 注意劳逸结合，姿势要常变化。走路 时要全身放松，坐时后腰要舒服地靠 在椅背上，不要长时间坐凳子。准妈 妈不要穿高跟鞋， 穿高跟鞋会加重 腰疼。 怀孕造成的生理性腰疼，分娩后 就会消失，因此不用治疗，特别是不 要服药、贴膏药，可以多散步，少站立，做做孕妇操，适当多休息。 妊娠糖尿病的护理与调养 原本没有糖尿病的妇女，在怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称 为“妊娠糖尿病”，这种病症可能会引起胎儿巨大、死胎、羊水过多、早 产、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症、准妈妈泌**感染等，不但影响胎儿 发育，也危害准妈妈健康，因此，准妈妈在怀孕期间检查是否有糖尿病是 很重要的。 妊娠糖尿病的自我保健 糖尿病患者合并妊娠， 病程越 长、病情越严重者，胎儿危险性越 大。妊娠合并糖尿病的自我保健措施 主要为： 轻症糖尿病患者一般仅需饮食 控制，若经饮食控制症状仍加重，需 加用胰岛素。 平时需用胰岛素控制病情的患 者，孕期胰岛素的需要量增加，孕期 胰岛素用量主要根据血糖值而定。 加强母亲与胎儿监护。孕期母 体监护除血糖、尿糖和症状以外，还 须监测肾功能、血压、眼底与子宫底 高度变化，及时发现巨大儿和羊水过 多。因此，必须比一般准妈妈更认真 地接受次数更多的产前检查。 孕期控制糖尿病只需选用胰岛 素治疗而不用口服降糖药。 妊娠糖尿病的饮食调养 患糖尿病的准妈妈应吃 些含热量较高的食物，不要吃 含糖量较高的食物，多吃米谷 类，并要多吃较粗的品种，如 标准粉、糙米。 蛋白质的补充很重要，以 保证子宫、胎盘、胎儿及** 发育和准妈妈健康。每天要多 吃一些含优质蛋白质的动物性 食品，如肉、禽、蛋、虾等。 当到孕中期以后，每1～2 周吃一次动物肝类，以补充维 生素A、维生素B2和铁。 新鲜蔬菜， 尤其是绿叶 菜，能提供较多的钙、铁、胡 萝卜素（维生素A原）、维生素 C，是准妈妈与胎儿非常需要的 营养素。 双胎妊娠的注意事项 双胎妊娠如处理不当则严重影响母亲及胎儿健康，甚至发生生命危 险，所以，双胎妊振的准妈妈孕期一定要加强护理。 加强营养 两个胎儿生长所需营养量较大，准 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（4） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（4） 妈妈如果营养摄入量不足，会影响胎儿 生长发育与母体健康。因此，准妈妈应 增加营养的量与质，还要注意基本营养 素搭配合理。若准妈妈水肿较重时，应 适当增加蛋白质摄入量，必要时可静脉 输入白蛋白制剂，并给限盐饮食。 预防贫血 双胎妊娠合并贫血发病率约为40%，应常规补充铁剂及叶酸。多胎妊娠 妇女的血容量比单胎妊娠明显增多。铁的需求量也增大，往往在早期即出 现贫血，以后可发生妊娠高血压综合征。为了防治贫血，除加强营养，食 用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜、水果外，进入妊娠后期， 还应每日补充铁剂、叶酸等。 预防流产和早产 双胎妊娠由于子宫腔相对狭窄胎盘血液循环障碍，其流产发生率较单 胎妊娠高2～3倍，因此，应加强孕期保护与监护。若一胎发生死胎，另一 胎仍可继续生长发育，死亡的胎儿将被吸收或挤压成纸样儿随正常胎儿娩 出，不必担心害怕，更不要引产终止妊娠。因双胎妊娠子宫过度膨胀，易 发生早产，故应于中期妊娠后注意休息，避免**，并提前4周做好分娩前 的准备工作。 伴着胎动做游戏—— 第21周胎教方案 环境胎教：尽量降低身边的污染物 虽然怀孕后你的胎盘和肺会过滤一些物质以避免胎儿受到直接影响， 但它们不是绝对的屏障。虽然你不必对所呼吸的每一口空气变得极端敏 感，但小心无大错，尽量降低污染物对胎儿的影响。 如果你居住在繁忙的交通要道或向空中排放污染物的工厂附近，或 者在总是充满烟雾的区域，为了腹中正在发育的胎儿，现在是考虑搬家的 时候了。怀孕是改变目前生活环境，使生活方式更健康的好时机。 如果烟尘指数过高，请留在室内，最好将窗户关上，打开空调。 在烟尘指数高的时候，不要做剧烈的运动。因为有氧运动之后呼吸 量加大，这将使你吸入的污染物增多。 尽可能避免开车经过拥挤的街道，以及堵在排放高量废气的交通工 具，如卡车与公共汽车之后。 最好不要自己去加油。在怀孕的时候，这又是个让别人为你代劳的 活儿。 开车时紧闭车窗，尤其在交通拥挤时，关起窗户与天窗，同时打开 空调。 如果你有煤气或是瓦斯器具，检查一下是否有漏气的可能性。 营养胎教：准妈妈饮用果蔬汁需注意 新鲜蔬菜和水果中富含准妈妈孕期所需的碳水化合物、多种维生素和 微量元素，制作成果蔬汁后更容易被母体吸收。为确保果蔬汁营养不流 失，准妈妈在饮用果蔬汁时应注意以下细节。 最好现榨现喝 光线及温度会破坏鲜制的 果蔬汁中的维生素， 使其营 养价值变低。冷冻果蔬由于放 置时间久， 维生素的含量逐 渐减少，对身体的益处也相对 减少。 因此，果蔬汁的材料以选 择新鲜时令蔬菜、水果最好， 而且要现榨现喝，才能发挥最 大效用。榨好的果蔬汁最好在 20分钟内喝完。 品种多样化 准妈妈可选择尽量多的蔬果来榨 汁，营养更丰富。在果蔬汁中加根茎 类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成 汁，这样的果蔬汁不会那么凉，让准 妈妈能不伤体质又能喝到美味果蔬 汁。值得注意的是，胡萝卜、南瓜、 小黄瓜、哈密瓜等蔬果含有破坏维生 素C的酵素，如果与其他果蔬搭配， 会破坏其他果蔬的维生素C。可以加 入像柠檬这类较酸的水果，来补充流 失的维生素C。 注意饮食卫生 果蔬要彻底清洗干净，以免残留 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（5） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（5） 的有害物质危害健康。带皮的水果只 要清洗干净，可将皮一起榨汁。这是 因为果蔬外皮也含营养成分，如苹果 皮具有纤维素，有助于肠蠕动，促进 排便；葡萄皮则具有多酚类物质，可 抗氧化。所以像苹果、葡萄可以保留 外皮食用。 情绪胎教：几招轻松应对孕期抑郁 对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而， 事实上也有将近10％的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。孕期抑郁 症也具有一定的危险性，它会使准妈妈照料自己和胎儿的能力受到影响， 并给胎儿带来不良后果。 导致孕期抑郁症的原因：怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影 响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易 感觉焦虑，因此，当开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自 己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不 能自拔。 如果孕期出现抑郁状况，准妈妈要学会应对，下面的方法可能会对你 有帮助。 不妨多些阿Q精神 可别小看了阿Q精神的力量，放在 如今，阿Q精神绝对是担得起幽默的重 责，不但能迅速地解决不快想法，而且 能令生活充满喜剧色彩，让自己和周围 的人更开心，是击退抑郁情绪的绝好帮 手。下次胃口不佳时，不妨这样想：这 是因为胎儿太健康，暂时不需要吃饭。 难得糊涂也不错 很多时候，心情不好是因为过于在 意，当遇到一些不想理会的问题时，准 妈妈不妨装傻，难得糊涂嘛，少操点心 能让抑郁无处安身。 吃一些海味 常吃虾、海鱼、海带等 海味有助于减少孕期抑郁的 发生，不过要注意的是，海 鲜不能一次吃太多。 音乐胎教：名曲欣赏《蓝色多瑙河》 特劳斯所作170首圆舞曲中最具代表性的一首。1866年，奥地利在普奥战争 中惨败，维也纳陷入了深深的消 沉之中。为振奋人心，作者受 维也纳男声合唱协会领导人 赫贝克的委托写作象征维也 纳生命活力的圆舞曲。半年 后，作者把它改编成为管弦 乐曲，在巴黎万国博览会上 公演，获得了极大的成功。 这支著名的圆舞曲旋律优美动 人，节奏富于动感，适合准妈 妈在怀孕中、晚期听。 语言胎教：读诗歌《你是人间的四月天》 温馨提醒 切忌给胎儿听较大音量的乐 曲，否则易引起胎儿躁动不安， 长期下去，胎儿体力消耗太大， 可能出生时体重过低，有时还会 出现不良神经系统反应。 我说你是人间的四月天， 笑响点亮了四面风，轻灵 在春的光艳中交舞着变。 你是四月早天里的云烟， 黄昏吹着风的软，星子在 无意中闪，细雨点洒在花前。 那轻，那娉婷，你是，鲜妍 百花的冠冕你戴着，你是 天真，庄严，你是夜夜的月圆。 雪化后那片鹅黄，你像；新鲜 初放芽的绿，你是；柔嫩喜悦 水光浮动着你梦期待中白莲。 你是一树一树的花开，是燕 在梁间呢喃，——你是爱，是暖。 是希望，你是人间的四月天！ 这首诗是林徽因为自己的儿子粱从诫的出生所作，以表达心中对儿子 的希望和儿子出生带来的喜悦，诗歌的魅力和优秀并不仅仅在于意境的优 美和内容的纯净，还在于形式的纯熟和语言的华美。诗中采用重重叠叠的 比喻，意象美丽而丝毫无雕饰之嫌，反而愈加衬出诗中的意境和纯净—— 在华美的修饰中更见清新自然的感情流露在形式上。这首诗可以说是这一 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（6） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（6） 原则的完美体现，词语的跳跃和韵律的和谐几乎达到了极致。 运动胎教：准爸爸与胎儿的“踢肚”游戏 与胎儿进行互动的“踢肚”游戏，不仅仅是准妈妈的“专利”，准爸 爸也应该积极地参与，可以提高游戏的趣味性，让胎儿在潜意识里也能感 知爸爸同样关注自己，同时，通过训练，也可以刺激胎儿的运动积极性和 动作灵敏性。 当胎儿踢准妈妈的肚皮时，准妈妈应迅速做出反应，轻轻拍打一下被 踢的部位，然后静静等待小家伙的第二脚。一般在一两分钟后，胎儿会再 踢，这时候可以由准爸爸来轻拍胎儿踢的部位，并告诉胎儿:“宝贝，猜猜 哪只手是爸爸的。”或干脆把耳朵贴在准妈妈的肚皮上，感觉胎儿了不起 的腿力。如果胎宝宝踢中了爸爸贴的位置，准爸爸一定要及时给予夸奖。 美育胎教：孕期如何进行皮肤护理 很多人认为怀孕之后，青春的容貌就会消失。其实，只要注意皮肤的 美容、护理，分娩后依旧能够拥有细腻光泽的 肌肤。 首先是皮肤的护理。早 上洗脸时，夏天用冷水， 冬天用温水， 没有必要 天天都用洗面奶， 可 以用刺激性小的化妆 品护理皮肤，擦上乳 液后， 扑些粉就足 够了。 这样一整天都不用 再做其他的化妆， 若出 汗使粉脱落，简单地用粉 底霜或粉饼擦擦即可。夜晚， 先用洗面奶将脸洗一遍，然后擦上 面霜进行按摩。 准妈妈使用洗面奶应注意的是，孕期皮肤变得很娇嫩，要选用刺激 小、不含铅和汞等重金属的洗面奶，化妆品采用平时使用的即可。妊娠初 期，皮肤变油性，容易长粉刺或小疙瘩，这时随便使用化妆品，会适得其 反，日后留下痕迹。 妊娠中期以后，有的准妈妈皮肤会变得粗糙，这个时候也不适宜更换 化妆品，应该在饮食方面多加注意，多吃含蛋白质和维生素丰富的食品， 保证充足的营养和休息。气色不好时，为了不让自己显得憔悴，可以薄薄 地施些胭脂、口红。 艺术胎教：怎样欣赏一幅名画 一幅名画能给人极大的精神享受，让人从中得到美的感受，你知道怎 样欣赏一幅名画吗？ 首先了解画中画了些什么，背景是什么，画家是谁，画家的特点等， 这些有助于加深对画作的了解，从中受到教育、启迪。 其次从正面及多角度欣赏画作。一般名画都具有精巧奇妙的构图，也 许一眼看不出来，多看几次，就会发现有惊喜。 再其次欣赏画作的色彩变化。色彩美是绘画美的直接因素，是感情的 语言，色彩的冷暖、远近、轻重差别，会给人带来不同的情感意味。 最后欣赏画作的光暗变化。光暗与色彩搭配，巧妙调色，会产生感染 力，给人带来美感。 运动胎教：带着胎儿做骨盆体操 由于准妈妈的腹部向前突出，脊背始终处于弯曲状态。所以，背部肌 肉紧张，容易出现腰酸背痛。为消除腰背部疲劳，准妈妈可做骨盆体操。 趴在地上，用双手、双 膝支撑身体。尽量保持背部 平直。 紧缩腹部肌肉，收紧臀部肌 肉，并轻微地向前倾斜骨盆，呼 气时背部应该弓起。保持姿势数 秒，然后吸气并放松。 能听见妈妈的呼唤了 ——第22周胎教方案 营养胎教：充分摄取胆碱和牛磺酸 这个时候胎儿的肾脏和膀胱已经健全了，妈妈要充分摄取胆碱、牛磺 酸这2种营养物质，这是保证孩子肾脏和肝脏健康的关键。 胆碱 胆碱属于B族维生素，是构成大豆卵磷脂的成分，是大脑的营养源，是 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（7） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（7） 胎儿大脑发育不可缺少的。准妈妈在孕期和哺乳期每天摄入的胆碱量应为 500毫克。胆碱主要存在于蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、 啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂等食物中。 牛磺酸 牛磺酸是一种含硫氨基酸，主要存在于动物内脏、瘦肉、家畜家禽、 牡蛎及蛤类等食物中。在胎儿的大脑发育过程有着极其重要的地位，可保 护神经细胞、增强记忆力、促进神经细胞的形成和神经网络的完善，还有 促进加强胎儿体内的各种组织新陈代谢和各类器官生长发育，促进钙和脂 肪等营养素的吸收，维持婴幼儿视网膜生理功能等作用。牛磺酸还有降低 胆固醇的作用，也是控制妈妈体重的营养素之一。准妈妈多吃含有牛磺酸 的食物，有助于孕育一个聪明健康的宝宝。 情绪胎教：激发潜藏心中的母爱 在整个妊娠期内，准妈妈倾注博大的母爱，仔细捕捉来自胎儿的每个 信息，以一颗充满母爱的心，浇灌萌芽中的生命，这是最起码的胎教基 础。仅就胎儿来说，母爱更是独一无二的，能得到母爱是最幸福的事。但 是，也有一些母亲不愿付出，对腹中所怀的胎儿更是漠不关心，为了保持 其身材线条美，既不注意给胎儿增加营养，还硬是束胸勒腰，束缚了胎 儿的正常生长与活动。所以，准妈妈怀孕以后，特别是在怀孕的中期、后 期，要仔细体察胎儿发给的信号，关注胎儿的生长，及时锻炼身体，摄入 足够营养，避免不良刺激，将伟大的母爱付诸于实际行动中。 音乐胎教：欣赏《小燕子》 小燕子，穿花衣 年年春天来这里 我问燕子你为啥来 燕子说：“这里的春天最美丽” 小燕子，告诉你 今年这里更美丽 我们盖起了大工厂 装上了新机器 欢迎你长期住在这里 也许这首欢乐的儿歌令你想起了自己的童年时光，当你沉浸在对那些 美丽往事的回忆中时，心中的幸福感觉和爱意也会传递给身体中孕育着的 小宝宝，跟着这熟悉又清澈的旋律哼上两句吧，让胎儿也一同分享你的 幸福。 语言胎教：阅读美文《春》 盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样 子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。 小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去， 一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉 几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。 桃树，杏树，梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的 像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味；闭了眼，树上仿佛已经满是 桃儿，杏儿，梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，大小的蝴蝶飞来飞 去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在草丛里像眼睛像星 星，还眨呀眨的。 “吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摩着你，风里带着些新 翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气 里酝酿。鸟儿将巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆 的歌喉，唱出婉转的曲子，跟清风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时 候也成天嘹亮地响着。 天上的风筝渐渐多了，地上的孩子也多了。城里乡下，家家户户，老 老小小，也赶趟似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神， 各做各的一份事儿去。“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是功夫，有 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（8） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（8） 的是希望。 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。 春天像小姑娘，花枝招展的，笑着走着。 春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们向前去。 （朱自清） 抚摩胎教：推着胎儿在宫内散步 胎儿的各感觉器官都已开始运作，对声音和动作更为敏感，抚摩可以 促进其各个方面的生长发育。 怀孕六七个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背 和肢体时，就可以给胎儿增加推动散步的练习了。 推胎儿散步 准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻 地来回抚摩、按压、拍打腹部，同时也可 用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内练习 “散步”。 需要注意的是，这种练习应在医生的 指导下进行，以避免因用力不当或过度而 造成腹部疼痛、子宫收缩， 甚至引发早 产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用 力均匀适当，切忌粗暴。 如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈 应立即停止推动，用手轻轻抚摩腹部，胎 儿就会慢慢平静下来。 抚摩动作要轻柔 抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深 父母与胎儿之间情感联系的有效方法。起 床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机， 应避免在饱食后进行。 在进行抚摩胎教时，抚摩及按压的动 作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。 训练须循序渐进 训练时， 要循序渐 进，不可急于求成，即使 在怀孕7 ～ 8 个月的训练 高峰期，每次也不能超过 5 分钟， 否则只能是揠苗 助长，适得其反。一旦胎 儿出现踢蹬不安时，便应 立即停止刺激，并轻轻抚 摩，以免发生意外。在进 行动作胎教过程中，思想 一定要集中，心里应有幸 福喜悦的感受。 联想胎教：猜猜未来宝宝是男是女 怀孕期间，猜猜肚子里的小家伙是小男孩还是小女孩，是每一位准妈 妈都会做的事。民间预测胎儿性别的方法有很多，但是准确性肯定不及B 超。不过这些方法的趣味性比较高。空闲的时候，准妈妈和准爸爸可以一 起猜想一下未来宝宝的性别，权且把它当作一种生活调剂。 艺术胎教：练习毛笔字陶冶情操 书法是一门艺术，能提高人的审美观，准妈妈学写毛笔字其实是一种 艺术胎教。写毛笔字前需要准 备几样工具。 毛笔，墨汁。 纸张：刚开始练习用宣 纸太浪费了，可用学生用十五 格纸，用废报纸也行。 字帖：一本好字帖对于 初学者非常重要，最好从真书 （楷、隶、魏碑等）入手，行草比较难，不宜先行练习。 具体写毛笔字的方法： 从笔画开始练起，再循序渐进，穿插带笔画的字进行练习，如“三、 王”练横画，练熟后可以临古诗帖。 不练笔画，可以直接从练字开始，主要方法有： 描红：在勾勒出的字框内填写笔画，一般书店都有售。 临摹： 在前人的法帖上覆上白纸临摹， 或参照前人的法帖进行 临摹。 背临：先学习消化前人的法帖，然后不看法帖完成书写。 温馨提醒 毛笔字最好天天写，两三天写一 次也行，但三天打鱼两天晒网是起不 到效果的。而且坚持不懈地练习对身 体及性格调整也会有益。 智慧胎教：妈妈宝宝一起来猜谜语 1 八只脚，抬面鼓，两把剪刀鼓前舞，生来横行又霸道，嘴里常把泡 沫吐。（打一动物） 2 黑背白肚皮，一副绅士样，两翅当划桨，双脚似鸭蹼。（打一 动物） 3 一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头。（打一植物果实） 4 人脱衣服，它穿衣服，人脱帽子，它戴帽子。（打一物） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（9） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（9） 5 有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自己不会走。（打一生活 用品） 6 颜色白如雪，身子硬如铁，一日洗三遍，夜晚柜中歇。（打一生活 用品） 7 一物生来力量强，又有爹来又有娘，有爹不和爹一姓，有娘不和娘 一样。（打一动物） 8 两只翅膀难飞翔，既作衣裳又作房，宁让大水掀下海，不叫太阳晒 干房。（打一动物） 9 两弯新月头上长，常常喜欢水中躺，身体庞大毛灰黑，劳动是个好 健将。（打一动物） 10 有红有绿不是花，有枝有叶不是树，五颜六色居水中，原是海底一 动物。（打一动物） 温馨提醒 准妈妈在猜谜语时，也可以让准爸爸 参与进来，让准爸爸监督准妈妈，这样准妈 妈就可以多动脑筋而不是直接去看答案。 【谜底】　1 螃蟹； 2 企鹅； 3 瓜子； 4 衣帽架； 5 桌子； 6 碗； 7 骡子； 8 蚌； 9 水牛；10 珊瑚虫。 皱巴巴的小老头—— 第23周胎教方案 环境胎教：准妈妈应禁入歌舞厅 如今，一些女性闲暇时间喜欢去歌舞厅娱乐，即使怀孕后也不回避。 殊不知，舞厅这一类公共场所，会给准妈妈和胎儿带来危害。 首先，舞厅内存在着严重的噪音。据有关部门的监测结果，舞厅的音 响无论是轻柔和美的慢四步和华尔兹，还是嘈杂激烈的霹雳舞和迪斯科， 大多超过了90分贝，有的甚至高达120分贝。许多舞厅为迎合顾客的“刺 激”需要，采用大功率立体声扩音装置，其嗓音都在100分贝左右。准妈妈 经常处在这种噪音环境中，会对自身和腹中的胎儿造成损害。 其次，舞厅内还有光污染。舞厅的灯光忽明忽暗，非常刺激人的眼 睛。这种光源能透过晶状体集中于视网膜内，使眼内压明显升高，伤害眼 角膜和晶状体，致使视力模糊、眼睑痉挛、结膜充血。舞厅中还有一种黑 光灯能发射紫外线，这种紫外线能诱发白色物体产生荧光。黑光灯对人的 精神损害尤为明显，会导致准妈妈精神抑郁，甚至神经衰弱。 舞厅中那些过激烈的音乐，诸如迪斯科、摇滚乐和霹雳音乐等等，也 不适于准妈妈欣赏。因为长期听这些嘈杂的现代音乐，会使准妈妈的神经 系统的正常功能受损，并致准妈妈子宫平滑肌收缩，引起胎儿血液循环受 阻，胎盘供血不足，造成胎儿发育不良。这也是导致流产或早产的原因 之一。 营养胎教：瘦弱妈妈怎样补充营养 准妈妈身体瘦弱必然会导致胎儿营养不良，影响胎儿的正常发育。 瘦弱准妈妈忌营养不良 明显瘦弱的准妈妈在孕期易发生贫 血、低钙和营养不良，对胎儿的危害更 为严重，发生流产、早产、胎儿发育不 良乃至畸形者均多于正常准妈妈。因 此，瘦弱的准妈妈怀孕前应该对自己的 健康状况进行一次全面、系统的检查， 如瘦弱系由疾病引起，必须认真治疗， 治愈后方可怀孕。 如系瘦弱型体质，应加强营养和坚 持锻炼，怀孕后要比一般准妈妈更重视 营养的补充，除了保证食物的质量，摄 取足够的优质蛋白、钙、磷、铁等无机 盐和多种维生素外， 还要提高烹饪技 术，变换食品花样。体质过于瘦弱者， 应请医生指导， 辅以一些营养药 物和适当的补 品。产前检查 要按期进行， 以便发现异 常及时 处理。 增加动物性食物 动物性食物所提供的优 质蛋白质是胎儿生长和准妈 妈组织增长的物质基础。此 外，豆类以及豆制品所提供 的蛋白质质量与动物性食品 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（10） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（10） 相仿。对于经济条件有限的 家庭，可适当选食豆类及其 制品以满足机体需要。但动 物性食品提供的蛋白质应占 总蛋白质质量的1/3以上。 适当多吃兔肉 兔**有蛋白质多、脂 肪少、胆固醇低的特点。兔 肉的胆固醇含量低于所有肉 类，兔肉还含有丰富的卵磷 脂，是人脑以及其他神经组 织发育所不可缺少的物质。 兔肉肉质细嫩、结缔组织 少，纤维素多，比猪肉、牛 肉、羊肉、鸡肉容易消化吸 收，是一种适宜准妈妈食用 的肉类。 情绪胎教：不要让衣服颜色影响你的心情 世界上对人的视觉影响最大的是色彩，大千世界五彩缤纷，赤橙黄绿 青蓝紫，搭配组成多彩的世界，使人置身其中，不再有压抑感。所以，准 妈妈要重视色彩在胎教中的作用，巧妙地利用色彩来进行胎教。 准妈妈在怀孕初期，最适合的颜色是粉红色，粉红色能够引起大家的 关爱与照顾。 到了怀孕中期，可以选择 黄色，除了让自己心情舒畅之 外，黄色属于沟通的色彩，可 以让准妈妈和胎儿更好地沟通 交流。 到了怀孕晚期，可以选择 绿色来放松待产。此外，浅蓝 色、白色都是孕期可以穿着的 颜色。值得强调的是，穿对了 色彩，无形中就是在做胎教， 只要能够均衡地穿着每一种适 合的颜色，宝宝日后发展也会 比较均衡。 另外，准妈妈在穿着上应 避免黑色，因为它除了会影响 准妈妈的情绪之外，还会挡住 胎儿可以吸收的光源，无形中胎儿也会不快乐、不健康，出生之后也容易 体弱多病，因此，许多准妈妈想借着黑色来修饰孕期变胖身材的观念就要 改变了。 温馨提醒 对于准妈妈来说，最 好的服饰颜色就是适合自 己的颜色，只要准妈妈自 己感觉好，也可以按照自 己喜欢的样式来穿。 音乐胎教：准爸爸为胎儿唱支歌 此时已经进入怀孕第6个月，胎儿的听觉能力逐渐开启，能从各种声响 中辨识来自准妈妈或准爸爸的声音，用歌唱来与胎儿沟通的条件可以说是 完全具备了。 有的准爸爸认为：自己五音不全，没有音 乐细胞，哪能给胎儿唱歌呢。其实，完全 没有必要把唱歌这件事看得过于严格。 要知道给胎儿唱歌， 并不是登台表 演，不需要什么技巧和天赋，要的只 是准爸爸对胎儿的一片深情。只要你 带着对胎儿深深的父爱去唱，你的歌声 对于胎儿来说，就一定会悦耳动听。 因此，准爸爸在工作之余，不妨经常给 胎儿唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息， 通过歌声传送给胎儿，与胎儿一起分享你喜悦的心情。 语言胎教：对胎儿说出你的期望 当胎儿还在腹中时，准妈妈可以看一些美丽的图画，同时可以常常对 胎儿说：“希望你将来能有非凡的画画天分。”实践证明，以这种方式来 进行胎教，结果生下的孩子真的对艺术有着浓厚的兴趣。长大**后，有 些甚至成为出色的艺术家。 准妈妈还可在进行音乐胎教时，对胎儿说：“你听，这音乐多美啊！ 希望我的宝宝将来也有非凡的音乐天分。”如果持续不断地这样想，宝 宝出生后，就会展露出非凡的音乐才能，对乐器和音乐都有着非凡的领 悟力。 游戏胎教：准爸爸与胎儿玩“藏猫猫” 准爸爸可以和胎儿进行有趣的“藏猫猫”游戏，这种通过动作刺激来 达到胎教目的的方式是值得采用的。准爸爸轻轻拍打准妈妈腹中的胎儿， 然后对胎儿说：“爸爸要藏起来了，小宝宝找找看。”然后把脸贴在妻子 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（11） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（11） 另一边的腹壁上，让胎儿寻找。 如果胎儿正好踢到爸爸的脸颊，一定要进行语言表扬，如果胎儿没有 找到，也要耐心轻抚胎儿，鼓励他继续。通过这种游戏胎教训练，不但增 进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。 情趣胎教：妈妈动手折只小船儿 折纸是一项手、眼、脑并用的活动，准妈妈通过折纸不仅可以调节手 脑的协调性，还可以调节不良情绪。而胎儿在准妈妈腹中也能感受到折纸 的乐趣。 准妈妈可以来尝试一下难度不太大的折纸船。 步骤： 选一张正方形纸，最好不要太硬。 将正方形纸沿中心对折，要有折痕。 展开，四个角折向中心，再展开。 每个角再向新折出来的折痕折入，然后沿旧痕折入，这时会是一个 四周均折起的梯形，而整体是正方形。 两边向中心折，这时会是一个长长的矩形。 沿着上面明显的三角折一个三角，再平分这个角度一次，一共是2个 边，4个角。 两边再折一次，这个是船帮，为的是压住刚才的4个角。 拿住两端，从里面向外翻，再把篷拉出来就完成了。 妈妈好学宝宝更聪明 ——第24周胎教方案 环境胎教：不要在厨房内久待 厨房的污染较为严重：煤气的成分复杂，燃烧后给空气中增添了多种 对人体极为有害的气体；柴油燃烧后则产生一氧化碳、二氧化碳等气体污 染空气；烧煤用户粉尘浓度最大，污染也最严重。 所以，厨房环境不利于胎儿在母体的生长发育。 营养胎教：准妈妈这样吃鱼更有营养 准妈妈在吃鱼时，注意烹调方法不但味道更鲜美，营养也会加倍。不 同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。 清蒸鱼更营养 蒸鱼的时候，在加热过程中，鱼的脂肪会少量溶解入汤中。但蒸鱼时 汤水较少，所以不饱和脂肪酸的损失较少，DHA和EPA含量会剩余90%以 上。所以，鱼的烹调方式以清蒸为佳，可以不放油，不但营养丰富，而 且味道鲜美，是食欲欠佳的准妈妈的上等佳肴（对产妇还有很好的下奶 功效）。 鱼配醋更健康 鱼鳞与鱼皮上有一种称为嗜盐菌的细菌，尽管烹调前要对其进行清 洗，但未必能全部清洗掉，而嗜盐菌怕醋，只要放一点醋就能将其杀死。 油炸前，在鱼块中加几滴醋腌3～5分钟，炸出来的鱼块香而味浓。同 时，炖鱼时加醋可使蛋白质易于凝固，并软化骨刺，所含的钙、磷等矿物 元素也更易被人体所吸收。也可以放适量大蒜，与醋一起发挥杀菌作用， 吃起来更加安全。 情绪胎教：会心一笑，看看小笑话 鲜花道歉 一个男人下班后走进一家鲜花店为妻子买一束玫瑰，店员把一大束花 包好给他，这时，另一个男人砰地推门冲进来要店员给他包一打玫瑰花。 “我很抱歉”，店员说，“这是最后一束了，刚刚卖给这位先生。” 绝望的男人请求买到花的这位顾客说：“你能卖一些给我吗？” “发生什么事了？你忘记结婚周年纪念了吗？” “比那更糟，我把她的电脑硬盘捣鼓坏了!” 杞人忧天 妻子患了重病，医生说已经毫无办法。于是妻子对丈夫说：“我希望 你现在能够发誓。” “发什么誓？” “如果你再婚的话，绝对不准把我的衣服给你的新妻子穿。” 丈夫恍然大悟道：“这个誓我可以发。说实话，你根本不必操这个 心，她哪里有你这样胖呀!” 音乐胎教：欣赏《四小天鹅舞曲》 不同的乐曲对于陶冶孩子的情操起着不同的作用。准妈妈不妨听一首 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（12） 第七篇 怀孕6个月，听觉刺激正当时（12） 可以促进孩子欢快、开朗的圆舞曲——《四小天鹅舞曲》。《四小天鹅舞 曲》是由柴可夫斯基所作，是最受人们欢迎的舞曲之一，音乐轻松活泼， 节奏干净利落，描绘出了小天鹅在湖畔嬉游的情景，质朴动人而又富于田 园般的诗意。在轻松的节奏里，准妈妈可以感受到那种甜美与欢乐，是很 好的放松音乐。 语言胎教：读古诗《忆江南》 江南忆， 其次忆吴宫。 吴酒一杯春竹叶， 吴娃双舞醉芙蓉。 早晚复相逢。 短短的几句诗，将江南的美表述得淋漓 尽致，在让人感叹这种美好的同时，会使人 如亲临其境一般，感受到作者强烈的思念之 情。你对腹中的胎儿又何尝不是常思念呢？ 江南好， 风景旧曾谙。 日出江花红胜火， 春来江水绿如蓝。 能不忆江南。 江南忆， 最忆是杭州。 山寺月中寻桂子， 郡亭枕上看潮头。 何日更重游。 艺术胎教：名画欣赏《折荷图》 这副画是丰子恺所作，画面中两个小 人儿“折得荷花浑忘却，空将荷叶盖头 归”，他们身边的景物简洁明了、安静而 不失生机，整个画境童意盎然，宛如初春 的小雨，在一阵阵荡漾着乡间泥土芬芳的 新春气息中，淅淅沥沥、沁人心脾。 作家丰子恺是一位卓有成就的文艺大 师。他的漫画多以儿童作为题材，幽默风 趣，诗作风格雍容恬静；他主张“沟通文 学及绘画的关系”，因而画作中总以诗配 画，颇具情趣。我国第一次出现漫画也是 始于丰子恺先生。 读丰先生的儿童漫画，能将准妈妈带入一个充满生活情趣、给人以无 限遐想的绝妙美境，相信准妈妈能通过画面走入儿童纯真的世界中，发挥 对于胎儿美好的想象。 联想胎教：边数胎动边想象 这一阶段，胎动明显增多，一方面准妈妈可以自己数胎动次数，以实 行简易的自我监护、记录；另一方面也是进行胎教的机会。数胎动时，准 妈妈可专心致志地注视着自己的腹部，集中思想地想着胎儿，对胎儿每一 次动作加以丰富的想象与欣赏：这一下是宝宝头撞宫壁，我的宝宝在练铁 头功呢；这一下是长拳，厉害；这一下更厉害了，足下生风啊！又来了， 小家伙还真调皮呢，大概是在跳劲舞吧??通过联想翩翩，准妈妈的这些 意念，既可以对胎儿的正常发育产生良好的影响，也可以加深母子之间的 情感信息。 情趣胎教：妈妈动手做一个相框 材料：硬纸板、花纹纸各一张，剪刀，双面胶，麻绳。 步骤： ① 将硬纸板剪成 19.6厘米×13.5厘米大 小，用来做相框底板。 ② 将花纹纸剪成4条，其中2条的长度 与相框底板的长相等，另外2条的长度与 相框底板的宽相等，宽2厘米。 ③ 在相框底板的两个长边和一个短边紧 贴边缘的地方贴上双面胶，最好选择窄条 的双面胶，这样边框条（就是边缘部分）固 定，里面部分是空的，可以插照片。 ④ 在相框底板的另一 面贴上麻绳。 ⑤ 从没有封口的一段**照片。 准妈妈的腹部越来越大，越来越能感受到胎儿与自己的共存，时刻 沉浸在与胎儿同呼吸共命运的喜悦当中，而胎儿也能感受到妈妈那无限 而甜蜜的爱。现在，准妈妈要随时随地多和胎儿说话，以增进母子间的 感情，同时也可训练胎儿的听力，提高胎儿的记忆力。 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（1） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（1） 孕期追踪—— 胎儿与准妈妈 胎儿的发育状况 胎儿经过7个月的发育，体重已达1000克左右，脸部轮廓已能分清，头 发已长出5厘米左右，全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能 睁开了。外***也逐渐清晰。 由于肺脏等呼吸器官尚未发育完全，这需要在怀孕满10个月之前继续 发育。若因突发因素而早产，虽然能存活下来，然而由于肺的机能不全， 尚需精心照顾。 味觉发育完成 胎儿在7个月左右已经具有感觉味道的能力。如果给7个月的早产儿有 甜味的东西，他马上就有反应。感觉味道的味蕾，在怀孕3个月时逐渐形 成，直到出生之前慢慢完成。不过，在怀孕7个月左右已基本完成。胎儿对 甜味与苦味的感觉，发育比较迅速。胎儿在感觉到甜味时会**，尝到苦 味时会做出吐舌头表示讨厌的动作。 由于胎儿基本的味觉已经发育完成，所以，宝宝出生后马上可以分辨 出母乳及其他味道的差异。 准妈妈的身体变化 此时宫底高度已在脐上3横指，尺测耻骨联合上的子宫长度达26厘米 （22.4～29.0厘米）。由于准妈妈的肚子越来越大，给人以一种非常突出的 感觉，身体重心移到了腹部下方，而且准妈妈的身体更加臃肿，手脚不灵 便，因而走路时更加不平稳。准妈妈的脚这时会有肿胀的感觉，用手按压 脚背，即使过了一段时间，凹陷也不会消失，这就是浮肿。浮肿是由于胎 儿压迫准妈妈腹腔静脉，使血液回流受阻，体液外渗到组织间隙所致，是 孕中、后期的一种正常生理现象，不必多虑。 可能会出现的情绪变化 充满幸福感。就在你一摇一摆地走在街 上，边走边展现你怀孕体态的同时，你会很自然 地感觉到以前从不曾感受过的高昂情绪，觉得自 己既特别又骄傲。好好享受这段无忧无虑的时 光吧。 急着想把一切准备妥当。筑巢的本能在本 月会再次出现，你会想要帮宝宝房贴上漂亮的壁 纸或是整理房子等。但是别让自己太过疲劳。 原始感情开始萌芽 胎儿大脑的皱褶越来越多，不愉快的时候会**指头，原始的感情开 始萌芽。大脑中负责听声音的侧头叶逐渐发达，能感觉到声音的节奏。不 仅能分辨外来的声音，还能表现出好恶。身体的各种机能慢慢地受到脑部 命令的控制。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 大腹便便，行动避免意外摔倒 当你的腹部越来越大时，你应该尽量缓慢活动，避免腹部受到剧烈撞 击或意外摔倒，因为意外摔跤会造成不可预知的后果。 意外摔倒的危害 孕期可能会由于不慎滑倒而摔伤，幸运的是这不会对准妈妈和胎儿造 成太大的损害，这是由于子宫位于骨盆内，骨盆起到了很好的保护作用， 这一点在妊娠早期尤为明显，另外，由于羊水的缓冲作用使胎儿不会受到 外力的严重冲击，同时子宫壁和腹壁也起到了一定的保护作用。虽然如 此，准妈妈在孕期行动仍要十分小心，尽量避免意外的发生。 摔倒后的应对措施 摔跤和受伤后发生最严重的结果，是随着胎盘的破裂，胎盘逐渐从子 宫内膜上剥离，就容易导致流产或早产；另一可能的结果是摔伤后造成骨 折，令你不能运动。如果你摔了跤，应立即与医生联系，他会为你做详细 的体检，并对胎儿进行监测，听到胎心音可以使你松一口气。 腹部轻微的损伤可按一般处理原则处理，但是，尽量避免X线拍照。 初乳溢出，巧选舒适的文胸 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（2） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（2） 本月里，一些准妈妈会有一些初乳或前乳溢出，但并不是所有的准妈 妈都会出现这种情况，不管你是不是在分泌乳液，都应为母乳喂养做好准 备。所以，这时选择合适的文胸就显得尤为重要。 以宽松、没有压迫感为宜 在选择文胸时要以较为宽松、**没有 压迫感的为宜，以避免过紧的文胸与** 摩擦而使纤维织物进入乳管，造成准妈妈 产后无奶或少奶。 准备多个文胸 专家认为，准妈妈起码要准备2～4个孕 期专用文胸，以便经常清洗更换，这对于 身体及胸部的健康来说都是比较好的。 做好去购买2次的准备 如果你是在怀孕的前6个月期间去购买 文胸的话，就要记住你可能需要在怀孕的 最后几周还要多走一趟。千万不要提前根据自己预测的大小来购买文胸， 因为可能到你需要使用的时候大小已经不适合了。所以，最好就是在你觉 得现在的文胸尺寸不适合的时候再去购买。 挑选文胸材质 由于准妈妈**变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些， 以加强拉力，给**提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高 弹性张力材质，可提供给**温柔无拘束的包覆。 职场妈妈，工作要量力而行 从现在开始，准妈妈工作不要太紧张，无论做什么事情，哪怕是一件 很小的事情，也最好给自己安排出比平时多一倍的时间。 不要再加班加点工作 身在职场的准妈妈，也无法避免因为事情太多做不完要加班的情况， 这个时候准妈妈就要学会调节。即便加班，也要在中间留一点时间给自己 休息，同时记得按时吃饭。 在准妈妈加班时，如果感到身体撑不住，就不要硬撑，太勉强对自己 和胎儿都不利。对于自己无法承受的工作，就请直接告诉领导。 工作应量力而行 怀孕以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求 自己了。如果准妈妈的工作不属于体力劳动，孕晚期还可以坚持工作，只 是要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。妊娠7个月后，最 好做些比较轻松的工作，以免影响休息和出现意外事故。 学会在工作中放松 怀孕7个月的时候，胎儿已对准妈妈的声音和情绪有所认知，因此，准 妈妈在工作中注意控制自己的情绪和声调，不要让自己长时间处在偏激、 焦虑和愤怒之中，否则会使胎儿具有某种焦虑偏执的气质。 在工作之余，准妈妈应经常抚摩自己的肚子，轻言细语，可以给予 胎儿一份安全感。 温馨提醒 孕期多汗的应对措施 进入怀孕中期以后，大多数准妈妈表现为稍用力气后就出汗，或者夜 间醒来感觉热并出汗，这是孕期的正常现象，产后经过调养后就会恢复。 孕期多汗的原因 孕期多汗是由于怀孕期间激素的改变、代谢增强以及血流速度加快而 引起的。妊娠期间，由于小汗腺的分泌增加，加之母体代谢增强，以前有 手汗、脚汗症的人会感觉更加不舒服，甚至引发皮炎，即便以前不爱出汗 的准妈妈也会变得动不动就出汗。同时，由于皮脂腺的分泌增加，准妈妈 会觉得脸部、头皮及后背出油变多，特别是鼻翼两侧。因此，准妈妈要注 意个人的清洁卫生，勤洗脸，每周洗澡1 ～2次。 孕期多汗的自我保健 居住的房间要通风。 及时补充水分。准妈妈要主动增加饮 水量，以便随时补充流失的水分。一般宜 饮20℃左右的新鲜开水；温的果汁、水果 茶还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（3） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（3） 多吃蔬菜、水果。这样不但能补充维 生素，还可补充从汗液中流失的钾钠离子， 保持体内的电解质平衡。 尽量不要吃辛辣的食物，如茴香、大蒜、葱、姜 等，还要少摄入一些会有刺激性的食物，如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿 茶、烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的，会让出汗 情况更加严重。 勤换洗内衣，勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服。内衣最好是棉织品。 避免做过重、容易出汗的体力劳动。 时刻保护自己，预防早产 早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟，他的体 重不足，皮肤细嫩，汗毛浓密，头发稀少，耳郭紧贴颅骨，指甲未超过手 指尖。早产儿不仅病死率较高，而且病残率也较高，如智力低下、运动不 协调、视力或听力不良等。因此，准妈妈要积极地预防早产。 加强孕期检查，注意卫生保健 按规定定期进行产前检查，充分重视可能引起早产的因素，并予以 纠正。 积极预防妊娠期并发症 按时进行孕期检查，积极预 防和治疗妊娠期并发症，如心脏 病、肾病、高血压、贫血等，尤 其需做好妊娠高血压综合征的防 治工作。 避免过度劳累及体力劳动 疲劳过度、重体力劳动等， 会使腹部产生压力，易发生破 水，造成早产。在妊娠末期，若 家务事或工作劳累产生疲倦时， 应调换工作，适当休息，并要避 免抬拿重物等重体力劳动，要避 免长途旅行、驾车等运动。注意 休息，减少疲劳，减少体能的 消耗。 防止腹部被外力冲撞 妊娠期间，尤其是后期，应尽 量减少外出和乘车的次数，不要到 人多拥挤的地方，以防腹部被挤、 被撞；乘公共汽车或火车时，要注 意避开高峰期，上下车时要特别注 意保护腹部；其他各种场合，均应 防止腹部受挤；宜穿坡跟鞋，以防 摔跤。 早产的典型症状是**出血。 出血量因人而异，但妊娠5个月之 后的早产必定伴随腹部疼痛。这种 疼痛和分娩时的阵痛一样，腹部一 阵阵地收紧抽痛。 如果准妈妈出现早产的迹象， 应立即住院，采取安胎措施。 严重水肿妈妈，一定要警惕 下肢水肿，这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是水肿最 常出现的部位。轻度水肿是正常的，但一旦发现严重水肿就要及时就医。 妊娠水肿 孕期出现的下肢水肿一般休息之后就会自动消退，经卧床休息后仍不 能消退的，称为妊娠水肿。妊娠水肿又分显性水肿和隐性水肿：如准妈妈 下肢皮肤发亮、弹性减低，用手指按压后出现凹陷，叫做显性水肿；如准 妈妈体表无明显水肿，液体存留在各器官的间隙中，体重增长很快，每周 超过500克以上，这类水肿叫做隐性水肿。 引起妊娠水肿的原因 妊娠中晚期有不少准妈妈都会出现不同程度的小腿水肿，用手指压之 可出现局部凹陷。这种水肿一般是傍晚最明显，卧床及夜间休息后可消 退。这是由于妊娠后体内内分泌的改变，使水、钠潴留所致。另外，子宫 增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻，下肢静脉压升高，准妈妈在久站或 久坐时，水分在下肢积聚，也可出现凹陷性水肿。一般水肿发生于下肢远 端，准妈妈做长时间站立的工作更为明显。 出现严重水肿要警惕 妊娠期出现的水肿，是怀孕引起的生理反应，不用害怕，只要注意休 息，坐、卧时将双腿抬高，少吃含盐过高的食物，水肿就可以减轻和消 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（4） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（4） 失。如果孕期水肿严重，并伴有头晕、恶心、呕吐等，则要考虑是否患了 其他疾病，应赶紧就医，因为妊娠高血压综合征的症状就是血压升高、蛋 白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡。 妊娠高血压的保健措施 妊娠高血压综合征（简称妊高征），以往又称为妊娠中毒症。是由于 全身小动脉痉挛，致全身各脏器功能障碍的一种妊娠期特有的症候群。本 病多发生于妊娠6个月后，临床表现主要有水肿、高血压、蛋白尿，严重 者出现头晕、头痛、眼花、黄疸，甚至抽搐昏迷。要想及早发现妊娠高血 压，定时做产前检查是最好的方法。 易患妊高征的准妈妈 年龄较小的初产妇、高龄初产妇和体型矮胖者，发病时间一般在妊娠 20周以后，妊娠32周以后最为多见。 营养不良，特别是伴有严重贫血者，患有原发高血压、慢性肝炎、糖 尿病合并妊娠者，发病率较高，病情也较为复杂。 双胎、羊水过多者，发病率较高，冬季和初春寒冷季节和气压高的条 件易发病。 有家族史者，可能在孕期发病的概率较高。 预防妊高征的保健措施 注意保持营养均衡，饮食中保证足够的蛋白质（以豆类、鱼、牛奶、 鸡蛋等脂肪少的优质蛋白质为主）、足够的热量及铁与维生素以满足各阶 段胎儿生长的需要。少吃咸食，不要过多摄入动物性脂肪及糖类，以免体 重增加过快。 保证有足够的休息和睡眠时间，保持心情愉快。进入妊娠晚期以后， 不要做过重的家务，不要剧烈运动，每天至少休息10小时。情绪要平稳， 避免大起大落。 及时纠正异常情况。如发现贫血，应及时采用补铁等治疗方法；下肢 出现水肿，要增加卧床休息时间；血压偏高时要按时服药。 进入大脑高峰期—— 第25周胎教方案 营养胎教：巧饮食，缓解孕期水肿 如果用利尿药治疗妊娠水肿，很容易影响胎儿神经系统的发育。因 此，最好的方法是休息并配合饮食疗法来达到消除水肿的目的。 进食足量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起的水肿 者，每天一定要保证摄入包括动物性食物和植物性食物的优质蛋白质。贫 血的准妈妈每周要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。 进食新鲜蔬菜水果。准妈妈每天都要进食蔬菜和水果，它们含有人 体必需的多种维生素和矿物质，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还 具有解毒利尿的作用。 多吃些利水消肿的食物。如鲤鱼、冬瓜、老鸭、红豆、黑豆、山楂 等食物。鲤鱼冬瓜汤不仅利水消肿，也可通利乳汁。老鸭汤具有滋阴清 热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的准妈妈。 不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物， 尤其是咸菜、咸鸭蛋，以防水肿加重。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、红薯、洋 葱、土豆等，以免引起血液回流不畅，加重水肿。 控制水分的摄入。对于水肿较严重的准妈妈，应适当控制水分的摄 入，每天不要超过1000毫升，同时，汤、饮料都要限量。 情绪胎教：拍个大肚照，享受幸福感 照相能给人们生活增添乐趣，准妈妈拍大肚照已经逐渐成为了流行， 大肚照可以让准妈妈们体会到将要做母亲的幸福感，是可以留念的好 方法。 准妈妈拍照之前的准备 准妈妈拍大肚照应选择在孕7个月左右大肚，最好不超过8个月。 一定要跟摄影人员沟通并预订时间，选择人少的日子去拍比较好，这 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（5） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（5） 样不会等太久。 一定要选择专门给孕妇拍摄的影楼，这样专业性会比较强，而且有很 多孕妇服装可以选择。在你穿衣之前他们还会帮助消毒。最重要的是，拍 摄时的美光灯不会有辐射，降低危险性。 化妆前要跟化妆师沟通自己想要的妆容，要跟摄影师沟通自己想要的 效果，化妆品尽量少用，不要用含铅的，尤其是唇彩，小心吃到肚子里。 准妈妈拍摄的注意事项 孕妇照和婚纱照及个人写真是不一 样的，你要表现出将为人母的姿态，要拍 出幸福感、美好感、母爱感。 要出外景就要尽早，另外最好戴上 墨镜，这样除了可以做道具，还能遮阳 光呢。 孕妇照不用拍太多，只要10张左右 就好，主要是为了留个纪念。 和摄影师沟通很重要，他会专业地 带你进入角色，可以很美好地享受整个的 过程，很轻松和愉快。 音乐胎教：名曲欣赏《云雀》 人类本是大自然的杰作，我们常常说，大自然是我们的母亲，你亲近 大自然不仅是自我的回归，也可让胎儿一起领略到大自然浑然天成的魅 力，有时候，听一曲胎教音乐同样可以让心灵回归自然，《云雀》正是这 样的音乐。 听的时候，不妨打开窗子，呼吸着新鲜空气，想象你和胎儿正置身于 一片群鸟共鸣的森林中，然后打开音乐，与胎儿一起感受这明朗快活的 旋律。 语言胎教：读诗歌《请回答我，七月》 请回答我，七月 哪里有蜂蜜 哪里有干草 哪里有羞红的面孔 啊，七月说 哪里有种子 哪里有蓓蕾 哪里有五月 请你，回答我 哦，五月说 让我看看雪飘 让我看看风铃 让我看看小鸟 …… 让胎儿也领略一下诗人朱辉玉丽的诗句吧，从诗人独具特色的句子 中，相信胎儿也能感受到深厚的情感，以及人生与自然的智慧。 艺术胎教：欣赏名画《西斯廷圣母》 《西斯廷圣母》为拉斐尔“圣母像”中的代表作，它以甜美、悠然的 抒情风格而闻名遐迩。 画面表现圣母抱着圣子从云端降下，两边帷幕旁画有一男一女，身穿 金色锦袍的男性长者乃教皇西斯克特，他向圣母圣子做出欢迎的姿态。而 稍作跪状的年轻女子乃圣母的信徒渥娃拉，她虔心垂目，侧脸低头，微露 羞怯，表示了对圣母圣子的崇敬和恭顺。位于中心的圣母体态**优美， 面部表情端庄安详，秀丽文静，扒在下方的两个小天使睁着大眼仰望圣母 的降临，稚气童心跃然画上。 欣赏画作时，能感受到母爱的幸福与伟大，这一切将使你的心灵仿佛 受到了洗涤、净化和提升。画作中的美能通过准妈妈的神经传递给胎儿， 开发胎儿的艺术潜能。 智慧胎教：准妈妈培养审美情趣 准妈妈学习一点美学知识，不仅能提高审美能力，培养审美情趣，而 且可以美化人的内心世界。准妈妈学点美学知识，能陶冶情趣，改善情 绪，使胎儿能置身于美好的母体内外环境，受到“美”的熏陶。学习的内 容，如庭院绿化，家庭布置，儿童装和孕妇装的设计，纺织、烹调技术， 美容护肤等，都不乏美学知识。可以和丈夫一起在庭院里种上西红柿、黄 瓜以及花草；在房间贴上美丽聪慧的宝宝像；自己设计缝制宽松优雅的服 装，穿着舒适而高雅；利用家里的旧针织衣物，给宝宝改做背心；利用 闲暇，给宝宝织毛衣、毛袜；晚上下班后或周末学习新的烹调技术，做 上1～2道可口饭菜。这些都是很容易做到的事，对母子的影响都是很深 远的。 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（6） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（6） 睁开眼睛看世界 ——第26周胎教方案 营养胎教：狼吞虎咽不利于母子健康 孕期进食是为了充分吸收营养，保证自身和胎儿的营养需求。而一些 准妈妈饮食喜欢狼吞虎咽，这是对健康极其不利的。 吃得过快，食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，食物与消化液接触的面 积会大大缩小，会影响食物与消化液的混合，使食物中的营养成分不能被 人体吸收。另外，若食物咀嚼不够，还会加大胃的消化负担或损伤消化道 黏膜，使消化液分泌较少，易患胃肠病。所以，孕期饮食宜细嚼慢咽，这 样更有利于营养的吸收。 情绪胎教：避免沉迷备物心理 期待孩子出生后就有良好的物质准备是每一个母亲对孩子表现出的最 大爱心，于是，有些准妈妈把为即将出生的孩子准备东西当成自己最大的 乐趣和工作。这种想法是好的，但是，如果准妈妈不能很好地调整自己过 急的心理状态，整日忙个不停，甚至连孩子2岁内所用的东西都准备出来， 不仅准妈妈自己得不到良好的休息，更对胎儿不利。所以，这个时期的准 妈妈要努力调整心态，不要太劳神。 音乐胎教：名曲欣赏《彼得与狼》 普罗科菲耶夫的《彼得与狼》描述了儿童彼得以勇敢和机智战胜了狼 的故事。通过音乐准妈妈不仅能听到丰富的旋律和节律以陶冶情操，还可 以用自己的声音告诉胎儿要做个勇敢的宝宝，帮助胎儿形成良好的性格， 为他出生后的性格发展奠定基础。乐曲同样可以增加准妈妈和胎儿的勇 气，使你们顺利面对即将到来的第一次见面。 语言胎教：利用彩色卡片学习语言和文字 彩色卡片就是用彩笔在白纸上写语言、文字、数字的卡片。首先从汉 胎儿的外语天赋，也可教胎儿26个英语字母，先教大写，然后是简单的 单词。 状态传递给胎儿，从而有利 于胎儿用脑去理解并记住 它。汉语拼音韵母教完后， 可以接着教声母和简单的汉 字， 如“ 大” 、“ 小” 、 “天”、“儿”等，在教胎 儿学习时，母亲要用真挚的 感情和耐心，切忌急躁、敷 衍了事。 情趣胎教：妈妈动手折一只小猫咪 首先将方形纸的一个顶角和对应的底角进行对折，展开，在对角线 的方向上面留下一条折痕。 接着将对角线上的两个角折叠到前面制作好的折痕上面。 然后将右下角垂直的两个小边都向中间的对角线折痕处进行折叠。 接着再将对角线折痕的右上部分向左下方向进行对折。 这个时候就按照箭头所示的方向，将左边的三角形向右边折叠。 再按照白色粗箭头所示，将前一步折向右边的三角形打开。 在打开的同时，根据前面的折痕将顶角向下压折。 在压展平整之后， 将顶角所在的三角形向 后翻折隐藏起来。 这个时候需要对 折纸小猫咪的脸进行一 下简单的修饰，将左右 两个脸所在的角进行一 个连续的折叠。 再将小猫右边尾 巴的部分向内进行一个 压折，再向外进行一次 压折的操作。 最后用画笔画出 小猫的脸来，可爱的手 工折纸小猫就制作完 成啦。 运动胎教：动动手指赶走脸部浮肿 准妈妈在妊娠第7个月时，脸部会慢慢出现肿胀现象，之所以出现这种 现象，多半是脸部血液循环受阻、新陈代谢失衡所致，准妈妈不用过于担 心。简易的手指操不仅可以帮助准妈妈轻松地消除脸部浮肿，还可以美化 脸部的线条。 双手大拇指按摩操 操作步骤：准妈妈用双手 大拇指的指根部轻轻按住同 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（7） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（7） 侧的太阳穴，以局部酸痛为 宜，持续5秒钟即可。 操作要领：按压时， 准妈妈可以先向太阳穴的 斜上方按压，然后朝外侧 慢慢推移。 操作功效：可以有效地 消除双眸浮肿，还准妈妈一双 迷人的眼睛。 三指指尖按摩操 操作步骤：准妈妈用食指、中指、无名指的指尖，轻轻按摩整个脸 部，重点按摩从嘴角到太阳穴的各个部位。 操作要领：按摩时，可以采用轻轻揉按式，也可以采用画圈式，力度 以自我感觉舒服为宜。 操作功效：能够有效地改善浮肿的面部，舒缓肌肤，并放松心情。 光照胎教：让胎儿接受光刺激 这个时候胎儿如果睁开眼睛，他会发现子宫内并不永远是黑暗的，强烈 的自然光可通过腹壁，使之呈现玫瑰色光亮。但是这样的光照毕竟还是太 弱，为了促进胎儿的视觉发育，准父母需要另外给胎儿来点光刺激才行。 和胎儿玩光照游戏 准妈妈在7个月的时候通过产前检查应该已经知道了胎儿头部的位 置，可以每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部。时间不 要太长，切忌强光照射，每天照射腹部3次，胎儿看到光线，会转头、 眨眼。 照射的同时，准妈妈和胎儿进行对话，告诉胎儿现在是什么时间。这 样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会 产生良好的影响。 光刺激促进胎儿发育 光照胎教主要是借助手电筒的光透过腹壁、肌肉等进入子宫内，在子 宫内光线经过羊水会变成红色，对于黑暗中的胎儿是个新鲜的视觉刺激。 当胎儿的视网膜的视杆细胞受到光线的变化后，会将这种光线变化的信息 以电脉冲的形式在大脑细胞之间传递，传递过程中所走经的视觉神经通路 就会得到发展，就可以在这些细胞的基础上延伸出更多的树突或树突棘， 从而为形成更丰富的视神经奠定基础。 温馨提醒 光照胎教和其他胎教一样，都是准妈妈自 身磨练性情、提高修养的过程。如果进行光照 胎教，要坚持下去、有规律地去做，这样才能 使胎儿领会其中的含义，并积极地作出回应。 智慧胎教：妈妈宝宝一起来猜谜语 1 有位小姑娘，身穿黄衣裳。谁要欺负她，她就戳一枪。（打一动 物名） 2 你坐我不坐，我行你不行。你睡躺得平，我睡站到明。（打一动 物名） 3 说它像鸡不是鸡， 尾 巴长长拖到地，张开尾巴像把 扇，花花绿绿真美丽。（打一 动物名） 4 皮黑肉儿白， 肚里墨 样黑，从不偷东西，硬说它是 贼。（打一动物名） 5 一肚子没学问，开口闭口知道，瞧瞧这小家伙，实在真是骄傲。 （打一动物名） 6 长相俊俏，爱舞爱跳，飞舞花丛，快乐逍遥。（打一动物名） 7 尖尖牙齿，大盆嘴，短短腿儿长长尾，捕捉食物流眼泪，人人知它 假慈悲。（打一动物名） 8 一物像人又像狗，爬杆上树是能手，擅长模仿人动作，家里没有山 里有。（打一动物名） 9 身材瘦瘦个儿高，叶儿细细披绿袍，别看样子像青蒿，香气扑鼻味 儿好。（打一动物名） 10 黄包袱，包黑豆，尝一口，甜水流。（打一水果） 11 红嘴绿鹦哥，吃了营养多。（打一蔬菜） 【谜底】 1 黄蜂； 2 马； 3 孔雀； 4 乌贼； 5 蝉； 6 蝴蝶； 7 鳄鱼； 8 猴； 9 芹菜；10 梨；11 菠菜。 温馨提醒 除了猜字谜之外，准妈妈还可 以试试填字游戏或者其他的益智游 戏，只要能让自己动脑筋，就能起 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（8） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（8） 到很好的胎教作用。 和妈妈一起做个好梦 ——第27周胎教方案 营养胎教：做个不挑食的准妈妈 准妈妈偏食容易导致营养摄入不均衡，准妈妈挑食还会影响到宝宝将 来的胃口，特别是在胎儿的味觉已经形成之际。 胎儿能与味道建立关系 随着对各种不同味道的体 验，胎儿会在味道与这些味道 所产生的作用之间建立联系， 尤其是对甜味与苦味的感觉最 为敏感，7个月大的胎儿在尝 到甜味时会做**动作，尝到 苦味时则会吐舌头。 妈妈偏食，宝宝也偏食 从这个月开始，胎儿味觉就开始发 挥作用了，如果准妈妈偏食，她的这种 饮食习惯会通过神经在胎儿的大脑里留 下深刻的“印象”，导致未来宝宝在吃 东西时也会偏食。因此，准妈妈尽量不 要偏食，喜欢吃的可以多吃点，不喜欢 的也要适量吃些。 准妈妈要坚持均衡饮食 饮食均衡不仅是准妈妈和胎儿健康的保证，而且这将对宝宝日后的饮 食习惯起到很好的引导作用。食物粗细搭配，蔬果应常吃。最好不多吃动 物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等含 盐高的食品。 情绪胎教：会心一笑，看看小笑话 受宠若惊 一个平常不体贴妻子的丈夫，在度假前下定决心，一定要做个好丈 夫。他陪妻子到海滩散步，到博物馆参观?? 假期的最后一个晚上，妻子突然哀伤地问： “汤姆，你是否知道了一件我不知道的事？” “这话怎么讲？” “几星期前，我做过身体检查，医生对你说过什么吗？汤姆，你对我 太好了??我是不是快死了？”妻子黯然地说。 原因 丈夫见妻子满面愁容就关切地问道： “哦！亲爱的，你怎么了？” “我很忧愁。”妻子回答道。 “为什么呢？”丈夫愈加惊讶。 妻子回答：“我不知道你会陪我一起到什么时候？” 丈夫温柔地看着妻子说道：“你放心吧！我会陪你到天荒地老。” “这正是我担心的事情！”妻子叹气道。 连连倒霉 丈夫因为心情极好，回家前破天荒买了一束鲜花，到了家门口，想给 妻子来个惊喜。 当太太为他打开门时，他便把藏在身后的花献给了她。 令他讶异的是，她竟然放声大哭。“咦，怎么回事？”他问。 “唉”，她回答：“今天我实在倒霉透了。我打破了茶壶，孩子又哭 个不停，而现在，你又喝醉了回家!” 音乐胎教：欣赏《杜鹃圆舞曲》 《杜鹃圆舞曲》之所以成为 一首雅俗共赏的器乐小品，正是 因它的题材完全来自于自然。自 然，就是没有受到人为侵略，哪 怕是思想和意识占领的原始情 形。把杜鹃的啼鸣声融进旋律中 的这首圆舞曲，除了摹写自然的 音符外，没有人的做作和意识的 纠缠。一切情形，都是干干净净 裸露出来， 一目了然。这种认 识，让我们找到了兴奋的理由。 整首乐曲欢快清新，特别适合 在刚刚睡醒的早晨倾听。那跳跃 的旋律犹如杜鹃在歌唱，它以轻 快、活泼的节奏和清新、流畅的 旋律，描绘了一幅生机盎然的景象。 语言胎教：对胎儿进行英语启蒙 从现在起到出生是准妈妈进行英语胎教的黄金时期，英语胎教启蒙能 使胎儿将来成为精通两种语言的人才。 准妈妈可以讲一些很简单的英语，例如：“This is Mommy”、“It’s a nice day”、“Let’s go to the park”、“That is a cat”，将自己看见、听 见的事情，以简单的英语对胎儿说。 事实证明，在胎儿期接受了英语启蒙教育的孩子，将来他们的发音好 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（9） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（9） 极了，比那些其父母精通两种语言的孩子们还要好。 运动胎教：腹式呼吸轻松做 现在，准妈妈可以开始练习腹式呼吸了，这将对生产时的阵痛有缓解 作用，同理，也会加快母体的血液流动，给胎儿提供充足的营养。 练习方法：背部挺直紧贴椅背，竖直膝盖，让腿与地面垂直。你也可 以采用坐姿，全身放松，双手轻放在腹上，然后用鼻子吸气，直到腹部鼓 起为止；吐气时稍微将嘴撅起，慢慢地将体内的废气全部吐出。 吐气时要比吸气时更为缓慢且用力，且需要经常练习，每天最好练习3 次，早、中、晚各一次。 光照胎教：阳光“进补”，准妈妈少不了 阳光是大自然慷慨赋予人类的宝贵礼物，它不仅给我们带来了光和 热，而且阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促进重要元素钙 的正常吸收。因此，准妈妈可以在天气好的时候来个日光浴，在沐浴阳光 的同时，还可以和胎儿进行交流，比如一边晒太阳，一边和腹中的胎儿聊 天：“宝贝，今天的天气真好，我们正在公园里晒太阳，你听到鸟儿唱歌 了吗”，等等。 需要提醒的是，准妈妈晒太阳时，要选好时间，至于具体什么时候 晒，应根据季节、时间以及每个人的具体情况来灵活安排。如果在夏天， 每天阳光都很强烈，就不用专门晒太阳，只需要在树荫下走动走动，散射 阳光就足以满足准妈妈的需要。 温馨提醒 准妈妈适当晒太阳是必要的，有益 的，但过多进行日光浴则不利。每天在 非直射的太阳下，日光浴1小时即可。 对宝宝进行家庭监护 ——第28周胎教方案 营养胎教：这些饮料，胎儿不喜欢 碳酸饮料 碳酸饮料中含有大量的二氧化 碳气体，容易引起打嗝、胃胀气。 尤其在进入人体后形成碳酸根，与 体内的钙元素结合形成碳酸钙，会 造**体的钙流失。准妈妈本来就 需要补钙， 钙流失会引起骨质疏 松，对胎儿的骨骼发育也会有很大 的危害。 果汁饮料 市售的果汁饮料一般含有防腐 剂、色素和香精，这些成分对人体 有害无益，准妈妈应慎重选择，尽 量不喝或少喝这些饮料。 功能性饮料 一般来说，功能性饮料是在 水里加入了维生素、葡萄糖、 矿物质、电解质、赖氨酸，有 的还有咖啡因、牛磺酸等成分， 这些成分有一定的抗疲劳和适量 补充钙、钾、矿物质、电解质等 作用。虽然功能性饮料里面有这 么多种成分，但它始终不能代替 粥、水果蔬菜中的营养，更不能 代替水。 另外，由于某些功能性饮料 含有咖啡因，会刺激中枢神经， 所以，准妈妈最好不喝或少喝。 情绪胎教：妈妈情绪差，宝宝胎动多 准妈妈的情绪过分紧张、极度疲劳、腹部 的过重压力以及外界的强烈噪声等，都可使胎 儿躁动不安，产生剧烈骚动。胎儿长期不安， 可导致体力消耗多， 从而影响胎儿的健康发 育，甚至影响到胎儿出生后生理、心理及智力 的发育， 如胎儿出生后有瘦小虚弱、体重较 轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。 当准妈妈情绪不安时，胎动次数会较平时 多3倍，最多达正常的10倍。如胎儿长期不安， 体力消耗过多，出生时往往比一般宝宝体重轻 400～1000克。如有的准妈妈与人争吵后3周内 情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍。 为了下一代的健康成长，希望准妈妈平时要保持乐观情绪，遇事不急 不躁，要避免不良情绪给胎儿带来的不利影响。 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（10） 第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（10） 音乐胎教：欣赏名曲《B小调第一钢琴协奏曲》 《B小调第一钢琴协奏曲》以新颖明晰的素材，表达了对光明的向往和 对生活的热爱，曲调中充满了青春与温暖的气息。如果反复倾听那些小提 琴与钢琴的合奏、有力的和弦、钢琴的伴奏，及生动活泼的快板，就觉得 这支乐曲既好像是波涛起伏的大海，又像是和煦扑面的春风，好似灿烂的 阳光铺满了生活的大地，真正感受到生活的美好。当腹内的胎儿接受了准 妈妈美好的心理信息以后，胎儿也会与准妈妈产生同感。 欣赏时注意调整好音响的音量，并随时观察腹中胎儿的反应，通过准 妈妈的感受尽量带胎儿去体会那份让人迷醉的“空灵”。 语言胎教：妈妈讲故事《最大的财富》 有个年轻人整天抱怨自己太穷，什么财富都没有。 一个老石匠从他家门口路过，听到了他的抱怨，就对他说：“你抱怨 什么呀？其实，你有最大的财富！” 年轻人惊讶地问：“我有什么财富？”老石匠说：“你有一双眼睛， 你只要献出一只，就可以得到你想要的任何东西。”年轻人说什么也不 献。老石匠又说：“让我砍掉你的一双手吧，你可以得到许多黄金！”年 轻人更是不能同意了。老石匠说：“现在你明白了吧，人最大的财富是他 的健康和精力，这是用多少钱都买不到的。” 这个故事告诉我们：健康的体魄和旺盛的精力，是人的最大财富。 智慧胎教：准妈妈多看有益启智的书籍 书籍是通向智慧之城的最好途径，它通过增加人的知识面、扩大人的 眼界、提高人的修养而增长人的智慧，准妈妈看 些好书还能获得不少乐趣。 从胎教的角度出发，准妈妈宜选择阅读一 些趣味高雅，给人以知识的启迪、使人精神 振奋、有益于身心健康的书籍。因此，准 妈妈的阅读内容宜选择那些名人传记、 名言，优美的抒情散文，著名的 诗歌、游记，有趣的童话故 事，艺术价值高的美术作品 以及有关胎教、家教、育婴 知识等书刊杂志，从中获得 知识和力量。 运动胎教：两种姿势缓解孕期腰酸背疼 通过站姿、坐姿的练习，帮助准妈妈养成良好的姿势，不仅可以有效 地减轻孕期腰酸背痛，而且还是一种胎教方法，影响宝宝以后的行为。 站姿 将双脚站开，与肩部同宽。 脚部外侧互相平行，感觉身体中心线向上伸到头顶的位置。 轻轻收起臀部，感觉尾骨与耻骨之间的空间朝向正下方。 小提示：练习时间不要超过5分钟，避免血液循环 集中到下肢，造成脑部缺氧、晕眩的危险。 坐姿 坐在地板上，感觉坐骨中心线往上到达头顶的位置。 脚跟向外推，保持膝盖与大拇趾指向上方，避免做内外旋转双脚的 动作。 可将背部靠在墙壁上，利用砖块垫高臀部，以减缓下半身的压力。 小提示：准妈妈每天练习时间不要超过5分钟。 孕8月，是胎儿性格形成的重要时期。因此，准父母在胎教中应该 注意胎儿性格方面的培养。另外，研究表明，此月份的胎儿能通过声音 的波长和频率，产生直接的记忆，接受准妈妈的情感。所以，这个时期 可谓是胎教的“尖峰时刻”。 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（1） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（1） 胎儿与准妈妈 胎儿的发育状况 胎儿经过8个月的发育，体重已达1500克左右，身长已至40～44厘米。 从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体，紧靠着 子宫。一直自由转动的胎儿，到了这个时期，位置也固定了，由于头重， 一般自然头部朝下。 能分辨声音高低了 听觉方面，除能分辨节奏、声音的高低和强弱，对日常生活中的各种 声音都会有反应。似乎也能区别母亲与父亲的声音，并加以记忆。假如突 然听到类似玻璃的破碎声或人类的怒吼声，胎儿不仅会吓一跳，而且会做 出想抓东西的动作。 动作更加有力了 肌肉和神经的发育明显，运动也很活泼。用脚踢准妈妈腹部的力量也 变大了，在这最后的几个月，胎儿每踢一次都可能会造成疼痛。准妈妈还 可以感觉到胎儿的头和脚的移动。 感觉功能逐步完善 视觉也开始形成，借由母亲的脑部可以感觉到白天与黑夜的不同，而 且也产生苦味及甜味等味觉，当准妈妈空腹的时候，胎儿会不断地**指 头，做张口想吃东西的动作。大部分的反应已经和新生儿几乎完全相同。 准妈妈的身体变化 进入怀孕第8个月时，准妈妈的腹部会更加突出，这给准妈妈的生活带 来了许多不便。多走点路就会感到腰痛和脚跟痛；经常出现便秘和“烧心 感”；已升到上腹的子宫顶压膈肌和胃，使准妈妈饭量减少，觉得胸口上 不来气，甚至需要肩来协助呼吸；夜里偶尔还会因增大的子宫挤住了腹部 的大血管突然感觉神志模糊。 可能会出现的情绪变化 想象胎儿的模样。随着怀孕的进行，你的各种想象会更加真实。这些 想象通常是由胎动激发出来的，伴随着胎动， 你的想象也跟着快速驰骋。 担心胎儿的健康。到目前为止，你一定 听到不少告诫（包括书本上的），以及医生告 诉你的各种可能性。但是在解释问题时，却可 能在不经意间加重了你的忧虑。你应该这么 想：这些情况既然很少见，应该不太可能发生 在我或是胎儿的身上。别让你对健康方面的担 忧剥夺了你怀孕和当妈妈的喜悦。担心是难免 的，你不过是想些准妈妈都会想的问题罢了。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 肚子更大，走路尽量放稳、放慢 进入孕晚期后，准妈妈要加倍小心谨慎，不仅要定期体检，在日常生 活的一些细节上，更要多加注意。尤其是在行走时，一定要注意安全，尽 量让自己走得慢一些、稳一些，一切以安全为重。 行走时避免跌倒 腹部日渐增大，准妈妈的身体变得笨拙，保持平衡也很困难。因此， 为了安全起见，不要攀登高处，也不要在地面湿滑的地方活动。登台阶的 时候，最好用一只手扶住栏杆，然后将身体的重心移到向前跨出的腿上， 再慢慢移动。准妈妈必须穿矮跟的、舒适的鞋子，并选择底部防滑的鞋 子，不要穿拖鞋出门。 注意行走姿势 准妈妈在这个时候要保持正确的走路姿势可不是一件容易的事，因为 肚子大大地向前突起，身体的重心明显地前倾。你可以试试这个姿势，它 会对你很有帮助：收紧臀部肌肉，将臀部稍稍提起，这样可以减轻脊柱的 负担。 从现在起，每月做2次产前检查 准妈妈定期做产前检查的规定，是按照胎儿发 育和母体生理变化特点制定的，其目的是为 了查看胎儿发育和准妈妈的健康情况，以 便早期发现问题，及早纠正和治疗，使 准妈妈和胎儿能顺利地度过妊娠期。 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（2） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（2） 妊娠末期勤检查更为重要，因为越 接近预产期，越容易发生各种并发症， 必须遵医嘱按期检查，以便及时得到医 师的指导和监护。定期进行产前检查， 还可按时接受孕期卫生知识的教育，以及 接受临产前各种准备工作的指导。 如果准妈妈身体健康没有大的问题，从怀 孕8个月开始就应每2周做一次产前检查。 孕晚期，避免长时间坐车 孕晚期，准妈妈生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐 车会给准妈妈带来诸多不便。 长时间坐车， 车里的汽油味会使准妈妈感到恶心、呕吐、食欲 降低。长时间颠簸使准妈妈休息不好、睡眠少、精神烦躁。疲劳也影响 食欲。长时间坐车，下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢水肿，行动 更加不便。 乘车人多时一般较拥挤，晚期妊娠腹部膨隆，容易受到挤压或颠簸 而致流产、早产，万一在车上发生流产、早产等意外，将会给准妈妈及胎 儿带来生命危险。 了解胎位——胎儿的姿势很重要 绝大多数准妈妈的胎位是正常的，但也有少数(约5%)准妈妈的胎位不 正，常见的不正胎位有枕横位、枕后位、臀位；也有因胎头俯屈程度不同 的异常头先露，如额先露、面先露，以及横位、复合位先露等不正胎位， 但均较少见。 警惕4种异常胎位 枕后位。造成枕后位胎位的主要原因是胎头俯曲不良。枕后位胎位会 导致准妈妈生产时宫缩乏力，容易使软产道损伤，增加产后出血和感染的 机会。 颜面位。颜面位一般是在临产后发现。造成颜面位的主要原因是因 为准妈妈骨盆狭窄，阻碍胎头俯屈；头盆不称也会导致临产后胎头衔接受 阻，造成胎头极度仰伸。另外，脐带过短或脐带绕颈，也会使胎头俯屈 困难。 臀位。如果胎儿头和臀颠倒过来，臀在下头在上，是臀先露，这种胎 位叫臀位。臀位分6种：单臀位、混合臀位、全膝位、不全膝位、全足位、 不全足位。分娩时臀部先露，或脚或腿部先露等，都属于胎位不正。 复合位。胎先露部伴有肢体同时进入骨盆入口，称为复合位，是由于 胎先露部不能完全充填骨盆入口或在胎先露部周围有空隙而致。如果下肢 和胎头同时入盆，直伸的下肢会阻碍胎头下降，不及时处理就会造成梗阻 性难产，威胁胎儿生命。 胎位不正的运动矫正法 胎位正常与否十分重要，它关系到分娩能否顺利进行。在28孕周前胎 儿尚小，羊水相对较多，即使胎位不正大多也能自行转正。但若在30孕周 后仍胎位不正，就要在医生指导下进行自我矫正胎位了。 胸膝卧位法 适用于30孕周后胎位仍为 臀位或横位的准妈妈。 准妈妈双膝及前臂支撑 在硬板床上，大腿与床面垂 直，胸部贴近床面，使和膝 盖在一条直线上。双手下垂于床两旁或者放在头两侧，形成臀高头低位。 如无心脏病或妊娠高血压，每天早上起床和晚上临睡前各做1次，每次 10～15分钟，连做7天。 甩臀法 适合在孕30～32周做。 准妈妈双足分开直立，双手扶桌沿，双 膝和臀部顺胎头方向做规律性旋转15分钟， 接着取胎背朝上的位置侧卧30分钟。即胎 臀在母体左前方时做顺时针旋转，并向右 侧卧位。胎臀在母体右前方时做逆时针旋 转，并向左侧卧位（胎儿左右的位置可请教 医生）。 每日早晚各1次，7日为1个疗程。甩臀 运动使较重的胎头向下转。 2 2 6 完美胎教早教百科 反屈姿势法（仰卧垂足位） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（3） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（3） 适合在孕30～34周做。 准妈妈松开裤带仰卧床沿，双 下肢下垂，足不着地，肌肉放松， 腰部垫两个枕头，使之抬高20～30 厘米，呈腰部高、头足低的反屈 姿势。 每日1次，每次10～15分钟，饭 前做，7日为1个疗程。 侧卧位 适宜于横位和枕后位。 具体做法：侧卧时可同时向侧卧方向轻轻抚摩腹壁，每天做2次，每次 10～15分钟。 经过以上方法矫正仍不能转为头位，需由医生采取外倒转术。若至临 产前胎位还不正常就难以自然分娩，要提前住院，由医生选择适当的分娩 方式。 如果自己无法纠正胎位，则需要在预产期前1～2周住院待产。医生可 根据你的具体情况决定分娩方式，不一定都要行剖宫产。 温馨提醒 提前准备宝宝衣物，为分娩做准备 再过不了多久，宝宝就要和妈妈见面了，这时，准妈妈可以将宝宝衣 物提前准备好，以防产后再手忙脚乱地去购买。 宝宝衣服 宝宝衣服能先买则买， 但不需要准备过多，以免浪 费，因为孩子成长得很快。 在购买之前最好先列表，了 解亲朋好友是否有人转赠或 当作祝贺之赠礼，以免重复 购买。 尿布 尿布是新生儿和婴儿时期最为重要的用品之一， 要用柔软、易吸水的布做成。最好选用颜色比较淡的 布来制作，以便观察大小便的颜色。如果家中有旧床 单或旧的棉布衬衣、裤，也可用来制作尿布，但必须 认真洗净，用开水烫后在太阳下暴晒以消毒。尺寸为 50厘米长，50厘米宽，呈方形。应当准备40块左右。 棉尿垫 棉尿垫放在尿布和褥子之间，以减少褥子被大小 便弄脏弄湿的次数。棉尿垫尺寸为30厘米见方，外 用棉布做套，内用腈纶棉或涤纶棉做絮。要准备6块 左右。 纸尿裤 纸尿裤应 选择吸水力强 且不回渗的， 并注意裤腰松 紧带设计是否 太紧， 接触宝 宝皮肤表层的 织物是否柔软 等， 以防宝宝 柔嫩的**得 尿布疹。 孕晚期最好不要过*** 有些女性在妊娠期由于不懂得***、性心理的变化特点，往往因性 生活不当而造成胎儿流产、早产。因此，孕期***需要夫妻双方正确地 认识和对待。对孕晚期的夫妻提倡尽可能地停止***，以免发生意外。 孕晚期应禁止*** 妊娠后期应禁止***，特别是临 产前的一个月。此时子宫较为敏感，受 到外界的直接刺激，极易突然加强收缩 而导致胎膜早破和早产。早产儿抵抗力 低，容易感染疾病，难以喂养，死亡率 高。而且因临近分娩期，准妈妈的子宫 下降，**缩短，子宫口逐渐张开，若 这时同房，羊水感染的可能性较大。而 妇女在产褥期发生严重感染，则会带来 生命危险。 爱意一样尽“性” 对于准爸爸来说，目前是应该忍耐 与克制的时期，只限于温柔地拥抱和亲 吻，禁止具有强烈刺激性的行为。 准爸爸在妻子怀孕期间，若有生理 上的需要，可以轻轻触摸妻子**、颈 部、脊背等，还可以轻轻地拥抱，温柔 的皮肤接触可使夫妻心心相印，这样一 样尽“性”。 孕晚期最好分床睡 这个阶段，准妈妈的腹 部明显增大，是**容易减 退的时期， 身体也显得笨 拙。子宫在孕晚期容易收 缩，因此要避免给予机械性 的强刺激。为了不影响准妈 妈和胎儿的健康，夫妻间不 但要学会克制情感，而且最 好分床睡，以免不必要的性 刺激。 如果准妈妈合并一些妊娠 的异常情况如前置胎盘、胎盘 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（4） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（4） 早剥等，**容易引起准妈妈 大出血。因此，妊娠晚期同房 也直接威胁着母胎安全，应严 格禁止。 告别小老头时代—— 第29周胎教方案 营养胎教：多吃促进胎儿眼睛发育的食物 宝宝有一双明亮漆黑的大眼睛，是每一对父母的愿望。有谁不希望自 己的宝宝聪明又漂亮呢。下面介绍的这几种食物能促进胎儿的眼睛发育， 准妈妈不妨多吃。 富含维生素A的食物 维生素A是合成视紫质的重要原料， 而视紫质是一种感光物质，存在于视网 膜中。一旦缺乏维生素A，在弱光的情况 下，譬如夜晚，人就很难看清物体。富 含维生素A的食物有鱼类、动物内脏、蛋 黄、牛奶、胡萝卜、苹果等。 富含α-亚麻酸的食物 α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜 细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿 大脑细胞发育，提高胎儿和新生儿的智力 和视力。富含α-亚麻酸的食物有坚果、 核桃等。 富含B族维生素的食物 B族维生素中维生素B1 和维生素B2是视觉神经的 营养来源之一。如果维生 素B1不足，眼睛就容易疲 劳。如果维生素B2不足， 就容易引起角膜炎。动物 肝脏、肉类、豆类、花 生、坚果中含有丰富的维 生素B1，猪肉、鸡肉、鳝 鱼、海带、紫菜中含有丰 富的维生素B2，孕期的准 妈妈可以适量多吃。 情绪胎教：准妈妈应避免孤独感 进入怀孕晚期，准妈妈不再喜欢身边热闹地围绕着一大堆朋友，而只 愿意与几位闺中密友来往。无论你的个性多么活泼外向，在这个时候，你 也只愿躲在家中不愿外出，因而把自己封闭起来。低层次的孤独感如不及 时引导，往往会影响准妈妈的身心健康，从而影响到胎儿的健康发育。 当准妈妈一个人待在家里时，不妨听听音乐、读一读优美的文学作 品，在感觉疲倦时就躺下休息一会。千万不要总沉浸在孤独之中。 音乐胎教：欣赏《四季》 这部协奏曲集是意大利作曲家维瓦尔迪于1725年发表的一套大型作品 《和声与创意的尝试》中的前4首，该大型作品由4首协奏曲组成，当时题 ???????????????????????????????? 第1首《春季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是快板、最缓板、快板 （田园舞曲）。 第2首《夏季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是不很快的快板、慢 板、急板（暑夏季节）。 第3首《秋季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是快板、很慢的慢板、 快板（狩猎）。 第4首《冬季》协奏曲，全曲分3个乐章，分别是不很快的快板、最缓 板、快板。 《四季》是最适合于胎教的音乐。它的低音和音乐的结构特别能让准 妈妈在聆听时达到宁静、抒怀、赏心的目的。准妈妈通过它细腻和美的 音乐语言，足不出户就能享受到春季的萌动和勃发，以唤起自己美好的 情怀。 语言胎教：妈妈讲《乌鸦喝水》的故事 准妈妈睡觉之前躺在床上，或者平时坐在椅子上休息时，可以用娓娓 动听的声音给胎儿讲《乌鸦喝水》的故事： 一只乌鸦口渴了，到处找水喝。乌鸦 看见一个瓶子，瓶子里有水。可是瓶 子里水不多，瓶口又小，乌鸦喝不着 水。怎么办呢？乌鸦看见旁边有许 多小石子，就想出办法来了。乌鸦 把小石子一个一个地放进瓶子里， 瓶子里的水渐渐升高，乌鸦就喝着 水了。 这样的小故事短小精悍，准妈妈 一边讲还可以一边问胎儿一些问题，以 达到沟通和互动的效果，把胎儿当作就站在 你身旁的小人儿一样对待，相信胎儿一定有兴趣听妈妈讲的故事。 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（5） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（5） 光照胎教：用光照帮胎儿建立作息规律 利用光照胎教还可以训练胎儿的昼夜节律，准妈妈可以在每天早晨起 床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部胎头的位置，告诉他：“宝 宝，从小就要养成早起的好习惯哦！”在晚上准备睡觉时，同样用手电 筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉胎儿：“宝宝晚上需要休息的时间到 了！”长此以往，胎儿就会和妈妈一样，养成白天活动，晚上休息的作息 规律了。 研究证明，用手电筒照射准妈妈腹壁胎头部位5分钟，通过刺激胎儿的 视觉信息传递，可使胎儿大脑中动脉扩张，对脑细胞的发育有益。 联想胎教：和胎儿一起回忆小时候 准妈妈的声音是胎儿最为熟悉的，在醒着的大多数时候，胎儿都在倾 听妈妈的声音，为了满足胎儿的这个爱好，准妈妈不妨给胎儿讲讲自己儿 时的趣事。 和胎儿一起回忆小时候 我们每个人都有小时候， 在父母的呵护下，那时候的 我们无忧无虑，学习之余， 唯一的任务就是和一帮小伙 伴玩游戏。 小朋友们之间即使闹别 扭了，也会很快就和好?? 每当想起这些事情，内心总 是会有一种温馨和感动，那 么，试着和胎儿一起分享这 些小快乐和小温馨吧。 边述说边遐想 在给胎儿讲你小时候的故 事时，还可以回忆那时候让 你记忆深刻的一些场景，重 温一遍那时候的故事，你会 发现小时候的生活是那么纯 真、美好。 邀请外婆或者奶奶一起分享 你还可以邀请宝宝的外婆或者奶 奶，为你和胎儿讲一讲你或者老公小时 候的事情。很可能你和胎儿都是第一 次听到这些事情，这会给你和胎儿意 外的惊喜。不过由于胎儿较熟悉你的声 音，因此在和老人家聊天的时候你不妨 巧妙、适时地对胎儿重复一次谈话的内 容，比如：“宝宝，你听到了吗？奶奶 说爸爸小时候可淘气了。” 妈妈回忆小时候就会不知 不觉地产生联想，以及述说的 时候温和的语调，都会给胎儿 带来良好的刺激。 情趣胎教：妈妈动手折幸运星 幸运星是一种爱的寄语，很多人都会将自己亲手折的幸运星送给自己 最爱的人，以寄托美好的愿望。作为准妈妈，做好从知道怀孕的喜讯那天 开始，一天折一颗幸运星保存下来，放在玻璃瓶中，留到以后当礼物送给 宝宝，相信他一定会很喜欢。 折幸运星步骤： 首先你需要准备一条彩纸，可以自己手工裁包装纸，也可以直接从 礼品店购买。 好的开始是成功的一半，按照图中所示，用指头弯曲纸条。 像一个完美的结。 然后轻轻的拉平，右边穿出的长度一定要适当，否则就得剪掉。 然后压平。 然后将突出的那一段以正确的角度折回，并翻转过来。 随后将较长的那一边继续绕着星星折叠。 绕到最后将多余部分剪裁掉，剩下的纸头别进去就好了。 最后用指头轻轻的挤压5个边，让星星鼓起来！经过这样的几步创 作，幸运星就完成啦。 运动胎教：缓解小腿痉挛的瑜伽——战士一式 体式功效：拉长和强壮腿部肌肉，促进腿部的血液循环，可立刻缓解 痉挛现象。 1 面向墙，右腿在前弯曲，左腿在后挺直，双手扶墙。 2 呼气，手臂弯曲，上身向前，额头贴于手臂上，体会后腿的伸 展感。 3 吸气，伸展右臂向上。呼气，下落。 4 呼气，弯曲左腿落地。尾骨内收，以放松下背部。同时体会左小腿 的放松。以同样的方式换另一侧做。 5 双膝分开，上身俯于靠垫上，婴儿式放松。 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（6） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（6） ① ② ③ ④ ⑤ 2 3 5 一个小小体操运动员 ——第30周胎教方案 营养胎教：多吃山核桃，给胎儿补补脑 孕晚期胎儿的体重快速增加，活动更频繁有力，各个器官进入最后完 备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢能感受外在的世界。孕 晚期也是胎儿脑部发育的重要时期，准妈妈要抓住时机给胎儿补脑。 山核桃又名胡桃。山核桃的营养价值和药用价值都较高，100克核桃仁 可产生2803千焦（670千卡）热量，是同等重量粮食所产生热量的2倍；每 千克核桃仁相当5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值。核桃仁中的不饱和 脂肪酸含量高，有降低血中胆固醇的作用，其中亚酸还是理想的肌肤美容 剂。核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，可使皮肤光滑细腻，促进造 血和伤口愈合，促进毛发生长，提高脑 神经功能，增强机体抵抗力。 准妈妈经常食用核桃仁，可促进胎 儿骨骼、毛发和脑细胞的生长发育，还 可预防妊娠高血压综合征的发生。 核桃虽然补脑， 但准妈妈也不宜 多吃。每天吃1～2个核桃或者3～4个 山核桃，炒菜时适当减少用油量就可 以了。 情绪胎教：孕晚期焦虑要不得 随着妊娠天数的一天天增加，尤其到 了妊娠后期，准妈妈开始盼望孩子早日降 生。越往后准妈妈的这种心理越是强烈。 熬过了漫长的孕期，急于看到孩子的真实 面貌，这种心情可以理解，但不可取。 要知道，一条脐带，连接了母子两颗 心，无论是在情感上，还是在品性上，准 妈妈都在无可辩驳地影响着胎儿心智的发 育。准妈妈着急，心境不好，也会影响到 胎儿在最后一段时间里生活不安宁，这对 胎儿的生长发育会产生不良影响。 分娩是早晚的事，到时候孩子自会降 临，所以，根本不必为最后的几天着急。要知道，孕期马上就要终止，准 妈妈所能享受的孕育生涯也只有几日之遥即将结束，要好好珍惜才对。 音乐胎教：教胎儿学“唱歌” 虽然胎儿不能真正地唱歌，但毕竟有听觉，准妈妈应充分发挥自己的 想象力，让腹中的胎儿随着准妈妈的音律和谐地唱起来。准妈妈可先练音 符发音或简单的乐谱，每次唱歌都留出复唱时间，想象胎儿在跟着唱。 具体做法是：准妈妈或准爸爸采用练习音符发音，例如：“哆、唻、 咪、发、唆、啦、西、唞”、“唞、西、啦、唆、发、咪、唻、哆”，反复 轻声教唱若干遍，每唱完一个音符停顿几秒钟，正好是胎儿复唱的时间。 父母还可以选唱一些简单的乐曲。时间一长，音符刺激可以在胎儿的 大脑中构成记忆，奠定后天音乐基础。 语言胎教：给胎儿读古诗《春晓》 春眠不觉晓，处处闻啼鸟。 夜来风雨声，花落知多少。 在这首诗里，诗人孟浩然只选取了春天的一个侧面来进行景物描写。 春天，有迷人的色彩，有醉人的芬芳，诗人都不去写。他只是从听觉角度 着笔，写春之声：那处处啼鸟，那潇潇风雨。鸟声婉转，悦耳动听，是美 的。加上“处处”二字，啁啾起落，远近应和，就更使人有置身山** 上，应接不暇之感。这首诗写出了诗人的感受，表现了诗人内心的喜悦和 对大自然的热爱。 智慧胎教：妈妈宝宝一起来猜谜语 1 管事何曾用帮手。(打一地名) 2 十一个人读书。(打一字) 3 天下第一家，出门先用它，辈分数它小，木树开红花。(打四个字) 4 一间房子扁又长，上边开了许多窗，用嘴吹进 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（7） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（7） 一阵风，好多的音乐多响亮。(打一乐器) 5 身长近一丈，鼻在头顶上，腹白背青 黑，安家在海洋。(打一动物) 6 纺织工人聪明透，人人赞它是能手，自 己独造一间房，四面不设门窗口。(打一动物) 【谜底】 １ 大理； 2 仕； 3 赵钱孙李； 4 口琴或 笛子； 5 海豚； 6 蚕。 2 3 8 完美胎教早教百科 运动胎教：缓解骨盆疼痛的瑜伽— —站立猫式 体式功效：伸展脊椎，缓解腰背的酸痛。 1 两手贴墙，双腿分开与髋部同宽站立。 2 呼气，弓背、低头。 3 吸气时，伸展脊椎、抬头。 4 休息，臀部下方放抱枕，小腿向外英雄坐。 5 向后躺在软凳上，放松呼吸。 练习要点：若感到不适，可增加臀部下方的抱枕数量。 ① ② ③ ④ ⑤ 做瑜伽的目的就是为了缓解不适，准妈妈们可以自由选择自己喜欢 的方式坚持下去，不一定要每一式都做的。 爱心提示 胎儿也会尿尿了—— 第31周胎教方案 营养胎教：准妈妈日常防晒的饮食调理 到了妊娠后期，有些准妈妈脸上经常会出现斑斑点点，太阳一晒就会 变得更多。为了避免皮肤色素加深，防晒就变得十分重要了。如果准妈妈 多吃一些具有防晒功效的食物，就可以免去不敢外出的烦恼。 感光食物要少吃 感光食物有一个共性，就是感光性强。如果大量摄入就会降低肌肤的 抗晒能力，加速肌肤表面色素的沉着。 比较常见的感光食物主要有：柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。 这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，肌肤易出现过敏、发 炎、色素沉着，使妊娠斑变得更加明显。 防晒食物大盘点 五谷类。俗话说：“吃得越粗，皮肤越细。”五谷类食物含有大量的 维生素B和维生素E，是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。 鱼肉。研究发现，一周吃3次以上的鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。 经常吃鱼可以为人体提供一种类似于防晒霜的自然保护。另外，鱼肉蛋白 还有营养肌肤、美白肌肤的作用。 情绪胎教：准爸爸要容忍妻子的多变情绪 进入孕晚期之后，由于 对分娩的恐惧和身体的各种 不适，让准妈妈变得更加脆 弱，对准爸爸的依赖比以往 任何时候都要强烈，而且期 望值也更高，当准爸爸所作 不如自己的意时，准妈妈容 易发脾气。 这个时候准爸爸一定要 保持足够的耐心， 不要觉 得自己养家辛苦，而妻子却不理解自己、不可理喻，事实上准爸爸如果以 “理”去解释准妈妈的异常情绪可能无法行得通，甚至引起争吵，这就非 常不好了，不仅可能造成身体伤害，而且准妈妈会因此陷入精神、情感上 绝望的境地，急性子的准爸爸尤其要注意避免争吵，多忍让。 准爸爸要和妻子一起多学习分娩知识，多表现自己亲切的笑脸、暖心 的话语，不可发脾气，帮助准妈妈消除对分娩的恐惧心理。 音乐胎教：欣赏《新年好》 新年好啊，新年好啊，祝福大家新年好， 我们唱歌，我们跳舞，祝福大家新年好。 优美动听的《新年好》唱出了节日人们互相祝福的喜悦心情，准妈妈 可以边听边唱给胎儿听。 爱心提示 身体负担日益加重的准妈 妈，需要准爸爸给予更多的关心与 爱护。准爸爸温馨、充满深情而不 经意地一臂之力，也会让准妈妈感 到无比的欣慰。 情趣胎教：欣赏美文《瀑布与石头》 在我有声有色的风景里，你是还未被别人发现的瀑布，清高洁白。就 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（8） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（8） 是因为那样清高才跌得这样惨，白白把自己交给山谷，咕噜咕噜积成清 潭，嬉玩自己激起的泡沫；潭受不了，推开你，你沿路淙淙流荡，最后只 好把自己交给海，变成浪。 一大早，从暗处倾泻下来的阳光就缠着你不放，还制造影子，让你跳 入；你怎样奋力都甩不开。阳光甚至嫌四周不够辉煌，还着色，更不合你 透明的性格了。本以为入夜就可以免除这些干扰，偏偏月有时幽柔，下来 照亮你的山歌。你的山歌总是奔放，然而即使在晚上都唱不出什么名堂。 鸟曾来过。不能啄你的清高，也不能栖息在你的清白上，怎样重奏合 唱都比不过你，你又吵得潭里无鱼。鸟不愿在长年不安定的树上造巢，飞 走了。 风总是来。不能在总是冲动的你上面雕刻什么，又抱不走你；它用 力，你就和它挣扎不清。它若发怒挟雨而来，你淋久后也激动，竟不管下 面已泛滥，还往下冲，你觉得很不英雄。 因为是水，跌不死，所以才总是那么壮烈。其实你并没有你自己，也 不知是谁。水总在推，只好向前，向前，不能再向前时，只好嚷着向下 跳。总是向下跳，无时间思考，你觉得没什么可赞美的。 在你无言的素描里，你拒绝是与世隔绝的瀑布。你宁可是无桥的溪中 的一块石，硬不怕汹涌；不大，但从水面凸出给脚踏过。不稀罕什么雄 伟，什么壮丽，也不计较是否被发现了。 （许达然） 许达然的文字中洋溢着理性的光彩和感性的温暖。质朴的文 字、真实的情感，让人读来心中倍感温暖。那么，准妈妈不妨也 试着将这份温暖传递给自己的胎儿吧。 温馨提醒 美育胎教：用身心将美的感受传递给胎儿 怀孕8个月时，胎儿已具有了初步的意识萌动，所以，此时可以为胎儿 进行较抽象、较立体的美育胎教。美育胎教要求准妈妈通过听、看、体会 生活中一切的美，将自己对美的感受通过神经传导输送给胎儿。 听：主要是指听音乐，这时准妈妈在欣赏音乐时，可选择一些富含 主题、意境饱满的作品，比如贝多芬的《月光奏鸣曲》、肖邦的《英 雄》、维瓦尔迪的《四季》等，这些乐曲都有较鲜明的主题和性格，能促 使人们美好情怀的涌动，也有利于胎儿的心智成长。 看：主要是指准妈妈要阅读一些优秀的作 品和欣赏优美的图画。准妈妈要选择那些立 意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读，尤 其可以多选择一些中外名著。比如，我 国现代作家朱自清和俄国作家屠格涅夫 的散文；中国古代诗词及外国诗人普希 金、雪莱等人的诗歌；西方著名作家雨 果、托尔斯泰和我国现当代的著名小说 等。准妈妈在阅读这些文学作品时，一定 要边看、边思、边体会，强化自己对美的感 受，这样胎儿才能受益。准妈妈还可以看一些著名的 美术作品，比如中国的山水画、西方的油画等。在欣赏美术作品时，调动 自己的理解力和鉴赏力，这样产生的美的体验就会传导给胎儿。 体会：既指贯穿听、看活动中的一切感受和领悟，也指准妈妈在大 自然中对自然美的体会。准妈妈在这个阶段也要适度走动，可到环境优 美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美，这个欣赏的过程也就是 准妈妈对自然美的体会过程，准妈妈通过饱览美丽的景色而产生出的美好 情怀，可以促使胎儿脑细胞和神经的发育。 运动胎教：准爸爸陪妻子做放松运动 在这个时候，无论妻子的情绪如何，做丈夫的一定不能焦虑、紧张， 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（9） 第九篇 怀孕8个月，给胎儿以美的熏陶孕期追踪——（9） 因为还有好多事情在等着你呢。丈夫可以与妻子一起做一些放松运动，这 样既能减轻妻子身体上的痛苦，也能改善夫妻双方的焦虑情绪。 放松手腕 第一步：丈夫用右手握住妻子 左手手腕。 第二步：丈夫用左手捏住妻子 的左手关节慢慢上下运动。 放松脚腕 第一步：丈夫的右手握住妻子 的脚腕，左手握住脚趾。 第二步：握住脚趾前后运动， 放松肌肉。 放松肘部 第一步：丈夫用左手托住妻子 的左肘，右手握住手腕。 第二步：将肘部按正常的运动 方向弯曲后伸直。 放松膝盖 第一步：丈夫用右手握住妻子 的膝盖，左手握住脚腕。 第二步：按关节运动的方向将 膝盖弯曲再伸直。 放松颈部 第一步：妻子仰面躺下，丈夫 用双手托住妻子的颈部。 第二步：轻轻地托起颈部又放 下，如此反复数次。 放松腿部 第一步：丈夫左手握住妻子的 膝盖，右手握住脚腕。 第二步：按关节运动方向做画 圈运动。 头朝下，进入生命的通道 ——第32周胎教方案 营养胎教：营养又美味的粥让准妈妈食欲好 由于怀着胎儿的缘故，准妈妈胃肠功能比较弱，因而粥就成了特别适 合准妈妈的食物。因为熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不 仅营养丰富，而且容易吸收，特别有利于准妈妈自身的调理以及热量和营 养的摄取。 营养鱼片粥 原料：优质粳米、草鱼净肉各100克，猪骨200克，腐竹40克，精盐、 姜丝、葱、淀粉各5克，香菜10克，胡椒粉0.5克，香油20毫升。 做法.............................................................................................................................. 1 将猪骨、粳米、腐竹切段放入沙锅中大火烧开，改用小火慢熬1个半 小时左右。 2 草鱼净肉斜刀切成大片，用盐、淀粉、姜丝、香油拌匀，倒入滚开 的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，撒上胡椒粉、香油、香菜、葱即成。 情绪胎教：不要对家人指手画脚 准妈妈要改变急躁的脾气，除了认识它的害处，狠下决心之外，还要 找出急躁的原因。脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目 标需要有一个过程，单凭主观愿望，急于求成。还有另一个重要原因，是 要求别人的想法、情绪和行为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做 的不顺自己的心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。很明显， 这种做法是非理性的，也是很不公正的。 正像自己不乐意受别人支配一样，别人也喜欢按自己的意愿办事。如 果从内心承认别人和自己一样，有权按自己喜欢的方式行事，就会学会 宽容。 音乐胎教：名曲欣赏《雪绒花》 美丽的小雪花，飘 飘洒洒，能勾起准妈妈 许多美好的回忆。这首 童真质朴的儿歌，禁不 住让人期待冬天的到 来，堆一个雪人，陪胎 儿玩耍。 语言胎教：爸爸讲寓言故事《鹬蚌相争》 一只蚌正张开两壳晒太阳，鹬鸟飞过来，伸出长长的嘴巴来啄食它的 肉。蚌一下子合住双壳，把鹬鸟的嘴紧紧地夹住了。 鹬鸟对蚌说:“今天不下雨，明天不下雨，看你渴了怎么办!” 蚌对鹬鸟说:“今天不放你，明天不放你，看你饿了怎么办!” 它们两个各不相让，谁也不肯放谁。这时，一个打渔的老人走过来， 一下子把它们都捉走了。 这个小故事告诉我们:争狠斗气，往往造成两败俱伤，谁也没有好结 果。这一点值得准妈妈警惕，在孕期千万不要意气用事。 运动胎教：散步是孕晚期的最佳运动 散步是孕晚期最适合的运动方式了。首先，散步可以使肌肉力量得到 锻炼加强，可帮助骨盆运动，有助于分娩时减轻疼痛；其次，改善准妈妈 脚部的血液循环，因而可促进全身的血液循环，使胎儿血液供应更充足； 第三，通过散步可刺激脚下通向所有器官组织的60多个穴位，调理脏腑功 能，帮准妈妈健身去病；第四，散步能够安定神经系统，增加肺部换气功 能，促进准妈妈的消化、吸收及排泄功能。 怀孕9个月时，胎儿即将成熟，其各项功能已经与新生儿差不多 了，这时，对话、语言、运动、光照等胎教可以全方位地实施，全方位 胎教刺激可促使胎儿身心全面地发展，只是在实施这些胎教时要进一步 加强。 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（1） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（1） 孕期追踪—— 胎宝宝与准妈妈 胎儿的发育状况 经过9个月的子宫内生活，胎儿已发育成一个体重可达2500克、身长 可达48厘米的人了。全身都有了皮下脂肪，身体变成圆形，皱纹也少了， 皮肤有光泽。长满全身的细毛开始逐渐脱落，脸上和肚子上的细毛已经消 失。指甲长得很快，直达指尖，但是不会超过指尖。***发育几乎已 完备。 具备独立生存能力 此时胎儿内脏及掌控各器官的神经也相当发达。吸奶的力量、排泄、 调节体温的能力都具备了。肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力，胎儿 喝进羊水，能分泌少量的消化液。尿也排泄在羊水中。如果胎儿在此时期 娩出，放在暖箱中存活率很高。 对外来刺激可做出反应 视觉、听觉、味觉、触觉和痛觉等感觉神经与脑干紧紧相连，与大脑 皮质之间的关系也已经建立。对外来的刺激能够反应，大脑的机能也相当 发达，已经具备离开母体自行生活的基本能力。 准妈妈的身体变化 准妈妈的子宫还在继续增大，到了这个月，子宫已增长到胸骨的剑突 和肚脐之间，约在剑突下2横指，尺测耻骨联合上子宫长度约为32厘米。这 个月末，甚至会升高到心脏的位置。这时，心脏可能会受到压迫，导致心 跳加速等，准妈妈也会因此出现心慌的感觉。 同时，子宫体积增大，往上顶压准妈妈膈肌，胸廓的体积因而减小。 这样一来，准妈妈的呼吸便会发生困难，经常出现气短、呼吸急促等现 象，并有一种窒息感。子宫也会挤压胃部，影响胃内消化液的分泌，这就 是此时准妈妈食欲减退的原因。 可能会出现的情绪变化 心情急切。因为你已经进入最后冲刺阶段了，所以你比以前更加迫 不及待地想要见到宝宝。对许多准妈妈来说，第9个月是怀孕期当中最长的 一个月。你在告诉自己、亲友们预产期的时候，应该尽量模糊，或是故意 延后1～2周。给自己这段“宽限期”可以让你获得 平静，而且如果胎儿没有“准时”报到，你 也不至于那么烦躁。 更敏感。这个月你会更敏感，而 且会被很多善意却不够体贴的意见搅得 很心烦。你可能更容易生丈夫的气。一 些平时不在意的事，这时候也会激怒 你。你要自我调节情绪，别被这些消极 的情绪左右，而影响了你快乐的心情，甚 至消耗了你的体力。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 为自己制定一个分娩计划 进入妊娠后期，既有早产的危险，预产期也有可能发生变化，因此， 建议准妈妈最好事先制订详细的分娩计划。定期去医院检查自身的健康状 况，了解能否实施已经计划好的分娩方式。同时，应认真做好经济上的 规划。 你不妨现在就试着制定一个分娩计划。如果你对制定分娩计划有点不 知所措，可以咨询医院的医师、护士或者助产师，寻求他们的帮助。 选择适合你的医院 生孩子早就有“大命换小命”一说。在那惊心动魄的12～14个小时 里，对于妈妈而言什么都有可能发生。或许，不幸总是那么偶然，但是为 了保证母子平安，所有的准妈妈及其家人都应该慎重选择分娩医院。 从怀孕开始到分娩，最好定期去一家医院检查。在哪个医院生孩子也 尽量早做好决定。 选择医院的几大要点 口碑如何。医生的水平如何，这一点对于外行人来说是很难判断 的。可以先以多种渠道收集一些有关信息，再做选择。比如可以听听自己 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（2） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（2） 的同事和亲戚当中已经做了妈妈的人的介绍或者护士的介绍。高危产妇要 了解一下是否可以提前住院待产。 是否能自主选择分娩方法。一般来说，选择生产医院的时候，也会 同时选择分娩方式。当准妈妈来到产科待产时，要进行一次综合检查，然 后决定分娩方式。值得提醒的是，选择自然分娩的妈妈无法控制胎儿出生 的时间，胎儿可能在夜间出生。而有的医院在夜间不提供麻醉服务，所以 选择自然分娩的妈妈应该在分娩前搞清楚医院的相关规定。 是否有相关的新生儿服务。看分娩的全过程医院是否提供胎心监 控；胎儿出生后，医院是否提供新生儿 游泳和按摩、抚触等服务；针对新生儿 的检查制度是否完善。 分娩费用考虑。准妈妈在考察了 以上的各要素后，只要能确保自己得到 良好的生育服务就没有必要追求天价的 分娩消费，更没有必要相互攀比。要量 力而行，理性消费，这也算是父母给孩 子上的人生第一堂课吧。 职场妈妈，适时休假待产 我国劳动法规定，妇女在产褥期有休假的权利，产假90天。其中产前 休假15天；难产的，增加产假15天；多胞胎生育的，每多生育一胎，增加 产假15天；晚婚晚育夫妻双方中有一方可申请增加30天产假。 如果准妈妈的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在 办公室工作，同时身体状况良好，那么可以在预产期的前1周或两周回到家 中，静静地等待胎儿的诞生。 如果准妈妈的工作与长期使用电脑有关，或是工作在工厂的操作间 里，那么建议准妈妈调动工作，或选择暂时离开工作岗位，待在家中。 孕晚期失眠，准妈妈巧应对 大多数准妈妈在怀孕晚期就会饱受失眠的困扰，这除了生理方面的原 因之外，准妈妈的心理影响也较大。 影响准妈妈睡眠的 因素 一是增大的子宫压迫 内脏器官和主动脉，使准 妈妈出现心跳加快、呼吸 短促、胃灼热、尿频等不 适，这些都会影响到准妈 妈的睡眠。有时候，半夜 脚部抽筋也会让你从疼痛 中痛醒。 二是胎动。就算变大 的子宫不会造成你半夜醒 来，里面的“小房客”也 会让你不得不醒来。有时 候你醒来只不过为了翻个 身，移动身体换个舒适的 睡眠姿势。 三是精神压力，如果准 妈妈担心胎儿的健康或性 别，害怕生出畸形儿，或 是并非家人期望的性别， 精神压力就会非常大，晚 上就不能很好入睡。 尽快入眠有方法 睡前温水洗脚。洗脚对大脑是一个 良好的刺激，每天晚上睡觉前用温水洗脚 一次，浸泡20分钟，能起促进血液循环的 作用，可消除疲劳，促进入睡。 注意睡眠姿势。睡觉时最好选择左 侧卧位。腿脚疲劳或有水肿、静脉曲张 时，把叠成两折的椅子垫放在腿下，垫高 腿，睡眠效果好。 不要烦躁。睡不着时，不要烦躁， 因为越着急越睡不着。如果睡不着，最好 看点书报，平心静气地催眠，或看轻松的 电视剧节目，听听柔和抒情的轻音乐。如 果经常失眠，也不要随便吃安眠 药，应在医生指导下调整 睡眠。 保持良好的睡眠 环境。卧室应宁静清 爽，光线幽暗，无嘈杂 喧闹声，空 气新鲜，温 度、湿度 要适宜。 孕晚期应注意的异常现象 妊娠末期的异常现象包括下腹部疼痛、痉挛和意识障碍、破水等，有 这些现象时必须立即请医生诊治。 下腹部疼痛 即使是轻微的下腹部疼痛，只要是呈周期性的，便可能是子宫收缩所 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（3） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（3） 产生的阵痛。如果阵痛发生在37周以前，为避免早产儿的出生，应该迅速 到医院急诊。 另外，当腹部受到强烈的冲击后，胎盘会出现早期剥离现象，经过数 小时会发生与剧烈腹痛同时存在的撞击症状，最后有可能导致整个胎盘剥 落，从而演变成十分严重的情况。所以，妊娠末期的准妈妈一定要留意， 不能让自己特别是腹部受到撞击。 痉挛和意识障碍 有些妇女本身并无癫痫症，但是在妊娠末期、分娩中或产褥期，却会 发生意识逐渐模糊的痉挛，这是称为“子痫”的妊娠中毒症的严重症状， 是由于脑部水肿所造成的。但是，这种情况一般不会突然发生，在此之前 会先出现全身水肿、高血压、乏尿等情形，检查尿液则会有排出高蛋白的 症状。 严重的脑水肿也会导致准妈妈产生意识障碍和痉挛，若水肿遍及胎盘 与子宫筋络的话，则会出现常位胎盘早期剥离。必须立即送医院诊治，尽 快催生。 破水 有的准妈妈在不知不觉中会感觉内裤突然湿掉或排出如水般的黏液， 这就是各种不同形态的破水。应及时送往医院诊治。 羊水过多过少，对胎儿都不利 羊水由准妈妈血清经羊膜渗透到羊膜腔内的液体及胎儿尿液所组成。 它可保护胎儿免受挤压，防止胎体粘连，保持子宫腔内恒温恒压，羊水过 多或过少对胎儿都有危害。 羊水过多 正常羊水约为1000毫升，羊水量超过2000毫升称为羊水过多。若羊水 在数天内急剧增加超过正常量叫急性羊水过多；若羊水逐渐增加超过正常 量叫慢性羊水过多。 急性羊水过多是由于羊水急剧增加使准妈妈子宫迅速过度膨胀，可以 引起腹痛、腹胀不适；压迫横膈、心脏、肺，可引起心慌、气短、不能平 卧等；压迫下肢静脉，可出现下肢、**水肿及腹水。慢性羊水过多是由 于羊水量是逐渐增加的，一般准妈妈已能适应，上述症状较轻。 羊水过多可造成一定的危害：在生产时由于子宫过度膨胀导致子宫收 缩无力而引起难产；胎儿频繁活动于过多的羊水中有时可引起胎位异常； 子宫过度膨胀或羊水压力不均，易发生胎膜早破而引起早产。 准妈妈一旦发现腹部增大明显时即应去医院检查，以明确是否为羊水 过多，胎儿有无畸形，及有无其他并发症如双胎、妊娠高血压综合征等。 羊水过少 羊水量少于300毫升称为羊水过少。最少时甚至仅有数毫升，此时胎 儿皮肤与羊膜紧贴，几乎无空隙存在，B超检查时可见羊水水平段小于3 厘米。 羊水过少对准妈妈影响较少，对胎儿威胁较大。常与胎儿泌尿系统畸 形同时存在，如先天肾缺如、肾发育不全等；孕晚期常与过期妊娠、胎盘 功能不全同时存在。 软软的骨骼在变硬 ——第33周胎教方案 营养胎教：叶酸，孕晚期照补不误 为了支撑大肚子，准妈妈很容易疲劳，因此应多摄取叶酸，这样会舒 服一些。不久即将临产，准妈妈可能有点紧张。此时，可用含叶酸丰富的 食品来缓解，或将不放心的想法向医生和长辈们倾诉一下以放松精神。 含叶酸多的食物有胡萝卜、动物肝、蛋黄、豆类、南瓜、甜瓜、燕麦 面包、杏等。一定要记住叶酸是妊娠中需要量最多的营养素。 情绪胎教：帮助克服分娩恐惧的经验 准妈妈可以从以下几个方面来进行自我调控，克服对分娩的恐惧。 把对分娩的恐惧转移到别的方面。这是“船到桥头自然直”的想 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（4） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（4） 法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩 这个话题，也不要听过来人的分娩经验。 正视对分娩的恐惧。将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出 每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚 乱，也会帮助你稳定情绪。 掌握与分娩有关的知识。孕期建议准妈妈看一些关于分娩的书，了 解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑取代恐惧的心理。 音乐胎教：与胎儿一起欣赏《欢乐颂》 准妈妈不妨来听听《欢乐颂》这样的音乐，它所表现的不是缠绵的情 意，而是歌颂仁爱、欢乐、自由的伟大理想：“欢乐女神圣洁美丽，万丈 光芒照大地，我们心中充满热情，来到你的圣殿里。你的力量能使人们消 除一切分歧，在你光辉照耀下面，人们团结成兄弟”。这表现的是一种崇 高、圣洁的美。准妈妈除可产生欢乐之情外，还可增添信心和勇气。 语言胎教：妈妈讲故事《小船与大船》 船主要造一艘大船，让工人按图纸选木料，有一块木板正合适，只是 木板上有个虫蛀的小窟窿。船主看了看说：“这么个小窟窿，没关系！” 就让工人把那块木板钉到了船上。船造好 了，在海上航行了几年后，蛀虫越来 越多，大船的木板上出现了许多小 窟窿。有一次，船装满贵重物品 刚离港，海上就刮起了风暴， 虫蛀的木板被浪头打穿，海水 灌进了船舱，船主让工人们 赶快排水，可是已经来不及 了。大船被越灌越多的海水渐 渐地吞没了。 这个故事告诉我们一个道 理：不要忽略小事，小事有时也会 铸成大错。 运动胎教：分娩姿势巧练习 随着妊娠的进程，准妈妈最好为分娩做些准备，抽时间做分娩姿势的 练习。 下蹲式 分娩时，下蹲式是最好的方式，因为这种姿势利用了重力的牵拉作 用，使胎儿顺产道而下。下蹲运动会使骨盆开至最宽，有助于会**(** 和**之间的区域)伸展，防止在分娩过程中撕裂会阴。最初练习下蹲式较 为困难，你可以先坐在矮凳子上来练习下蹲动作，把双脚的间距放宽，身 体前倾，背部挺直，用力将膝关节和肘关节一起向外展开推出。 一旦骨盆联合处变得柔软有弹性，你也适应了这种姿势，便可以不借 助矮凳子，用自己的双腿下蹲，以承受自身的体重。如果你的脚后跟不能 落地，可以用卷起的毯子或毛巾垫在脚后跟。 盘膝坐式 这个姿势能加强大腿的韧性，有益于持久保持下蹲姿势，还能改善骨 盆的柔韧性。如果一开始时用这种姿势有一定困难，准妈妈可先用一个垫 子支撑在大腿下面，或将身体靠墙挺直。当你处于这一姿势时，请把注意 力集中在呼吸和放松技巧上。 挺直背坐着，双脚脚底靠在一起，把脚跟朝会阴方向牵拉，并用双臂 将大腿往下轻压。 除了练习分娩姿势外，准妈妈最好每天都能散步半小 时到1小时，体力较好或者较差者也可以酌情增加或者减 少散步时间。 温馨提醒 宝宝，别打扰妈妈睡觉 ——第34周胎教方案 营养胎教：富锌食物有助于自然分娩 锌是人体必需的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着非常 重要的作用。研究表明，锌对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活 性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。 补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（5） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（5） 次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。准妈妈 还应多吃海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。 情绪胎教：树立恒心，将胎教进行到底 胎儿还有1个月就要出生了，准妈妈常常动作笨拙、行动不便。许多准 妈妈因此放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎儿的效果， 而且影响准妈妈的身体与生产准备。 准妈妈要树立持之以恒的信心，要做的事就坚持到底，虽然暂时看不 到成果，也不必多想，坚持做下去。对于有些性子比较急躁的准妈妈，一 定要在行动之前，告诫自己做事情要有始有终。如果怕坚持不下来，可让 丈夫时时提醒自己，鼓励自己。 音乐胎教：欣赏《维也纳森林的故事》 的杰作，这首优美的乐曲轻快流畅、活泼优雅，给我们展现了维也纳森林 里的浪漫和快乐，施特劳斯就像是一个用音乐调阳光色彩的人，跟着他的 音符，我们很快会进入一个明媚、怡人的境界。 准妈妈听这首乐曲能让心灵“呼吸氧气”，令心情愉悦，同时也会令 胎儿更快乐。 语言胎教：给胎儿读古诗《江南春》 千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。 南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。 本诗是杜牧描写江南风光的一首七言绝句。“千里莺啼绿映红，水村 山郭酒旗风”，一开篇就把我们带入了江南那柳绿花红、燕舞莺歌的境 界。不仅从整体上描绘了江南春光的明媚，而且还具体到四处莺歌燕舞， 四处绿树红花，四处酒旗招展，具体到描写江南烟雨蒙蒙的楼台景色，使 读者从一个个具体的景点去体会江南风光细微之处的色彩多姿，妩媚动 人。令人迷恋，令人心驰神往。 杜牧受时代风气影响，他的诗有注重辞彩的一面。这种重辞 彩的共同倾向和他个人“雄姿英发”的特色相结合，风华流美而又 神韵疏朗，气势豪宕而又精致婉约。 温馨提醒 抚摩胎教：抚摩胎儿要小心了 准妈妈在孕中期和孕晚期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬， 这时不宜再继续做抚摩胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。 如有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的准妈妈，最好不要 再进行抚摩胎教了。 运动胎教：掌握分娩时的呼吸技巧 以下向准妈妈介绍2种在分娩时减轻痛苦的呼吸方法： 胸式呼吸法 方法是：仰卧，双手放在胸腔，闭上嘴从鼻子慢 慢地吸气，胸腔充分张开，吸足气后，再轻轻地呼 出，2～3次后，再进行短促而又表浅的呼吸，两者交 替，呼气量与吸气量相同，反复进行几回，每天做。 这种动作在产前阵痛时做能镇定情绪，减轻痛苦，又 能使体内充分吸入氧气，促进血液循环，而且大口吸 气，能增加腹内的压力，促进分娩。 腹式呼吸法 方法是：仰卧，两膝轻轻地屈起，双手轻轻地放在 下腹部上，慢慢地做深吸气，再慢慢地呼气，使肚子 瘪下去。一吸一呼，以每分钟12～15次的速度反复进 行。这种方法也可以坐着做。 宝宝，你像妈妈还是爸爸 ——第35周胎教方案 营养胎教：肥胖准妈妈的饮食指导 准妈妈肥胖可导致胎儿巨大，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫 产、产后出血等情况。因此妊娠期一定要合理营养、平衡膳食，不可暴饮 暴食，注意防止肥胖。 控制进食量 主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米 饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（6） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（6） 物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、 虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、 牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样既可以 保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。 多吃蔬菜和水果 主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严 重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少 的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机 物的摄入。 黄瓜营养 又减重 黄瓜含有相当丰 富的钾盐、胡萝卜 素以及维生素、糖 类、钙、磷和铁等矿 物质。鲜黄瓜含有抑 制糖转化为脂肪的 丙氨酸、乙酸等成 分，有抑制糖转化为 脂肪的作用， 故对 防止孕期增重过多 有益。 情绪胎教：准爸爸自己要克服产前焦虑情绪 临近预产期，不仅准妈妈会出现焦虑情绪，准爸爸的心里也不会很轻 松。但为了准妈妈和胎儿的健康，准爸爸一定要勇敢地面对，及时调整， 努力克服产前的焦虑情绪，准爸爸的自信能给脆弱的准妈妈树立好的榜 样，帮助胎儿顺利出生。 准爸爸被焦虑情绪困扰时，不妨多参考以下建议： 多看看孕产专业书籍，了解相关知识，做到心中有数，增强自信。 不要把宝宝的到来只看成是一种责任和压力，应该是一种乐趣。用平 和的心态去对待即将出生的胎儿，不要有太多高标准的期待，压力自然就 变小了。 如果对于准妈妈生产过于担心，可以抽出半天时间去医院实地查看一 下，那样准爸爸就会发现之前所担心的场景，其实在准妈妈生产时都很少 出现。 音乐胎教：根据不同情景选取不同的音乐 怀孕9个月时，胎儿的听觉功能发育已基本完成，此时，准妈妈宜给 胎儿倾听各种各样的音乐，以促进听觉进一步完善。准妈妈可根据不同的 情况选取不同的音乐，做家务事时可听轻快的《米努哀小步舞曲》；独自 一个人冥想时最好听《弥撒曲》或《米赛亚》等宗教歌曲；整理一天的工 作和写日记时听小夜曲类的音乐；忧郁时，与其立即听高兴的音乐，不如 开始先听一会儿单调的悲伤的音乐，然后再听高兴的音乐；稍微有点不安 时，听一些弦乐器演奏的音乐能使情绪镇定；不要只听古典音乐，也可听 自己喜欢的流行歌曲或歌谣等来调节心情。 语言胎教：教胎儿认识动物 在与胎儿对话、讲故事的基础上，再深一步进行教胎儿认识动物。还 可以制作一些简单的图像卡片，或是去书店买 些动物卡片。通过深刻的视觉印象将卡 片上描绘的图像、形状与颜色传递 给胎儿。 比如， 准妈妈可以拿出一 张画有小猫的卡片，读给胎儿 听，教胎儿辨认，再拿出一张 画有小狗的卡片，也读给胎儿 听。最后抚摩着肚皮问胎儿： “认得小猫小狗了吗，说说看， 小猫小狗哪个更可爱？??”这样， 寓教于乐， 达到了母子间感情充分交 流，对胎儿的身心发展大有益处。 联想胎教：写下对宝宝的期待 胎儿就要出生了，准妈妈可以写下自己对胎儿的期待，内容越详细越 好，如做事认真负责、长得活泼可爱、懂得关心别人、聪明懂事、乐于助 人等等。做这样一个计划表，准备在胎儿出生后，把你的期待融入你对宝 宝的教育计划当中，让他能够在各方面都有优异表现。 在写下这些期待时，一定要怀着美好的情绪，想象着孩子正如你所期 待的那样，这种潜意识里的期待就一定会让胎儿感受到，从而对他的大脑 起到促进作用。 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（7） 第十篇 怀孕9个月，光照刺激规律作息（7） 随时有可能与妈妈见面 ——第36周胎教方案 营养胎教：孕晚期杜绝大量进补 在怀孕的最后3个月里，准妈妈每天的主食需要增加到300～400克，牛 奶也要增加到2瓶，荤菜每顿也可增加到150克。但是，准妈妈也无须大量 进补，准妈妈的过度肥胖和巨大儿的产生对母子双方健康都不利。 体重增加每周不应超过500克，体重超标极易引起妊娠期糖尿病。新生 儿的重量也非越重越好，3000～3500克为最标准的体重。从医学角度看， 超过4000克属于巨大儿，巨大儿产后对营养的需求量加大，但自身摄入能 力有限，所以更容易生病。 音乐胎教：让胎儿感受莫扎特的《春泉》 在某一天里，准妈妈不妨静下心来听听莫扎特的音乐，感受一下音乐 给自己带来的感官上的享受和放松的心情。莫扎特的音乐清明高远，淳朴 优美，真挚温暖，有如天籁一般，常常被誉为“永恒的阳光”。《春泉》 就是其中比较有代表性的一首曲子。莫扎特的音乐有人性的关怀，其中有 真、善、美。 语言胎教：讲故事《小蝌蚪找妈妈》 常言道“言为心声”，孕晚期生活中应增加语言、文学的修养，以优 美的语言充实、丰富、美化自己的生活。讲一些愉快优美的童话故事，可 使胎儿感受感到安全、舒适。比如《小蝌蚪找妈妈》。 暖和的春天来了，池塘里的冰融化了。青蛙妈 妈睡了一个冬天，也醒来了。她从泥洞里爬出 来，扑通一声跳进池塘里，在水草上生下了 很多黑黑的圆圆的卵。春风轻轻地吹过，阳 光照着大地。池塘里的水越来越暖和了。 青蛙妈妈下的卵慢慢地都活动起来，变成 一群大脑袋长尾巴的蝌蚪，他们在水里游 来游去，非常快乐。有一天，鸭妈妈带着 她的孩子到池塘中来游水。小蝌蚪看见小 鸭子跟着妈妈在水里划来划去，就想起自己 的妈妈来了。小蝌蚪你问我，我问你，可是谁 也不知道。“我们的妈妈在哪里呢？”…… 艺术胎教：这些美术作品要欣赏 有些美术作品要反复揣摩，才能品味出艺术的醇美，步入艺术的境 界，才能油然而生美的感受和遐想。这里推荐准爸妈们去看看近代法国风 景画家柯罗的佳作《林妖的舞蹈》吧，你可以从画面领略欧洲田园生活的 美景，想象那令人神往的世外桃源。 也可以去看看威尼斯著名画家乔尔乔内最负盛名的油画杰作《沉睡的 维纳斯》，同样能看到大自然浇灌出的宁静，护卫着女神的幻梦，你仿佛 也完全融化到了美神的血肉之中，几乎可以感触到女神的脉搏、气息和生 命这些美术作品，一定会使你感受到生命的美好与神奇。 智慧胎教：教胎儿学算术 有的准妈妈可能会感到疑惑，胎儿既不认识数字又不会加减乘除，甚 至都看不见妈妈在干什么，现在上数学课是不是有点为时过早呢？ 其实，我们这里说的上数学课，主要是让准妈妈多动手、动脑、动 眼、动口，通过想象、思维和声音影响胎儿。上完课后，胎儿仍然不认识 一个数字，但这种影响是潜移默化的，对未来宝宝的发展很有好处哦。 好了，准妈妈们现在就开始为肚子里的胎儿上课吧。 首先要制作一些卡片，即把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成 颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用反衬度鲜明的颜色， 如黑与白、红与绿等。训练时，母亲应精力集中，全神贯注，就像教小学 生识字一样，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。应注意笔顺一定 要正确，每天抽出时间定时进行，这样，久而久之，将有助于孩子识字能 力的培养。 数学中一定要运用形象思维及色彩组合。例如在给胎儿讲解数字时， 可以先在脑子里想象：1像一根电线杆，2像 水中自由游泳的鸭子，3像人的耳朵， 5像秤钩，6像倒置的9，9像小蝌蚪 等。又例如：11、33、44等两 位数可以分别将左侧用绿色， 右侧用蓝色，这样既形象又 富有色彩。 为了让胎儿与教学合 拍，在教学之前，父母必须 先给胎儿一个信号，如抚摩着 胎儿头说：“乖孩子，我们开始 上课了。” 随着预产期的临近，准妈妈一方面准备迎接分娩，一方面还要有始 有终地对胎儿实施胎教，把养胎胎教坚持到分娩的最后一刻。准妈妈应 该知道，只要胎儿还没有降生，你肩负的养胎与胎教任务就还没完成， 一定要精神振奋，全身心地将胎教进行到底。 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（1） 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（1） 孕期追踪—— 胎宝宝与准妈妈 胎儿的发育状况 胎儿历经10个月的生长发育，现已变成一个重达3000余克、身长达50 余厘米的胖乎乎的“小人儿”了。头盖骨变硬，指甲也长到超出手指尖， 头发约有2～3厘米长。细毛几乎看不见了，胎脂在后背、**、关节等处 已达稍许可以看到的程度。 以心脏、肝脏为首的循环、呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，作 为一个人已经能够在母体外独立生活了。 形成规律的生活节律 此时期的胎儿已经形成有规律的生活节律，以睡眠为主，非必要的时 候是很少活动的。 形成了睡眠和苏醒周期。成熟的动作是胎儿本身出现自主性的动手动 脚，并且已表现出随时准备好要面对外面世界的姿态。 胎儿大脑和神经系统的发育 胎儿期神经系统发育得很早。前12周是神经系统雏形分化建立的关键 时期；怀孕20周左右胎儿大脑在组织形态上开始迅速发育，到孕28周时， 脑细胞分裂达到第一个高峰。从孕28周至分娩，胎儿脑细胞的数量、体积 以及脑皮质沟回的形成十分显著而迅速。 准妈妈的身体变化 自怀孕开始到现在，准妈妈的子宫纤维增长了几十倍，而且越来越 粗，使得子宫弹性不断增加。子宫壁静脉也变得非常粗大，它能迅速地将 含有大量二氧化碳的血液输回心脏进行处理加工。子宫颈在怀孕前是比较 硬的，现在变得非常柔软、光滑而坚韧。在胎儿娩出时，子宫颈口可从正 常的2厘米一下子扩大到10厘米。到了预产期，准妈妈的腰部出现钝痛，出 现临产的各种征兆。 可能会出现的情绪变化 对梦境感到好奇。随着分娩的接近，你的梦境也开始有了主题——通 常跟分娩有关。你可能会梦到阵痛和分娩过程，或是照顾宝宝的情况；你 也许会梦到一些诡异、恐怖、混杂的梦境，而且每个梦都带着各种奇特的 感觉。你可以把记得的梦境写下来，这样可以帮助你了解你潜意识中的恐 惧和忧虑。 心理矛盾。你好想怀抱小宝宝，而且恨不得立刻终结怀孕，恢复往 日的身材。不过，你可能同时也会偶尔闪过一丝丝遗憾，因为自己就快要 丧失怀孕和大肚子的特殊身份了。其实有许多准妈妈甚至不希望孕期结 束。到了这时候，你会觉得和胎儿之间有一种独特的亲近感，没有人能分 享你与胎儿的这种关系。如果你本人对角色转换处理不好，那么怀孕即将 结束的矛盾情绪，会让你对怀孕到当妈妈的转变感到不安。 胎教之前—— 安胎养胎很重要 临产前应注意的事项 分娩是一个比较复杂的过程。临床证明，如果产妇在分娩的过程中能 密切配合助产人员，其产程将会缩短，分娩也较顺利，对母子的健康都 有利。 避免精神紧张 分娩是一个正常的生理现 象，若已做好产前检查，又未发 现什么毛病，每个产妇都能平安 生下孩子。即使有一些不正常， 也不要害怕，应相信助产人员能 够根据不同的情况而采取相应的 治疗措施，母婴的健康是有一定 保障的。 不要憋着大小便 在分娩过程中，产妇要保持每 2、3小时排尿一次，另外，临产 前也应把大便排尽，以利于胎儿下 降，还可预防因腹压增加，产妇不 由自主地将大便溢出而污染**， 容易引起产道细菌感染。如大小便 不易排出的话，可通过灌肠和导 尿，促使大小便排出。 要保持正常的饮食 产妇在临产前要适量进食一些食物。食物宜选择营养丰富又易于消化 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（2） 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（2） 吸收的，像米粉或面条煮鸡蛋、鸡蛋羹等。如果产程比较长，中间还应 适量补充食物。 临产前，产前检查更要勤 临产检查主要是了解胎位正不正、血压 高不高、有无明显水肿，以及了解骨盆的大 小、胎儿大小等，以决定分娩方式。 重点检查准妈妈的血压。此时如果准妈 妈血压偏高， 就要考虑到是否为轻度妊高 征，可以在医生的指导下进行适当的调整。 重点检查胎儿体重。通过B超检查，可 以详细测得胎儿的双顶径、腹围、股骨长， 然后就可以评估出胎儿的大小。一般此时胎 儿的体重在3200～3500克。 胎位检查。胎位是决定分娩顺利与否的重要因素。通过超声波检查 可以确定胎儿的位置，胎儿位置正不正，对分娩过程有很大影响。因此准 妈妈在临产前通过检查胎位来决定生产方式是很重要的。 妊娠末期要适度运动 对于身体健康的准妈妈来说，产前坚持适度运动对顺利分娩有很大的 帮助，能让你在分娩时有足够的产力帮助胎儿娩出。 有些准妈妈到妊娠后期因为身体笨重，行动不便而不愿意多活动。实 际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。这段时间可以经常 散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。 这时候准妈妈运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万 不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要，脉搏不要超过140次/ 分，体温不要超过38℃，时间以30～40分钟为宜。不要久站久坐或长时间 走路。 去医院待产，把握最佳时间 妊娠进入了倒计时阶段，胎儿不知道在哪一天说来就来了，准妈妈们 难免又多了一重疑惑：到底什么时候去医院才适合呢？入院太早，在医院 中吃住不习惯，特别是睡眠不充足，体力过早消耗，不利于分娩。可是， 如果去医院太晚，又怕措手不及把孩子生在家里或去医院的途中，那对大 人孩子都是危险的。 当出现以下临产症状时，准妈妈就要去医院待产了： 规律性子宫收缩。准妈妈感到腹部一阵阵发胀、 发紧、腹部下坠，就是子宫收缩。如果子宫收缩持续 时间短，间隔时间长且无规律，即为不规律性 子宫收缩。当它发生得越来越规律时，就离分 娩不远了。对于初产妇来说，由弱渐强的规 律性子宫收缩一般要持续8～10个小时，正常 分娩的产妇此时应入院待产。 规律的子宫收缩具有极性和对称 性。对称性是指正常子宫收缩起自两 侧子宫角部，迅速向子宫中线集中， 再向下以每秒2厘米的速度扩展，15秒 钟后整个子宫收缩，协调一致。极性是指 子宫上段肌纤维多于下段，收缩力底部最强，体部次之，上段收缩力几乎 是下段的2倍。 见红。临产前有少量血性黏液从**内流出就是见红。这是子宫收 缩牵动宫颈，使子宫颈内附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管断裂，宫颈 黏液栓脱落，血性黏液自**流出。见红后，准妈妈应立即到医院产科 报到。 破水。突然**流出像尿一样多的水，带点腥味，不能自己控制， 这是破水。此时无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的路上，准 妈妈应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿 死亡。 预防产前胎头浮动 到妊娠末期时，特别是到预产期前2周时，胎头大都已进入骨盆。如果 于分娩前胎头尚未入盆者，即称为胎头浮动。发生胎头浮动后虽有部分准 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（3） 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（3） 妈妈可以自然分娩，然而多数会造成分娩困难，成为难产的信号。 胎头发生浮动的原因有：胎位异常、骨盆狭窄、骨盆畸形、脐带过短 和前置胎盘等。 妊娠末期胎头浮动可引起过期妊娠，胎头浮动在分娩期可引起产程的 潜伏期延长、宫颈扩张活跃期延长或阻滞，这样就引起了难产。产妇和胎 儿的生命安全将会受到威胁，为了挽救母婴生命就必须进行必要的手术， 如剖宫产、会阴切开术、胎头吸引术或产钳术。 预防子宫内感染 正常的妊娠和分娩，子宫内可保持无菌，不易发生感染。但在孕晚 期，羊水的抗菌能力会减弱，有些情况可以引起子宫内感染。如胎膜早 破，超过24小时以后未临产，或产程延长，以及准妈妈贫血体弱，抵抗力 差，也有少数准妈妈的羊水抗菌能力较差，**内的致病菌可乘虚突破防 线进入子宫内，发生感染。严重的子宫脱垂、准妈妈其他部位如有急性感 染等也可导致子宫内感染。 子宫内感染是可以预防的。当妊娠末期时，应严禁***，还要注意 休息、情绪和营养。当发现有**流水时，切不可粗心大意，应及时到医 院检查，以便采取及时的防治措施。 过期妊娠，该怎么办 胎儿在准妈妈肚子里时间不是越长越好，过期妊娠会导致难产、胎儿 缺氧。 过期妊娠的危害 过期妊娠时，宫内环境较差，羊水量 减少较明显，每周约减少33%，羊水代谢 功能逐渐衰退。羊水减少使脐带受压，造 成胎儿缺氧。由于胎盘功能不全和脐带受 压所致的胎儿缺氧，引起迷走神经兴奋， 肠蠕动亢进，**括约肌松弛，胎粪排 出，羊水污染，新生儿吸入污染的羊水后 易造成感染，引起新生儿吸入性肺炎。 过期妊娠的胎儿如胎盘功能正常，胎 儿继续生长，体重增加，成为巨大儿，较足月妊娠巨大儿发生率增加3～7 倍。颅骨钙化明显，不易变形，导致**分娩困难，巨大儿易造成难产， 母体及新生儿都有损伤的可能。 超过预产期要及时去医院 一些确实过期妊娠的准妈妈胎盘有2种情况：胎盘功能正常或衰退。前 者胎儿会继续生长；后者则不会，胎儿有一定的危险。人类胎盘从妊娠5个 月开始逐渐衰老，妊娠过期后，胎盘明显老化，功能衰退，形成过熟儿。 因此，过期妊娠胎儿的预后与胎盘功能有密切关系。20%～40%的过期妊娠 围产儿死亡均由胎盘老化造成。如绒毛紧密融合坏死，脱落于绒毛间隙中 形成栓塞。血流量明显减少，使得物质交换与转运能力下降，以至于胎儿 缺氧，停止生长。缺氧严重会危及胎儿的生命。 头部完全入盆—— 第37周胎教方案 环境胎教：准爸爸提前为宝宝安置好房间 胎儿虽然还没有出生，但应该提早为他布置好居住的房间。胎儿居室 应尽量选择朝南向阳、光线充足的房间。有条件的话，最好给新宝宝和新 妈妈留有专用的房间，也可把房间的某一处合适位置列为宝宝和妈妈的专 用活动区域，摆放婴儿床。 婴儿床的四周要留出足够的余地，以免大人做家务影响新生宝宝或者 发生隐患。同时远离灯座和任何挂有悬垂线圈的物品；四周铺上厚地毯， 万一宝宝掉落，可以避免更大的伤害。 新生宝宝居室要保持安静，避免嘈杂喧闹。可以有意识地增加各种明 快的色彩，给宝宝形成良好的刺激，有利于身心发展。 营养胎教：补充营养，为待产做好准备 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（4） 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（4） 最后阶段准妈妈往往因为心理紧张而忽略饮食，这个时候应该限制热 量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量， 准妈妈应该多吃富含蛋白质且能量较高的食物，每天可加食1～2个鸡蛋， 最好一日多餐，保证食物的消化吸收，及全面的营养。 情绪胎教：给妻子积极的心理暗示 作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗 示，让她积极地面对这个自然的生理过程，而不要总是给她带来坏消息， 让她未战先怯。丈夫要经常把正确、实用的生育知识告诉妻子。平时可以 向那些有顺利分娩经验的人请教，并把这些好的消息带给你的妻子。你还 可以常和她一起想象未来孩子有多可爱，有了孩子以后，家庭是多么地 幸福。 音乐胎教：欣赏柔和而充满希望的《梦幻曲》 这时可以选择既柔和又充满希望的乐曲来实施音乐胎教，如《梦幻 曲》。这首曲子有着柔美如歌的旋律，各声部完美的交融以及充满表现 力的和声语言，刻画了一个童年的梦幻世界，表现了儿童天真、纯洁的 幻想。 准妈妈随着柔美平缓的主旋律，进入沉思的梦境，在梦幻中出现美丽 的世界，在那梦幻中升腾，仿佛看见了一个圣洁的小天使，那期盼了好久 的、可爱的小宝宝正朝你走来。 语言胎教：向胎儿介绍家庭成员 胎儿就要出生了，提前和推后的时间如果不是很长，都属于正常范 围。所以，准妈妈要抓紧时间来为胎儿介绍家庭成员，让胎儿感受一下大 家庭的温暖。准妈妈可以一边轻轻抚摩肚子里的胎儿，一边对他说：“我 可爱的宝宝，这是咱们家的全家福，妈妈给你介绍一下我们这个和睦幸福 的大家庭成员：慈祥的爷爷、奶奶——他们是爸爸的爸爸、妈妈；和蔼的 姥姥、姥爷——他们是妈妈的爸爸、妈妈；还有最热切盼望你到来的爸爸 和我。总之，我们大家都期待着你的到来。” 胎脂在脱落—— 第38周胎教方案 营养胎教：多吃有助于分娩的食物 孕晚期，准妈妈马上要面临的就是分娩，所以准妈妈从现在开始就应 多进食一些有助于分娩的食物。 含锌类食物 多吃含锌量高的食物有助于准妈妈的分娩，可增强子宫有关酶的活 性，促进子宫肌收缩，促使胎儿驱出子宫腔。产前准妈妈每天锌摄入量越 多，其自然分娩的机会越大。孕晚期准妈妈可以多进食含锌丰富的食物。 巧克力 很多营养学家和医生都认为，巧克力可以充当“助产大力士”。理由： 一是它营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被人体 消化吸收和利用，产生大量的热能，供人体消耗；二是体积小，发热多，产 妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生更多的热量。 水果粥 有些水果粥也有助于分娩，如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙 拉等水果粥中含有大量的营养成分，具有消化养胃、清心润肺的作用，还 可大大提高产妇的产力。 情绪胎教：通过家庭成员打消产前顾虑 孕晚期要采取积极的态度消除准妈妈所出现的产前焦虑，当然这需要 准妈妈和家庭成员的共同努力。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心 倾听妻子诉说，给予妻子 精神上的鼓励和安慰，打 消其心中的顾虑。另一方 面又减轻了妻子的不适， 使妻子依赖心理得到满 足，焦虑情绪得到改善。 准妈妈的母亲、婆婆最好 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（5） 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（5） 也能现身说法，让准妈妈 了解生产的全过程，增强 做妈妈的信心。 音乐胎教：听名曲《月光》 《月光》又名《明月之光》，是德彪西早期代表作《贝加马斯卡组 曲》中的第3曲，作于1890年。德彪西曾于留学罗马期间，游历了风光秀丽 的贝加马斯卡地区，《贝加马斯卡组曲》就是根据这一印象所作。 乐曲为行板，一开始，明亮的旋律以缓慢的速度向下浮动，宛如月亮 正把银色的光芒洒向人间。接着，在连续的和弦进行中，上声部轻轻地奏 出优雅如歌的“月光曲”。中间部分由3个段落组成，是一个富于抒情意味 的部分，好似抒写了人们在银色月光下浮想联翩、舒心歌唱的情景。 作者采用了色调柔和而明净的和声与钢琴体，着意描绘了月夜幽静景 色，给人以心旷神怡的感受。它尤其适合于准妈妈心情烦躁时听，以起到 镇静和催眠作用。 爱心提示 临产前准妈妈应做一些有 利于健康的活动，如编织、绘 画、唱歌、散步等，不要闭门 在家，整日躺在床上。 联想胎教：孕晚期准妈妈这样冥想 准妈妈平时应该努力使自己保持平和的心态。休息的时候，可以进行 冥想胎教，与腹中的胎儿就即将到来的分娩一事进行对话。下面介绍一些 孕晚期准妈妈可以冥想的内容。 我是这个无比珍贵的孩子的妈妈。 我确信：孩子的诞生是我人生中无比幸福的时刻。 我周身都洋溢着母爱之光。 我现在是一个孩子最引以为傲的妈妈。 因为爱，人生中的任何事情我都能做到。 孩子的诞生将使我和丈夫之间的爱情更加深厚。 我能给孩子最珍贵的礼物，就是我的爱。 运动胎教：练习分娩时的用力方法 准妈妈可以从这一周开始，每天练习一两次分娩时的用力方法，一边 想象着胎儿娩出时的感觉，一边练习。具体方法和步骤如下： 准妈妈仰卧，屈膝，抬起双 脚，用双手从外侧抱住膝盖的 内侧（右手抱起右腿，左手抱 起左腿），脚后跟尽量靠近臀 部，使双腿靠近下腹部，并充 分地张开。大口吸气将胸部充 满，然后像解大便时那样慢慢 地向**运气，用力。这时下颌要抵在胸口上，用力时不能漏气。稍后用 鼻子将气慢慢地呼出。吸气→用力→呼气，总共大约需要15秒钟。 注意：做这项运动时，要试着做，一旦动作不当会引起早产。 胎儿突然变得安静了 ——第39周胎教方案 营养胎教：产前忌吃难以消化的食物 临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的 能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4 小时增加至6小时，极易存食。因此，最好不吃难以消化的油炸或肥肉类等 油性大的食物。 可吃些容易消化、高热能、少脂肪的食物，如粥、面条、牛奶、鸡 蛋、鱼汤等，以增加体力。还可以饮一些红糖水、猪骨汤等以补充足够的 水分，为分娩时失去过多水分做好储备。 情绪胎教：别紧张，给胎儿当勇敢者的榜样 分娩的过程尽管相对于孩子的一生来说是极为短暂的，但这一过程将 影响一个人未来的性格、脾气和气质。 母亲分娩的过程中，子宫一阵阵收缩，产道才能一点点地被攻开，孩 子才能由此生下来。在这一过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助 胎儿前进的动力相互作用，给产妇带来不适，这是十分自然的现象，不用 紧张和害怕。母亲这时的承受能力，勇敢的心理，也会传递给胎儿，是胎 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（6） 第十一篇 怀孕10个月，坚持胎教到最后一刻（6） 儿性格形成的早期教育。 音乐胎教：欣赏《春天来了》 《春天来了》由雷雨声根据福建民间歌舞《采茶灯》曲调编成，充分 表现了采茶姑娘欢快的劳动和对春天到来时的喜悦、赞美之情。 此曲的引子是节奏自由的散板，好似春回大地，万物苏醒。 主部：以福建民歌《采茶扑蝶》为主部的、轻快活泼的旋律，歌唱春 天的到来。 第1插部：转为抒情的慢板。抒发了采茶姑娘们怡然自得的喜悦之情； 接着是主部的第1次再现，更增添了音乐的欢快气氛。 第2插部：与主部的对比更强烈，它以云南民歌《小河淌水》的音调为 主题，鲜明地刻画了春回大地的动人意境。 尾声中速度不断加快，力度不断加强，最后在**中结束全曲。 准妈妈在倾听音色丰富、配器多样、色彩华丽、形式新颖的乐曲时， 要努力营造出自己内心的欢快、喜悦之情。 语言胎教：教胎儿认识图形 此时胎儿的感官都已发育成熟，视觉、听觉、 触觉等都已具备，准妈妈可以着手进行图形教育。 用鲜艳的彩色硬纸，剪成几个不同颜色的正方 形、长方形、三角形、圆形等图片，准妈妈深情 地告诉胎儿：“你看妈妈手里拿的黄颜色的正方 形，正方形的4个边一样长，4个角相等，都是直 角，你看咱家的餐桌是正方形的。你再看这个， 这是绿颜色的长方形，长方形的两个边长两个边短， 4个角也都是相等的直角。” 然后把三角形和圆形也都如此讲一讲。 和妈妈一起穿越生命的通道 ——第40周胎教方案 营养胎教：为产后哺乳储备营养 到了怀孕10个月，打算母乳喂养的准妈妈就要开始为产后哺乳储备营 养了。此时应适当吃些牛奶、鸡蛋、鱼、肉等优质动物蛋白或大豆制品。 另外，最后一个月准妈妈也要适当多吃一些素食，既可控制体重增加，又 可补充充足的维生素和矿物质，缓解身体不适。 丝瓜络 老一辈的人都喜欢将丝瓜与鲤鱼、猪蹄、 腰花一起煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛。其 实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是 达不到催乳的效果的。如果把丝瓜络和肉炖 煮，可以起到催乳的作用。 花生 花生富含脂肪、 人体生命活动所需各 种氨基酸，并且很容 易被人体消化吸收。 花生可用于脾虚反 胃、水肿、女性白 带、贫血及各种出血 症及肺燥咳嗽、干咳 久咳、产后催乳等。 莴笋 莴笋也是很好的催乳食物，有很好的催乳 功效，准妈妈可用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅 减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效 果更佳。 音乐胎教：让助产音乐帮母子放松 分娩是每一个即将做母亲的女性都必须经历的。如何消除产妇的恐 惧，减少分娩的痛苦，成为有关专家们研究的问题。这里向准妈妈介绍一 种助产音乐。 助产音乐在准妈妈分娩的过程中使用，可以帮助准妈妈专注于生产， 缓解激动、不安的情绪。乐曲长达70分钟，其中除了有各种乐器声如小提 琴、和弦和敲击乐器声外，还有胎儿的心跳声。乐曲从16节拍的主旋律着 手，不断重复节奏，使准妈妈产生相应的节奏感，呼吸变得更有规则和有 层次，从而提高准妈妈在分娩过程中的呼吸技巧。不论乐曲从何处开始播 放，准妈妈都能轻松地进入主旋律，而胎儿也将在这种轻松的音乐当中完 成从子宫到人间的过程。 语言胎教：临产前和胎儿聊聊天 快临产了，胎儿也到了瓜熟蒂落的 时候，不想再待在“宫”里了，准妈妈 和准爸爸也盼着与宝宝早日见面。准妈 妈可以对胎儿聊聊如何出世的话题： “宝宝，你就要离开妈妈到这世界上来 了， 妈妈和爸爸可想早日见到你了， 你一定要和妈妈配合好， 勇敢地走出 来。”准爸爸贴近妈妈的肚皮说：“宝 宝，爸爸妈妈非常欢迎你，时刻等待你 降生，你看爸爸给你准备了床、衣服和 被子，还有你爱玩的玩具，出来吧，全 家都欢迎你。” 运动胎教：在准爸爸陪伴下溜达溜达 在分娩之前，最好的运动方式就是在准爸爸的陪伴下多溜达溜达。 在溜达的同时，准妈妈稍稍调整一下自己的步伐，还可以达到减压的 效果。 首先要以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感觉到舒适的调子 进行，手臂自然放在身体两侧，你还可以在这样散步的时候训练分娩所需 要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼吸。当然，如果你能够在空气 清新的户外或者绿荫下实施这种散步方法就更好不过了。 综合胎教：各种方法灵活运用 妊娠的最后一个月，胎儿的各系统已发育得比较完善，此时各种胎教 方法对胎儿都可以使用，所以，准妈妈在这时要将各种胎教方法综合进 行，灵活应用，对胎儿进行全面性的胎教训练，提高胎儿的先天素质。 一般的做法是：每天清晨起床，都要轻轻拍着腹中的胎儿，对其说一 些关于天气或问候的话语；然后到户外散步，可以边散步边对胎儿进行抚 摩和说话；晚上睡觉前则进行音乐胎教，一边听音乐一边抚摩胎儿。 也可以进行写字、书法、绘画胎教，给胎儿讲的同时要联想实物， 如：苹果、梨、牛、羊、蔬菜。边讲边告诉形态、颜色。妈妈写字或绘画 时，也边写边讲。如：画竹时可讲“先画一个圆圆的长长的竹身，竹是一 节一节的，再画两根半圆弧的曲线，这时竹的节?” 当然，每个准妈妈可以根据自己的实际情况来选择适合自己的胎教 方法。 孩子出生了，对于胎教也该告一段落了，但是父母们还是不能松 懈，胎教终结后还要迎来早教。刚刚出世的孩子犹如一张白纸，作为第 一任老师，父母的教育和引导使孩子对世界的认识也逐渐从一无所知到 朦朦胧胧。此时，对孩子进行一些智力训练和基本能力的训练，就可以 为以后的家庭教育打下良好的基础。 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（1） 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（1） 爱在肌肤相亲中迸发 ——第1个月早教方案 新生儿的智能状况 宝宝从出生的那一刻起，就具有理解能力，能直接接触外界的刺激。 第1天，当听到妈妈的声音就能平静下来，会变得安静和警惕，身体 停止活动，而全神贯注地进行倾听。 第3天，宝宝对父母的语言会有回应，他那凝视的目光会更加认真。 第5天，宝宝可以用目光追随距离自己20～25厘米范围的活动物体， 并且会很有兴致地注视父母的嘴唇与手指的活动。 第9天，宝宝能够将目光投向发出声音的地方，而且已经能够区分出 声音的高低并做出反应。 第14天，宝宝已经能够从几个人的声音中分辨出妈妈的声音。 第18天，宝宝可以有意识地将头转向声音发出的方向。 第28天，宝宝开始用大脑学习如何表达和控制情绪，并且能够根据 父母语言的声调来调整自己的行为。 新生儿生长发育指标 一般情况，刚出生的宝宝体重在2.5～4千克，身长为46～52厘米，头围 34厘米左右，胸围要比头围小1～2厘米。 新生儿的特殊反射能力 宝宝从出生的那一刻起，就存在许多特殊反射能力，这是大脑皮质未 发育成熟的暂时表现，随着年龄增长会逐渐消失。 新生儿的觅食反射 当**或手指轻触新生儿口周皮肤或面 颊时，他便会立即转头寻找并能张开做** 动作。此反射在宝宝9个月左右消失。 新生儿的握持反射 用手指或小棒轻触新生儿掌心时，他会 紧紧握住，若使劲上提，他会握得更紧，即 使身体被带起来也不松手，此反射呈对称 性，不对称者属异常，此反射在宝宝3个月 左右消失。 新生儿的踏步反射 托住新生儿双腋下，让他光着脚平踏在 桌面，他会做出踏步动作，好像迈步走路， 此反射在宝宝满月时消失。 新生儿的拥抱反射 新生儿对很多突然的刺激，如突然用力 敲击其床垫或迅速变换体位，可发生拥抱动 作，表现为躯干强直，两臂外展伸直，继而 屈曲内收到胸前，呈拥抱状，此反射在宝宝 3～4个月时消失。 听觉训练：给宝宝讲话 这个游戏可以给宝宝听觉刺激，有助于宝宝早日开口说话，并促进母 子之间的情感交流。 方法：宝宝情绪比较好时，妈妈可以用缓慢、柔和的语调对他说话， 比如“××，我是妈妈，妈妈喜欢你”等等。也可以给宝宝朗读简短的儿 歌，哼唱旋律优美的歌曲。此活动可在新生儿出生20天后开始进行。 训练提示：对宝宝说话时要尽量使用普通话。 视觉训练：白纸对折训练宝宝的视觉 这个游戏可以观察新生儿的眼球是否在黑白两个画面上溜来溜去。 方法：将一张白纸对折，将一边涂黑，另一边空白。在新生儿清醒 时，将这张纸举在他眼前30厘米处。可在出生半个月后开始进行。 训练提示：若新生儿的眼球没有反应，应去医院检查，以便及早发现 病情，及早治疗。 温馨提醒 妈妈还可以利用音乐来训练宝宝的听觉能力。如在宝宝觉醒或给 宝宝喂奶时，将录音机或音响的音量调小，播放一段柔和、舒缓的乐 曲。听音乐可训练孩子听觉、乐感和注意力，陶冶孩子的性情。 触觉训练：抓握训练宝宝的手脑协调能力 通过这个游戏，可以训练宝宝的手脑协调能力。 方法：在宝宝兴致高、愿意玩耍时，妈妈伸出大拇指或食指，放在新 生儿的手心里，让新生儿抓握。等新生儿会抓以后，再把手指从新生儿的 手心移到掌的边缘，看新生儿是否也能去抓。 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（2） 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（2） 训练提示：妈妈的指甲应该剪掉，以免划伤新生儿。 亲子训练：挨挨小鼻子 这个游戏可以促进宝宝的触觉发育，加深亲子感情。 方法：妈妈跟宝宝说话并吸引宝宝的注意力。妈妈一边用手指轻轻点 宝宝的小鼻尖，一边说“小鼻子，大鼻子，鼻子挨挨鼻子，嗯——”说到 “嗯——”的时候，妈妈用自己的鼻子轻轻碰碰宝宝的小鼻尖。妈妈也可 以一边说话一边把宝宝的小手放在自己的鼻子上碰一碰。 训练提示：新生儿觉醒时间很短暂，妈妈要抓紧时机与宝宝沟通。如 果宝宝静静地等候妈妈跟他碰鼻子，说明他很喜欢这样跟妈妈亲密接触， 可以连续做2次。 运动能力训练：踢打响球 这个游戏可促使宝宝活动下肢。由于这个动作能使玩具发出声音，所 以宝宝会感到快乐。 方法：宝宝出生7～10天，用一个滚动作响的大球放在宝宝的床尾。妈 妈拿着宝宝的小脚，帮助他踢打响球，宝宝听到踢打发出的声音，就会自 己踢打响球，感受快乐。 训练提示：不要把新生儿包裹成“蜡烛包”，剥夺宝宝四肢活动的机 会。让宝宝穿上连脚裤，用蹬踢的游戏使宝宝下肢得到锻炼。 社交能力训练：摸摸妈妈的脸 宝宝与妈妈进行交往时，其观察力、理解力和反馈力远远超出**的 想象，健康的母婴关系，是宝宝早期教育的基础和保证，并对宝宝未来的 人际交往发育有积极的意义。 方法：妈妈将宝宝抱在怀里，一边抚摩宝宝的手和脚，一边对他说： “啊，好可爱的小手，好可爱的小脚丫，妈妈很喜欢。” 握着宝宝的手摸妈妈的脸，并对宝宝说：“宝宝摸摸看，这是妈妈 的脸。” 训练提示：也可以用宝宝的小脚丫碰碰妈妈的脸。 乐观开朗从妈妈的微笑开始 ——第2个月早教方案 2个月宝宝的智能发育状况 大运动：拉腕坐起，头部能竖直片刻。 精细动作：触碰手掌会紧握拳。手握拳头的时候比较多，能自动抓 紧触及其手掌的大小合适的东西。如你用手指去触摸他的手掌，他会不由 自主地抓紧你的手指。 适应能力：眼跟红球进行寻找，听声音有反应。对于内耳传来的重力 与移动的感觉有反应。如你正在抱着他时，突然把他放低他会感到惊慌。 语言发展：发出细小喉音。 社交行为：眼跟踪走动的人。 2个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约5.03千克女婴约4.68千克 身　长男婴约57.06厘米女婴约56.17厘米 头　围 男婴约38.43厘米女婴约37.56厘米 胸　围男婴约37.88厘米女婴约37.00厘米 坐　高男婴约37.94厘米女婴约37.35厘米 听觉能力训练：听响铃 这个游戏可检验听力，提高宝宝视听能力。 方法：在宝宝头部两侧摇铃，节奏时 快时慢， 音量时大时小。边摇边说： “铃！铃！铃儿响丁当！”先不要让 宝宝看到摇铃，而要观察其对铃声有 无反应（如听到铃声停止哭闹或动作 减少等），再训练宝宝根据铃声用眼 睛寻找声源，每天2～3次。 训练提示：可交替放在宝宝的旁边 进行，不宜只在一侧。注意距离，声音 不要太大了。 视觉能力训练：“我的眼睛黑悠悠” 这个游戏可以开发宝宝观察能力和眼珠的运动能力。 方法： 第一步准备一只大点的玩具，将宝宝喂饱后，放在舒适的小床上。 第二步将玩具放在宝宝眼睛的正上方，举到宝宝的视线之内（约距宝 宝30厘米）。 第三步把玩具先晃动一下，然后向左移动，再向右移动，这时你会看 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（3） 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（3） 到宝宝的眼珠随着玩具移动，如宝宝不追踪玩具，可将玩具再向宝宝眼前 移几厘米。 训练提示：玩具一定要选择大一点的，颜色应以红色、黄色等鲜艳色 为主，游戏时间不宜过长，每天进行1～2次。 嗅觉能力训练：宝宝的鼻子在学习 让宝宝闻不同的香气，刺激宝宝的嗅觉发展。 方法：将烧好的菜放进小盘子里，让宝宝闻闻（注意安全距离），然 后问他：“香不香？”把还没用过的香皂让宝宝闻闻，告诉他：“香皂真 香。”让宝宝闻闻鲜花，告诉他：“花真香。” 训练提示：不要用香味太浓、太刺激的物品。闻鲜花时，不要让花离 宝宝的鼻子太近，防止花粉过敏。 语言能力训练：舔舔嘴，吹泡泡 此训练为以后宝宝说话奠定基础，从而提高宝宝的语言能力。 方法：让宝宝仰卧在妈妈的手臂中，妈妈的脸与宝宝的脸距离约为25 厘米。然后妈妈说：“宝宝乖，看妈妈，舔舔嘴。”然后用力舔舔嘴，接 着说：“宝宝也来舔一舔”，然后又从头开始。妈妈还可以说：“宝宝 乖，看妈妈，吹泡泡。”然后用唾液吹出一个小泡泡，接着说：“宝宝也 来吹一个”，然后又从头开始。 训练提示：可以把舔嘴唇和吹泡泡换成其他锻炼嘴部肌肉的小运动， 经常更换项目能保持新鲜感。 温馨提醒 这时候，每当爸爸妈妈对宝宝说话或微笑 时，宝宝也会对爸爸妈妈微笑，而且还会手舞 足蹈，表现出兴奋的样子。 动作协调能力训练：握住我的手 这个游戏可以开发宝宝的肢体协调能力。 方法：将你的两个食指放到宝宝的手心，让宝宝握住大人的手指，然 后轻轻往上提。根据宝宝的动作协调能力，你可准备花环棒、笔杆、筷子 之类的东西让宝宝试握。 训练提示：由于宝宝的力量有限，提起的时间不宜过长。 运动能力训练：做只快乐小鸭子 这一游戏可以活动宝宝的双脚，让宝宝的小脚慢慢有些力量，并且可 刺激宝宝脚底的血液循环。 方法：让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一 次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。也可在宝宝的脚腕处 施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。 训练提示：做操前，若不是在洗澡，可把宝宝置于一张铺有垫褥的木 板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和宝宝说话，使之心情愉快。 同时，时刻注意宝宝是否困倦，在宝宝清醒时做操是最佳的。 社交能力训练：转呀转 通过伴有音乐的游戏，培养宝宝与人交往的能力。 方法：抓住宝宝的一只手，并让他的手张开，用另一只手在他掌心画 圆圈，接着用两根手指顺着宝宝的手臂往上移，做动作的同时唱儿歌： “一只胖胖毛毛熊，围着花园转呀转，一步，两步，三四步，就在这儿蹭 痒痒！”当儿歌唱完时，在他下巴下挠痒痒。 训练提示：动作轻柔缓慢，语调要欢快积极。 体验五彩缤纷的世界 ——第3个月早教方案 3个月宝宝的智能状况 大运动：双臂能同时外展，俯卧时能支撑床面抬起胸部45°，抱直 后头比较稳。扶坐时，头能竖起但不够稳定，微微有些摇晃。 精细动作：平躺时会用小手抓自己的衣服。两手握一起，拨浪鼓能 留握30秒。大腿在床面上可以伸直；髋部会外展，会用小腿踢东西。 适应能力：把玩具放在醒目的地方，宝宝能很快注意到玩具。眼睛 追视红球能转头180°。 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（4） 第十二篇 宝宝0～3个月，早教是胎教的延续（4） 语言发展：有人逗他时，会发笑，能发出“啊”、“呀”的语音。 社交行为：有灵敏模样，见人会笑。当听到有人与他讲话或有声响 时，宝宝会认真地听，并能发出咕咕的应和声，会用眼睛追随他人。 3个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约6.03千克女婴约5.48千克 身　长男婴约60.30厘米女婴约58.99厘米 头　围 男婴约39.84厘米女婴约38.67厘米 胸　围男婴约40.10厘米女婴约38.76厘米 坐　高男婴约40.00厘米女婴约39.05厘米 听觉能力训练：声声入耳 这个游戏能提高宝宝的听觉能力。当宝宝 无意中抓握玩具发出声响的时候，会把动 作和声音联系起来，刺激大脑反应。 方法：给宝宝套上漂亮柔软的 手套，穿上漂亮的袜子，手和脚 戴上小铃铛，或是给宝宝能捏响 的玩具。 训练提示： 当宝宝想看手 套、袜子的时候，就能学习控制自 己手的动作，还能把动作和声音联系 起来。 视觉能力训练：新视野 让宝宝从不同的角度看四周，进一步开阔视野。 方法： 第一步宝宝俯卧，妈妈一手从侧面**宝宝胸前，帮助他撑起上身， 另一手可以拿一个鲜艳的玩具逗引宝宝抬头。 第二步宝宝仰卧，抓住宝宝胳膊，轻轻地、慢慢地把他拉起来，成坐 着的姿势，随即慢慢地把他放下。与躺着相比，坐起来又是一种新视野的 体验。这个训练还可以锻炼宝宝的腹部肌肉。 第三步爸爸把宝宝举高、放下，宝宝会快乐得咯咯地笑。 训练提示：学会抬头，是扩大视野的开始。这个训练还可以锻炼腹肌 及背肌，为宝宝的爬行打下基础，而自由爬行，是小宝宝接受更多信息的 必要条件。 嗅觉能力训练：嗅一嗅 让宝宝接触各种基本气味，使宝宝嗅觉变得灵敏。 方法：准备好酸、甜、香的液体，浓度不要过高。妈妈持装有少许溶 液的杯子，站在离宝宝约30厘米处。妈妈用手轻轻扇动，边扇动边说： “宝宝闻一闻，好（酸，甜， 香??）啊！”。妈妈一边说 话时，可以一边做出不同的表 情、动作，增强宝宝对不同气 味的感觉。 训练提示：宝宝的器官都 很柔嫩，注意溶液一定要稀， 以免刺激宝宝的鼻子。杯子与 宝宝的鼻子要隔开适当距离。 语言能力训练：你好，宝宝 此游戏可促进宝宝的发音，从而提高宝宝的语言能力。 方法：准备一面中等大小的镜子，妈妈带宝宝照镜子，拉着宝宝的手 摸镜子，对他（她）说：“镜子，光光的、凉凉的、滑滑的。”妈妈对着 镜子中的宝宝打招呼：“你好，宝宝。”并用手做“招手”动作，表示向 宝宝问好，或用一个有声的玩具娃娃配合妈妈的话：“宝宝，你好。”逗 引宝宝愉快地笑。 妈妈指着镜子中宝宝和自己的影像，对宝宝说：“这是宝宝，这是妈 妈。”妈妈可做出各种表情，让宝宝注意镜中妈妈的表情。 训练提示：注意宝宝的表情，不要让宝宝感到疲倦。每天可练习2～3 次，每次约5分钟。 宝宝现在特别喜欢品尝和触 摸，有的宝宝尤其喜欢吮手指，许 多父母担心宝宝会由此养成不良习 惯。不要过分紧张，这只是宝宝学 习和玩耍的过程，平时把宝宝的手 指洗干净就行了。 温馨提醒 观察思考能力训练：这是什么 通过训练，提高宝宝的观察思考能力。 方法： 准备一本图案简单、色彩艳丽的画册。让宝宝背部贴着爸爸或妈妈怀 里坐着，另一人拿着一本书放在宝宝眼前翻给他看，并指着图片告诉宝 宝：“宝宝你看！这是车子，这是花。”过一会儿，把整本书合上，告诉 宝宝：“这是一本书，宝宝的书。” 训练提示：和宝宝说话时，眼睛要看着宝宝。 运动能力训练：找爸爸 此游戏可扩大宝宝的视野，锻炼头部动作的灵活性，提高宝宝的运动 能力。 方法：妈妈抱着宝宝，爸爸躲在妈妈的身后轻轻地叫宝宝的名字。宝 宝听到声音后会转头找爸爸，一旦找到了，他会手舞足蹈地扑向爸爸。这 时，爸爸可抱住宝宝转个圆圈以表示亲昵。 训练提示：爸爸妈妈也可相互交换角色，进行此游戏。 身体平衡能力训练：水中游 可以刺激宝宝的平衡智能，提高宝宝的肢体协调能力。 方法：在浴缸里放入适量的温水，把浴缸暂时变为宝宝的小游泳池， 一手托住宝宝的脖子和肩膀，一手托住他的**，慢慢放入水中。托着宝 宝“仰泳”，任他踢打嬉戏。 训练提示：要牢牢把握住宝宝的身体，不可让他呛水、碰到浴缸四 壁。注意把握时间，不要让宝宝着凉。 4～6个月的宝宝颈部力量逐渐变大，会抬头、翻身，在大人的帮助 下还有往前爬的姿势。宝宝开始变得好动起来，这时妈妈就要对宝宝多 进行游戏训练，以促进宝宝的智力发育。 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（1） 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（1） 帮宝宝学翻身—— 第4个月早教方案 4个月宝宝的智能状况 大运动：让宝宝趴在床上时，他的头已经可以稳稳当当地抬起，下 颌和肩部可以离开床面，前半身可以由两臂支撑起。会出现被动翻身现 象，不由自主地滚向仰卧位。大人扶着他的腋下和髋部时，他能够坐起。 精细动作：会摇动并注视拨浪鼓。当他独自躺在床上时，会把双手 放在眼前观看和玩耍。视线可由物体转移到手，再回到物体。 适应能力：开始对颜色产生了分辨能力，对黄色最为敏感，其次是 红色，对其他颜色的反应要慢一些。 语言发展：咿呀作语，会高声叫。 社交行为：认识亲人。 4个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约7.52千克女婴约6.87千克 身　长男婴约65.46厘米女婴约63.88厘米 头　围 男婴约42.30厘米女婴约41.20厘米 胸　围男婴约42.68厘米女婴约41.60厘米 坐　高男婴约42.72厘米女婴约41.56厘米 语言能力训练：逗一逗，笑一笑 此游戏可以提高宝宝的语言理解能力。 方法：选择宝宝两顿饭之间的时间。妈妈放松，把宝宝抱在怀里，告 诉宝宝：“宝宝，听妈妈给你唱歌啦！” 小宝宝怀里抱，（咯……） 我一逗你就笑，（咯……） 我再逗你还笑，（咯……） 我不逗你不笑，（严肃） 我老逗你老笑。（咯……） 一边唱，一边不时地挠一挠宝宝痒痒。 训练提示：挠痒时间要短，动作轻柔，注意宝宝的反应。 运动能力训练：帮助宝宝学翻身 此游戏可帮助宝宝从无意翻身到主动翻身， 训练宝宝身体的协调 能力。 方法：将玩具放在宝宝左侧逗引，宝宝想够取玩具要先翻上身，这时 大人可帮助宝宝翻动其下身，或者事先替宝宝搬动右腿，使右腿放在左腿 上。当宝宝转动上身够取玩具时，身体重心已在左侧，这样较容易从仰卧 位翻身到左侧卧位。或者妈妈用手托住宝宝一侧的胳膊和背部，慢慢往另 一侧的方向推去，直到将宝宝推成俯卧的姿势。停一会儿后，再帮助孩子 翻回来成仰卧的姿势。妈妈可以一边帮助宝宝翻身，一边说“宝宝翻翻 身”、“翻过去、翻回来”等等。 训练提示：妈妈帮助宝宝翻身时，动作要轻。开始练习时，可多帮助 一些，等到宝宝自己要努力翻身时，只需稍稍助些力就行了。 视觉反应能力训练：天亮了，天黑了 通过这个游戏可以锻炼宝宝对光刺激的反 应，从而提高宝宝的视觉反应能力。 方法：先把室内光线逐渐调亮，让宝宝适 应光线。将房间的窗帘反复几次开合，也可以 反复将房间的台灯打开、关上，或者打开手 电照射墙壁，在一边说：“天亮了”，“天黑 了”，“宝宝看这里”。吸引宝宝的注意力。 看看宝宝是否将头轻轻转向光线的方向。在做 这项活动的同时，妈妈可以同宝宝说话或者哼 哼歌曲，有助于刺激宝宝的听觉。 训练提示：阳光和灯光都不能直射宝宝的眼睛，以免宝宝眼睛受伤。 精细动作能力训练：小球真好玩 这个游戏可以训练宝宝手的精细运动能力。 方法：准备两个棉球，一根皮筋，将两个棉球系在皮筋两头。妈妈抓 住一个，让宝宝抓住另一个，妈妈轻轻地拉开皮筋一点儿，然后弹回去， 引导宝宝去拉皮筋。多重复几遍。 训练提示：注意控制拉皮筋的力量和拉伸的长度，防止弹伤宝宝。 温馨提醒 此时宝宝视线灵活，已经能够跟踪在他视野内运动的任何物体。 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（2） 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（2） 能将视线从一个物体转移到另外一个物体。两眼能随移动的物体从一 侧转到另一侧，移动180°。如小球从手中滑落掉在地上，他会用眼睛 去寻找。 认识颜色能力训练：让宝宝认识红色 通过这个游戏，不仅可以让宝宝认识颜色，还可以发展其形象思维 能力。 方法：放一件宝宝喜爱的红色玩具，如红色积木，反复告诉他：“这 块积木是红色的”。然后父母问他：“红色的呢？”如果他能很快地从几 种不同的玩具中指出这块红色积木，父母就要称赞他。再拿出另一个红色 的玩具，如红色瓶盖，告诉他：“这也是红色的”。当他表示疑惑时，父 母再拿一块红布与红积木及红瓶盖放在一起，告诉他：“这边都是红的， 那边都不是红的”（不能说那边是白色的，黄色的），把他的注意力集中 到红颜色上。 把上述物品放在一起，要求他：“把红的给我。”看他能否把红的都 挑出来。此时，可以给他一些提示（如用手指），让他把红色的积木找 出来。 训练提示：一次只能教认一种颜色，教会后要巩固一段时间再教第二 种颜色。颜色是较抽象的概念，要给时间让宝宝慢慢理解。 观察思考能力训练：沉沉浮浮抓“特务” 通过训练，让宝宝思考，掌握规律，了解哪些东西会漂浮，哪些会下 沉，从而提高宝宝的思维能力。 方法：在小澡盆中给宝宝洗澡，将一些玩具放在澡盆里，一些浮起， 一些下沉。将漂浮的玩具如小鸭子扔进水中，等鸭子又浮起来时，对宝宝 说：“呀，小鸭子会游泳。”捞起沉在盆底的玩具，如陀螺，又扔进水 中，待陀螺又沉入盆底时说：“呀，陀螺不会游泳。”让宝宝也试试。 训练提示：此游戏是在给宝宝洗澡时进行的，因此要注意室温，不要 让宝宝着凉，时间也不易太长。 数学能力训练：让我们一起数一数 让宝宝在不知不觉中熟悉数字的顺 序，从而提高宝宝的数学能力。 方法： 抱着宝宝到整洁安静的楼梯 间。妈妈先告诉宝宝： “ 我们上楼梯 了” 。上一个台阶数1 个数， 有节奏地 从1 数到1 0 。妈妈抱着宝宝下楼梯时， 每下 一个台阶就数1个数，有节奏地从1数到10，反 复数给宝宝听。数数游戏也可以融入妈妈和宝宝 的日常活动， 如妈妈帮宝宝做体操时， 就可以数 “一二三四，五六七八”。 训练提示：此游戏只是为宝宝慢慢建立起数的 概念，为以后的数学能力奠定基础。在此游戏中，每次抱着宝宝上下楼梯 数数时要有节奏。 空间想像能力训练：给玩具找个家 通过玩具与盒子形状的配对，训练宝宝的空间想象能力。 方法： 第一步找几个不同形状的积木，几个分别与玩具形状相对应的盒子。 第二步将玩具和盒子都放在宝宝面前，告诉宝宝：“宝宝跟妈妈一起 来送礼物啦，给礼物挑个盒子吧。” 第三步然后把每个礼物都装进相对应的盒子里，让宝宝仔细观察。重 复几次后，再把礼物都拿出来，引导宝宝自己去装。 训练提示：积木和盒子的数量不要过多，否则难度太大，容易使宝宝 厌倦。 引逗宝宝多说话—— 第５个月早教方案 5个月宝宝的智能状况 大运动：抱在怀里时，宝宝的头不用扶持也能稳稳地直立起来。俯 卧位时，能把头抬起并和肩胛成90°角。仰卧时，四肢伸展，可抬高头与 肩膀，嘴能够到脚。轻拉腕部即坐起，扶坐时，宝宝能坐30分钟。 精细动作：抓住近处玩具。当拨浪鼓等玩具接触小手时，手会主动 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（3） 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（3） 地张开来抓住玩具，能握住拨浪鼓，并将它保留在手中大约1分钟。 适应能力：拿住一块方木，注视另一块方木。 语言发展：喜欢自言自语，会升高和降低声音。 社交行为：见食物兴奋。能感受到自然界带来的兴奋心情（大人抱 着去外边宝宝会感到很高兴）。 5个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约7.97千克 女婴约7.35千克 身　长男婴约66.76厘米女婴约65.90厘米 头　围 男婴约43.10厘米女婴约41.90厘米 胸　围男婴约43.40厘米女婴约42.05厘米 坐　高男婴约43.57厘米女婴约42.30厘米 听觉能力训练：响声从何处来 此游戏可培养宝宝的语言及倾听能力。 方法：把铃铛等能发出声音的玩具 或物品缝到五彩绳或橡皮套上， 让宝宝仰躺在铺着柔软毯子 的婴儿床上，把缝好玩具的 五彩绳或橡皮套套在宝宝 的手腕及脚踝上，当宝宝 “手舞足蹈”的时候，你 们就来一起听音乐。也可把 这些发出声响的东西缝到宝宝 的小袜子或小衣服袖子上。 训练提示： 要仔细地把小玩具缝 牢，不致被宝宝咬下误吞。注意玩具不要过于坚硬或有尖锐的边角。 辨别声音能力训练：“找”声音 在训练宝宝辨别声音方向的同时，也能让宝宝逐渐熟悉具体事物的声 音，从而提高宝宝的声音记忆能力。 方法：妈妈陪宝宝坐在固定位置，爸爸站在离宝宝背面2米左右的位 置。爸爸开始摇拨浪鼓，每两声之间隔大约4秒。宝宝寻声而动，妈妈可以 适当引导宝宝寻找。 训练提示：在宝宝进食一段时间后、精力比较充足时进行。摇动拨浪 鼓声音不要太大，以避免惊吓宝宝。持续时间不要太长，摇动不要过于频 繁。也可以用拍手等其他声音代替摇拨浪鼓。 身体协调能力训练：碰一碰，跳一跳 锻炼宝宝手的活动能力、上肢与身体的平衡能力，从而锻炼宝宝的肢 体协调能力。 方法：家长一手竖抱宝宝，另一手提起宝宝的一只手去碰房间里悬挂 的一些物品，家长可以说一些话以提高宝宝碰物的兴趣，碰一下讲一句， 如“碰得高，碰得响，碰一碰，响一响，碰一碰，跳一跳”。家长可以轮 流举起宝宝的左右手碰物，当宝宝有些经验后，可被动主动相结合，逐步 过渡到主动碰物，为以后主动抓握物体打下基础。 训练提示：宝宝伸出手有时会因位置不对而拍不到吊球，但练习多次 后他就会调整手的位置和伸出的长度，逐渐击到小球，击中小球，这是手 眼协调的结果。 平衡能力训练：飞呀飞，荡呀荡 训练宝宝全身的平衡能力，消除宝宝 的紧张感，以提高宝宝的肢体协调能力。 方法：妈妈爸爸双臂腾空抱起宝宝， 做荡秋千的动作，并说：“荡秋千，荡得 高，荡得低”。然后迅速将宝宝递给妈 妈，“宝宝飞啦”。爸爸搂抱宝宝，蹲 下、站起和旋转。 训练提示：接递宝宝动作不要太快， 以免惊吓和伤害宝宝。在训练宝宝身体平 衡力的同时，还能让宝宝享受与人交往的 快乐，有助于培养宝宝开朗的性格和交往 能力。 认识数字能力训练：和“1”做个好朋友 通过游戏，让宝宝初步认识数字1。 方法：妈妈拿来洋娃娃、苹果以及其他宝宝喜欢的东西，给宝宝1个， 并竖起食指告诉宝宝“这是‘1’”，让宝宝模仿妈妈的动作。几次后，宝 宝再要东西的时候，妈妈要求宝宝先竖起食指，才把“1个”物品给他。 训练提示：这阶段，宝宝并不真正了解“1”的含义，在每次游戏中， 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（4） 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（4） 妈妈都要强调“1”表示什么。 认识大小能力训练：大苹果，小苹果 通过比较大小的练习，培养宝宝的数学兴趣。 方法： 第一步将宝宝抱在桌前，桌子上放着一大一小2个苹果。 第二步家长拿起大苹果，同时告诉宝宝“这是大的”。 第三步接着拿起小苹果，同时告诉宝宝“这是小的”。 经过几次训练后，家长可以让宝宝拿起大（小）苹果，看他是否能 拿对。 训练提示：拿对了，家长要对宝宝表示赞扬与鼓励。 创造能力训练：图画也可以这样画 这个游戏能给宝宝多方面的感觉刺激，培养宝宝丰富的创造力。 方法：妈妈用手指蘸一点奶油或宝宝专用食品，在白纸上随便画些图 案，让宝宝观察。并给宝宝的手指也蘸一些食品，引导宝宝进行涂鸦。 训练提示：注意不要让宝宝把食品吃进去，宝宝画完，妈妈要给予 奖励。 观察思考能力训练：我的袜子在哪里 在游戏中让宝宝建立分类的概念，从而提高宝宝的观察思考能力。 方法：准备一些干净的花色袜子，几个小筐。将所有袜子放在一堆， 让宝宝去翻弄。家长将袜子按颜色分放在几个筐里，告诉宝宝：“这是宝 宝的袜子，这是妈妈的袜子，这是爸爸的袜子??”多重复几次。将袜子 重新放在一堆，引导宝宝将袜子分类。 训练提示：袜子不要太多，否则难度太大，三四双就够了。 亲子依恋训练：妈妈的味道 让宝宝熟悉妈妈的气息，是一种联系亲情的手段。 方法：妈妈找出一件已穿过一阵子并不打算再穿的棉布衬衣，让她闻 一闻，并告诉他：“宝宝闻一闻，这是妈妈的味道。”重复几次后，再取 几块别的布和妈妈的衬衣放在一起，看宝宝是否能将那块布挑出来，如果 不能，就再多训练一段时间。 训练提示：妈妈衣服的颜色最好和其他布块的颜色有区别。 无论进行怎样的训练，父母都要记住及时表扬、鼓励宝宝，虽然宝宝不 一定能听懂你说的话，但能够从你的语气、表情当中感受到你的鼓励，从而 增加他的学习兴趣。 爱心提示 让宝宝知道自己的名字 ——第6个月早教方案 6个月宝宝的智能状况 大运动：会做180°翻身，如果让他仰卧在床上，他可以自如地变为 俯卧位。在床上处于俯卧位时有往前爬的趋势。坐位时背挺得很直。能自 由活动，且能短暂独坐。扶他站立时，能直立了，双脚还不停地蹦踏。 精细动作：10个手指均能做抓握动作。会用一只手够自己想要的玩 具，并能抓住玩具。能用双手把纸撕破，会摆弄桌上一块方木。 适应能力：两手同时拿住2块方木，玩具丢失有找的动作，但不一定 能找到丢失的玩具。 语言发展：开始将元音和辅音合念了。 社交行为：洗澡时很听话，会和大人玩“藏猫猫”游戏。 6个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约8.46千克女婴约7.82千克 身　长男婴约68.88厘米女婴约67.18厘米 头　围 男婴约44.32厘米女婴约43.20厘米 胸　围男婴约44.06厘米女婴约42.86厘米 坐　高男婴约44.16厘米女婴约43.17厘米 牙　齿 部分宝宝开始萌出下门牙 语言能力训练：叫名回头 让宝宝知道自己的名字，增强语言能力。 方法： 第一步让宝宝坐在床上，妈妈站在宝宝的侧面或者背面。 第二步妈妈轻轻叫出宝宝的名字。 第三步当宝宝回头笑时，妈妈将宝宝抱起来亲吻，并说“你真棒！真 聪明！”以示表扬。 训练提示：一定要叫宝宝的名字，不要一会儿叫名字，一会儿叫宝 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（5） 第十三篇 力宝宝4～6个月，坐卧翻身能强（5） 宝，那会让宝宝无所适从。 手眼协调能力训练：抓球 可以锻炼宝宝的手眼协调能力，并提高宝宝的肢体协调能力。 方法：拿一条橡皮带，约15厘米，一端粘在厨房桌子的边缘，另一端 紧粘上一个轻小的物品，例如一个球或一个小铃铛。在宝宝的注视下，妈 妈抓住橡皮带末端的小铃铛，放手时小铃铛就会在橡皮带下跳舞摇荡。抓 住宝宝的手，帮他重复上面的动作。鼓励宝宝自己伸手再去抓或拍动橡皮 带末的小玩具。 训练提示：注意控制拉橡皮带的力量，不要弹伤宝宝。 通过手指的各种运动练习，可有效激发宝宝相应大脑区域 的潜能，对于提高宝宝的智力、培养手脑协调能力都有非常显 著的作用。 温馨提醒 精细动作能力训练：一起动手来撕纸 玩纸是一种重要的学习，手部和手指需 要做出各种动作，反复的练习，对培养宝 宝的动手能力和今后使用工具的能力是一 种基本训练。手的动作发育对宝宝脑部智 力和神经系统的发育具有重要的意义。 方法：让宝宝坐稳在床上，把各种各样 的纸，如广告纸、包装纸、玻璃纸、卫生 纸，放在宝宝的面前。在宝宝的注视下， 妈妈把纸揉成团， 做甩纸等动作， “ 嚓 嚓、哗哗”地响！一边说：“宝宝看，宝 宝听，撕撕纸。”妈妈抓着宝宝的手，辅助宝宝撕纸，一边说：“宝宝也 来撕一撕”。让宝宝任意玩纸，撕纸，揉成团。宝宝在拿、揉、撕的过程 中体验各种纸摸起来的感觉和撕起来的声音是不一样的。 训练提示：注意别让撕开的纸的边缘划伤宝宝。 身体灵活能力训练：彩色的光 这个游戏可以锻炼宝宝的身体协调平衡与手眼协调能力，以及宝宝大 动作的技能，从而提高宝宝的大脑与肢体的协调性。 方法：先将手电筒灯罩包上彩纸。妈妈可使彩色光束移动地照在地板 上、墙上或低矮的家具上，爸爸抱着宝宝去追光，边走边说：“好漂亮的 光啊，宝宝来抓。”多次重复后，妈妈再使彩色光束移动，爸爸抱着宝宝 先不动，宝宝会自己伸手去抓光。 训练提示：妈妈移动光束的距离不宜过大，速度也不要太快，以免宝 宝眼睛反应不过来。 观察思考能力训练：打开、关上 这个训练可以提高宝宝的记忆与思考能力，从而达到开发宝宝大脑的 目的。 方法： 第一步准备一个可以装许多不同物体的盒子，还有一些宝宝比较感兴 趣的物品。将准备好的东西，如苹果、球或他喜欢的任何别的东西，放入 盒中。 第二步打开盖子，向宝宝展示盒子里他感兴趣的东西，再关上盖子。 依次多重复几次。 第三步鼓励宝宝自己打开盖子，寻找东西。 训练提示：一开始如果宝宝打不开盒子，家长不要着急，可以帮助宝 宝一起打开，再让他自己完成。 记忆与思考能力训练：寻宝小游戏 通过游戏，训练宝宝的表象记忆和思维能力，从而达到开发宝宝大脑 的目的。 方法：准备一条柔软的毛 毯， 一些宝宝喜欢的玩具， 当着宝宝的面，将宝宝喜爱的 玩具一部分藏在毯子下。问 宝宝： “ 宝宝的玩具哪里去 了？”然后掀开毯子说：“原 来在这里呀。”多重复几次。再将玩具藏到毯子下，然后边发问边引导宝 宝将毯子翻开把它拿出来。 训练提示：控制游戏时间，不要让宝宝感到疲劳。 解决问题能力训练：小手拉一拉 通过游戏，让宝宝学习解决问题的方法，从而提高宝宝的观察思考 能力。 方法： 第一步爸爸或妈妈和宝宝一起坐在地板上，在宝宝伸手可及的位置放 一条毛巾，并在毛巾的一端上面放一件宝宝喜爱的玩具。 第二步指着玩具说：“呀，宝宝的玩具在那儿，快去拿。”观察宝宝 用什么方式拿玩具。 第三步由家长试着拉毛巾取玩具给宝宝看，并对宝宝说：“毛巾拉过 来就可以拿到玩具啦！”让宝宝模仿。 训练提示：毛巾不要太长，以免让宝宝感到疲倦。 情感联系训练：轻轻爬，挠痒痒 有利于加深和宝宝的情感联系，还可以提高身体协调能力。 方法：在一个好天气里，找一块干净的草地，妈妈用手臂围抱着宝 宝，使宝宝面朝外，用手指在他的背上画大大的“S”，慢慢地向上移动； 妈妈向宝宝的脖子轻轻地吹气，同时在宝宝的周身挠痒痒。可以配合儿歌 和宝宝一起游戏。 小乖乖，在草地，蜘蛛爬到后背上。 轻轻爬，挠痒痒，叫你不住打寒颤！ 训练提示：妈妈儿歌念完，可以抱起宝宝亲亲，作为韵律的结束，然 后游戏再次开始，反复几次。 孩子半岁以后，各项能力都有所提高，会坐，会爬，对外界的好奇 心也与日俱增，孩子一天天地长大，对学习的兴趣也越来越浓，父母要 多引导孩子去玩，躲在游戏中体验生活，以促进宝宝智力的发育、情商 的发展。 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（1） 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（1） 伴着音乐舞动小手—— 第7个月早教方案 7 个月宝宝的智能状况 大运动：可以自由自在地翻滚运动；俯卧时出现爬行练习；无须用 手支撑，能独坐10分钟以上。 精细动作：会伸手拿玩具等物品，并塞入自己口中。能用全掌拨弄 到小丸，还会用拇指配合食指、中指一起捏、拨弄小物体。 适应能力：能将第一块方木换到另一只手，再去拿第二块方木；能 伸手去够远处的玩具。 语言发展：听力比以前更加灵敏，能分辨不同的声音，并开始学着 发声。能无意识地发出“ba-ba”、“ma-ma”等双唇音。 7 个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约8.8千克女婴约8千克 身　长男婴约70厘米女婴约68厘米 头　围 男婴约44.6厘米女婴约43.5厘米 胸　围男婴约44.7厘米女婴约43.8厘米 坐　高男婴约45厘米女婴约43.7厘米 牙　齿 如果下面中间的两颗门牙还未长出，这个月也许就会长出来。 如果已经长出来，上面当中的两颗门牙也会很快长出来。 语言理解能力训练：步如飞 将词语和动作联系在一起，有助于提 高宝宝的语言理解能力，从而提高宝宝的 语言能力。 方法：妈妈坐在椅子上，将宝宝放在 大腿上，让他的脸朝向别处。用欢快的语 调告诉宝宝：“乖宝宝，和妈妈做游戏 啰！”并开始唱儿歌：“小狗去树林，快 步如飞，碰到小台阶，（此处暂停）跳！ 哈哈！过去了！”当唱到“台阶”时，加 重音调以增强宝宝对这个词的注意力，唱 到“跳”时腿向上弹起，并拥抱亲吻宝宝。 训练提示：游戏可以重复多次。一边唱，腿要和着拍子弹动。动作要 轻柔。 语言表达能力训练：学押韵 通过听押韵儿歌，熟悉语言特点，培养表达能力，从而提高宝宝的语 言表达能力。 方法：选一首父母最常教宝宝念的儿歌，而且每句最后一个词要押 韵，如“小娃娃，嘴巴甜，喊妈妈，喊爸爸，喊得奶奶笑掉牙??”念 时，故意加重每句最后一个字的语气，并将前面的字拉长，念成“小 娃—— 娃” ， 以强调最后那个押韵的字。然后紧接着说： “ 宝宝， 说 ‘娃’”，然后再念一遍“小娃——”故意不说出“娃”字，等宝宝说出 来。这样反复进行。 训练提示：爸爸妈妈发音要准确、到位。注意宝宝的反应，在宝宝疲 倦之前停止此游戏。 听觉能力训练：敲鼓 教宝宝认识声音的起因，同时让他了解事物的因果关系。 方法：让宝宝靠着妈妈，周围摆放一些可以敲打的东西，如带盖的小 罐子、奶粉桶什么的。给宝宝一根木质汤匙，让他随意敲打。妈妈也可以 有意识地教宝宝打一种有规律的节奏。 训练提示：准备的材料要确保不会伤害到宝宝娇嫩的皮肤。 身体协调能力训练：滚来滚去 宝宝喜欢那些易于看出其结果的重复性活动，这些活动能使他更好地 理解因果关系，同时，也能增强宝宝的身体协调能力。 方法：准备一张垫子、一个大球（球的气不宜打的太足，柔软一些为 好）。妈妈与宝宝面对面坐在草地上，腿张开，四脚相对；妈妈将球滚向 宝宝，鼓励宝宝把球滚回来。 训练提示：妈妈要不停地鼓励宝宝，反复地肯定宝宝的动作。 增强腿部力量训练：蹦蹦跳 这个活动有助于增强宝宝的腿部力量，为宝宝行走做好准备。 方法：将宝宝放在草地上，妈妈两手放在宝宝的胳肢窝下支撑住宝 宝；妈妈面对宝宝，嘴里念：“蹦蹦跳，蹦蹦跳，我的宝宝跳一跳。”一 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（2） 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（2） 边随着儿歌的节奏让宝宝的小脚蹦跳起来。 训练提示：注意活动量不要过大，1、2次之后就把宝宝平躺在草地上 按摩一下。 自我意识的训练：宝宝的身体 培养宝宝的自我意识，促进亲子关系的良好发展。 方法：妈妈与宝宝对坐，先指着自己的眼睛 说“眼睛”，然后抓住宝宝的小手指他的眼睛说 “眼睛”。之后抱着宝宝对着镜子，抓住他的小 手指他的眼睛，再指自己的眼睛，反复说“眼 睛”，每天重复1～2次，经过7～10天的训练， 当妈妈再说“眼睛”时，宝宝会用小手指自己 的眼睛，这时妈妈应亲亲他，表示赞扬。以后家 长可用游戏的方法教宝宝认识自己身体的各个 部位。 训练提示：也可以让宝宝看着娃娃或他人， 让宝宝用手指着娃娃的眼睛，大人说：“这是眼睛，宝宝的眼睛呢？”帮 他指自己的眼睛，逐渐宝宝会独立指眼睛。还可以让宝宝照镜子，边看边 告诉他，“这是佳佳（孩子的名）”等。 认知能力的训练：滚呀滚 培养宝宝的认知能力，有助于逻辑思维能力的发展，让宝宝越玩越 聪明。 方法：给宝宝一些可以滚动的圆柱体，如圆柱体饮料瓶，放在地上， 让宝宝用两只手推动它向前滚动。待宝宝玩熟练后，再让他用一只手推动 滚筒，并把它滚到指定地点。宝宝做对了，家长应给予鼓励。宝宝在戏耍 中逐渐建立起“圆柱形物体能滚动”的概念。 训练提示：还可以给他球类，让宝宝在玩耍中建立圆的东西也能滚动 的概念。 独立从学坐开始—— 第８个月早教方案 8 个月宝宝的智能状况 大运动：宝宝已经学会了独坐，已经习惯坐着玩了。捡东西时会爬 行去捡。双手扶栏杆可站立5分钟以上。 精细动作：会把玩具拿起来，在双手之间来回转动。还会把玩具从 一只手递到另一只手中。 适应能力：用手持续追逐玩具，不一定能取到。有意识地摇铃。 语言发展：与人玩耍或一个人时会发出各种声音，会对他的玩具 “说话”。听到熟悉的声音会做出反应。模仿弹舌或咳嗽声。 社交行为：对大人的训斥或赞扬，有委屈或兴奋的不同表情。 8 个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约9.12千克女婴约8.49千克 身　长男婴约71.51厘米女婴约69.99厘米 头　围 男婴约45.13厘米女婴约43.98厘米 胸　围男婴约45.28厘米女婴约44.40厘米 坐　高男婴约45.74厘米女婴约44.65厘米 牙　齿 大部分宝宝已经开始出牙，有些宝宝已经出了2～4颗牙齿，即 上门齿和下门齿。 发音能力训练：宝宝说，妈妈说 让宝宝对语言产生兴奋感，强化其发音，并可以 帮助他尽快地掌握一些基本的语音，从而提高宝宝 的语言能力。 方法： 第一步适当地牵引宝宝，让宝宝发出声音， 如“咕噜”、“咕噜”，父母马上模仿发出“咕 噜”、“咕噜”的声音。 第二步重复几次之后，父母可以在“咕 噜”的基础上稍加改动，如“咕咕”，宝宝会 注意到并模仿，宝宝发出“咕咕”后，父母再 模仿。如此多进行几次。 训练提示：当宝宝8个月的时候，可以适当地让宝宝学一学新的音节 （主要是元音：a、o、e、i、u、ü）。但是，一些比较复杂的音，比如一 些复杂的辅音，宝宝还不能模仿，如“呀——”。 视觉反应能力训练：在哪只手里 通过游戏，训练宝宝的视力和反应能力，从而提高宝宝的视觉反应 能力。 方法： 第一步当着宝宝的面，父母把一个有趣的小东西放在手里。 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（3） 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（3） 第二步张开手给宝宝看，再握紧拳，并问：“东西哪儿去了？”使 用另一只手重复上述动作。几次后，宝宝就会开始兴奋地扒找父母手中的 东西。 训练提示：注意玩具不要有锋利的地方，以免划伤宝宝。 身体协调能力训练：钻拱桥 锻炼宝宝在爬行运动中身体 的协调能力，从而提高宝宝肢体 协调能力。 方法：家长双腿跪下，两手 撑在地上，形成一个“拱桥”。 鼓励宝宝迅速地从“拱桥”下面 钻爬过去， 家长可以一边说： “宝宝钻拱桥啦！” 训练提示：如果宝宝爬得不 够快，就将宝宝身体往下轻轻一压，让宝宝意识到慢了就会过不去。熟练 后，宝宝的快速钻爬能力会大大提高。 培养数学兴趣能力训练：一起来唱数字歌 培养宝宝对数字形象和顺序的感觉，从而提高宝宝对数学的兴趣。 方法：妈妈将1～9用自己熟悉的曲调唱给宝宝听，并且边唱边拍手， 这样既能吸引宝宝的注意力，又能培养宝宝的节奏感。 妈妈可以唱一些有内容的数字儿歌，这里推荐一首好听易学的数字歌 谣（曲调任意，只要表现出欢快的节奏就可以）：“一像铅笔细又长，二 像小鸭水上漂，三像耳朵听声音，四像小旗迎风摇，五像衣钩挂衣帽，六 像豆芽咧嘴笑，七像镰刀割青草，八像麻花拧一道，九像勺子能盛饭，零 像鸡蛋做蛋糕。”唱的时候家长可以利用一些图片、实物、手势或动作， 让宝宝感受到歌谣对应的内容。 训练提示：妈妈在唱数字的时候，语速尽量缓慢，吐字要清晰。 温馨提醒 爬行游戏对孩子的训练，比 学坐更能扩大孩子的视野和认识 世界的范围，因此，父母们要多 鼓励孩子爬行。 图案创新能力训练：宝宝的涂鸦 通过模仿培养宝宝的创新能力。 方法：妈妈和宝宝一起坐在地板上， 告诉宝宝：“乖宝宝，和妈妈一起来画画 吧。”接着妈妈拿笔在纸上随便画一个简 单的图案，说：“看，妈妈画了一个什么 呀。”妈妈握着宝宝的手拿笔在纸上随便 画一个图案（不一定和第一个相同），边 画边说：“宝宝也来画一个吧”。妈妈鼓 励宝宝自己拿笔画，看他会画什么。 训练提示：妈妈画的图案尽量简单些， 无论宝宝画了什么，都要鼓励和表扬宝宝。 培养乐观性格：做个乐观宝宝 从小培养宝宝乐观的性格，可以增强他将来面对挫折和困难的勇气， 对宝宝的性格发展和成长都有极大的帮助。 树立良好典范：这个阶段的宝宝喜欢模仿他人，而父母更是宝宝乐 于模仿的对象。如果父母能以温和、乐观的心情教导宝宝，那么宝宝的行 为、性格表现自然也会较温和。反之，如果父母经常有暴躁、悲观的表 现，那就会给宝宝的性格发展带来消极影响。 满足宝宝生理需求：如果宝宝早期的生理需求能够得到及时、充分 的满足，如拥抱、抚摩、关爱等，将对婴幼儿安全感的建立有很大帮助。 因此，父母不要认为过度的关爱会加深宝宝的依赖性。 训练提示：宝宝哭闹时，如果能迅速得到父母的拥抱和安抚，其性情 将会比较温柔，也能减少自怨的负面情绪，从而培养出乐观的性格。 社交能力训练：灌输礼貌用语 训练宝宝成为一个懂礼貌的好宝宝，宝宝开始用动作表示意思通常在 7～8个月时。 方法：教宝宝说“再见”，一边说一边让宝宝摆手，家长也边说“再 见”边向他摆手，使宝宝把摆手的动作与再见联系起来，逐渐懂得这个词 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（4） 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（4） 的意思。还有拍手表示“欢迎”，点头表示“谢谢”等。 训练提示：家长在使用礼貌用语时，应做出相应的动作，加深对语言 的理解。 生活习惯的培养：习惯成自然 好的生活习惯可以让你的宝宝生活有规 律，有教养。不仅聪明，而且更懂事。 坐盆大小便：8个月的宝宝已经坐得 很好了，每天要让他自己坐盆大小便，坐盆 的时候不要让他吃东西，也不要让他玩，大 小便之后就起来。 按时吃和睡：如果宝宝不能按时吃和睡，也不必着急，每到该吃的 时候，就喂他吃，但不必去强迫他吃；到该睡的时候把他放到床上去睡。 长时间坚持下去，就能使宝宝养成有规律的生活习惯。 独立睡眠：对于8个月的宝宝来说，由于需要父母的频繁照顾，因此 不宜分房睡。不过仍旧建议让宝宝单独睡在宝宝床上，而不要与父母同睡 一张床。否则大人和宝宝都无法得到充分的休息，宝宝也会逐渐养成依赖 的性格。 训练提示：要养成好的习惯就一定要坚持，规律成自然，不能半途 而废。 要养成宝宝的良好 习惯，父母一定也要以身 作则， 平时注意自己的 言行。 温馨提醒 在游戏体验中接受他人 ——第9个月早教方案 9个月宝宝的智能状况 大运动：俯卧时用手和膝趴着能挺起身来；会爬，爬时仅用手脚(或 手膝)动作，躯干抬高，腹部离床面；爬行的过程中能自如变换方向。 精细动作：学会了扶物蹲下拾捡玩具，能用拇指和食指捏住小丸。 适应能力：知道观察大人的行为；方木放入杯中后，能自行将方木 从杯中取出；能用一只手中的方木明确地击打另一只手中的方木。 语言发展：能模仿大人发出单音节词，有的宝宝已经会发出双音节 “妈妈”；开始有明显的高低音调；有“欢迎”和“再见”的表示。 社交行为：清楚地知道自己的名字，叫他名字时他会答应；能听懂 简单的指示；对不要之物有“不要”(摇头或推开)的表示。 9个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约9.4千克 女婴约8.8千克 身　长男婴约73厘米女婴约71厘米 头　围 男婴约45.6厘米女婴约44.5厘米 胸　围男婴约45.6厘米女婴约44.6厘米 坐　高男婴约46厘米女婴约45.2厘米 牙　齿 3～5颗 发音能力训练：听妈妈——唱儿歌 不断地给宝宝朗读歌谣，他会在不知不觉中模仿歌谣中的尾音，或 者拟声词，这样练习发音，能提高宝宝的发音能力，并提高宝宝的语言 能力。 方法：抱住宝宝，或者让宝宝仰卧。妈妈坐在旁边，跟宝宝说：“乖 宝宝，好宝宝，听妈妈——唱儿歌。”“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不 来，吱吱吱地叫奶奶！”或者唱儿歌“嘎嘎嘎，门前走过3只鸭，呱呱呱， 门前走过3只蛙，啦啦啦，谁家宝宝唱歌啦？” 训练提示：注意不要让宝宝感到疲劳。 语言表达能力训练：鼓励宝宝表达自己的意思 让宝宝通过训练模仿出单音节的词，来表达自我意思，提高自主说话 能力。 方法：家长拿着皮球在宝宝面前晃一晃，“宝宝想不想要啊？”宝宝 会想要皮球，宝宝会发出：“啊！啊——”的声音。 家长：“想要什么啊？要什么？” 宝宝：“要——” 家长： “ 要什么？ 这是什么？ 这是什 么？”（可以引导说“球”） 宝宝：“球！” 家长：“哦，宝宝想要皮球啊！给宝 宝！” 训练提示：宝宝说完以后，父母要给 予鼓励，把皮球给宝宝，不要打消宝宝的 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（5） 第十四篇 宝宝7～9个月，爬行自如四处探险（5） 积极性。 视觉记忆能力训练：摸一摸，抓一抓 让宝宝初步感知物体特征，提高宝宝的视觉记忆力。 方法： 第一步家长拿着香蕉和苹果先后在宝宝眼前晃动，并说出物品的名 称：“香蕉”、“苹果”。 第二步反复几次后，让宝宝接触这些物品，感知物体的特征，并给他 （她）描述：“香蕉，长长的，黄黄的。”“苹果，圆圆的，红红的。” 反复多次。 第三步把香蕉、苹果放在桌子上，逗引宝宝去抓握，不管抓到哪个， 都要加以鼓励，并告诉他（她）抓到的是什么：“呀，宝宝抓到了1个苹 果！”或说：“哇，宝宝好聪明，抓到了1个香蕉！” 训练提示：不要让宝宝抓握一些过大、过重或尖锐的物品，一般选择 没有尖角的较轻物品，颜色亮丽的更能引起宝宝的兴趣。 刺激交流能力训练：爸爸、妈妈、大头叔 通过伴有音乐的游戏，培养宝宝与人交往的能力，从而开发宝宝的大 脑潜能。 方法： 第一步妈妈坐在椅子上，将宝宝放在膝盖上，轻轻弹动双腿，还可以 不时转动，让宝宝面对不同的方向。 第二步将宝宝从左向右、从前向后倾斜，最后让他坐直身子。做这些 活动时应和着下面儿歌的节拍。 “爸爸、妈妈、大头叔，一个一个把门出，妈妈跌一跤，爸爸跌一 跤，只有大头叔没事儿，大步流星往前走，大步流星往前走，往前走。” 训练提示：妈妈的动作要轻柔，语调要欢快积极。 分辨能力训练：学认五官 此游戏可训练宝宝的分辨能力。 方法：画出五官图片，并在图片上写上相应的字，如在画好的鼻子 上写一个大大的“鼻”字。先教宝宝指图说“鼻子”，再指自己的“鼻 子”，再指字说“鼻子”。多次重复之后，宝宝懂得图和字都是鼻子，当 大人指图或字时，看看宝宝是否指自己的鼻子。用同样方法宝宝可以学认 眼、耳、嘴、舌等字。 训练提示：宝宝在学认五官的字之后，父母应经常调换字的先后次序 和位置，反复训练，使宝宝逐渐地学认身体其他部位的名称，如手、头、 脚等。 推测能力训练：捉迷藏 在培养视觉记忆能力的同时，也可训练宝宝的推测能力。 方法：把宝宝放在床上或者地毯上，清除宝宝爬动时可能遇到的障 碍物。妈妈全身躲在窗帘或者被单下，“宝宝，妈妈不见了？”探出一小 部分脸：“宝宝，妈妈在哪里？”观察宝宝的反应，诱导宝宝找妈妈。 “找到啦！妈妈在这里！” 训练提示：一开始宝宝会出现不安的表情，随后就会自己爬着找妈妈 了。当他来到妈妈身边，妈妈要“哇”地让他看到自己，并抱起他。 9个月的宝宝虽然有了记忆力，但只能记些极简单的东西。如大人讲话 或动作反复几次以后，宝宝就会期待着下一动作或下一句话，也就是说，他 已经记住了或理解了前面的动作和语言。当然，所有的宝宝不可能全都一 样，总是有些差距的。 温馨提醒 这一阶段的孩子，每日活动是很丰富的。爬、站立到学习行走的技 能日益增加，他的好奇心也随之增强，宛如一位侦探，喜欢把房里每个 角落都了解清楚，都要用手摸一摸。父母们要抓住孩子的好奇心多进行 一些游戏训练。 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（1） 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（1） 父母称赞宝宝真棒 ——第10个月早教方案 10个月宝宝的智能状况 大运动：能够坐得很稳了，能由卧位坐起而后再躺下；能够灵活地 向前、后爬，能扶着床栏杆站着并沿床栏移动身体，一边走，一边移手。 精细动作：宝宝的模仿动作更多了，会抱娃娃、拍娃娃，模仿** 的动作。能用拇指和食指的指端捏住小丸，动作熟练。 语言发展：能模仿发出双音节如“爸爸”、“妈妈”等，还能重复 一两个简单的字，如“拿”、“走”等，但发音还不清晰。 社交行为：知道自己的名字，叫他名字时他会答应。懂得常见人及 物的名称，会用眼注视所说的人或物。 10个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约9.66千克女婴约9.08千克 身　长男婴约76.09厘米女婴约72.67厘米 头　围 男婴约49.84厘米女婴约44.89厘米 胸　围男婴约45.99厘米女婴约44.89厘米 坐　高男婴约46.92厘米女婴约46.03厘米 牙　齿 10个月的宝宝一般出了4～6颗牙齿，也有些正常小儿从10个月 才开始出牙。 发音能力训练：跟我学 通过模仿父母的发音，训练宝宝发音的准确度，以提高宝宝的语言表 达能力。 方法： 第一步准备一本动物画册。家长（指着小狗）：“小狗，汪—— 汪——，这是狗！” 宝宝：“狗！” 家长：“跟我学，小狗，汪——汪——” 宝宝：“汪——汪——” 第二步家长（指着牛）：“这是牛！跟我说，‘牛’！” 宝宝：“牛！” 家长：“跟我学，牛，哞——哞——” 宝宝：“哞——哞——” 第三步宝宝学完后，父母要给予夸奖“宝宝真聪明！” 训练提示：最开始宝宝还学不好，或者根本发不出这个音，爸爸妈妈 也不用着急，当宝宝的发音器官渐渐地成熟之后，经过这样的启发和引 导，相信他的语言表达能力一定不会差。 声音记忆能力训练：听听小鸟叫 让宝宝多接触大自然的声音，熟悉大自然的声音，从而提高宝宝的声 音记忆能力。 方法：抱着宝宝站到窗边，让宝宝看着树，听鸟的叫声。当听到鸟叫 时，妈妈可以告诉宝宝：“宝宝听，这是小鸟在叫。” 训练提示：如果附近没有鸟叫，可以用录音设备录下鸟叫声，然后播 放给宝宝听。 丰富语言词汇量：念儿歌、讲故事 此游戏可帮助宝宝学习语言。 方法：每晚睡前给宝宝读同一个 简短、朗朗上口的故事，最好一字不 差，一个记住了，再换别的以便加深 他的印象和记忆。 图书对宝宝来说是一种能打开合 上的、能学说话的玩具，因此，宝宝 非常喜欢大人陪着他看图书，听大人 给他讲书中的故事。图书画面要清 楚， 色彩要鲜艳， 图像要大， 字要 大，而对话要简短生动，并多次重复出现，便于宝宝模仿。 训练提示：这么大宝宝的注意力集中时间很短，一般几十秒到1分钟。 只要宝宝有兴趣、很高兴，就与他一起念儿歌、讲故事、看图书，否则就 没有意义了。 视觉能力训练：堆起来看一看 此游戏可训练宝宝的注视观察能力，鼓励宝宝进行模仿，使宝宝明白 同样的物体可以有不同的表现方法。 方法：妈妈应事先准备3个大小不同的杯子。这3个杯子分别为大、 中、小3号，而且应该用3只有把、较轻的塑料杯子。 游戏开始时，妈妈和宝宝一起坐在地上，在宝宝的背后垫一个枕头， 防止他坐不稳而摔倒。妈妈先把3个杯子按大、中、小的顺序依次摆开， 对他说：“宝宝看，这是杯子，是我们喝水用的杯子。这个最大，这个最 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（2） 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（2） 小，这个不大也不小。今天我们用这3个杯子来做游戏，宝宝要仔细看妈妈 怎么做。”妈妈将最大的杯子杯口朝下放在地板上，再将次大的杯子倒着 放在最大杯子的上面，最后把小杯子倒放在顶端。让宝宝看清楚后，妈妈 把杯子推倒，重新再堆一次。让宝宝用手推倒，激励起宝宝参与游戏的积 极性，鼓励宝宝模仿妈妈的动作进行游戏。 训练提示：妈妈也可以将杯子按次序套在一起，让宝宝寻找没在大杯 子中的中号杯和小号杯。 视觉记忆能力训练：神奇的小盒 通过游戏，加强宝宝对物体的印象，从而提高宝宝的视觉记忆能力。 方法：准备一个样式和质地各异的物品，如小镜子、项圈、嘎吱作响 的小球。在宝宝的注视下，妈妈把准备好的物品一个一个地放进小盒子 里，再一个一个地拿出来。 多次重复之后，再将东西装好，问宝宝：“乖宝宝，找一找，东西哪 儿去了？”看宝宝能否打开盒子。 训练提示：如果宝宝能打开盒子，要及时奖励；如果不能，可继续 训练。 观察模仿能力训练：学钓鱼 通过游戏，锻炼宝宝的观察模仿能力，并尝试实践。同时增强宝宝 “物体永存”的观念，从而提高宝宝的逻辑思维能力。 方法：准备一个宝宝喜欢的玩具，一根彩色细线。在玩具上系上彩色 细线。向宝宝演示：将这个玩具从桌上扔下，又拉回，多重复几次。 握住宝宝的手将玩具扔下，又拉起，重复几次后，让宝宝自己试试。 训练提示：扔和拉时注意动作幅度，不要让玩具砸着宝宝。 手眼协调能力训练：屈伸手指 此游戏可训练宝宝的手眼协调能力。 方法：妈妈边拨动宝宝的手指，边让他五指分开，再握拳，再分开， 让他的5个手指逐个伸屈，并告诉他每个手指的名称。当妈妈说“伸拇指， 屈拇指”时，自己先举出拇指，让宝宝模仿。 训练提示：玩的过程中可教宝宝读儿歌，如“小手小手乖乖，两只小 手拍拍”。 情感能力训练：小小“指挥家” 此游戏可训练节奏感，让宝宝理解动作与音乐的配合。 方法：选择一首节奏鲜明、有强弱变化的音乐播放。宝宝坐在妈妈的 腿上，妈妈从他背后握住他的前臂，说：“指挥!”然后合着音乐的节奏拍 手，并随着音乐的强弱变化改变手臂动作幅度的大小，当乐曲停止时指挥 动作同时停止，逐渐使宝宝能配合妈妈的动作节奏。以后每当放音乐时， 只要一说“指挥”，他就能有节奏地挥动手臂。 训练提示：时刻观察宝宝，当表现出不愿意玩时要及时停止。 生活自理能力训练：喂妈妈 训练宝宝手的运动能力，同时培养宝宝的自理意识。 方法：妈妈喂宝宝吃一口饭后，握住宝宝的手，让他拿起勺子，喂给 自己一勺，说“宝宝乖，自己吃饭”；再喂妈妈一勺“宝宝真不错，也喂 妈妈一勺。”可以多次重复。 训练提示：在宝宝疲倦之前停下来，不要强迫宝宝，要以鼓励为主。 迈出人生的第一步 ——第11个月早教方案 11个月宝宝的智能状况 大运动：能一手扶栏蹲下，用另一只手捡取玩具，并能再站起来； 能独自站立2秒钟以上。大人拉着他的小手，宝宝可以迈步走几步了。 精细动作：拇指和食指能协调地拿起小的东西；能有意识地打开包 方木的纸，寻找方木，并将方木拿到手里；会招手、摆手等动作。 适应能力：能有意识地将方木放入杯中；能模仿父母在桌面上推动 玩具小车。 语言发展：能模仿大人的声音说话，说一些简单的词。 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（3） 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（3） 社交行为：喜欢和**交往，并模仿**的举动。 11个月宝宝的生长发育指标 体　重男婴约9.8千克女婴约9.3千克 身　长男婴约77.5厘米女婴约74厘米 头　围 男婴约50.3厘米女婴约44.95厘米 胸　围男婴约46.37厘米女婴约45.3厘米 坐　高男婴约47.8厘米女婴约46.7厘米 牙　齿 按照公式计算，应出5～7颗牙齿，当然也有些孩子刚刚开始出 牙，但乳牙萌出最晚不应该超过1周岁。 语言能力训练：教读字词 此游戏可对宝宝进行语言启蒙教育。 方法：周一至周六每天教宝宝说一 个字（词），如果有条件用普通话和英 语交替着教（也可用其他外国语）。 一天之中多次教读。周日把6 个字 （词）复习几遍。例如： 1 妈妈——mother； 2 爸爸——father； 3 脸——face； 4 眼睛——eye； 5 鼻子——nose； 6 嘴巴——mouth。 训练提示：教读时尽量结合实物或动作等。现在只需要每天教宝宝 读，让宝宝熟悉这些字（词），不强求宝宝能念、能认。 语言表达能力训练：说唱儿歌 训练宝宝的听觉和语言表达能力，从而提高宝宝的记忆能力。 方法：游戏开始，妈妈开始说儿歌，如： 小青蛙，阔嘴巴，大眼睛，穿花褂。 蹦蹦跳，呱呱呱，吃害虫，护庄稼。 也可以是类似的儿歌，并且多次鼓励宝宝也去说。 训练提示：妈妈一定不要嘲笑宝宝的发音，无论是对是错，都要鼓励 宝宝。另外，妈妈要注意，不要让宝宝过多地看电视，应该在与人、与事 物的接触过程中成长。 模仿声音能力训练：让宝宝“制造”声音 通过模仿，让宝宝自己制造声音，加强宝宝对特定声音的印象，从而 提高宝宝的声音记忆能力。 方法：家长拍一下澡盆里的水，让宝宝 听见“啪”、“啪”的声音。然后轻轻 地抓住宝宝的小手，再拍一下澡盆里的 水，鼓励宝宝自己拍起水花。逐渐加 强节奏性。 家长： “ 啪” —— “ 啪” 、 “ 啪” —— “ 啪” 、“ 啪” 、 “ 啪” —— 宝宝： 模仿“ 啪” —— “啪”、“啪”—— 训练提示： 在拍水发出声音的同时， 爸爸妈妈可以模仿水声“ 啪 啪！”注意游戏时间和水温，不要让宝宝着凉。 数字能力训练：学习1、2、3 让宝宝初步认识1、2、3，并可以训练手眼协调能力。 方法：准备一支铅笔、一块橡皮泥、细铁丝、彩色布条、针线，把铅 笔**橡皮泥里固定，做成一个套环用的柱子，用铁丝拧3个直径为5厘米 的环，每个环用不同颜色的布条缠好，再用针线固定一圈。 给宝宝示范将环套在铅笔上，边套边数：“1个、2个、3个”。套完 后，再一个一个数着取出来。握着宝宝的手重复几次，再引导宝宝自己完 成套环取环。 训练提示：铁丝一定用布缠，铅笔不要削，否则两种情况都可能伤到 宝宝。 图形识别能力训练：找一找图片的另一半 通过训练宝宝拼接图片，培养宝宝的右脑形象思维能力。 方法： 第一步找一些破图画书，从书页中挑选图像清晰、图案单一、最好只 有一个动物或人物、色彩鲜艳的图画，将其剪成正方形或长方形贴在硬纸 板上，然后如“田字”剪成四片。 第二步从这些拼图中各取下一片，混放在一起，让宝宝去拼。 训练提示：为了增加趣味性，妈妈、爸爸还可以和宝宝一起来比赛， 各自拼一个图形，看谁拼得又对又快。 情感能力训练：递东西给别人 练习递东西给别人，一来可以 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（4） 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（4） 学会与人分享，养成不自私的习 惯；二来学会给人递东西是当助手 的基本功，以后大人做事时能与大 人配合，学会当助手。 方法：让宝宝从盘子内拿一个 橘子给爸爸，拿一个给妈妈，自己 再拿一个。有时宝宝舍不得把第一 个分给别人，可以把次序倒过来， 先自己拿一个，然后再分给别人。 经过多次练习后，可以递一个给爷 爷，再递一个给奶奶，最后让宝宝递东西给客人。经常让宝宝给客人递食 物就会养成与人分享东西的好习惯。 训练提示：所递的东西一定要安全，对宝宝没有危险。 身体协调能力训练：宝宝吊单杠 增强宝宝的体力及上臂力量，从而提高宝宝的身体协调能力，来达到 增加宝宝肢体协调能力的目的，帮助宝宝站立起来。 方法：准备一根细棒，将细棒固定在宝宝能抓住，脚却够不着地的高 度，让宝宝抓住细棒自己吊单杠。 训练提示：细棒固定要牢固，防止宝宝掉落受伤，可用自己的手臂代 替。在宝宝抓住单杠时，父母应在旁边扶助，待宝宝抓牢后再松手，但也 不可离得过远。宝宝吊住时，父母可在一旁轻轻说：“宝宝用力抓住，加 油！嗯，宝宝真棒！” 视觉反应能力训练：哇！玩具落下来了 训练宝宝视觉移动，并上下左右转动头部，来提高宝宝的视觉记忆能力。 方法： 第一步，准备一个彩色会发声的玩具。让宝宝靠在妈妈的胸前，用玩 具逗宝宝，忽儿上，忽儿下，忽儿左，忽儿右，突然，玩具落在地上了！ 第二步，宝宝会随着玩具的落地声而上下左右转动小脑袋来找玩具。 妈妈可对宝宝说：“玩具落下了！喔，宝宝找到了！” 训练提示：妈妈动作不要太快。此游戏可反复地玩。 温馨提醒 现在是宝宝人生的一个转折点，他在生理、心理和智力上都会 发生很大的变化。他将从一个完全依赖他人的小宝宝，逐渐向幼儿 阶段发展。 培养孩子的自理能力 ——第12个月早教方案 12个月宝宝的智能状况 大运动：12个月的孩子坐着时能自由地左右转动身体，能独自站 立，扶着一只手能走，推着小车能向前走。 精细动作：这时孩子的手眼协调能力进一步完善。能拉抽屉和开 门；能用手捏起扣子、花生米等小东西；双手摆弄玩具很灵活。 适应能力：学会很多模仿动作，如“拍手”、“挥手”、“逗逗 飞”、“藏猫猫”等。 语言发展：喜欢模仿动物的叫声。能把语言和表情结合起来，不想 要的东西，会一边摇头一边说“不”。 社交行为：喜欢看着比自己大的小朋友们玩。 12个月宝宝的生长发育指标 体　重男童约10.2千克女童约9.5千克 身　长男童约78.3厘米女童约75.9厘米 头　围 男童约50.7厘米女童约45.4厘米 胸　围男婴约47厘米女婴约45.9厘米 坐　高男童约48厘米 女童约47.3厘米 牙　齿6～8颗 语言表达能力训练：用一个音表示要求 此游戏可训练宝宝语言表达能力。 方法：宝宝经常是用一音表示他的各种意思和要求。如“妈妈走”的 “走”可以代表妈妈走啦、去上街、自己走等意思，要鼓励宝宝说出来， 并做好翻译员，还要诱导宝宝联想、比较，比如，宝宝说“球”时，妈妈 可把各种颜色大小的球一个一个拿出来，告诉宝宝这是“红球”，那是 “绿球”等，或这是“大球”，那是“小球”等。 训练提示：宝宝不高兴时，不要强迫其进行训练。 声音记忆能力训练：小消防队员 通过动作让宝宝加强对儿歌的记忆，是情感联系的好方式，也有利于 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（全文完） 第十五篇 宝宝10～12个月，大手握小手走得欢（全文完） 体质发展。 方法： 第一步妈妈背朝下平躺，屈起膝盖，让宝宝坐在小腿上。妈妈抖动小 腿并念诵儿歌：“几个小小消防员，夜黑睡成一排排，听到‘叮叮’铃儿 叫，顺着杆子滑下来，我们赶紧救火去！” 第二步念至“叮叮”时，妈妈模仿火警铃声，念至“滑下来”时，慢 慢地让宝宝倚着你的腿往下滑，最后给宝宝以拥抱和亲吻。 训练提示：动作要轻柔缓慢。 温馨提醒 语言是人与人之间交流的第一工具，早期语言能力的培养对宝宝 性格的塑造也有着深远的影响。 数学能力训练：有节奏地教宝宝认数 此游戏让宝宝熟悉数字大小的顺序，为发 展数学概念奠定基础。 方法：在父母抱着宝宝上下楼梯或扶着他 学走路时，你要有节奏地从1数到10给他听； 也可在他玩积木时，帮他给积木排队数数。每 天至少3次，让他慢慢掌握数字的顺序。 训练提示：开始只能数10以内数字。 协调能力训练：踢皮球 此游戏可训练宝宝眼、脚协调能力。 方法：对宝宝来说，一只脚支撑着体重且维持平衡，另一只脚抬高踢 东西的确相当困难。妈妈可先扶住他的脚，从踢的动作开始，再一步步进 展到站着踢，边走边踢。 训练提示：要有耐心，不可急于求成，更不要说“你真笨”、“你不 行”等刺伤宝宝自尊心的话。 观察思考能力训练：插锁眼 此游戏训练宝宝手眼协调能力，理解事物之间的关系，增强宝宝的逻 辑思维能力。 方法：每次进门开锁时，都要让宝宝看到，引起宝宝的好奇心。给宝 宝拿着钥匙，手把手地帮他把钥匙**锁眼里。反复几次后，鼓励他自己 做。一旦**，你就把锁打开，使他高兴，并亲吻宝宝说“宝宝真棒！” 训练提示： 游戏结束后， 不要让钥匙在宝宝手中停留， 以防宝宝 吞食。 空间概念能力训练：拼装玩具 此游戏可促进宝宝手部小肌肉的运动和发展，并从中提高宝宝的空间 想象能力。 方法：一个可以拆装的玩具。妈妈先做示范，将玩具一部分一部分地 拆开再拼好，鼓励宝宝自己拼装。 训练提示：拼装的玩具不要太复杂，最好一两下就能拆、装完成。 提高孩子解决问题的能力：小棍够玩具 认识物体与物体之间的关系，让宝宝初步尝试使用“工具”。 方法：在和宝宝玩滚皮球的游戏时，父母故意将小球滚到宝宝能看到 但用手够不着的地方，然后给他一支细长 的纸棍，看他能否用棍够玩具。如果他不 会用纸棍够，父母可以给他示范，他就会 照着做。 训练提示：不要苛求宝宝能熟练地把玩 具取出来，他只要能用棍子碰到玩具就很 不错了。 社交能力训练：交朋友 此游戏可训练宝宝社会交往能力。 方法：让宝宝与小伙伴、家长一起玩。找出相同玩具同小朋友一块儿 玩，培养宝宝愉快的情绪。学步的宝宝如在一起各用各的玩具学走，能互 相模仿，互不侵犯，加快独走进程。 训练提示：玩的同时教导宝宝与小伙伴们和睦相处。 [end] 小说下载尽在http://www.bookben.cn - 手机访问 m.bookben.cn---书本网【gzbysh】整理 附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!